15 načina da brzo zatrudnite - Prosinac 2022

Ružičasta, Koža, Ruka, Žuta, Prst, Ruka, Zglob, Papir, Gesta, Nokat, Getty Images

Želiš dijete i želiš gasada? Osim jednostavnog seksa (znate, ono što prije svega morate napraviti da biste rodili bebe), evo i nekoliko drugih načina kako osigurati što bržu trudnoću.

Pogledajte galeriju 16Fotografije Trudna-brza-Pinterest 1od 16ZAKONJITE GA

Želite još savjeta o trudnoći? Slijedite Redbook na Pinterestu.



Getty Images dvaod 16Prestani sa stresom

Stres se događa. I budimo stvarni; događa sečesto. Ali kad pokušavate zatrudnjeti, pokušajte održavati razinu minimalnom vježbanjem, meditacijom - što god vam pomaže da pronađete svoju smirenost.Studije pokazujuda oni koji imaju visoku razinu enzima alfa-amilaze, koji je povezan sa stresom, ima više problema s plodnošću nego oni koji drže um opuštenim.


Getty Images 3od 16Jedite uravnoteženu prehranu

Zdrava prehrana zvuči lakše nego što zapravo jest, ali razmislite o tome na sljedeći način: hranite svoje tijelo sada se ne tiče samo vas, već i bebe. PremaHilda Hutcherson, dr. Med., viši suradnik dekana Ureda za raznolikost i multikulturalna pitanjana Sveučilišnom koledžu liječnika i kirurga Sveučilišta Columbia, ako sam zdraviji u cjelini, olakšava trudnoću.



'Kad su žene zdrave, ne samo da redovito ovuliraju, već i postavljaju lijepo, zdravo okruženje za dijete prije nego što stvarno zatrudne', kaže Hutcherson. 'Ako vam u trenutku implantacije nedostaju vitamini i hranjive tvari, to može utjecati na dijete - a neki ljudi to ne znaju. Trebate uzimati vitamine i dobro se hranitiprijenedostaje ti menstruacija. '

Getty Images 4od 16Ispavajte se dosta

San nije presudan samo za vaše mentalno i tjelesno zdravlje, već je važan i za trudnoću. 'Kad se ljudi ne naspavaju, njihova se tijela muče', kaže Hutcherson. 'Niste najzdraviji kad ste neispavani, a mi tek shvaćamo koliko je san važan za ozdravljenje i mentalno zdravlje. Ako ste zdravi, veća je vjerojatnost da ćete ovulirati i zatrudnjeti. '

Steve Harvey muškarci poštuju standarde




Getty Images 5od 16Ograničite unos alkohola

... i ograničeno, pokušajte to uopće izbjeći ako možete. 'Volim misliti da uopće nema alkohola, ali žene obično kažu:' Pa, želim samo jednu čašu vina tijekom vikenda! ' Sve se vraća na stvaranje lijepog, zdravog okruženja za implantaciju za rani razvoj fetusa ', kaže Hutcherson. 'Ne samo da se pijenje previše nereda s ovulacijomi zdravlje sperme ako pije previše, alinitko ne zna koliko je alkohola previše ili minimalna količina alkohola koju se može popiti tijekom trudnoće. Iz tog razloga, ako znate da ćete pokušati zatrudnjeti, vjerojatno je bolje da ih nemate. '

Getty Images 6od 16Seksajte se - ali ne svaki dan

Stručnjak koji vam govorineimati seks 24/7 kad pokušavate zatrudnjeti može izgledati čudno, ali zapravo vam može pomoći. 'Ponekad kad pokušavaju zatrudnjeti, parovi osjećaju kao da moraju svaki dan imati spolni odnos i prisiljavati se, a onda to postane dosadan posao i oni to ne žele raditi. Ne vršite pritisak na sebe ', kaže Hutcherson. Osim toga, moglo bi biti bolje za male plivače vašeg mužića: 'Za neke muškarce svakodnevni seks može utjecati na broj sperme - ne za sve, već za neke', dodala je.


Getty Images 7od 16Seksajte se neposredno prije ovulacije

Kad se poseksate, postoji pregršt dana za zoniranje kako biste brže zatrudnjeli, a oni su neposredno prije ovulacije. 'Usredotočite se na dane koji prethode vremenu kada ovulirate', kaže Hutcherson. 'Nije dan ovulacije, ali tri ili četiri dana prije toga trebali biste imati spolni odnos.'I samo FYI: PremaAmerička udruga za trudnoću, ovulacija se obično događa 12-16 dana prije sljedećeg razdoblja.

Getty Images 8od 16Prestanite s bilo kakvim lošim navikama

Pušenje je već užasno za vaše zdravlje takvo kakvo je, ali kad u jednadžbu dodate trudnoću? Pa, recimo da je vrijeme da se zaustavi. Ne samo da suprikazane studijepušenje ima toksični učinak na plodnost žena, ali utječe i na muškarce:Još jedna studijapokazao je da bi muškarci trebali prestati pušiti radi veće šanse za uspješno začeće.


Getty Images 9od 16Smanjite kofein

Oprostite, ljubitelji kave: Možete popiti šalicu, alijedna studijaotkrili su da svakodnevno piju više od toga - ili bilo koji kofein - žene su upola manje vjerojatno da će zatrudnjeti od žena koje piju manje. Dakle, ako stvarno pokušavate staviti punđu u pećnicu, možda je se potpuno odreknite samo da biste bili sigurni.

Getty Images 10od 16Postanite kraljica predigre

Svakako će vam se svidjeti ovaj. Umjesto da samo ronite ravno u seks, zabava s predigrom zapravo će vam pomoći da zatrudnite. 'Kad je rodnica suha, to može izazvati iritaciju, upalu i oticanje u vrijeme spolnog odnosa, a to može ometati pokretljivost sperme', kaže Hutcherson. U osnovi, bolje je za pokretljivost sperme ako ste super uključeni - AKA nešto s čime se svaka žena može svladati.

Getty Images jedanaestod 16Zabavi se

Pokušaj zatrudnjenja trebao bi biti dobar trenutak - bebe ipak dolaze od seksa. Stoga nemojte naglašavati i imajte to na umuivan iz spavaće sobe. 'Kad se zabavljate, stvarate veće okruženje za pokretljivost sperme. Uz to i titreba zabavite se - o tome se i radi ', kaže Hutcherson.


Getty Images 12od 16Uzmi prenatalne vitamine

Ako svakodnevno ne uzimate vitamine, sad je vrijeme:Prema CDC-ju, trebali biste početi uzimati 400 mcg folne kiseline svaki dan mjesec dana prije nego što zatrudnite. Vitamin B ne samo da vas čini zdravijima, promičući ovulaciju i poboljšavajući vašu plodnost, već također pomaže u sprečavanju urođenih oštećenja djetetovog mozga i kralježnice.

Getty Images 13od 16Orgazam - i to orgazam puno

Da, točno je - orgazmiranje tijekom seksa zapravo vam može pomoći da brže zatrudnite. Zato napravite snimku zaslona i pošaljite ovo svom momku. 'Orgazmi ne samo da dodaju zadovoljstvo - već i seks treba biti ugodansvi vrijeme - ali uz to, kad doživite orgazam, to uzrokuje kontrakcije maternice, a neke studije sugeriraju da se zapravo događa sisanje gdje se sperma usisava u maternicu, povećavajući plodnost. Neki ljudi kažu da je to sranje, ali ja i dalje vjerujem u to. A ako nije istina, još je uvijek zabavno ', kaže Hutcherson.

Getty Images 14od 16Postanite najbolji prijatelji s misionarima

Iako Hutcherson napominje da očito možete zatrudnjeti u bilo kojem položaju - bilo da ste postrance ili naopako - biti u misionarskom položaju (ili bilo kojem položaju na leđima) može vam pomoći. 'Pazite da se u vrijeme kada muški ejakulira nalazite u položaju u kojem se sjeme dulje vrijeme nakuplja oko vrata maternice. To je bilo koji položaj u kojem ležite na leđima s uzdignutim bokovima ', kaže Hutcherson. Zatim odmah nakon ejakulacije držite bokove povišenima 30 minuta do sat vremena.


Getty Images petnaestod 16Prestanite s ludim dijetama

Ako pokušavate zatrudnjeti, prestanite sa štetnom prehranom - šteti vami vaše šanse za dijete. 'Ljudi su na ovoj ludoj, kaloričnoj dijeti zbog koje možete izgubiti menstrualni ciklus i ovulaciju ', kaže Hutcherson.Umjesto toga, hranite se zdravo i budite aktivni: ne trebate nikakvih trendovskih 'hakova' za mršavljenje da biste se osjećali najbolje.

Getty Images 16od 16Ne vježbajte previše

Stalno poticanje znoja i podizanje broja otkucaja srca prije zatrudnjenja izvrsno je za vaše zdravlje i plodnost, ali ne i kada vježbateisto mnogo: Pretjerivanje i vježbanje do iznemoglostije prikazannegativno utjecati na reproduktivni sustav,otežavajući trudnoću.