Što zapravo znači život je maraton, a ne sprint?
Kad sam prvi put čuo frazuživot je a maraton nije sprint, odmah sam bio privučen da slijedim ovu ideju. To me inspiriralo da razmišljam o svim stvarima u kojima ne uspijevamo kada je u pitanju potraga za istinskom srećom.
Kada svoj život promatrate kao maraton, a ne sprint, postajete više usredotočeni na proces, a ne samo na cilj.
Umjesto da se zadovoljitekratkoročno ciljevi i sreća,počinješ vidjeti stvaridugoročni način rada.
Proveli smo pola svog života trčeći samo da bismo doživjeli teške izgaranje i onda sve ponovili. U divljoj utrci zvanoj život, zaboravili smo pronaći svoj vlastiti tempo.
Želimo sve i želimo to sada, ali nismo spremni ulagati, prelaziti svoje granice i ustrajati.
Trenutačan, moderan način života nas neprestano potiče da trčimo i postignemo svoje ciljeve na najbrži mogući način.
Međutim, trčanje maratona je sasvim druga stvar. Zahtijeva strategiju, predanost, volju i ravnotežu.
Za razliku od sprinta, maraton ne samo da testira našu izdržljivost, već i izaziva našu mentalna čvrstina i sposobnost da nastavimo ići naprijed kada bi svi ostali (uključujući i nas same) obično najvjerojatnije odustali.
Biti maratonac znači stalno raditi na sebi, što je dugotrajan proces i ne događa se preko noći.
U nastavku ćete pronaći savjete koji će vam pomoći da svoj život pretvorite u maraton i pronađete svoj vlastiti tempo.
No, prije toga, prvo definirajmo maraton i usporedimo ga sa sprintom (našim modernim načinom života) da vidimo kako utječe na kvalitetu našeg života.
Trčanje maratona nije lako, ali to je jedini put do prave sreće
Da bismo razumjeli koncept života kao maratona, moramo ga usporediti s procesom pripreme za maratonsku utrku i onim što slijedi nakon nje.
Jedno je sigurno, trčati maraton ili polumaraton nije lako. Da biste ga mogli trčati, morate dugo trenirati, biti potpuno posvećen svakodnevnom životu i biti dosljedan.
Obvezujete se sebi i svom tijelu u svrhu dugoročnog cilja.
Vidite, trčanje maratona nije samo trčati tu jednu utrku i nastaviti živjeti svoj život kako želite. To je više način života koji zahtijeva samodisciplinu i čistu predanost.
Obuhvaća oba aspekta našeg života: fizički i mentalni.
Morate biti aktivni i redovito trčati, jesti zdravu hranu i paziti na unos kalorija.
kako se nositi s nosovitom majkom
Drugim riječima, morate se brinuti o svom tijelu i izbjegavati jesti nezdravu hranu ili bilo što drugo što bi moglo umanjiti vašu učinkovitost.
Također, morate se psihički pripremiti za nadolazeću utrku.
Zapravo, svaki dan vašeg života nova je utrka u kojoj nastojite biti najbolja verzija sebe i izbjegavati iskušenja koja vam na ovaj ili onaj način nisu od koristi.
Naravno, doći će dani kada će vam biti muka od svega, uključujući i vaš zdrav režim koji ste sami sebi nametnuli, a vaša će mentalna čvrstina biti dovedena u pitanje.
Ali znate da, ako sada odustanete, nećete moći nastupiti, pa se više tjerate i pronalazite nove načine da se motivirate.
I to je prava ljepota i ključ uspjeha i sreće.
Nakon mjeseci teškog treninga, konačno ste spremni za trčanje maratona.
Tijekom maratona bit će trenutaka kada ćete vi biti vodeći, a ostali će se truditi pratiti vaš tempo, ali ćete tada zamijeniti uloge.
Sam maraton je mentalni roller-coaster.
Doći će trenuci kada ćete se osjećati kao da odustanete, ali kada pomislite na sve te trenutke svog teškog treninga i režima, nastavit ćete ići naprijed koliko god bilo teško u tom trenutku.
Nastavit ćete se motivirati jer je to jedini način da dođete do cilj . A kada ga stignete, maraton tu ne prestaje.
Mnogo toga se događa između starta i nakon utrke. Nakon završetka, procijenit ćete izvedbu maratonca kako biste saznali kako je sljedeći put možete poboljšati.
Razmišljat ćete o svim stvarima koje ste mogli učiniti drugačije tijekom utrke i pretvoriti ih u važne životne lekcije.
Dok razmišljate o svemu, odmarat ćete se kako bi se vaše tijelo i um mogli oporaviti.
Kada se osjećate spremnim za sljedeću utrku, sve ćete to učiniti na ponavljanju, ali samo ovaj put ćete se sjetiti da ne ponavljate iste pogreške.
Također ćete se sjetiti da je život maraton, a ne sprint.
Zamke modernog, trenutnog načina života
Iako nam je moderan način života donio mnoge prednosti, usuđujem se reći da prevladavaju nedostaci. Nikada nismo bili povezaniji, ali se osjećamo usamljenije nego ikad.
Imamo trenutni pristup svemu! Ako mi ne vjerujete, samo zastanite na trenutak i pogledajte oko sebe.
Volimo misliti da su elektronički uređaji, pametni telefoni i slično postali naše sluge, ali istina je drugačija.
Oni ne služe nama, ali mi služimo njima i za to plaćamo visoku cijenu i fizički i psihički. Nikad nismo bili nestrpljiviji, tjeskobniji ili depresivniji.
Neprestana zauzetost postao je naš životni moto koji je uzeo danak i na nas mentalno zdravlje i kako općenito funkcioniramo.
Pola vremena provodimo žaleći se na stvari umjesto da budemo zahvalni na svemu što već imamo. Želimo postići sve više i više, ali nismo spremni uložiti niti jedan napor da se to ostvari.
Zašto? Zato što smo se navikli na instant rješenja, trošeći vrijeme na najvećem virtualnom neprijatelju zvanom društvene mreže i očekujući sreću negdje između umjetnog i ludog.
Postali smo nestrpljivi, zahtijevajući da svaki aspekt našeg života ide onako kako želimo, umjesto da težimo pronalaženju ravnoteže između posla i života vlastitim naporima.
Imamo trenutni pristup našim prijateljima i obitelji, ali nikada se nismo osjećali udaljenijim
Sjećam se dok sam odrastao, ni ja, ni moji prijatelji ni bilo tko u mojoj obitelji nismo imali mobitel. I znate što? Mogu vam sa sigurnošću reći da nikad nismo bili sretniji!
Ako ste trebali doći do nekoga tko nije u vašoj blizini, morali ste otići do njegove kuće ili ga nazvati na kućni telefon (umjesto na mobitel) i moliti se da se javi.
Ako ne, onda ste ponovili cijeli postupak.
I nitko od nas nikada nije izgubio razum ili postao nestrpljiv.Ne mogu dovoljno naglasiti koliko oslobađajuće nije bilo stalno zalijepljeno za naš telefon, kao danas.
Umjesto da stalno jedni s drugima tipkamo, radili smo na stvaranju moćnih veza osobno.
Nismo provodili polovicu svog vremena brinući se o onim modernim fenomenima 'ne šalje mi poruku' ili, 'viđen, ali nisam odgovorio' i slično.
Nismo gubili vrijeme prateći sve te influencere na društvenim mrežama (ne zaboravite da je to njihov posao i za to ih plaćaju različite tvrtke).
Umjesto toga, zabavljali smo se na druge nevirtualne i produktivnije načine.
Dakle, danas imamo samoprozvane uzore (aka influenceri), pametne telefone i trenutni pristup svemu, ali nikada se nismo osjećali udaljenijim od našeg zdravog razuma i ostatka ljudske vrste.
Vidi također: Balansiranje ovih 10 aspekata života ključ je prave sreće
Online svijet je postao nova stvarnost
Od online igrica do društvenih mreža, postoji toliko mnogo stvari koje se mogu raditi na mreži, a da se satima ne treba vratiti u stvarnost.
Ali ova praksa nas je izolirala jedne od drugih i online svijet je postao nova stvarnost.
Što više vremena provodimo na internetu, to smo više odvojeni od stvarnog svijeta, svojih potreba i ciljeva.
Provodimo sate i sate promatrajući što drugi rade u ovom umjetnom svijetu samo da bismo zaboravili na stvarne probleme i stvari s kojima se moramo nositi u stvarnom svijetu.
I tada počinjemo bježati od svojih problema, kada postajemo nemirni i počinjemo zanemarivati potrebu za ritualima brige o sebi.
Umjesto da idemo u šetnju, druženja i osobno posjećivanje dućana, biramo kupnju stvari u pidžamama samo jednim klikom.
Ponekad je ovo zgodno rješenje, ali dugoročno gledano, nije ništa drugo nego recept za izoliranje od ostatka svijeta.
Provođenje vremena na otvorenom postalo je nepoznati svijet
Prije su djeca svo slobodno vrijeme provodila igrajući se vani, a danas se samo igraju i 'druže' u online svijetu. Ista stvar vrijedi i za odrasle.
Radije bismo gledali film online i pojeli tone sladoleda nego provodili vrijeme na otvorenom i bili aktivni.
Budući da su roditelji najveći uzori djeci, bojim se da smo dugoročno osuđeni na propast (ako se ništa ne promijeni).
Provođenje vremena na otvorenom, igranje na otvorenom, otkrivanje novih stvari, promatranje neba, cvijeća i drveća postalo je nepoznati svijet.
Otkad je stvarnost postala druga stvarnost, nešto s čime se bojimo suočiti?
Skrivamo se iza svojih maski, odbijamo priznati da nešto užasno nije u redu s našim životnim stilom iako smo toga savršeno svjesni.
U osnovi nemamo vremena biti u stvarnom svijetu jer smo zaokupljeni stvaranjem savršenog života na internetu.
I zbog svega toga postajemo otuđeni od svog pravog ja, svojih prijatelja i obitelji. Mislimo da živimo život, ali u stvarnosti trčimo sprint u kojem je ciljna crta iluzija.
6 načina da svoj život pretvorite u maraton i otključate svoj neograničeni potencijal
Jedno je sigurno; mi smo tu gdje jesmo u ovom trenutku i ne možemo jednostavno odlučiti postati hipiji i zanemariti svu modernu tehnologiju i godine evolucijskog uspjeha.
Međutim, ono što možemo učiniti je stvoriti ravnotežu i spasiti se okova trenutnog, modernog načina života! A ovako ćete to učiniti:
Družite se s drugima u stvarnom životu (i ne samo virtualno)
Zbog našeg užurbanog načina života često zaboravljamo održavati zdrave veze s drugim ljudima.
To je kada dođete kući s posla, uključite TV i jednostavno pošaljete poruku svom najboljem prijatelju ili nekom drugom nešto poput: Što ima?
Ta jedna izjava postala je vrhunac naših modernih razgovora, pa neko vrijeme provedete u slanju poruka, misleći da ste ispunili svoju dnevnu dozu druženja.
Bez obzira koliko ste zaposleni, uvijek možete organizirati svoj raspored tako da provodite više vremena s drugima u stvarnom životu, a ne samo virtualno.
Umjesto da pijete kavu samo u najbližem kafiću, smislite neki uzbudljive aktivnosti da biste mogli zajedno.
Budite kreativni sa svojim vremenom provedenim s drugim ljudima jer ćete se jednog dana možda probuditi i požaliti što to niste učinili.
To je savršeno objašnjeno u mojoj trenutno omiljenoj pjesmi Lewisa Capaldija, 'Before You Go', koju slušam na ponavljanju:
Pao sam pored puta kao i svi ostali
Mrzim te, mrzim te, mrzim te, ali samo sam se šalio
Svaki naš trenutak, počinjem zamijeniti
Jer sada kada su otišli, sve što čujem su riječi koje sam trebao reći
Nikad nije bilo pravo vrijeme, kad god ste nazvali
Išao malo po malo dok nije bilo ništa
Svaki naš trenutak, počinjem ponavljati
Ali sve o čemu mogu razmišljati je vidjeti taj izraz na tvom licu...
Vježbajte brigu o sebi
Primijetio sam da živimo u svijetu u kojem se pojam brige o sebi često pogrešno tumači za sebičnost. Znam da su prva četiri slova ista, ali ipak, briga o sebi nema nikakve veze sa sebičnim.
Umjesto toga, to je nešto potrebno za vaše zdravlje i opću dobrobit jer život je maraton, a ne sprint i morate se pripremiti u skladu s tim!
Evo nekoliko osnovnih načina prakticiranja brige o sebi:
Spavajte dovoljno kvalitetno
Uvijek vodite računa o tome da spavate dovoljno kvalitetno jer to uvelike utječe na vaš svakodnevni život.
Ako ne spavate dovoljno, vaš radni učinak će biti smanjen, lako ćete se iritirati, a da ne govorimo o potencijalnom razvoju mentalnih bolesti.
Dovoljno spavanje ključno je za našu dobrobit.
Vježbajte redovito
Znam što misliš! Ali nemam vremena za to. Da, imate vremena za to jer bi to trebao biti jedan od vaših prioriteta i ljudi često koriste nedostatak vremena kao izgovor.
Ako svoje aktivnosti organizirate u skladu s tim, sigurno ćete imati vremena posvetiti se sebi. Odlazak u teretanu tri do četiri puta tjedno ili jednostavno odlazak u šetnju nešto je što svi možemo i trebamo riješiti.
Jedi zdravu hranu
Ne dopustite da vas čari modernog načina života pretvore u narkomana brze hrane. Nemojte biti tako okrutni prema svom tijelu jer ono zaslužuje da ga se njeguje i brine (baš kao i vaš um).
Pokušajte jesti zdravu (zdraviju) hranu kad god možete i vjerujte mi, začas ćete primijetiti razliku.
Vidi također: Ovo je razlog zašto trebate vjerovati u tajming svog života
Izađite iz svoje zone udobnosti i istražite nove stvari
Kako biste spriječili da upadnete u dosadnu rutinu, svakako proširite svoje vidike i istražite nove stvari oko sebe.
Možete posjetiti muzej, upoznati nove ljude (jer će vam novi ljudi donijeti nove perspektive) i raditi što god vam srce poželi.
Umjesto da tražite instant rješenja i čitate postove na društvenim mrežama, pronađite zanimljivu knjigu i počnite je čitati!
Naučite o novim kulturama, započnite novi hobi ili se pridružite novom satu o nečemu što ste oduvijek željeli naučiti.
Dišite, opustite se i uživajte.
Vježbajte nesebičnost
Nažalost, većina ljudi se usredotočila samo na primanje umjesto na davanje. To vrijedi i za ljubavne živote i za živote općenito.
Kada trebamo pomoć drugih, osuđujemo ih ako nemaju vremena ili nisu voljni pomoći nam.
A kada drugi trebaju našu pomoć, mi činimo isto njima. Umjesto da prakticiramo davanje i primanje, očekujemo samo primanje bez uzvraćanja.
Jedan od načina prakticiranja nesebičnosti je rad kao volonter (u skloništima za životinje, skloništa za beskućnike itd.) i doprinos svojoj zajednici.
Također, poradite na implementaciji nesebičnosti i u svoj svakodnevni život.
Jednostavno pozdravljanje stranaca osmijehom dobrodošlice, pomoć starješinama da prijeđu ulicu i slične geste stvari su koje vraćaju vjeru u čovječanstvo.
Kažu da promjena dolazi iz nas pa budi taj koji će početi mijenjati stvari i učiniti svijet boljim mjestom!
Razvijati duhovnost
Duhovnost nije nužno povezana s religijom kao što mnogi ljudi misle jer ima mnogo više od toga.
Duhovne aktivnosti obuhvaćaju meditaciju, molitvu, otkrivanje sebe i povezivanje sa svojim pravim ja.
Također uključuje razumijevanje i stalno preispitivanje kako i zašto stvari funkcioniraju na način na koji rade.
Duhovnost su i oni dugi razgovori o svemu i svačemu u malim satima s nekim tko te razumije.
To je spremnost stalno izazivati svoja uvjerenja i stjecati nove perspektive i kao rezultat, to će vam pomoći da se poboljšate i razvijate.
Živite u ovom trenutku i slušajte svoje crijevo
Jedan od glavnih razloga zašto većinu svog vremena provodimo u virtualnom svijetu je taj što se bojimo živjeti u trenutku.
Pogledajte oko sebe, uključite svih svojih pet osjetila i prigrlite trenutak!
Ne bježite od sebe ili svojih problema, već sagledajte stvari kakve jesu i radite na njihovom poboljšanju. Također, imajte hrabrosti prihvatiti stvari koje ne možete promijeniti.
svijetlosmeđi iscjedak trudna 7 tjedana
Uvijek slušajte svoje crijevo jer vaše tijelo i um znaju što je najbolje za vas i pokušavaju vas voditi. Dakle, nemojte zanemariti te male glasove u glavi koji vam govore kada nešto nije u redu ili u redu.
Postanite najbolja verzija sebe!
Jedini način da postanete najbolja verzija sebe je da se neprestano trudite, budite uporni i nikada ne odustajete, koliko god stvari u ovom trenutku bile teške.
Jedini način da budete istinski sretni je stvoriti ravnotežu u svakom aspektu svog života i smanjiti vrijeme provedeno u virtualnom svijetu. Morate dotaknuti svoje strasti i bit svog temeljnog bića.
Tek tada ćete moći otkriti i otključati svoj neograničeni potencijal. Život je maraton, a ne sprint, zato prestanite žuriti i počnite živjeti!
Vidi također: Ovo je ono što mi život znači
