9 načina na koje probavni problemi mogu biti potpuno zajebani s vašom težinom

debljanje Getty Images

Kad sve teče glatko, život je dobar. I ne razgovaramo samodani dobre koseili besprijekorno predstavljanje na poslu. Broji se i vaš probavni trakt. Ali kad je bez mogućnosti, moglo bi utjecati - pogađate - na razmjere.



'Gastrointestinalni i probavni problemi definitivno mogu imati velik utjecaj na način na koji jedemo i na to kako naša tijela apsorbiraju i probavljaju hranu, zbog čega dobivamo ilismršaviti, 'kažeKenneth Brown, M.D., gastroenterolog s certifikatom. 'Većina probavnih problema obično uzrokuje gubitak kilograma zbog slabe apsorpcije hrane, ali postoji nekoliko situacija u kojima naše crijevno zdravlje može pridonijeti debljanju.'



Ako se broj na ljestvici mijenja i stvarno niste sigurni zašto, krivac bi mogao biti jedan od ovih čestih probavnih problema.



1. Bolest refluksa kiseline

Žena koja pati od refluksa kiseline ili žgaravice izolirane na bijeloj pozadini TharakornGetty Images

Također poznat kaogastroezofagealna refluksna bolest(GERB), to uzrokuje bolno peckanje ili žgaravicu u donjem dijelu prsnog koša kad se želučana kiselina vrati gore u vaš jednjak. A za ljude koji pate od toga, pojam 'utješna hrana' poprima potpuno novo značenje jer sam čin jedenja zapravo može pomoći u smanjenju boli. 'Jelo pruža privremeno olakšanje jer i hrana koju jedete i slina od zapravo žvakanja te hrane neutraliziraju kiselinu', objašnjava Brown. Jedini problem? Jednom kad se hrana probavi, svi simptomi - nadutost, mučnina i štucanje koji neće nestati - imaju tendenciju da se vrate, a obično su agresivniji zbog povratne proizvodnje kiseline. No budući da ljudi žele pomoć, Brown kaže da se lako uvući u opasan ciklus prejedanja koji dovodi do debljanja.

Popravak:Iako mnogi internetski izvori kažu da kućni lijekovi poput jabučnog octa ili aloe vere mogu pomoći, Brown kaže da ne postoje znanstveni dokazi koji podupiru te pojmove. Umjesto toga, preporučuje uzimanje lijekova koji se prodaju bez recepta, poput Priloseca ili Zantaca (liječnik vam može pomoći odabrati koji je najbolji za vas), a kojima debljanje nije česta nuspojava. A ako se i dalje previše hranite, pokušajte s ovim popravcima kako biste prekinuli ciklus.



2. Čirevi

Rak želuca ericfotografijaGetty Images

Te se neugodne čireve - poznate i kao čir na dvanaesniku - obično razvijaju u sluznici želuca ili tankog crijeva, a to je obično zbog previše proizvodnje kiseline. I baš kao i kod GERB-a, jedenje hrane može poboljšati bolne simptome - uključujući nadutost i stalnu mučninu - jer privremeno oblaže čir zaštitnom oblogom i neutralizira želučanu kiselinu, objašnjavaNjegov Sachar, M.D., gastroenterolog s certifikatom koji se bavi bariatrijom, wellnessom i optimalnim zdravljem. I da ponovim očito, ako jedete češće, višak kalorija može dovesti do debljanja.



Popravak:Da biste otjerali čir, posjetite svog liječnika o najboljem lijeku za vas, koji bi mogao uključivati ​​lijekove koji blokiraju kiselinu - zvani antikiseline - poput Prilosec ili Zantec, kaže Sachar. I prestanite uzimati nesteroidne protuupalne lijekove ili NSAID sredstva za ublažavanje boli poput ibuprofena ili aspirina, jer mogu uzrokovati unutarnja krvarenja i biti opasni po život onima koji imaju čireve. Umjesto toga, odlučite se za acetaminophen ili Tylenol kada vam treba pomoć u upravljanju bolovima.

3. Zatvor

Središnji dio žene koja pati od zatvora dok sjedi na školjci u kupaonici Kittisak Jirasittichai / EyeEmGetty Images

Kad se zaustavite, taj otežani osjećaj koji dobijete mogao bi biti debljanje. No, postoje dobre vijesti: vaše tijelo zapravo ne apsorbira više kalorija, kaže Brown, pa nijepravidebljanje toliko koliko je to dodatna fekalna tvar, što bi moglo dodati nekoliko kilograma na vagu. A da i ne spominjemo da nam zatvor sam po sebi baš ne daje motivaciju za pohađanje teretane i uništavanje treninga. Umjesto toga, puno je vjerojatnije da se osjećate tromo i teško & hellip; a kauč zove vaše ime.



kako znaš kad je trudna

Popravak:Da bi ostao, griješkom, redovit, Brown predlaže da se pridržavate uravnotežene prehrane cjelovitih namirnica koje barem imaju25 do 30 grama vlakanadnevno, ostajući dobro hidratizirani (pokušajte piti jednu do dvije litre vode dnevno) i redovito vježbajte. Ako se čini da nešto nije u redu,pogledajte ove znakovešto bi to moglo značiti, i razmislite o razgovoru sa svojim liječnikom.



4. Prekomjerni rast bakterija

E. coli bakterija Escherichia u Petrijevoj zdjelici lyosha_nazarenkoGetty Images

Izdržite s nama - ovaj nije baš tako grub kao što zvuči. U osnovi, vaše crijevo sadrži i dobre i loše bakterije, a istraživanja pokazuju da dobra vrsta igra presudnu ulogu u vašem cjelokupnom zdravlju time štosmanjenje upaleidržeći svoju težinu pod kontrolom. Problem se javlja kada se količina bakterija povećava ili kada se vrsta bakterija izbaci iz ravnoteže. (Za optimalno zdravlje, najbolje je da o tome razmišljate kao o klackalici - najbolje kad je dobro i loše potpuno uravnoteženo.) Kada se to dogodi, ono što je poznato kaoprekomjerni rast bakterija tankog crijeva(SIBO) se može dogoditi i može uzrokovati debljanje na dva načina, kaže Brown.

Prvo, bakterije bi mogle proizvesti plin metan, koji 'usporava cjelokupnu funkciju tankog crijeva, omogućavajući crijevnim resicama - malim, prstima sličnim izbočinama u sluznici crijeva - da apsorbiraju više kalorija po zalogaju', objašnjava. Drugim riječima, upravo suprotno od onoga što želite da se dogodi. Drugo, SIBO može usporiti metabolizam i utjecati na rezistenciju na inzulin i leptin, što oboje pomaže u regulaciji gladi i sitosti. Kao rezultat toga, vjerojatno ćete žudjeti za ugljikohidratima i vjerojatno se nećete osjećati sitima nakon jela, čak iako je to potpuno zadovoljavajući obrok, kaže Sachar.

Popravak:Da bi izbjegao SIBO, Brown predlaže izbjegavanje antibiotika ako nije prijeko potrebno (kao što i samo ime kaže, ti lijekovi ubijaju bakterije, što zapravo želite samo ako ste bolesni da vratite klackalicu u ravnotežu). Ako se već događa prekomjerni rast bakterija, liječnik vam može predložiti probavni biljni dodatak poput Atrantila koji će vam pomoći da se vratite na pravi put.

5. Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)

probavni problemi debljanje Getty Images

Pojam IBS danas se često prevrće, jer 'to je najčešće dijagnosticirano GI stanje, a često se preklapa s drugim probavnim problemima poput osjetljivosti na hranu, propusnih crijeva i neravnoteže dobrih i loših bakterija', kaže Sachar. I poput zatvora (simptom IBS-a), može uzrokovati nadutost i kroničnu upalu, što bi opet moglo dovesti do debljanja.

Popravak:Za ljude kojima je dijagnosticiran IBS, potrebno je doći do korijena problema. Vaš liječnik može raditi s vama na stvaranju dobrih bakterija koje su vam potrebne s probioticima i dodavati im probavne enzimepomoći razgraditi hranupa ne uzrokuje upalu samo sjedenje u crijevima, objašnjava Sachar. Brown kaže da bi moglo biti korisno isprobati prehranu bez glutena ili s niskim udjelom plina, poput FODMAP-a, jer može pomoći u smanjenju nadutosti i pod kontrolom imati bilo kakvo nepotrebno debljanje.

6. Crohnova bolest

Crohns Brian EvansGetty Images

Iako su manji apetit i pretjerano mršavljenje uobičajeni simptomi Crohnova bolest- neizlječiva kronična upalna stanja - upravo suprotno može se dogoditi čim se netko stavi na tretman koji uključuje steroide, što je obično prvi korak u pokušaju pronalaska lijeka koji djeluje na vas, kaže Sachar.

'Steroidi povećavaju vašu želju za ugljikohidratima i uzrokuju zadržavanje više vode i osjećaj napuhnutosti', kaže Sachar.

Srećom, to obično nije previše teškoizgubiti na težinikad se isključite sa steroida. To se obično dogodi čim prije kao rasplamsavanje- ili ponovna pojava simptoma poput proljeva, zatvora, rektalnog krvarenja i vrućice - popuštaju i simptomi su bolji pod kontrolom.

bolje riječi nego što te volim

Popravak:Prije svega, vaše je cjelokupno zdravlje važnije od nekoliko kilograma na vagi, pa je poštivanje naredbi liječnika imperativ. Ali neki liječnici zaziru od upotrebe steroida, poput Browna, jer zna da nuspojave mogu biti manje nego poželjne. Međutim, svaki pacijent drugačije reagira na lijekove, pa razgovarajte sa svojim liječnikom da vidite što vam najbolje odgovara.

7. Gastropareza

Anatomija ljudskog želuca NerthuzGetty Images

Često povezana s onima koji imaju dijabetes tipa 1 ili tipa 2, gastropareza - također poznata i kao odgođeno pražnjenje želuca - poremećaj je koji 'usporava ili zaustavlja kretanje hrane iz želuca u tanko crijevo', premaNacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti. Budući da se ne može dogoditi normalna probava, uobičajeno je osjećati se kao da se debljate zbog punoće i nadutosti u području želuca, ali poremećaj najčešće na kraju dovodi do gubitka kilograma.

Popravak:PremaAmerički koledž za gastroenterologiju, dijeta je jedan od najvažnijih čimbenika u liječenju gastropareze. Budući da se masnoj hrani i hrani punjenoj vlaknima treba više vremena za probavu, preporučuje se da svatko s poremećajem ograniči ili potpuno izbjegne tu hranu. No budući da je ovo ozbiljno stanje, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom kako biste vidjeli koje su najbolje mogućnosti liječenja za vas.

8. Netolerancija na hranu

Ženska ruka koja drži čašu mlijeka i loše boli u trbuhu zbog intolerancije na laktozu. spukkatoGetty Images

Ako ste primijetili da vaše tijelo lako nadražuje određena hrana, velika je šansa da imate intoleranciju na hranu. Za razliku od alergije na hranu, koja je odgovor imunološkog sustava, netolerancija na hranu utječe na probavni sustav, otežavajući probavu i razgradnju određene hrane (najčešće mliječne), kažeKlinika Cleveland. Oni s intolerancijom na hranu često imaju plinove, grčeve i nadutost, što čini kao da se debljaju. Ovisno o tome koliko je teška intolerancija na hranu, oni bi mogli doživjeti i proljev.

Popravak:Iako biste se tijekom dana mogli osjećati super napuhnuto i nelagodno, možda se zapravo ne debljate. Klinika Cleveland preporučuje da izbjegavate ili smanjujete hranu za koju mislite da vam stvara probleme, a ako na kraju pojedete nešto što vas muči u želucu, uzmite antacid.

kako opisati što želiš učiniti frajeru seksualno

9. Ulcerozni kolitis

Ulcerozni kolitis, ilustracija Monica SchroederGetty Images

Iako se Crohnova bolest može pojaviti bilo gdje između usta i anusa,UCLA Healthkaže da ulcerozni kolitis ostaje u debelom crijevu, što rezultira konstantno upaljenim probavnim traktom koji u početku može dovesti do gubitka kilograma. Kao i Crohnova bolest, liječenje upalne bolesti crijeva - steroidi - moglo bi učiniti da vaše tijelo dobije na težini.

'Oralni steroid poput Prednizona također može uzrokovati da se vaša tjelesna mast preraspodijeli, pa bi se umjesto u želudac ili gluteus mogla premjestiti na lice ili vrat', kaže Sachar.

Iako tijekom liječenja možete primijetiti razliku u svojoj težini, sve bi se trebalo vratiti u normalu čim uspijete skinuti steroide.

Popravak:Nakon razgovora sa svojim liječnikom pronađite odgovarajući plan liječenja i težinu vašeg ulceroznog kolitisa - koji može uključivati ​​ili ne uključivati ​​steroide. Iako se umjereniji do teži oblici mogu liječiti steroidima, 5-aminosalicilati i imunosupresivi također su opcije. Što god na kraju iskoristili, znajte da vam je dobrobit najvažniji prioritet. Ako to uključuje udebljanje nekoliko kilograma radi poboljšanja zdravlja, isplati se.

slijeditiRedbook na Facebooku.