6 stvari koje vas neočekivano stare

Nanošenje proizvoda u silaznom pokretu Getty ImagesNe dopustite da vam ove svakodnevne navike sabotiraju kožu.Pogledajte galeriju 6Fotografije Nanošenje proizvoda u silaznom pokretu Getty Images 1od 6Nanošenje proizvoda u silaznom pokretu

Svi znamo kako opuštenost kože stari (hvala, gravitacija), a redovito nanošenje sredstava za čišćenje i hidratantnu kremu od vrha do dna to pogoršava. Svlačenje kože tijekom pranja lica ili nanošenje hidratantne kreme može uzrokovati bore, posebno oko očiju, gdje je koža tanja, kaže Dendy Engelman, dr. Med., Savjetnički dermatolog za Clearasil. Srećom, to je jednostavan popravak: uz početak od brade i rad prema čelu, uvijek upotrijebite i nježni dodir.



Pijuckanje iz slamke Stocksy.com dvaod 6Pijuckanje iz slamke

Vjerojatno ste čuli da je pametno ne piti tekućinu tamne boje ravno iz čaše, no što se tiče glatke kože, bolje je da naručite ledenu kavu bez slamke. Pokret kretanjem potiče linije oko usana, kaže Engelman. Kad se redovito radi, to napreže kožu, uzrokujući da se linije osmijeha - oni nabori s obje strane usana - stvore ili prodube.



Tekućina, tekućina, proizvod, bočica, breskva, kozmetika, logotip, ljepota, lavanda, akva, Ljubaznošću tvrtke 3od 6Provođenje pukih minuta vani bez kreme za sunčanje

Čuli ste već prije, ali vrijedi ponoviti: Nanošenje kreme za sunčanje trebalo bi biti na samom vrhu vašeg popisa obveza. Kratki svakodnevni zadaci poput prijenosa pošte, šetnje psa i vožnje mogu dovesti do velike štete od sunca ako se ne zaštitite. Čak i pet do 10 minuta dnevno, nezaštićeno izlaganje suncu može nanijeti značajnu štetu, kaže Engelman, koji upozorava na ozbiljne posljedice poput ubrzanih znakova starenja i raka kože. Naša je strategija prevlačenjem po SPF-u, poput Olay Complete Daily Defense cjelodnevne hidratantne kreme s kremom za sunčanje SPF 30 za osjetljivu kožu (13,99 USD), odmah nakon četkanja zuba ujutro. Na taj način, nema zaborava.



Pretjerano čišćenje Ljubaznošću tvrtke 4od 6Pretjerano čišćenje

Čvrsto čista koža osjeća se lijepo, ali nema mjesta u učinkovitoj rutini protiv starenja, jer voda i grubi sastojci nekih sredstava za čišćenje uklanjaju kožu s prirodnih ulja koja je čine podatnom. Ako imate suhu kožu, operite lice samo jednom, noću, prije nanošenja seruma i noćne kreme, kaže Engelman. Ako je vaša koža masna ili kombinirana, operite se ujutroinoć s nježnim sredstvom za čišćenje. Za normalnu do suhu kožu isprobajte Cetaphil nježno sredstvo za čišćenje kože (11,49 USD). Ako je vaša kombinacija ili masna, volimoNeutrogena ultra nježno svakodnevno sredstvo za čišćenje(8,99 USD).

Šepurenje na poslu Stocksy.com 5od 6Šepurenje na poslu

Koliko često se nađete klonuli nad svoj stol, ruku podbočene ispod brade? Ako je odgovor puno, smanjeni bolovi u leđima i vratu nisu jedini razlozi da sjedite uspravno. Ekstremno istezanje ili savijanje vrata od naslanjanja na bradu može tamo istegnuti kožu, što dovodi do nabora i opuštanja, kaže Engelman. Dugotrajno gledanje prema dolje tijekom slanja poruka ili čitanja može uzrokovati ili pogoršati istu štetu.



Preskakanje treninga Stocksy.com 6od 6Preskakanje treninga

Evo još jednog razloga za pohađanje teretane: Tjelovježba poboljšava protok krvi u koži, čineći je izgledom - i osjećajem - zdravom i sjajnom. Američko udruženje za srce preporučuje najmanje 30 minuta aerobnih aktivnosti umjerenog intenziteta najmanje pet dana u tjednu ili 25 minuta snažnih aerobnih aktivnosti barem tri dana u tjednu. Ova se vremena bave cjelokupnim zdravljem, što se također može odraziti na koži, kaže Engelman. Privremeni ‘sjaj’ možete vidjeti već nakon pet do 10 minuta umjerene aerobne aktivnosti. Ne diskriminirajte - sve, od joge do predenja do plesa kardio, pozitivno će utjecati na kožu.