7 načina da se nosite s depresijom nakon raspada

Raskinuti nikada nije jednostavno. Čak i ako ste bili s nekim samo kratko vrijeme, kad prekinete s njima, osjetite neku vrstu tuge i u dugoročnim vezama može doći do ozbiljne depresije i tjeskobe zbog gubitka partnera. Kad se nešto takvo dogodi, ljudi pokušavaju pronaći načine kako lakše prevladati raskid, pa sam odlučio napraviti popis stvari koje vam mogu pomoći u rješavanju.



1. Prihvatite kraj

Stvar je u tome što ne možete nastaviti ako ne prihvaćate ono što se dogodilo. Kad prihvatite da je gotovo i da više nećete biti sa svojim bivšim, moći ćete krenuti dalje. Znam da to neće biti lako, ali ako ste stvarno željeli raskinuti s nekim, jednostavno morate biti jaki tijekom ove faze. Kada prihvatite da trenutno imate svoj život i da više nikada nećete biti zajedno, osjećat ćete se kao da vam je ogromna težina pala s grudi. A to je sjajan početak za prevladavanje depresije nakon raspada.



2. Držite se udaljenosti od njega

Ako ostanete blizu svog bivšeg, samo ćete se neprestano povrijediti. To je kao da krvariš i svaki put kad ga ugledaš, još više iritiraš ranu. Na taj način nikad nećete biti u redu i nikada nećete preboljeti njega. Ali ako se držite na udaljenosti od njega i ako date sebi malo vremena za liječenje, nećete biti depresivni zbog svih loših stvari koje su se dogodile. Trebate samo pronaći ono što vas najviše veseli i držati se toga.



3. Učite iz svog iskustva

Ne bi imalo smisla da iznova i iznova prolazite kroz iste vrste sranja, zar ne? Jednom kada naučite iz svog iskustva, više nikada nećete biti depresivni zbog nekoga i naučit ćete kako se pokupiti nakon raspada. Kada naučite kako reagirate nakon raskida, moći ćete si brže pomoći i lakše se nositi s prvim fazama depresije nakon raspada.

4. Oduzimajte se novim hobijima

Istina je da ćete završiti u depresiji ako ništa ne učinite sa svojim životom nakon raspada. Najgore što možete učiniti je ostati kod kuće i razmišljati o svim onim lošim stvarima koje su se dogodile. Umjesto toga, trebali biste izaći, družiti se i raditi stvari koje vas čine sretnima. Možete se upisati na predavanje stranog jezika ili neke časove plesa. Ovo će vam pomoći da upoznate nove ljude i učinit će vam bolje. To će vas odvratiti od svih situacija kroz koje ste prošli i brže ćete prevladati svog bivšeg.



5. Ne pijte alkohol

Kad se ljudi u životu suoče s lošim stvarima, posegnu za nekim alkoholom, misleći da će to biti bolje. Ali istina je da vam neće biti bolje, a bit će još gore kad se probudite ujutro. Čak i ako mislite da će vam alkohol pomoći da zaboravite neke stvari, to će biti samo privremeno. Dugoročno će stvari samo pogoršati. Bolje je ako razmišljate o svom životu dok je trijezan i na taj način učinite nešto dobro za sebe, a ne nešto štetno.



6. Ostavite dovoljno sna

Ako budite cijelu noć budni i razmišljate o onome što se dogodilo, završit ćete isušeni. Zato se morate pobrinuti za sebe i malo odspavati. Možda na početku nećete moći spavati, ali pokušajte i lezite u krevet da odmorite tijelo. Ako ne spavate dovoljno, nećete moći normalno funkcionirati i nećete se uopće osjećati dobro. Ako malo razmislite, vidjet ćete da nijedan muškarac nije vrijedan vaših suza i uništavanja vašeg života. Dakle, napravite dobre stvari za sebe kako biste se oporavili od nekoga tko vam čini loše.

7. Nemojte razmišljati o tome kako se osjeća

Znam da ćete razmišljati kako se osjeća nakon raspada, ali ovoga puta trebali biste se staviti na prvo mjesto. Ovaj put razmišljajte samo o sebi i samo o svojim osjećajima. Bio je taj koji vas je povrijedio i ne zaslužuje da se brinete o njemu. Umjesto toga, usredotočite se na sebe i svoje životne ciljeve. Učinite stvari koje vas čine sretnima jer sada imate svu slobodu da to učinite. Provedite vrijeme s ljudima do kojih vam je stalo. To će vam pomoći da brže ozdravite i da ćete se osjećati bolje.