10 stvari koje niste znali o detoksikaciji
Getty Uvijek popularni sustav za detoksikaciju već je godinama jedan od glavnih wellness režima. No, kako se pokazalo, u srcu detoksikacije nalazi se još mnogo toga osim gubitka kilograma i trendovskih mješavina sokova. Da bismo saznali što bismo točno trebali znati o ludilu za zdravljem, razgovarali smo sa Sylvie Beljanski, vlasnicom tvrtkeWellness centar Beljanski, kako biste dobili punu mjeru načina pročišćavanja tijela. Ovdje objašnjava što točno znači detoksikacija, zašto bismo to trebali raditi i kako napraviti jednostavna DIY čišćenja kod kuće.
Oglas - Nastavite čitati u nastavku
Ljudi pojam detoksikacije često povezuju s ovisnošću o alkoholu, drogama i drogama, iako je to također uobičajena metoda za mršavljenje: otuda i naziv 'dijetalni detoks. ' Jasno i jednostavno rečeno, cilj detoksikacije je ukloniti sve negativne učinke na tijelo iz okoliša: industrijske kemikalije, pesticidi, aditivi u našoj hrani, sekundarni dim, zagađivači i teški metali. Danas ljudi usvajaju unutarnju detoksikaciju kako bi održali svoje tjelesne sustave u netaknutom stanju.
Unutarnja detoksikacija cilja na bubrege i debelo crijevo, organe koji sudjeluju u ispiranju kemikalija i toksina iz tijela.
mokraća ujutro slatko miriše
Detoksikacija je jedan od najboljih holističkih načina da vaš um i tijelo budu zdravi, od ublažavanja neobjašnjivih glavobolja ili bolova u leđima do pomaganja gubitka pamćenja, jačanja lomljivih noktiju i kose, obrane tijela od alergijskih reakcija i ispiranja opasnih kemikalija i lijekova iz tijela. sustav.
Još jedna prednost detoksikacije je pročišćavanje jetre, bubrega i krvi koja se ne bi dogodila uobičajenom prehranom. Kada se imunološki sustav stimulira, hormonski sustav također doživljava poticaj, smanjujući ovisnost tijela o tvarima kao što su šećer, kofein, nikotin ili alkohol (AKA, naši najveći neprijatelji u zdravstvenom carstvu). 🙏 🙏 🙏
Kratkoročni programi detoksikacije mogu obuhvaćati: 24-satno gladovanje sokom, helacijsku terapiju (toksikološki tretman za uklanjanje teških metala iz sustava), čišćenje debelog crijeva (debelo crijevo), čišćenje kože i intravenske injekcije.
što jesti kada pokušavate izgubiti salo na trbuhu
Dugoročni programi detoksikacije trebali bi uključivati, ali nisu ograničeni na, prehrambene promjene poput izbjegavanja mesa, visoko-ugljikohidrata ili zaslađivača, plus jesti više povrća i voća ili češnjaka.
Pijenje tekućine - vode, soka od povrća i voća, biljni čaj - i uzimanje vitamina ili dodataka mogu pomoći u izbacivanju toksina iz sustava, ali tjelovježba (kao što su joga i tai chi) mogu pomoći u regulaciji stresa i razine energije. Za alternativne terapije pokušajte s homeopatijom, akupunkturom ili hidroterapijom - tuširajte se vrućim vodom pet minuta i slijedite 30 sekundi hladne vode. Isto tako, druge metode za ublažavanje stresa uključuju masaže, biljne namake i meditaciju. Ohhhhm.
Sljedeći detoksikacijski postupci kod kuće jednostavni su i povoljni načini pokretanja režima detoksikacije. Međutim, Beljanski preporučuje da svi koji žele ozbiljno detoksicirati i poboljšati svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit trebaju dobiti medicinsku konzultaciju za svoje potrebe za detoksikacijom kako bi uistinu mogli saznati korijen svojih simptoma i dobiti najbolji režim liječenja. Rutine u nastavku detoksikacije dobre su 'početne' točke, ali neće donijeti dugoročne rezultate, kaže ona.
Tri ili četiri dana ne jedite ništa osim sirovih jabuka koje rano sazrijevaju, poput Jonathansa, crvene ili žute ukusne, crvene boje Oregona, crne Arkansas ili ovčjeg nosa. Pokušajte jesti najmanje šest jabuka svaki dan tijekom tri dana. Jabuke smanjuju unos kalorija dok djeluju kao čišćenje debelog crijeva.
kako se osjećati ako ste trudni
Vruća voda izvlači toksine iz tijela na površinu kože, a dok se voda hladi, izvlači toksine iz kože. Epsomske soli pojačavaju ovu detoksikaciju uzrokujući znojenje. Ove prirodne soli također pomažu u čišćenju debelog crijeva kada se dodaju u vodu.
Dodajte limun u vodu tijekom cijelog dana. Kiselina u limunu pomaže u procesu čišćenja. Agrumi, poput limuna, sadrže čisti koncentrirani oblik limunske kiseline. Zbog svoje kiselosti i visoke razine pH, limunska kiselina zapravo može prodrijeti i razgraditi molekule masti. Imajte na umu da ovaj elementarni oblik čišćenja nije isto što i kontroverzniMajstor Očistitekuća dijeta koja ljude danima postavlja na režim eliksira limunovog soka.
Ljudi koji se nadaju da će umanjiti želju za šećerom često pokušavaju detoksificirati šećer kako bi povećali razinu energije (za to nije kriv ništa šećera) i izgubili na težini. Detoksikacija uključuje izbacivanje dodanih šećera iz vaše prehrane - ubijanje svih opcija za desert, zaslađena pića i prerađenu hranu s jelovnika. Za ljude koji se nadaju umjerenom pristupu, šećere mogu zamijeniti potpuno prirodnim opcijama u obliku voća.
Mnoge tvrtke nude tablete koje će očistiti vaš sustav bez ikakvog dodatnog rada, kao što jeSredstvo za čišćenje debelog crijeva Oxypowderi Nature's Secret Super Cleanse. Dodaci tabletama obično zahtijevaju da ih popijete jedanput dnevno kako biste započeli detoksikaciju.