Održavanje veze u životu nakon 10, 20, 30 godina

Zreli par na jedrilici, nasmijan Sporrer / RuppGetty Images

Održavanje bilo kakve veze je teško. Održavanje romantične veze sa bilo kime može testirati vaša ograničenja na načine za koje nikada niste znali da su mogući. No, je li istina da što stariji postajemo to lakši ti odnosi? Ili jest, što smo stariji to nam odnosi postaju sve dosadniji i pokušavamo što brže pronaći gumb za izbacivanje. Iako za to pitanje nema konačnog odgovora, pronašli smo najbolje stručno dokazane metode za održavanje vaše lijepe veze na životu nakon 10, 20 i 30 godina. Iako nije svaka veza savršena, uvijek treba pokušati održati je jakom ako je ljubav još uvijek tu.



Pogledajte galeriju 10Fotografije Bračni par ispred kuće MoMo ProductionsGetty Images 1od 1010. godina - Budite navijačica

Tijekom prvih deset godina bilo koje veze, stvari su u stalnom tijeku. Stvari poput profesionalnih izazova, preseljenja i drugih promjenjivih varijabli oblače se nad vašim partnerom i vama samima. Bitno je da tijekom ovih trenutaka održavate stav navijačice. 'Imajte na umu da ljudi individualno rastu vlastitim tempom. Ponekad vaši poticaji rasta neće biti sinkronizirani s partnerovim. To je u redu. Budite strpljivi, njegujući i podržavajući. Na kraju će vaš postupak uroditi plodom i oboje ćete imati koristi. ' kažeAbigail Brenner M.D., psihijatar i autor knjige U protoku (prihvaćajući prijelaze i promjene).



Dvije crnke na plaži zajedno. Fran PolitoGetty Images dvaod 1010. godina - Imajte pristojnosti

Kako odrastamo s nekim, ponekad zaboravimo na određene manire i granice koji održavaju gradivne elemente našeg temeljnog odnosa. Važno je zadržati ove blokove ili ugledne granice kako bismo partneru (oženjenom ili ne) pokazali da ih i dalje držimo visoko. 'Ovaj se zahtjev za ponašanjem mnogima može činiti očitim, ali prečesto se jednostavno pretpostavlja da je prisutan kad možda i nije. Ljudi u dugotrajnim vezama vjerojatno će početi uzimati svoje partnere zdravo za gotovo i zaboraviti koliko je važno prakticirati obzir koji bi automatski dali strancima. ' kažeRandi Gunther dr. Sc.



'Parovi u novim vezama obično se trude biti ljubazni, brižni, empatični i podržavajući. U tom okruženju ljubav cvjeta. Nažalost, kako veze sazrijevaju, mnogi ljudi zaboravljaju tu istinu i dopuštaju da se ta ponašanja smanjuju. »Dodaje Gunther.

Stariji aktivni par koji stoji na otvorenom u prirodi u maglovito jutro. Slike na pola točkeGetty Images 3od 1010. godina - Održavajte vlastito zdravlje

Ovo je nezgodno zbog više varijabli koje bi se mogle dogoditi, ali kad su parovi neko vrijeme zajedno, skloni su spajati svoje zdravstvene ciljeve (ili nedostatak istih) sa svojim partnerima. Iako je ovaj početni cilj vrijedan divljenja, on može dovesti do tendencija samouništenja u obje strane. 'Izvrsni partneri u odnosima ne očekuju od svojih partnera da toleriraju samouništenje ili nespremnost za promjenu tog ponašanja. Partneri koji počnu preuzimati odgovornost za samoozljeđivanje ili zanemarivanje drugog mogu pomisliti da pomažu. Ali jedno je biti brižni i podržavajući partner, a drugo pokušati provesti prehrambena ograničenja, vježbanje, lijekove ili ovisničko ponašanje. Pogotovo ako su ti odgovori neučinkoviti. ' spominje Gunthera.



Stariji homoseksualni par koji se nježno drže i polako plešu u dnevnoj sobi Davidove fotografije avanturaGetty Images 4od 1020. godina - promijenite rutinu

'Vremenom je neizbježno da život padne u obrazac rutine i' isti stari, isti stari '. Lako je upasti u ponašanja koja su pouzdana, postojana i dosadna. Stoga je važno da ga povremeno promijenite kako biste promijenili svoje razmišljanje, pružili novu perspektivu i stvorili zanimanje i uzbuđenje. To se može dogoditi povremeno, poput odlaska na godišnji odmor ili zajedničkog pohađanja tečaja ili radionice. To može biti međusobno kuhanje nekih obroka ili čitanje knjige i rasprava o tome. Promjena je prirodan način života, a pokretanje toga samostalno može udahnuti novi život postojećoj situaciji ', kaže Brenner.



Dva lezbijska para na putovanju CasarsaGuruGetty Images 5od 1020. godina - Intimnost promatrajte kao (ponovno) otkrivenu avanturu

Intimnost je vjerojatno jedna od prvih stvari koje trebate poduzeti nakon što izgubite tu iskru s nekim. Zato je važno na to gledati kao na cilj koji neprestano pokušavaš postići. To znači, pokušajte svaki dan raditi nešto drugačije. Može varirati od onoga što pripremite za večeru do dugog putovanja kući s posla. Stvaranje začina u svom životu ne zahtijeva veliku gestu. Samo treba mali potisak u drugom smjeru.

'Gledajte na život kao na avanturu. Možda nećete moći učiniti sve što osobno želite, pogotovo kad uđete u intimnu vezu. Ali svakako, trebali biste moći nastaviti istraživati ​​sebe i svoje osobne horizonte u kontekstu otvorene, iskrene i ljubavne veze. Istinska bliskost omogućuje vam neprestano ponovno otkrivanje sebe, dok kao par otkrivate zajednički život na najpotpuniji mogući način ', dodaje Brenner.



Prekrasan nasmijan i privržen par koji se drži za ruke dok sjedi u baru i pije pivo. Pozdrav svijeteGetty Images 6od 1020. godina - datum, datum, datum

Ovo je vjerojatno najočitije na popisu. Upoznavanje je neophodno u svim vezama i može pomoći u rušenju rutine kojoj smo svi podložni. Ograničenja se mogu pojaviti posebno kada su djeca ili druge odgovornosti čimbenici, ali ne postoje pravila o datumu. To može biti otmjena večera u centru grada ili šetnja parkom samo držeći se za ruke.



'Datumi nisu isključivo za mlade ljubavnike; mogu biti čarolija za parove koji su neko vrijeme zajedno. Napuštanje doma pruža promjenu krajolika i oživljava stvari za oba partnera. Ali ostanak kod kuće na spoju također može biti zabavan; možete večerati, na primjer, uz svijeće. Razmislite o tome da datumi postanu uobičajena značajka vaše veze. Ne moraju biti ograničeni na nekoliko sati povremeno navečer; mogu trajati cijeli dan, vikend ili duže. ' kažeLinda Bloom, LCSW, i Charlie Bloom, M.S.W.I autori i stručnjaci na polju odnosa.

Izrezana slika starijeg para koji se drži za ruke i pije kavu istetianaGetty Images 7od 1030. godina - Dodirnite se

'Očito ovo može biti seksualno, ali ne mora biti. Ljubljenje partnera, pozdrav, osmijeh i uspostavljanje kontakta očima, držanje za ruke ... bilo što što uključuje bilo koja i sva vaša osjetila i daje vašem partneru do znanja da ste u potpunosti prisutni za njih signalizira da ste 'ovdje' s njima. Idite u krevet zajedno i sigurno nikada ne idite u krevet bijesni - riješite razlike prije nego što odete spavati ', kaže Brenner.

Još jedna teška stvarnost za neke dugotrajne parove je gubitak intimnosti i (ako je odabrano) seksualnih aktivnosti. Održavanje ove razine senzualnosti daje vašem partneru do znanja da još uvijek ima prave stvari, što može dovesti do više razine samopouzdanja i opće sreće.

Zreli par na palubi jahte koji gleda u pogled, smiješi se Thomas BarwickGetty Images 8od 1030. godina - Obnovite svoje zanimanje

Brenner dodaje: 'Tako je važno odvojiti vrijeme za trajne razgovore o tome što se događa u vezi. Jeste li još uvijek oboje predani kao nekada da biste zajedno postigli određene ciljeve? Jesu li vam drugi problemi / problemi / interesi skrenuli pozornost s određene obveze koju ste nekada imali? Jesu li se vaše obveze za vezu s vremenom promijenile? Ovi vam razgovori pomažu da vidite jeste li međusobno na istoj stranici, a ako niste, pomažu vam da se vratite na pravi put ili preusmjerite fokus s jedne na drugu obvezu koja vam je trenutno važnija kao pojedincima i kao par «.

Kako se povući sretna kate_sept2004Getty Images 9od 1030. godina - Ne bježite od seksa

Iz nekog čudnog razloga postoji konotacija da stariji parovi nemaju spolni odnos. To je potpuno neistina i ponekad ti stereotipi mogu imati negativne učinke na parove iz stvarnog života.

'Kad predajem tečaj ljudske seksualnosti studentima fakulteta, dajem im do znanja da ne postoji samo seks nakon fakulteta, nego i da seksualnost mogu uživati ​​u svojim 60-ima, 70-ima i 80-ima. Erotska seksualnost sastoji se od zaigranosti, kreativnosti, misterioznosti, nepredvidljivosti i osjećaja vitalnosti pojedinca i para. 'Vrući seks' nije samostalan fenomen. Ako seksualna vitalnost želi nadživjeti početnu fazu romantične ljubavi / strastvenog seksa / idealizirane faze (koja obično traje 6 mjeseci i ne više od 2 godine), trebate integrirati intimnost, ugodnost i erotičnost. Svaki par razvija svoj jedinstveni erotski stil (seksualno jedna veličina nikad ne odgovara svima ... to se posebno odnosi na erotizam). Ključ erotike je sloboda i izbor, uključujući otvorenost prema preuzimanju emocionalnih i seksualnih rizika s vašim intimnim partnerom ', kažeDr. Barry W McCarthyprofesor psihologije na američkom sveučilištu i certificirani terapeut za seks i parove.

10 crvenih zastava u vezama
Par vozi bicikle na plaži PBNJ ProductionsGetty Images 10od 1030. godina - Volite bezgranično

To što ste određene dobi ne znači da ne možete voljeti ili pronaći novu ljubav. Nema ograničenja za ono za što ste sposobni vaš partner i vi.

'Da biste bili uspješni u vezi, ne možete se bojati biti svoj i dijeliti sebe. Prava ljubav zahtijeva iskrenost - o tome tko si, u što vjeruješ, kako se osjećaš i što želiš. Potpuna predanost stvarnosti i iskrenost podupire cjelovitost odnosa. Morate biti otvoreni i spremni dijeliti, slušati i razumjeti. Sretna veza i puni život zahtijevaju namjeru da naučite o svom partneru i sebi i da nastavite rasti. ' kažeAndrea Brandt, dr. Sc.,bračni i obiteljski terapeut u Santa Monici.