11 sjajnih savjeta o seksu instruktora joge
Getty Poput navijačica i gimnastičara, instruktori joge često moraju postaviti nagoviješteno pitanje: 'Koliko ste fleksibilni?' Da, obično su prilično fleksibilni. Ali - budući da znate da je to ono što je podrazumijevao podrazumijevao - to nije jedini razlog zbog kojeg sudobro u krevetu. Oni također prihvaćaju cijelu stvar postojanja-u-trenutku, što je velika blagodat za nečiji seksualni život.
Na sanskrtu, 'joga' zapravo znači 'unija' ili 'veza' - a to može biti sa sobom ili s drugom osobom. 'Unošenjem temelja joge u spavaću sobu možete imati strastveniji i smisleniji seksualni život', kaže Rachael A. Babington, osnivačicaNevjeste vole jogu.
Još bolje: joga također jača vašu srž, povećava fleksibilnost i pomaže otvoriti uska ramena, bokove i još mnogo toga - što sve dobro dođe kad se spremate za spuštanje. Neka vas ovi instruktori joge podučavaju kako to postići.
kako dati bj pravoOglas - Nastavite čitati u nastavku
Getty »Nemojte samo ugasiti svjetla i krenuti po to. Odvojite vrijeme za stvaranje te vibracije joga studija ', predlaže Lara Falberg, instruktorica joge uJoga na visiniu Columbusu, OH. To može značiti prigušeno svjetlo, paljenje svijeća ili tamjana, poprskavanje nekoliko raspršivača vašeg omiljenog parfema ili postavljanje nekih melodija s sata joge ('Mnogo joga glazbe koju čujem na nastavi često može raditi na popisima za reprodukciju seksa' kaže Falberg.)
Getty Mnogi ljudi obično malo ostanu bez daha u žaru strasti, ali usredotočiti se na zajedničko disanje tijekom odnosa može biti stvarno seksi. 'Slušanje i usklađivanje daha vašeg partnera dok ste prisni nevjerojatan je način povezivanja i povećanja osjećaja', kaže Patrick Mason, instruktor joge uTruFusionu Las Vegasu, NV.
Getty Snažan pogled važan je na satu joge, a uspostavljanje kontakta očima može pojačati uzbuđenje i osjećaj bliskosti tijekom seksa.'Ključno je imati dovoljno svjetla i dovoljno prostora između sebe da možete osjetiti dah jedni drugima i jasno se vidjeti u oči', kaže Mason. 'Kombinirajte to sa zajedničkim disanjem i stvari će postati vrlo uzbudljive.'
Getty Vježbači joge često ostavljaju otirač osjećajući se sjajno prema sebi - redovita praksa pomaže u stvaranju slike pozitivnog ja i mentalnog pogleda. Vratite te vibracije natrag u spavaću sobu: 'Često kažem studentima,' uzmite što trebate i ostavite sve što nemate ', kaže Mandy Baughman, instruktorica joge u Charlestonu, SC. 'U krevetu pitajte što želite i sve što vas' ne služi ', ostavite iza sebe.'
gdje je najbliža trgovina smrznutim jogurtom
Getty Supta matsyendrasanana sanskrtu može zvučati zastrašujuće, ali ovaj naslonjeni zaokret jednostavan je i moćan način da se uskladite s partnerom. 'Lezite na leđa, ispružite ruke prema vani u obliku slova' T 'i pustite koljena da padnu udesno dok okrećete glavu i gledate ulijevo', objašnjava Babington. 'Dok izdišete, neka vaš partner odgurne kuk od ramena, produljujući i nježno istežući cijelu desnu stranu struka.' Zadržite ovo nekoliko udaha, promijenite stranu, a zatim okrenite partnera. Izokreti pomažu smiriti živce i dovesti vas u raspoloženje, pa je ovo sjajan način da se stvari zagriju - pokušajte jednom rukom nježno pogladiti njegovu unutarnju stranu bedra kako biste potaknuli uzbuđenje i pojačali intimnost ove poze.
Getty 'Pronađi pozicije koje izazivaju fleksibilnost obje strane isnaga, 'sugerira Mason. 'Mogućnosti je mnogo i zrele su za vertikalnu kreativnost. Upotrijebite moto 'Ako se ne znojiš, činiš se pogrešno!'
nove seksualne pozicije kako biste iznenadili svog muškarca 2018
Getty Ili bilo koji prokleti dan. 'Planirajte dan ili večer gdje ćete raditi sve gole i igrati se tijelima jedni drugih dok obavljate svoju uobičajenu rutinu ... pranje posuđa, pranje zuba, što god!' sugeriraChristine Lewis, instruktor joge sa sjedištem na Floridi. Pomoći će vam da iskoristite to tjelesno povjerenje koje joga pomaže izgraditi, a 'zaigrano dodirivanje i trljanje jedno o drugo u neseksualnim scenarijima pomaže u izgradnji više seksualne želje.'
Getty 'Samo poza u mostu izvrsna je za pripremu tijela za seks. Otpušta fleksore kuka za veću fleksibilnost i tonizira mišiće zdjelice kako bi pomogao eskalirati orgazam ', objašnjava Falberg. 'Lezite u krevet ili na bilo koju ravnu površinu koja vam se sviđa, suočite se s partnerom, postavite se na leđa i podignite na most, čvrsto zasađen u zemlju, prsa i glava zakrivljena i šireći se prema nebu.' Jednom kad se smjestite, dopustite partneru da vam lagano gurne koljena prije nego što krene u vlastitu pozu, okrenut prema vama. Inč naprijed prema njemu koristeći svoja ramena. Ne žurite - sporost ove vježbe može vam poboljšati intimnost - i krenite na izdisaje. Zajedno izdahnite kroz otvorena usta nakon što se poravnate barem deset dugih udisaja - pomaknut ćete ograničenja fleksibilnostiiporadite na svom tandemskom disanju, jedan-dva udarca seksi joga prednosti.
Getty 'Neke poze izvrsno se protežu, ali svima nam daju pogrešne misli na nastavi', priznaje Mason. 'Žaba (Mandukasana), sretna beba (Ananda Balasana), nabor širokih nogu (Prasaritta Padottanasana) i poza šteneta (Uttana Shishosana) sjajni su za opuštanje uskih dijelova tijela i pružanje zabavnog načina zadirkivanja partner.' Za seksi preokret, 'zauzmite te poze i umetnite svog partnera.Molim, 'kaže Mason.
Getty Znate li kada nečije tijelo ispusti čudan zvuk na satu joge, a kikotanje koje slijedi izbriše bilo kakvu napetost iz sobe? To djeluje i u spavaćoj sobi. Sigurno će se dogoditi zvukovi koji izazivaju yikes ili neugodni zamršeni jezici i udovi; nasmijte se, a zatim ga ostavite za sobom poput pravog jogija. 'Previše vremena živimo u glavi. Smijeh raspršuje napetost i stvari održava razigranima i zabavnima ', kaže Selena Reynolds, instruktorica joge uPlaninski centar za odmor u planini Menlau New Yorku.
Getty Možda su pristrani, ali većina se instruktora slaže da uključivanje vježbe joge u vašu rutinu kao para može biti izvrstan način za ponovno povezivanje i pokretanje nekih inovativnih položaja u spavaćoj sobi. 'Zajedničko bavljenje jogom pomaže u radu na vašim komunikacijskim vještinama u paru', kaže Falberg. 'Ako znate dovoljno joge, budite kreativni i zajedno napravite sekvencu ili upotrijebite takav resursYogaGlogdje možete slijediti. Zajedničko vježbanje u privatnom prostoru neizbježno će vas dovesti u raspoloženje. ' Nema presuda ako zapravo ne uspijete toliko dugo vježbati u.