Evo koliko često / koliko dugo stvarno trebate četkati i čistiti zube

Henglein i SteetsGetty Images

Pranje zubi treba biti zadaća. S obzirom na to da to radimo od svoje 18. godine, očekivali biste da ćemo do sada biti profesionalci. Nažalost, mnogi od nas četkaju na pogrešan način, a ne dovoljno često. Nemojmo ni govoriti o koncem! Evo nekoliko preporuka koje smo dobili od stomatologa i zubnih znalca.

Prema studiji objavljenoj iz časopisa Oral Health & Preventive Dentistry iz 2005. godine, četkanje zubi jednom dnevno dovoljno je za sprečavanje karijesa i parodontalnih bolesti, no kako biste uspješno održali klice bisernobijelih, preporučuje se četkanje dva puta dnevno . Iako je rasprava o blagodatima zubnog konca još uvijek u tijeku, većina stomatologa preporučuje zubni konac barem jednom dnevno kako bi se spriječilo propadanje zuba. Iako izvještaj o prehrambenim smjernicama za Amerikance iz osmog izdanja za 2015. godinu nije sadržavao konac kao važan alat u očuvanju zdravog zuba, većina stomatologa i ortodonta kojeg posjetite preporučit će ovu praksu.

Sadržaj je uvezen s {embed-name}. Možda ćete moći pronaći isti sadržaj u drugom formatu ili možete pronaći više informacija na njihovom web mjestu.

S novijim razvojem alata četkanje i čišćenje koncem nikada nije bilo lakše. Rotacijske četke široko su dostupne kod većine prodavača i nude pogodnosti koje većina standardnih četki nema. Također vidimo porast upotrebe održivih četkica za zube koje su bolje za okoliš. Vodeni zubni koferi pružaju lakšu i bržu alternativu koncem, ali nisu toliko učinkoviti.

Osobno više volim koristiti električnu rotacijsku četkicu za zube (što znači da se vrti u kružnom oscilirajućem uzorku) jer oponaša idealan uzorak četkanja. Koliko god svi mrzili zubni konac, ne zaboravite koliko je zubni konac presudan za održavanje dobrog oralnog zdravlja! kaže Andre Gonzalez, DMD.

Ovo su neka od najčešće postavljanih pitanja o pranju zubi i čišćenju koncem. Svakako se posavjetujte sa svojim stomatologom o svim pitanjima ili nedoumicama koje biste mogli imati u vezi s vlastitim oralnim zdravljem.

Koliko često trebate prati zube dnevno?

Preporučuje se pranje zuba barem jednom dnevno, ali stomatolog kaže da je četkanje dva puta dnevno najučinkovitije. Ovisno o načinu četkanja, bakterije mogu ostati između zuba čak i nakon čišćenja. Da biste osigurali maksimalno čišćenje, četkajte jednom ujutro i jednom navečer prije spavanja. Pazite nakon četkanja da ne popijete ništa kiselo. Kiselina koja se nalazi u pićima i sokovima poput soka od naranče može vam oslabiti caklinu i prouzročiti trajna oštećenja

Koliko dugo trebate prati zube?

Svi znamo da život može biti prilično zauzet i da vrijeme nikad nije zajamčeno, ali stomatolozi preporučuju pranje zuba barem dvije minute. Bez obzira kakvu četkicu koristite, toplo se preporučuju dvije minute.

Koji je predloženi način pranja zuba?

Zamislite da vaš zub ima četiri dijela, liniju desni, prednju, stražnju stranu i krov. Kada četkate, pazite da očistite sva četiri područja kružnim pokretima pod kutom od 45 stupnjeva. Obratite posebnu pozornost na liniju zubnog mesa, jer imati zdrave desni jednako je važno kao i zdrave zube.

Je li sigurno nakon čišćenja ostaviti zubnu pastu na zubima?

Da, fluor koji se obično nalazi u pasti za zube izuzetno je zdrav. Može ojačati caklinu i ubiti bakterije.

karlofrankoGetty Images

Je li zubni konac još uvijek važan? Ako da, koje alternative postoje ako vam se to ne sviđa?

Kao što je spomenuto, rasprava o blagodatima zubnog konca je u tijeku. Većina stomatologa i ortodonta toplo preporučuju korištenje zubnog konce barem jednom dnevno. Zubnim koncem možete ukloniti čak 40% naslaga oko zuba, što je važno jer četkanjem možete ukloniti samo 60% naslaga i bakterija. Zubni konac je popularna alternativa, ali pripazite, ništa nije tako učinkovito kao izvorni niz.

Preporučujete li ispiranjeListerinnakon četkanja?

Slično većini paste za zube,Listerinje ispunjen fluoridom.Listerintakođer ubija klice i bakterije koje uzrokuju loš zadah.

Koliko brzo biste trebali četkati nakon jela?

Da biste izbjegli bilo kakvu štetu, toplo se preporučuje da četkate zube najmanje 30 minuta nakon što pojedete.

Koliko puta trebate posjetiti zubara?

Pokušajte stići do zubara barem jednom u šest mjeseci radi rutinskih pregleda i pregleda. Iako zastrašujuće, ovo može pomoći u izbjegavanju dugoročnih problema i ponuditi rješenja za uobičajene probleme.

Jesu li metode četkanja iste za odrasle, tinejdžere, djecu i starije osobe?

Pranje zuba presudno je tijekom ranog razvoja. Rano stvaranje dobrih navika može uštedjeti novac i pomoći u uspostavljanju zdravog samopouzdanja. Metode četkanja za odrasle i starije osobe su iste. Većina se stomatologa slaže da ako se zdrave navike stvore rano, mogu se nastaviti cijeli život bez mnogo promjena.

Kako starite, na što biste trebali paziti u vezi sa zubnom njegom?

Ako se pojave bilo kakvi problemi, to bi moglo biti nakupljanje, a ne zbog vaših godina. Zato je važno posjetiti stomatologa dva puta godišnje kako biste bili sigurni da ste u stanju uhvatiti te probleme prije nego što postanu dugotrajni problemi.