11 stvari koje vam nitko ne govori o 'četvrtom tromjesečju'
Do kraja trudnoće više ste nego spremni izvaditi dijete i reći mu mir u žgaravici, nesanici, bolnim grudima, provjerama vrata maternice i tjednom debljanju. Ne tako brzo, kaže Jennifer Ashton, MD, M.S., autoricaJedite ovo ne ono kad očekujete. Taj novi svježi pakao odmah nakon poroda, koji se u šali često naziva 'četvrtim tromjesečjem', ima mnoge iste simptome kao i trudnoća, kao i nekoliko zabavnih novih problema. Sve je to dio prirodnog procesa vašeg tijela u ostvarivanju teškog prijelaza iz trudnoće u trudnoću.
Ali nemojte paničariti i prekrižiti noge dok traje vaš deveti mjesec. Preživjet ćete - ne, napredovati! - ovo presudno postporođajno razdoblje. Evo što trebate znati.
Oglas - Nastavite čitati u nastavku
Giphy Zaboravite sve one slike s Instagrama koje ste vidjeli o manekenkama koje su bile spremne za modnu pistu samo nekoliko dana nakon poroda. Istina je da, osim ako niste izgledali kao model prije trudnoće, postoji velika vjerojatnost da ni nakon toga nećete izgledati poput njega. I to je potpuno u redu! Kate Middleton iNeženjapobjednica Catherine Giudici nedavno je olakšala mnoge mamine umove pokazujući kako izgleda većina žena odmah nakon poroda i dokazujući da se mekani, okrugli trbuščić ne treba sramiti.
najbolji temelj za suhu masnu kožu
Gifsoup Mnoge tegobe u trudnoći, poput zaglavljenja stopala u plućima ili žgaravice od pijenja vode, blagoslovljeno nestaju u trenutku kad se vaša beba odjavi iz maternice. Ali mnogi drugi tipični simptomi 'trudnoće' poput bolnih grudi, nesanice, želje za hranom, mokrenja svaki sat i grčeva u trbuhu mogu se zadržati tjednima, ako ne i mjesecima nakon toga. (Neke žene čakosjećati fantomske bebe, zahvaljujući kontrakcijama maternice!) Ne brinite, samo vaše tijelo izbacuje sve te hormone i stvari bi se (uglavnom) trebale vratiti u normalu u roku od nekoliko mjeseci.
Giphy Previše nas se toliko uhvati u vraćanju tijela u normalu, zaboravljamo da, kao što nas trudnoća mijenja na svim razinama, tako se i prilagođavanje vraća na ne-trudnoću - a to će za svaku ženu izgledati drugačije. 'Mislim da je najveći mit o četvrtom triju taj da je isti za svaku ženu', kaže Ashton. 'Ovo vremensko razdoblje može biti tjednima ili mjesecima i uključuje prelazak iz trudnoće u majčinstvo i utječe na vas fizički, emocionalno i psihološki.'
Giphy Mršavljenje djeteta (nažalost) jedna je od prvih stvari na koje pomislimo nakon porođaja, ali istina je da dok neke žene brzo izgube na težini, drugima to može biti vrlo teško. Neke žene smatraju da se brzo platoiraju ili čak dobiju nekoliko kilograma. Vaše se tijelo prilagođava zahtjevima dojenja, izlječenja od trudnoće i učenja kako se brinuti o potrebitoj dojenčadi, pa ima smisla da bi moglo zadržati neku dodatnu težinu. Pokušajte se ne brinuti zbog toga previše u ovom vremenskom razdoblju, kaže Ashton. Ako se hranite zdravo, razumno, na vrijeme ćete smršavjeti.
Giphy Sjećate se kako su vam izgledale grudi čim je test na trudnoću postao ružičast? A onda ste ih na kraju više jedva prepoznali? Četvrto tromjesečje u osnovi su vaše sise na steroidima, kaže Ashton. Ne samo da nastavljaju rasti, već kako mlijeko ulazi, mogu se osjećati tvrdo i kvrgavo, a mogu čak i prskati u nezgodno vrijeme. Jednom kad vaše mlijeko nestane, mogle bi ostati one nove veće veličine. Ili bi se mogli smanjiti, možda čak i manje nego kad ste započeli, dodaje ona. I možda se nikada neće vratiti u prethodnu boju, položaj ili oblik.
kako seksualno romantizirati muškarca
Giphy Želite znati zašto toliko žena ošiša kosu ili ošiša šiške nakon rođenja djeteta? (Kašalj, mamina kosa.) Možda je lakše riješiti problem kada imate novorođenče, ali također služi i vitalnoj svrsi: kamufliranju gubitka kose. 'Kosa općenito opada između tri i šest mjeseci nakon porođaja', kaže Ashton, 'ali opet će narasti!' U međuvremenu, poljuljajte topixie.
Giphy 'Mnoge žene u to vrijeme doživljavaju puno stresa i zaborava, zajedno s osjećajem svladanosti, mentalne tromosti i zaborava', objašnjava ona. 'Čini se da za to postoji biološka, hormonska ili vaskularna osnova, ali budite sigurni da, iako čak 70 posto žena nakon poroda primijeti ovaj fenomen, on se sam rješava u gotovo svim slučajevima nakon četvrtog tromjesečja.'
Giphy 'Jelo za dvoje' možda nije točno točno kada ste trudni (pogotovo kada je vaš +1 veličine graha), ali vrlo je stvaran tijekom četvrtog tri puta ako dojite. Morat ćete jesti oko 500 dodatnih kalorija dnevno kako biste održali i rast svoje bebe, i vlastiti oporavak, stoga nemojte se iznenaditi ako iznenada postanete proždrljivi. Trik je, kaže Ashton, napravitizdrav izbor.
načine kako teško navući svog dečka
Giphy Skorodvije trećine svih žena proživljavaju razdoblje intenzivne tugenekoliko tjedana nakon rođenja djeteta, često nazivanog 'baby blues'. Hvala na ničemu, hormoni! Nažalost, oko13 posto novopečenih mama doživljava ozbiljnije emocionalne probleme, poznata kao postporođajna depresija. Normalno je da u početku osjećate širok spektar ekstremnih emocija, kaže Ashton, ali ako vaši osjećaji tuge traju duže od tjedan ili dva ili se osjećate krajnje tjeskobno, potišteno, razdražljivo ili ne možete spavati ili jesti, razgovarajte sa svojim liječnikom odmah. Ostavljena sama, postporođajna depresija može se pogoršati, uzrokujući neizmjerne bolove i majci i djetetu - ali sada postoji mnogo dobrih tretmana za to.
Giphy Jedina stvarna razlika između trećeg i četvrtog tromjesečja što se tiče vaše bebe je ta što je više ne držite 100 posto vremena (znate, u maternici). Beba će se i dalje oslanjati na vas da ćete zadovoljiti 100 posto svojih potreba za hranom, naklonošću, toplinom i udobnošću. To znači da će vam trebati još veća podrška kako biste ih mogli podržati. Četvrti tri definitivno je vrijeme da se svi uključe u njihove ponude za hranu, čuvanje djece, čišćenje kuće i trljanje stopala!
Giphy Njegu ne treba samo vaša beba, nego i vi! Iako se vjerojatno osjećate puno bolje (ili barem manje opterećeni), i dalje se morate brinuti o sebi štiteći svoje vrijeme, zdravlje i zdrav razum. 'Četvrto tromjesečje nije vrijeme za pojavljivanje na tetkinoj proslavi 60. rođendana ili tom glavnom obiteljskom odmoru', kaže Ashton. 'Pokušajte primijeniti neku vrstu rasporeda za posjetitelje kako se vaš dom ne bi osjećao poput željezničke stanice, a također pokušajte zakazati u neko solo vrijeme za meditaciju, čitanje,vježbatii druge aktivnosti samo za vas. Samo ovo vrijeme može biti ključno za stvaranje osjećaja da se vaš svijet vraća u svoju novu normalu. '