Jeste li između pucanja srca i liječenja? 7 načina za nadmašiti emocionalni limbo - Veljača 2023

Kad se nađete negdje između otkucaja srca i ozdravljenja, stigli ste do emocionalnog udova. Nije loše mjesto biti. To je korak u vašem procesu ozdravljenja, svojevrsni prag koji morate prijeći da biste stigli na odredište.

Emocionalna udova znači da ste na putu svog novog života, ali vaša prošlost i dalje vas drži. Svaki put kad napravite korak naprijed, vratite se natrag i to vas drži u istom položaju. Niti ste ovdje niti tamo. Niste na istom mjestu kada vam se srce prvo slomi, ali još niste zacijelili.



Ako mislite da je vrijeme da pređete taj prag i nastavite novi život u kojem ste izliječeni, ali jednostavno ne možete pronaći pravi način da to učinite, mi smo tu da vam pomognemo. Postoji 7 faza koje morate nadmašiti kako biste se izvukli iz emocionalne udova.

1. Dajte si vremena da oplakujete prošlu vezu

Ne želimo tugovati. Ne želimo da tuga zbog nas raspada i zaglavi se na ovom mjestu ukočenosti gdje tek postojimo. Ne želimo se baviti svojim osjećajima pa ih zaključamo. Stalno govorimo sebi da smo u redu, čak i kad smo daleko od toga.

Zato je prvi korak na vašem putu oporavka puštanje svojih osjećaja. Plakati kad vam se čini da plačete. Dopustite sebi da tuguje jer je pročišćavanje i to je prvi korak ka izlječenju na pravi način. Dozvolit ćete sebi da kasnije budete otvoreni i ranjivi jer ćete znati da je vaša bol ono što vas je oblikovalo i učinilo jačim.



2. Budite nježni prema sebi

Ponekad smo previše naporni prema sebi. Krivimo sebe za ono što nismo učinili. U glavi stalno nastavljamo premotavati prošlost da vidimo postoji li nešto što bismo mogli učiniti drugačije da bismo imali drugačiji ishod. Ono što ovdje moramo shvatiti je da nije sve u našim rukama. Da bez obzira na svu ljubav koju osjećamo, neki ljudi nisu bili u redu za nas. To nije trebalo biti.

To je razlog zašto morate zapamtiti da jednostavno ide na sebe. Morate shvatiti da je sve što se dogodilo bilo izvan vaše kontrole i moralo se odigrati na taj način. Takođe, nemojte se previše gurati - iscjeljenje ne dođe preko noći, to je proces i treba vremena.

3. Svakodnevno radite male stvari za sebe

Tuga može biti sveobuhvatna, zato će puno ljudi proći kroz nju zaboraviti na važnost dobre hrane i odmora. Ne zaboravite pravilno jesti. Pronađite način da smanjite stres i opustite se. Pokušajte se dobro naspavati jer ćete to učiniti čuda. Ne zaboravite da su vaše tijelo i duh isprepleteni. Negujte oboje.



4. Ne držite stvari u boci unutra

Važno je razgovarati o stvarima koje vas muče. Pronađite prijatelja, grupu prijatelja ili savjetnika s kojim biste razgovarali. Najgore što možete učiniti je ne razgovarati o tome, bez obzira jeste li to ista ista priča iznova i iznova. Kad stvari izgovarate naglas, to je kao da malo po malo smanjujete svoj teret. Osjećate se lakšim.

Dopuštajući svojim mislima da zažive, također možete vidjeti zašto je sve što se dogodilo u konačnici najbolje. Možda niste došli do te spoznaje da ste ostali mirni i nastavili se hraniti svojom tugom, umjesto da je pustite. Dakle, u svakom slučaju razgovarajte, sve dok više nemate šta za reći na tu temu.

5. Svaki mali korak naprijed računa se

Kad ste u emocionalnom limbu, osjećate se zaglavljeno. Osjećate se kao da ne idete nikamo, jer u stvarnosti to nije istina. Pravite male korake naprijed i mogu postati tako mali da ih ni ne vidite. Naučite cijeniti sve što radite za sebe.

Morate znati da postoje ljudi kojima je stalo do vas i da niste sami u svojoj borbi. Postoje ljudi koji su prošli kroz nešto slično, a njihove bi životne priče mogle poslužiti i kao utjeha i kao inspiracija za ono što još uvijek možete postići. Vi imate kontrolu nad svojim životom i možete proći kroz sve - u to samo morate vjerovati.

6. Učinite sebe sretnom kao prvom stavkom na svojoj listi prioriteta

Učinite stvari koje su dobre za vas, koje vas čine sretnima i zbog kojih se osjećate bolje. Iskoristite spa vikend. Trči filmski maraton s kokicama i slatkišima. Ići planinariti. Ići plivati. Unesite malo novosti u svoj život. Upisite se na tečaj kuhanja. Idite paraglidingom. Naučite plesati sambu. Isprobajte to novo meksičko mjesto koje se tek otvorilo. Opcije su dovoljne, a izbor je vaš; važno je da nešto učinite za sebe.

7. Vrijeme je za skok

Nakon što ste prošli sve prethodne korake, počet ćete se osjećati kao da limbo više nije pravo mjesto za vas. Ipak, strah od nepoznatog i oproštaj od prošlosti može biti škakljiv, zato se morate gurnuti iz svoje zone komfora. Čak i kada se ne osjećate 100% spremno za dalje, skakati i nadati se najboljem.

Ožiljci iz vaše prošlosti mogu vas povremeno ubadati, ali ne dopustite da vas to prevari u razmišljanju da niste zacijeljeni. Toliko ste već postigli i imate toliko snage da vam prošlost nije ništa drugo do bolna uspomena i imate potpuno novi život kojem ćete se veseliti. Znat ćete da je najbolji osmijeh onaj kome nemate nikoga osim sebe.