Sve što trebate znati o tome kako naučiti voljeti sebe (+ citati)

Sve što trebate znati o tome kako naučiti voljeti sebe (+ citati)

Ljubav koja nam je najpotrebnija često je ona koja nam najviše nedostaje: ljubav prema sebi.Prolazimo kroz život nudeći svima svoju podršku i empatiju, ali kada je riječ o nama samima nemamo ništa osim riječi kritike i mržnje.



Kako početi učiti voljeti sebe? Zašto je uopće tako teško? Je li istina da te ne može netko drugi voljeti dok ne počneš voljeti sebe?



Više sam nego sretan što ću vam pružiti sve odgovore koje tražite, pokazujući vam koliko ste zaslužni za ljubav, čak i kada vam se najmanje želi.



Zašto je ljubav prema sebi tako teška?

tužna mlada žena

Teško je jer se naviknemo na maltretiranje.



Često naši roditelji prenose generacijsku traumu na nas. Budući da se nisu izliječili i vjerojatno nisu ni svjesni da su traumatizirani, tjeraju nas da se osjećamo onako kako su se oni nekada osjećali.



Verbalno i fizičko zlostavljanje od strane članova obitelji ili vršnjaka ostavlja trajne ožiljke koji vas prate kroz cijeli život i utječu na svaku vašu odluku.

Iako vaši problemi najvjerojatnije proizlaze iz zlostavljanja u djetinjstvu, također je moguće da ste nedavno pretrpjeli ekstremnu traumu zbog koje vam je bilo teško voljeti sebe.



Neznanje nije uvijek blaženstvo

Tužna istina je da nismo uvijek svjesni kada smo zlostavljani.Često se određena ponašanja doživljavaju kao normalna, čak ih banaliziramo i zbijamo šale o njima.



Vjerujte mi, to što vas roditelji nazivaju lijenim i nesposobnim umjesto da vas podržavaju kada se osjećate loše nije normalno.

Kad ti kažu da 'sisaš' umjesto da plačeš, to nije normalno.

Kad ti proklinju postojanje svaki put kad pogriješiš, to nije normalno.

Što možeš učiniti?

Pa, možete se educirati o različitim oblicima zlostavljanja. Prepoznajte otrovne obrasce u vlastitom životu i pokušajte ih se riješiti.

Ako je preteško, najbolji način djelovanja bi bio da se obratite terapeutu. Oni bi vam pomogli da otkrijete svu toksičnost čiji ste dio bili i vodili bi vas da stvorite bolji život.

Shvatite da morateživi za sebe. Tvoj život je uvijek bio o tebi. Pročitajte to ponovno.

Može li se ljubav prema sebi naučiti?

sretna mlada žena koja drži šalicu kave

Apsolutno.

Svakako je teško, ali nije nimalo nemoguće. Najvažnije je da tidaj si vremena.Promjena se ne događa preko noći. Prvo trebateprihvatiti svoje nesavršenosti.

Shvatitivrijedan sičak i sa svim svojim manama. Radite na njima samo da bisteživjeti sretnijim i lakšim životom, ne zato što trebate biti popravljeni.Osim toga, neke mane vas samo čine dražesnijim.

Bog zna da sam se i ja borio s ovim. Trebale su mi godine i godine da uvidim vlastitu važnost. Morate biti razočarani mnogo puta prije nego što konačno budete prosvijetljeni.

Istina je da je teško naučiti voljeti sebe jer ste naučeni da se ponašate loše prema sebi. I, ako ste jednom bili poučeni, sigurno možete biti poučeni ponovno. Ovaj put ispravi to.

Mogu li te drugi voljeti ako ti ne voliš sebe?

par u kuhinji jede pizzu

Sasvim sigurno, da.

Uvijek sam mrzio kada bi ljudi rekli suprotno. Znate koliko se borite i osjećate da će to trajati zauvijek. Povrh toga, ne treba vam netko reći da nikada nećete biti voljeni dok ne promijenite svoje načine.

Nedostatak ljubavi prema sebi nije mana koju treba popraviti i ne čini vas potpuno nezaslužnim za ljubav.To vam samo malo otežava život, to je sve. Ali to ne znači da drugi ne mogu osjećati naklonost prema vama.

Još uvijek donosi mnoge kušnje i nevolje...

Ljudi vas mogu voljeti, ali problemi nastaju kada se počnete ponašati na način na koji samouvjerena osoba ne bi.

Možda sumnjate u njihovu ljubav, što vas tjera da se svađate, ili vam je možda potrebna stalna sigurnost.

Ovo posljednje može biti iscrpljujuće za drugu stranu, ali ako vam je to stvarno potrebno, netko tko vas istinski voli to nikada neće vidjeti kao problem.

Prvo, s druge strane, ne samo da je autodestruktivno, već ruši i cjelokupni mir odnosa.

Kako to popraviti?

Ako stalno imate problema u vezi, obratite pozornost na sljedeće tri stvari:

najbolje seks pozicije za svog muškarca

1. Morate biti svjesni vlastitog ponašanja i onoga što ga pokreće. nemojprebaciti krivnjuna drugu osobu, nego radijePreuzmi odgovornosti zagrli kako se osjećaš.

2. Pokušajte se staviti u njihovu poziciju. Vježbajte empatiju. Objasnite se i obećajte da ćete poraditi na svojim problemima.

3. Održavajte svoja obećanja. Aktivno radite na uništavanju svojih temeljnih uvjerenja kako biste mogli imati višezdrave veze.

Kako početi voljeti sebe?

mlada žena koja meditira na plaži

Pa počni odstavljajući sebe na prvo mjesto.

Glavni cilj učenja voljeti sebe jestavljajući sebi prioritet. Da, rješavanje vaših problema može ojačati vaše odnose, aliodnos koji imate sa sobomje od najveće važnosti.

Žrtvovanje nije jednako ljubavi

Još uvijek možete biti tu za druge, ali ne zaboravite biti tu i za sebe. Vježbajte brigu o sebi, fizičku i emocionalnu.

U početku neće biti lako i osjećat ćete se iznimno krivim. No, nakon nekog vremena vidjet ćete prednosti koje ima na vaše mentalno zdravlje, kao i na vaše odnose.

Zapamtite – vi ste glavni lik svoje priče. Nastojte postatinajbolja verzija sebemožeš. Iznad svega, pronađite u sebinepokolebljiva vjera. Vidjet ćete kako će stvari konačno početi izgledati.

Što ako ste upravo prekinuli toksičnu vezu?

Toksične veze su vrlo česte. Ako ste upravo doživjeli atoksični raspad, vjerojatno niste sasvim sigurni kako izliječiti ivoli sebeopet. imam samo jedno da ti kažem:

Ne treba vam netko tko se prema vama ponaša loše (npr.ignorira vaše tekstove) i čini da se osjećate kao da jesteNije dovoljno dobro.

Odlazak od takve osobe znak je da ste konačno naučili voljeti sebe.

Ako ne možete pronaći pravu osobu, budite ta osoba za sebe. Vjerujte mi, bolje je biti sam nego s pogrešnom osobom. Ne dopustite da vas uvjere u suprotno.

Kojih je 5 koraka do ljubavi prema sebi?

žena vozi bicikl u parku

Naučiti voljeti sebe može biti prilično izazovno. Naravno, budući da ste živjeli život bez ljubavi prema sebi, trebat će vam neko vrijeme da to postignete. Međutim, korak po korak, možete to učiniti.

Međutim, koji bi to koraci bili? Što činivoljeti sebestvarno zločesti? Pa, evo što:

1. Budite sami sebi najbolji prijatelj.

Svi smo mi nježni i ljubazni kada su u pitanju naši voljeni. Ali čim nam je potrebna vlastita ljubav, skloni smo samoosuđivanju. Prestani.

Umjesto toga, prakticirajte samoprihvaćanje i samosuosjećanje.Ponudite sebi istu količinu ljubavi koju biste dali nekom drugom.Samo zato što se još ne volite u potpunosti, ne znači da se ne možete početi ponašati kao da volite!

gdje je najstarije sveučilište u nas

2. Ne postoji pogrešan način osjećanja.

Naučiti voljeti sebe je teško ako si ne dopustite da iskusite i pozitivne i negativne emocije. Vjeruj mi,vaša tuga neće magično nestati dok se ne suočite s njom. Zato idi i brizni u plač!

Imajte na umu vlastitu dobrobit i počnite biti višeemocionalno ranjiv. Vodite dnevnik ili razgovarajte s voljenom osobom. Ovaj korak je ključan na vašem putovanju ljubavi prema sebi.

3. Promijenite svoj govor o sebi.

Jeste li često preplavljeninegativne misli? Što ako ti kažem da imaš moć kontrolirati ih?

Da, znam da vjerojatno trenutno kolutaš očima, ali molim te pažljivo slušaj:

Svaka emocija vrijedi i u redu je osjetiti je. Ali, čim primijetite samozatajnu misao, odmah je odbacite. Nemojte se hraniti još više mržnje.

Pronađite inspirativnu mantru ili vodite dnevnik zahvalnosti. Tako vježbate ljubav prema sebi.

4. Vaš život – vaše odluke.

Postavljanje granica s drugima najvažniji je korak koji će vam promijeniti cijeli život. Nažalost, mnogi nisu svjesni njegove važnosti.

Oni prolaze kroz život dajući više nego što su u ovom trenutku u stanju i žrtvujući svoje želje da bi ispunili tuđe.

Imajte na umu da je vaše vrijeme isključivo vaše i da imate pravo nametati pravila.

Ako ne volite zagrljaje, ne morate se grliti. Ako su nedjelje dani za mene, neka tako bude. Nikome ne duguješ objašnjenje.

5. Govorite otvoreno.

Omalovažava li vas netko?Govori! Zapravo je vaša dužnost braniti se, a oni su krivi što su vas provocirali. Nikad nemojte misliti da ste loš momak jer se jednostavno zauzimate za sebe.

Ne poštuje li vaš najbolji prijatelj vaše granice?Reci im! Nikad ne zaboravite da raspravljate o VAŠEM životu. Zaslužujete da se vaše odluke poštuju.

Dakle, njih je bilo samo pet među mnogimanačina da volite sebe. Što više vježbate, to će vam biti lakše!

Kako volite sebe kada ne znate kako?

žena koja drži šalicu kave čitajući

Pa, upotrijebite brojne izvore koje imate pri ruci.

Za početak, možete čitati radne knjige za samopomoć. Ima ih puno koje možete pronaći na Amazonu koji će vas inspirirati na vašem putovanju ljubavi prema sebi.

Nadalje, možete slušati podcaste o ljubavi prema sebi ili, ako stvari postanu jako teške, uvijek možete pronaći kliničkog psihologa ili LCSW (licencirani klinički socijalni radnik) kako biste došli do temeljnih problema vašeg nedostatka ljubavi prema sebi.

Konačno, koliko god se teško osloniti na sebe kada se toliko mučite, to je upravo ono što trebate učiniti. Počnite voljeti sebevježbanjemafirmacije samoljubljai podsjećajući se da samovjerovati svemiru.

Kako prihvaćate sebe?

žena koja drži šalicu gleda u zalazak sunca

Da biste prihvatili sebe, prvo morate napustiti riječi samoosuđivanja. Stalna kritika vam nikada neće pomoći da se promijenite.

Zašto ne bitinježan prema sebiumjesto toga?Evo kako to možete učiniti:

Budite sami sebi podrška

Samosuosjećanje ide daleko. Morate shvatiti da su vaše ponašanje izazvali drugi ljudi.Ne dopustite im da se više zezaju s vama. Ne dopustite im da budu suosnivači vašeg vlastitog života.

Umjesto toga, preuzmite kontrolu. Ostavite toksičnost iza sebe i prigrlite sve što jeste. Učenje davoli sebene radi se o skrivanju boli već o slobodnom osjećaju. To je emocija kao i svaka druga.

Štoviše, ne uspoređujte svoj napredak s nečijim drugim. Imali ste različite živote i različita iskustva, tako da ne možete očekivati ​​da će ista osoba izaći iz tih iskustava.

Shvatite što uistinu želite i napravite plan.Budite empatični prema svom unutarnjem djetetu koje ne želi ništa više nego da ga volite.

Nemojte uvijek vjerovati sebi

Prestanite se uspoređivati ​​s ljudima na društvenim mrežama koje smatrate ljepšima.Samo zato što niste privlačni prema standardima društva ne znači da uopće niste.

Svi su jedinstveno lijepi i konačno je vrijeme da to učinitezagrli svoju pravu ljepotu. Svakodnevno se podsjećajte na sve stvari koje volite u svom izgledu. Ali isto tako, ako biste se nakon određenih promjena osjećali bolje, zašto im ne težiti?

hrana zbog koje vagina ima dobar okus

Redovito vježbajte, jedite zdraviju hranu, šminkajte se ili se ne šminkajte. Važno je samo da se osjećate seksi i samouvjereno u svojoj koži. Učinite to za sebe i svoje standarde, a ne za tuđe.

Učenje voljeti sebe Citati

žena koja čita knjigu i pije vino

Putovanje dobezuvjetno samoljubljea samopoštovanje je ono najveće u što se možete upustiti. Ali, važnost je uvijek u prvom koraku.Malo po malo, prijeći ćete na zdravije mehanizme suočavanja i imati život o kojem ste oduvijek sanjali.

Ako imate poteškoća s tim prvim korakom, evo nekoliko citata koji bi vam mogli pomoći.

Učenje kako voljeti sebe Nadahnuti citati

Postizanje samopouzdanja nije nimalo lak zadatak. Koliko god se trudili, ponekad prevlada naše nisko samopoštovanje.

Upravo zato sam odabrao svoje omiljene citate koji će vam promijeniti život i koji će vas potaknuti da se brinete o sebi na način na koji ste oduvijek trebali.

1.I da nikome nisam dao odgovornost za svoj život. To je moje. uspjela sam. I mogu raditi što želim s njim.– Mary Oliver

2. Ja nisam meta. Ja sam strijelac. – Sofokle

3. Neću ostati, nikada više, u sobi ili razgovoru ili vezi ili instituciji koja zahtijeva od mene da se napustim. – Glennon Doyle

4. Smijte se koliko god želite, ali me nećete smijati iz mog mišljenja. – Jane Austen

5.Vrlo dobro; Čujem; Priznajem, ali i ja imam glas, a za dobro ili zlo moj je govor koji se ne može ušutkati.– Joseph Conrad

6. Neka ono što radim teče iz mene poput rijeke, bez prisile i bez zadržavanja... – Rainer Maria Rilke

7. Prošle godine sam apstinirao, ove godine žderem. – Margaret Atwood

8. Uvijek zaslužujem najbolji tretman, jer nikad ne trpim ni jedan drugi. – Jane Austen

9.Učim voljeti zvuk mojih stopala kako se udaljavam od stvari koje mi nisu namijenjene.– Nepoznato

10. Svijet nema vidljivi red, a ja imam samo red svog disanja. Prepustio sam sebi da se dogodi. – Clarice Lispector

Učenje kako voljeti sebe Iskreni citati

Iako nismo jedini s nesigurnostima, često se tako osjeća. Ljudi rijetko dijele takve probleme s drugima, a nama je prepušteno da se s tim nosimo sami.

Dakle, ako tražite riječi empatije i podrške, evo nekoliko citata koji će vam ponuditi upravo to:

1.Ne pokušavam više pronaći sebe. Umjesto toga, stvaram sebe. nisam izgubljena. Imam beskrajan potencijal!– Nepoznato

2. Danas pripadate svijetu, koliko god se osjećali 'isključeno'. – @thelatestkate

3. U redu je biti tužan nakon donošenja prave odluke. – Nepoznato

4. Kako slika o sebi postaje oštrija u mom mozgu i dragocjenija, manje se bojim da će me netko drugi izbrisati uskraćujući mi ljubav. – Jenny Slate

5.Prepuna sam života da bih bila napola voljena.- Ijeoma Umebinyuo

6. Donijela sam odluku da više razmotrim svoje osjećaje. I morate pokupiti stvari za koje smatrate da su važne. – Mob Psycho 100, anime

7. Svladao sam sebe, patnika; Svoj sam pepeo nosio u planine; Izmislio sam svjetliji plamen za sebe – Friedrich Nietzsche

8. Biti velik, biti cjelovit; ništa isključiti, ništa ne pretjerivati ​​što nisi ti. – Fernando Pessoa

9.Sad ili kasnije. Ne postoji nikad.– Niall Breen

10. Voljeti sebe početak je životne romanse – Oscar Wilde

Sve u svemu

djevojka koja stoji u polju u zalasku sunca

Naučiti voljeti sebe nikada nije lako, ali se može postići čistom snagom volje. Nećete magijski uspjetipovećati ljubav prema sebi, iako.

Trebat će vremena i, prije svega, strpljenja. Ali kada vidite koliko će vam život biti bolji i koliko će i vaši odnosi biti jači, shvatit ćete da se sve isplatilo.

Ti si jedini koji može promijeniti svoj život. Samo vjerujte u sebe i čuda će se sigurno dogoditi.