10 treninga za noge kod kuće koji ozbiljno dovode do opeklina

Jordan Beal / EyeEmGetty Images

Nema teretane? Nema problema. Nogama možete pružiti vrhunski trening iz udobnosti vlastite dnevne sobe. Samo pronađite stil koji vam se sviđa - bio to pilates ili ples - pritisnite igru ​​i pripremite se da osjetite opekline.

stvari koje treba probati u spavaćoj sobi

Oglas - Nastavite čitati u nastavku1 ModelFIT vježbanje nogu i propalica

Želite opeći nogu i plijen iz New Yorka i LA-a modelFIT, potpuno besplatno? Slijedite zajedno s osnivačicom Vanessom Packer u ovom 17-minutnom treningu.

dva Vježbe za toniranje nogu Danielle Peazer

Za inovativnu kombinaciju vježbi za toniranje nogu koje će vas pokretati u svim smjerovima (tako da uključujete svaki mišić noge), pridružite se treneruDanielle Peazeru ovom 8-minutnom treningu koji će vas ozbiljno oznojiti.

3 Kayla Itsines krug za toniranje nogu u 3 poteza

Ovaj brzi tutorial od 40 sekundi odKayla Itsinesuključuje samo tri različita poteza. Ali nemojte se zavaravati: to ne znači da će to biti lako ili da nećete postići sjajne rezultate.

4 Trening nogu Saskijine plesne škole

Ako više volite plesati prema sjajnim nogama, pridružite se ovom zabavnom treningu hitu Pete harmonije 'Worth It'. Ima više od 19 milijuna pregleda, tako da znate da je dobar.

5 Blogilates torbe za sedenje s brzim izgaranjem Slimdown

Cassey Ho ofBlogilatespomoći će vam da dobijete duge, vitke noge sa serijom nogu nadahnutom Pilatesom koja uključuje sve, od šarki s polusjenom do bočnih dizanja nogu.

6 Fitness Blender Barre trening za stražnjicu i bedra

Tko treba skupe satove bare? Tako ih je jednostavno učiniti kod kuće - jedino što trebate učiniti je stolica za koju se možete držati. Zatim se pripremite za znojenje u ovoj 21-minutnoj seansi.

7 Whitney Simmons vježbanje nogu kod kuće

Jeste li spremni ciljati cijelu donju polovicu tijela? TrenerWhitney Simmonsima trening kod kuće koji će zapaliti vaše četveronoške, tetive,ikundak.

8 Trening Miley Cyrus: Seksi noge

Upozorenje: Ovaj 17-minutni trening je težak i uključujepunoispadanja. Ali ako želite noge poput Mileyine, njezine trenericeRebecca-Louise, odvest će vas tamo.

dobijete li napuhanost kad ovulirate

9 Jessica Smith, 8-minutni trening za noge

U početku se svi sitni pulsi na treningu nogu trenerice Jessice Smith možda neće činiti toliko lošima. Ali ništa - ne, ozbiljno ...ništa- gori gore od pulsa. Ne brinite se: to je samo 8 minuta.

10 Lottie Murphy 3-minutna opeklina unutarnjeg dijela bedara

Ako želite na brzinu staviti unutrašnja bedra, ne tražite dalje od treneraLottie Murphyje 3-minutni trening.