Sve što trebate znati o neorganiziranom stilu privrženosti
Neorganizirani stil privrženosti vjerojatno je najteži i najnezdraviji stil privrženosti od svih. Srećom, kao i sve druge, ova nesigurna vezanost može se prevladati i izliječiti pravilnim liječenjem.
Ovakvi obrasci privrženosti razvijaju se u našem ranom djetinjstvu, najvjerojatnije zato što roditelji nisu u stanju adekvatno odgovoriti na potrebe svog djeteta.
To također može biti posljedica različitih vrsta zlostavljanja ili trauma u prošlosti. Međutim, posljedice su uvijek iste.
Ovaj ekstremno nesiguran stil utječe na naše mentalno zdravlje, ne dopušta nam da održavamo zdrav odnos s drugom osobom i snižava naše samopoštovanje, ostavljajući nam negativnu sliku o sebi.
Nažalost, u većini slučajeva ljudi nisu ni svjesni da imaju poremećaj privrženosti.
Ne mogu njegovati sigurniji stil privrženosti jer nisu ni svjesni poremećaja ili ga jednostavno ne žele priznati i prihvatiti.
Što je neorganizirani stil privrženosti?
Mi smo društvena bića i svi žudimo za ljubavlju i vezom s drugim ljudskim bićem. Upravo zbog toga bi teorija vezanosti trebala biti važna za sve nas.
Stilovi privrženosti diktiraju naše odnose i način na koji ćemo se povezati s drugim ljudima. U većini slučajeva razvijaju se u ranom djetinjstvu, iako se mogu razviti i kasnije u životu.
Ako je dijete odgajano u zdravom, sigurnom okruženju, vjerojatno će razviti sigurnu privrženost, što će ga dovesti do dobrog života.
Traume, zlostavljanje i ovisnosti mogu negativno utjecati na razvoj djeteta.Djeca odrasla u tako toksičnom okruženjuvjerojatno će razviti nesigurnu privrženost, što će loše utjecati na njihovu budućnost.
Za dojenčad su njihovi primarni skrbnici izvori sigurnosti, njihova sigurna baza, a kada se to promijeni, kada njihovi roditelji postanu nervozniji ili agresivniji, djeca se jednostavno osjećaju uplašeno.
Osjećaju se izdano od strane svojih skrbnika jer su za njih jedini na koje se mogu osloniti i vjerovati.
Upravo tada se počinju razvijati obrasci neorganizirane privrženosti (također poznati kao privrženost zastrašujućim izbjegavanjem).
Razvojna psihologinja, dr. Mary Ainsworth, provela je istraživanje pod nazivomČudna situacija, te ispitao kako se mala djeca ponašaju kada roditelji napuste njihovu sobu.
Većina djece je plakala i bila uzrujana, ali čim su se roditelji vratili u sobu, smirili su se. Ta su djeca imala siguran sustav pričvršćivanja.
S druge strane, bilo je onih klinaca koji su se uznemirili i nisu se mogli smiriti ni kad su im se roditelji vratili.
Nastavili bi plakati, a neki su čak i udarali svoje roditelje. Ovo je nesiguran stil privrženosti.
Ta su djeca na neki način bila 'ljuta' na roditelje jer su se bojali da će ih opet ostaviti same.
Van IJzendoorn, Schuengel i Bakermans-Kranenburg proveli su meta-analizu ove vrste privrženosti, koju su objavili 1999. godine.
Njihovo istraživanje pokazalo je da 14% dojenčadi u statusnim skupinama srednje klase, zajedno s 24% dojenčadi u skupinama niskog socio-ekonomskog statusa, ima neorganizirane obrasce privrženosti.
Main i Hesse (1990) također se slažu da ponašanje roditelja i traume iz prošlosti uvelike utječu na djecu, a to se može povezati s psihopatologijom i drugim poremećajima u odrasloj dobi.
Ako roditelji imaju previše neriješenih prošlih problema ili se nose s previše stresa ili imaju bilo kakvu ovisnost, neće imati afektivnu komunikaciju sa svojom djecom, što će dovesti do dezorganizacije privrženosti.
UIntervju za privrženost odraslih, Mary Main, dr. sc., to je pokazalaključni prediktor u razvoju neorganiziranog odnosa privrženosti između roditelja i djeteta je neka nerazriješena, bolna prošla trauma njegovatelja koja dovodi do neorganiziranih obrazaca privrženosti.
UPriručnik o privitku, J. Cassidyja i P. R. Shavera (Urednici), također su istražene ocjene djece sa sigurnom i nesigurnom privrženošću.
Naravno, djeca sa sigurnom privrženošću imala su puno bolje ocjene.
Također su otkrili da djeca depresivnih majki imaju veću vjerojatnost da će razviti ovakav obrazac privrženosti.
Slično njihovom istraživanju, profesor psihologije, dr. Lyons-Ruth K., otkrio je da 62% djece majki koje su kronično depresivne (osobito samohranih majki s niskim primanjima) ima neorganiziranu privrženost.
U članku objavljenom u Guilford Pressu 2011. J. Solomon i C. George tvrde da ako roditelj ima neke probleme s mentalnim zdravljem, to ga može učiniti psihološki nedostupnim svojoj djeci.
Uzroci neorganiziranog stila privrženosti
Rani obrasci privrženosti značajno utječu na obrazac privrženosti koji ćemo oblikovati kasnije u životu.
Iako se stilovi privrženosti mijenjaju tijekom različitih faza života, privrženost dojenčadi igra veliku ulogu u oblikovanju privrženosti odraslih.
Ovo je nešto na što bi svi roditelji trebali obratiti veliku pažnju. Akorazvijete organizirani odnos privrženosti sa svojom djecom, ona će vjerojatno zadržati taj stil privrženosti tijekom svog života.
Prediktori i uzroci neorganizirane privrženosti brojni su, ali neki od najznačajnijih okidača za ovu vrstu ponašanja su:
- Povijest zlostavljanja roditelja
- Prošla trauma
- Bolna iskustva iz djetinjstva
- Zlouporaba alkohola ili supstanci
- Nedostatak emocionalne podrške
- Nepravilna skrb (kada se skrbnik djetetu čini odsutan ili zastrašujući).
- Gubitak voljene osobe (nemogućnost nositi se s gubitkom svoje 'sigurne baze', njihove primarne privržene figure / skrbnika)
- Biti izdana od nekoga u koga ste duboko vjerovali i koga ste iskreno voljeli
Sedam znakova neorganizirane privrženosti kod odraslih
Nisko samopoštovanje i negativna slika o sebi
Ljudi s ovom vrstom privrženosti bili su povrijeđeni, izdani ili čak zlostavljani od strane svojih najmilijih u prošlosti. Ta bolna i neugodna iskustva negativno su utjecala na njihovo samopoštovanje.
Imaju vrlo loše mišljenje o sebi. Misle da nisu vrijedni ljubavi jer nikada nisu dobili ljubav koju zaslužuju.
Nepredvidivo ponašanje
Njihovo nestalno ponašanje otežava im početak i održavanje bliskih odnosa s drugom osobom.
Poznati su po naglim promjenama raspoloženja i bijesnim/psihotičnim izljevima.Nažalost, nisu ni svjesni da je njihovo nepredvidivo ponašanje simptom njihove nesigurne neorganizirane privrženosti.
Problemi s povjerenjem
Čak i ako se upuste u romantičnu vezu s nekim, vrlo im je teško izgraditi povjerenje sa svojim partnerima, što je ključni temelj svake zdrave veze.
zabavne stvari kojima ćete začiniti spavaću sobu
U prošlosti su doživjeli mnogo loših stvari, a sve ih je to dovelo do problema s povjerenjem. Jako im je izazovno i teško se zatvoriti iz svoje prošlosti i ponovno nekome vjerovati.
Nemogućnost održavanja zdrave veze
Ovi ljudi žude za bliskim odnosom s drugom osobom; oni također žele biti voljeni, ali u isto vrijeme, toliko se boje pustiti bilo koga novog unutra.
Njihov strah od odbacivanja i intimnosti ne dopušta im da uspostave i održe dublju vezu s drugom osobom.
Ljudi s ovom vrstom privrženosti neće moći imati dobar odnos s vlastitom djecom.
Njihov će odnos imati neorganizirane obrasce privrženosti, baš kao što je imao odnos između njih i njihovih primarnih skrbnika.
Strah od intimnosti
Oni žele biti voljeni i također žude za bliskom vezom, ali misle da ih ljudi neće prihvatiti i voljeti onakvima kakvi jesu, a taj strah od odbacivanja i intimnosti im otežava održavanje veze.
Problemi s mentalnim zdravljem
Svi se stručnjaci slažu da je ovakva privrženost uzrokovana bolnim iskustvima iz ranog djetinjstva. Ta loša iskustva mogu dovesti do nekih ozbiljnih poremećaja mentalnog zdravlja.
Depresija, anksioznost, granični poremećaj osobnosti i slični poremećaji mentalnog zdravlja utječu na način na koji razmišljamo i osjećamo se o drugim ljudima, ali i o sebi.
Oni također utječu na način na koji se povezujemo s drugim ljudima.
Provjera iz stvarnosti
Osoba s ovom vrstom privrženosti također može doživjeti neke disocijativne poremećaje, kao što je odmak od stvarnosti u određenim situacijama.
Počinju se ponašati na neobičan način i koriste drugačiji ton glasa. Te situacije drugim ljudima mogu izgledati čudne ili čak zastrašujuće.
8 načina da se nosite s neorganiziranom privrženošću
Razvijanje sigurnijeg stila privrženosti može biti izazovno, ali nije nemoguće.
Ako ste primijetili da vi ili vaša voljena osoba imate bilo koji od gore navedenih znakova, trebali biste pronaći mehanizam za suočavanje prije nego što bude prekasno... prije nego što vam neorganizirana privrženost uništi život.
Poboljšajte svoju samosvijest
Prije svega, morate se naučiti smiriti i ostati smiren u svakoj situaciji. Vježbajte svjesnost.
Udahnite i izdahnite, ili recimo to ovako, udahnite sve svoje brige i stvari koje vas muče, a zatim ih izdahnite.
Ne pokušavajte popraviti svoje emocije; umjesto toga, trebali biste ih samo pokušati razumjeti. Niste slomljeni, tako da ne trebate biti popravljani.
Trebate samo poboljšati neke stvari u svom životu... počnite s poboljšanjem odnosa koji imate sa samim sobom.
Znam da imate vrlo negativne, mračne misli o sebi i svom životu. Međutim, trebali biste znati da vi niste vaše misli. Mnogo si, mnogo bolji od toga.
Nemojte sebe toliko kritizirati. Utišajte unutarnjeg kritičara koji vas tjera da manje razmišljate o sebi. Počnite shvaćati svoju vrijednost i to će vam pomoći da razvijete organiziraniji odnos privrženosti sa samim sobom.
Saznajte više o teoriji privrženosti i stilovima
Ako ste svjesni da imate neorganiziranu privrženost, svakako biste trebali proučiti malo više o teoriji privrženosti općenito, što je to, kako utječe na naše živote i koliko vrsta vezanosti postoji.
Neorganizirana privrženost jedan je od nesigurnih stilova vezanosti i definitivno će imati negativan utjecaj na sve sfere vašeg života.
To će oštetiti sve vaše bliske odnose i učiniti da se osjećate kao da ste sami, kao da ne postoji osoba na cijelom svijetu koja vas voli.
Ako naučite više o teoriji privrženosti, bolje ćete razumjeti neorganiziranu privrženost i pomoći će vam da dobijete pravi tretman.
Identificirajte izvore neorganizirane privrženosti
Kako biste to riješili i započeli svoj proces ozdravljenja, prvo morate razumjeti okidače svojih problema s neorganiziranom privrženošću.
Da biste to učinili, morat ćete se vratiti u svoju prošlost, čak i sve do ranog djetinjstva. Možete li prepoznati kakve ste obrasce privrženosti tada imali?
Razmislite o svom odnosu s roditeljima. Jeste li imali zdrav odnos s njima? Jeste li odrasli u zdravom okruženju? Razmislite i o svojim drugim bliskim odnosima.
Jedino mjesto na kojem ćete pronaći odgovor na ono što je pokrenulo vaš neorganizirani stil privrženosti je vaša prošlost.
Suočite se sa svojim prošlim traumama i bolnim sjećanjima
Svi smo napravili neke greške u prošlosti. Sve nas je jednom izdao netko koga smo duboko voljeli i do koga nam je bilo stalo.
Kako biste razvili sigurniju privrženost, prvo se trebate suočiti sa svojom prošlošću i s tom traumom se morate nositi na zdrav način.
Ako vam se nešto loše dogodilo u prošlosti, dajte si vremena da to prihvatite i izliječite. Zatražite podršku i razgovarajte o tome s nekim u koga vjerujete.
Onda pusti sve
Što god vam se dogodilo u prošlosti, najvažnije je da je prošlo. Nema smisla pretjerivati. Ostavite to u prošlosti i ne dopustite da više utječe na vaš život.
Nemojte misliti kako će se to ponoviti. Nemojte misliti da samo zato što vas neki ljudi nisu znali cijeniti, nitko drugi neće.
Nemojte dopustiti da neka od tih bolnih prošlih iskustava kontroliraju vašu sadašnjost ili unište budućnost.
Prestanite se držati svoje prošlosti; prihvati ono što se dogodilo i kreni dalje. Krajnje je vrijeme da se oslobodite tih bolnih iskustava iz prošlosti.
Razgovarajte sami
Više se bavite brigom o sebi. Poboljšajte svoju sliku o sebi. Vaše mišljenje o sebi uvelike utječe na vaše samopouzdanje i samopoštovanje.
Učinite taj unutarnji glas optimističnijim ili ga u suprotnom potpuno utišajte. Pozitivan razgovor sa samim sobom najvažnija je stvar u prevladavanju neorganiziranog ponašanja vezanosti.
Redovito provjeravajte svoje osjećaje i uvijek ih potvrdite. Dajte si neke pozitivne dnevne afirmacije.
Razmazite se. Okružite se samo pozitivnim ljudima. Ne trebaju vam loše vibracije i negativna energija u životu jer vam to nikada neće pomoći da razvijete bolji stil privrženosti.
Pustite ljude unutra
Uvijek postoje neki rizici u životu... nikad ne možete znati kome možete potpuno vjerovati ili će vas neki ljudi na kraju izdati. No, preuzimanje tih rizika također je smisao života.
Ne možete odgurnuti ljude svaki put kada vam se počnu previše približavati.Zbog toga ćete se osjećati nesretno i nezadovoljno svojim životom.
Utišajte podsvjesni um koji vas tjera da vjerujete da ne puštajući ljude u svoj život, nećete više biti povrijeđeni ili razočarani.
Povjerenje nije nešto što se događa samo kada započnete vezu s drugom osobom. Potrebno je puno vremena da se izgradi povjerenje i uspostavi zdrav odnos s nekim drugim.
Potražite stručnu pomoć
Nemojte se bojati ili sramiti tražiti pomoć. Iskusni kliničar može vam pomoći da brže prepoznate i liječite svoje ponašanje vezanosti.
Vjerojatno će vam predložiti psihoterapiju ili neku drugu vrstu psihijatrijske terapije koju smatraju dobrom za liječenje vašeg problema vezanosti.
Sažetak i ključni zaključci
Nažalost, neorganizirana vezanost (u strahu i izbjegavanju) pomalo je zaboravljena vrsta privrženosti, iako je najekstremnija i s kojom se najteže nositi.
To ima negativan utjecaj na sve sfere vašeg života.To će oštetiti sve vaše odnose, a također će naštetiti i odnosu koji imate sa samim sobom.
Okidači ove vrste privrženosti uglavnom se mogu pronaći u obrascima odnosa između osobe koja se bori s tim i njihovih primarnih skrbnika.
Osoba koja se bori s neorganiziranom privrženošću nema jasne ciljeve ili snove.
Duboko su nezadovoljni svojim životom i osjećaju se vrlo usamljeno, iako su oni koji ne dopuštaju drugim ljudima da im se približe.
Zapamtite, ako želite promijeniti svoj život... ako želite živjeti sretnijim, ispunjenijim životom, tada prvo morate promijeniti svoj stil privrženosti!