Zatrudnjeti preko 30 godina može biti lakše nego što mislite
Getty Images Tijekom dvije i više godina koliko sam se mučila začeti, ideja da zatrudnim 'prirodno' polako je postala pomalo strani pojam. Iako su rani mjeseci bili ispunjeni setovima za predviđanje ovulacije i štapićima za mokrenje koji su nadajali nada, postupno sam prestao poistovjećivati spol i svoje tijelo s trudnoćom i počeo se fokusirati na tretmane plodnosti kao svoju jedinu priliku za dijete.
I nisam sam - prema prošlogodišnjemgodišnje izvješće Američkog društva za reproduktivnu medicinu, više se beba rađa IVF-om nego ikad prije. Krivite više ljudičeka se do 'napredne majčine dobi'pokušati zatrudnjeti ili iz niza drugih razloga, ali za mnoge se žene postupak na „staromodni način“ ponekad može osjećati, dobro, pomalo staromodno.
vitamix smoothie recepti za mršavljenje
Međutim, prema Christi Orecchio i Willow Buckley, to ne mora biti tako. Kao nutricionistice, odnosno homeopati / dule, pomažu ženama svih dobnih skupina da uravnoteže svoje tijelo kako bi postigle trudnoću. Njihova nova knjiga,Kako prirodno zatrudnjeti (i imati zdravu trudnoću nakon 30. godine), dijeli neke jednostavne promjene načina života koje mogu u velikoj mjeri poboljšati plodnost - posebno za žene u 30-ima i 40-ima.
'Željeli smo napisati nešto što je odagnalo strah i ideju vađenja baterija iz biološkog sata', kaže Orecchio. 'Čini se da društvo misli da ste drevni ako imate dijete starije od 35 godina, što je ludo. Ako naučite snagu ljudskog tijela i kako se brinuti o njemu, možete imati zdraviju trudnoću u kasnim 30-ima i ranim 40-ima nego što biste je imali u 20-ima. '
Neki od glavnih Orecchiovih savjeta za to:
Idi s crijevima.Prema Orecchio-u, njegovanje zdravog crijevnog okoliša može činiti čak 80 posto poboljšane plodnosti. Jednostavan način da to postignete je uzimanje probiotičke pilule koja sadrži i laktobacile i bifidobakterije, koje pomažu u jačanju dobrih bakterija u vašem sustavu. Orecchio preporučuje uzimanje 90 dana zaredom, prvo ujutro ili prije spavanja. Još jedan jednostavan trik je započeti dan čašom vode s limunom ili vodom od jabučnog octa, što pomaže u proizvodnji enzima.
'Zdravlje štitnjače, nadbubrežne žlijezde i hormona započinje u crijevima, pa ako uspijemo stvoriti dobru ravnotežu, tada kreće pravo zdravlje', kaže Orecchio.
Remontite svoj ormar za uljepšavanje.Od šampona do kreme za brijanje, proizvodi za kupku i tijelo koje svakodnevno koristimo mogli bi biti jedan od glavnih krivaca u prevenciji trudnoće - zahvaljujući kemikalijama zvanim ksenoestrogeni koji koče normalnu funkciju hormona. (Da biste napravili brzu inventuru da li je vaš proizvod koji otpada možda otrovan, Orecchio preporučuje posjetitiBaza podataka kozmetike Skin Deepvidjeti njegovu sigurnosnu ocjenu; također možete brzo skenirati na pakiranju sastojaka poput parabena, natrijevog lauril sulfata, DEA i / ili propilen glikola.)
načine seksualnog uzbuđenja muškarca
Ako je remont doista u redu, Orecchio predlaže započeti s malim proizvodima koje često koristite - poput losiona, dezodoransa, paste za zube i sapun - a zatim polako zamjenjivati druge vrste proizvoda po potrebi.
Jedi čisto.Tijekom savjetovanja s klijentima, Orecchio traži od ljudi da se zakunu od 'bijelih stvari' (tzv. Šećera), zamjenjujući ih zdravijim alternativama poput kokosovog šećera ili Stevije. Za one koji jedu meso, dodaje kako je odabir životinjskih proizvoda bez antibiotika i hormona najvažniji. 'Umjesto toga, želite odabrati organsko meso iz slobodnog uzgoja', kaže Orecchio. 'Uzgoj pašnjaka najviša je kvaliteta koju možete dobiti.'
Naravno, promjene se ne događaju preko noći. Orecchio kaže da je potrebno najmanje 90 dana da bi se postigli optimalni rezultati s kvalitetom jajnih stanica i sperme, pa poziva žene da promijene način života kako bi djelovale na magiju. 'Sve je u tome da vratimo moć ženi i povjerenje u naša vlastita tijela', kaže ona. 'Vjerujte svom tijelu i znajte da imate što je potrebno za to - i to dobro.'