Najbolji izazov za sreću u 30 dana koji trebate probati
Očito, vaš krajnji cilj u životu je biti što sretniji. Ali što točno radite na tome? Radite li nešto kako biste postali sretniji? Ili samo čekaš da sreća pokuca na tvoja vrata?
Vrijeme je da to promijenimo i evo najboljeg načina za to. Slijedi izazov za sreću u trajanju od 30 dana zbog kojeg ćete se osjećati bolje u sebi i koji će vam pomoći poboljšati kvalitetu vašeg svakodnevnog života.
1. dan - započnite dan svojom omiljenom pjesmom
Gotovo nitko se ne voli buditi rano, ali nažalost, to je vjerojatno dio vaše svakodnevne rutine. A jedan od načina da to učinite malo podnošljivijim je započeti dan slušajući svoju omiljenu pjesmu.
2. dan - Idite ranije u krevet
Osjećate se iscrpljeno i umorno cijelo vrijeme? Preuredite dan i idite u krevet ranije. Vjerujte mi - osjećat ćete se puno opuštenije i svježije.
3. dan - Provedite neko vrijeme u prirodi
Ovo je dan u kojem ćete naći vremena da se odmaknete od betonske džungle u kojoj provodite svo svoje vrijeme. Dan u kojem ćete provesti neko vrijeme u prirodi. Možete ići do jezera, na daleku plažu ili samo u obližnji park. Poanta je u kontaktu s prirodom oko vas.
4. dan - odlazak u toplice
Vrijeme je da se mazite i odemo u toplice. Ne možete sebi priuštiti tako nešto? Nije problem! Kupite mjehuriću ili dugi opuštajući tuš u udobnosti vlastitog doma. Ukrasite svoju kupaonicu svijećama, a vaš partner ili netko drugi će vam pružiti opuštajuću masažu.
5. dan - Zanemarite sve svoje tekstove i telefonske pozive
Siguran sam da ne možete provesti cijeli dan ignorirajući pozive i tekstove vezane uz posao. Ali možete se isključiti od svih ostalih. Samo recite svojim prijateljima i obitelji da vam treba dan za sebe i zamolite ih da vas ne kontaktiraju, osim ako nije hitno. Na ovaj način imat ćete priliku zaviriti u sebe i provesti neko vrijeme sami.
6. dan - provedite dan sa svojim najboljim prijateljem
Tko te može razveseliti bolje od najboljeg prijatelja? Želite li uljepšati svoj dan? Pa, ona je osoba s kojom biste trebali zvati i družiti se. Vas dvoje ne morate ništa posebno raditi - bit će više nego dovoljno da odete do najbližeg kafića i nadoknadite ih.
7. dan - Pogledajte film koji ste neko vrijeme željeli pogledati
Ili vaš omiljeni film koji niste gledali stoljećima. Ili neki slučajni pilić trepere. Ili romantičnu komediju koja će vam oduzeti brigu i brige.
8. dan - počnite čitati knjigu
Iako bi ovo bilo sjajno, nitko ne očekuje da ćete u danu završiti cijelu knjigu. Ali budite iskreni, kad ste zadnji put proveli kvalitetno čitajući? Vrijeme je da to promijenimo i počnemo čitati nadahnjujuću knjigu. Samo se potrudite uskoro završiti.
9. dan - Vozite se oko sebe
otkud voćni kolač
Vožnja okolo dok slušate vašu omiljenu glazbu pomaže vam da skrenete stvari s uma. A upravo je to ono što vam s vremena na vrijeme treba. Ako nemate automobil, šetnja ili vožnja bicikla dobit će vam isti učinak i sigurno će vam pomoći da se osjećate puno lakše.
10. dan - Kupite nešto za sebe
Sjećate se onih cipela koje provjeravate mjesecima, ali uvijek ste imali važniji trošak? Ovo je dan kada ćete ih kupiti. Ne možete priuštiti nešto tako skupo? Nema veze, samo se počastite nečim malim što će vam osmjehnuti na lice.
11. dan - Prekinite svoju prehranu
hrana koja povećava libido kod muškaraca
Koliko je vremena prošlo otkad ste cijeli dan jeli što god želite, dovraga? Danas je dan u kojem ćete prekršiti svoju prehranu. Osjećate li se kao jesti kolač ili kupiti sladoled? Idi i nemojte se osjećati krivim zbog varanja. Samo budite sigurni da nastavljate s programom od sutra.
12. dan - Meditirajte
Meditacija ima brojne prednosti za vaše fizičko i psihičko zdravlje i svakako biste je trebali isprobati. Ili možete isprobati neku jogu - što god vam odgovara. Poanta je da se odmarate i umom i tijelom, a to je jedan od najboljih načina za to.
13. dan - Nema društvenih medija
Znam da to ne želite priznati, ali suočimo se s tim - prilično ste opsjednuti društvenim medijima i nekako vas je ta ovisnost natjerala da izgubite kontakt sa stvarnošću. Ali vi ste netko tko može kontrolirati sebe i zato ćete se potruditi provesti cijeli dan bez provjere bilo kojeg društvenog medija.
14. dan - vježba
Da, fizička vježba će umoriti vaše tijelo. Ali definitivno će vam opustiti um. To će vam pomoći da se riješite svih stresa i negativne energije koji su se nakupili u sebi. Osim toga, također će vam pomoći da bolje spavate.
15. dan - Zapišite 10 stvari u kojima ste dobri
Ljubav prema sebi je ključ sretnog života. Ali voljeti sebe ne događa se preko noći i na njemu je potrebno raditi. Prvi korak u tome je pisanje 10 stvari u kojima ste dobri. Vidite da imate puno na što se ponositi!
16. dan - malo se naspavajte
Kad živite užurban život, dremkati usred dana čini se kao da se san ostvario. To je upravo ono što ćete danas raditi. Ostavite sve obveze do kasnije i odmarajte dugo da obnovite energiju.
17. dan - Učinite ono što odlazite na neko vrijeme
Ako odugovlačite, osjećate se loše. I zato je danas dan kada ćete napokon napraviti nešto što odlažete. To bi vas čak moglo učiniti i nesretnima, ali vjerujte mi - znajući da ste napokon zabrinuti iz glave, čini čuda za vašu sreću.
18. dan - Igrajte se sa svojim kućnim ljubimcem
Nemate kućnog ljubimca? Igrajte se s tuđim psom ili mačkom. Kad vidite koliko su sretni, automatski ćete osjetiti dio njihove sreće.
19. dan - Recite nekome koliko ih volite
Koliko je vremena prošlo otkako ste roditeljima, braći i sestrama ili prijateljima rekli kako ih volite bez ikakvog razloga? Predugo, zar ne? To je upravo ono što ćete danas raditi.
20. dan - pokušajte se nasmiješiti što je više moguće
Ovo je dan u kojem ste postavili svoj cilj da se nasmiješite što više. Započnite stavljanjem lažnog osmijeha na lice i on će se u tren oka pretvoriti u pravi.
21. dan - Pregledajte svoje stare fotografije ili dnevnike
Ponovno oživljavanje nekih od vaših sretnih uspomena učinit će vam dan puno boljim. A najbolji način da to učinite je da prođete kroz svoje stare fotografije i dnevnike.
22. dan - Izbjegavajte bilo kakvu dramu
Danas je dan u kojem odlučite izbjeći bilo kakvu vrstu drame. Dan u kojem ste posebno oprezni da se ne uključite u bilo što stresno.
23. dan - mislite pozitivno
Kad malo bolje razmislite, ne možete sebe nazvati pesimistom. Ali s vremena na vrijeme možete na stvari gledati malo pozitivnije i ovo je dan da to učinite.
bez žitarica bez mliječnih proizvoda bez šećera dijeta
24. dan - Oprosti i pusti
Još uvijek se nervirate? Još uvijek nosite neku emocionalnu prtljagu iz prošlosti? I dalje zamjerate nekim ljudima što vam čine štetu? Danas je dan u kojem birate jednu osobu i pronalazite snagu da im oprostite što su vam naudili. Ne morate im reći da imaju vaš oproštaj, jer vi to ne činite za njih - već to radite za sebe.
25. dan - prerušiti se
Obratite posebnu pozornost na izgled. Učinite svoju kosu i šminku na najbolji mogući način. Jednom kada izgledate bolje, također ćete se osjećati puno bolje.
26. dan - Započnite dan plesom
Vi ste jezivi i nervozni kad morate rano ustati? Najbolji način da to promijenite je da svoj dan započnete plesom. Ili umjesto toga dovršite.
27. dan- Kupite sebi nešto cvijeća
Koliko je vremena prošlo otkad ste kupili buket svojih omiljenih cvjetova bez ikakvog očitog razloga? Predugo bih rekao. Dakle, što čekate da ih sami kupite?
28. dan - Uspostavite fizički kontakt
Poljubi momka koji ti se sviđa. Zagrli osobu pored sebe. Seksajte se. Što god smatrate najboljim - samo nekakav oblik fizičkog kontakta s osobom do koje vam je stalo.
29. dan - usrećite nekoga drugog
Izvršite nasumičan čin ljubaznosti. Pomozite nekome jer će usrećivati i druge.
30. dan - ne radite ništa
Vrijeme je da se nagradite za uspješno ispunjavanje 30-dnevnog izazova za sreću. A najbolji način da to učinite jest provesti čitav dan ne radeći ništa. I mislim doslovno ništa. Ne ustajte iz kreveta i umjesto toga napunite baterije!