17 stvari koje morate znati o prirodnom rođenju

NBC

Imati dijetebez pomoći bilo kakvih lijekova protiv bolovau osnovi vas kvalificira za počasnu značku koju biste trebali ponosno nositi svaki dan do kraja života. Jer ozbiljno, svaka žena koja je prošla porod bez droga zna da to nije lako. (U redu, budimo stvarni:Nevrsta posla je lagana, a posjedovanje lijekova za smanjenje boli nije ništa manje uspjeh.)

Iako sve mame imaju različite razloge zbog kojih su se odlučile bez droga - bilo da je to zabrinutost zbog potencijalnih nuspojava ili samo prolazak točke povratka kada lijekovi više nisu održiva opcija - postoji jedna stvar oko koje se sve slažu: idete naučiti puno. Evo što žene koje su to prošle žele da znate.

Uđite pripremljeni. ' Ulazak u prirodni porod bez pripreme za to prije vremena je poput slučajnog pojavljivanja na startnoj liniji maratona bez treninga i očekivanja da ćete završiti. Jednostavno vjerojatno neće uspjeti onako kako ste mislili. Pa sam napravio domaću zadaću. Pohađala sam satove za koje sam smatrala da će mi pomoći, bavila sam se jogom i plivala (liječnik mi je rekao da to pomaže razvoju snažnih mišića želuca i jezgre), a koristila sam i podkasto za meditaciju kako bih naučila ostati prisutna. Tako se moj prirodni porod nije dogodio tek tako. Trenirao sam za to. ' - Erica P., 31, Utica, NY

Giphy

Pojedite dobar obrok prije nego što krenete u bolnicu.'Bila sam na tekućoj dijeti 26 sati nakon što sam se porodila, tako da sam prije jela čvrstu hranu bila tako spojna. ' -Sara D., 29, Pfafftown, NC

Spavaj kad možeš.'Ljudi često misle da je rad samo posao, ali razmislite: Obično to radite zbog sati . Pa ako uspijete malo odrijemati, učinite to. Bit će vam drago što ste to učinili kasnije, kad vam zatreba energije za guranje. ' -Angela B., 32, Monroe, WA

Ustani i kreni.'Najbolje što sam učinila tijekom svog nemedicinskog poroda u kući bilo je potez . Radite sve što vam je ugodno - tuširajte se vrućim vodom, čučnite, sjednite na zahod - što god pomaže ublažiti bol. Niste povezani s ničim poput onoga kad se rodite s lijekovima, pa je to prava prednost. ' - Celina D., 38, Marietta, GA

Opskrbite se jastučićima.'Bilo da imate prirodno rođenje ili ne, bol nakon porođaj je grub. Moj najveći spas bio je izrada jastučića kod kuće. Zamrznite maksi jastučiće alojom i izvucite jedan iz zamrzivača kad god vam treba malo olakšanja! ' - Colleen K., 28, Broomfield, CO

Svakako volite svoju doulu. 'Ovo je osoba koja će s vama proći kroz prilično osobne stvari, pa biste se vas dvoje trebali stvarno povezati. Moje je bilo strašno, a to što sam je imao bila mi je od velike pomoći za oba moja rođenja. Mogla je podržati i mog supruga i mene, čak mu je i dala oduška kako bi otišao obavijestiti obitelj o tome kako stoje. I bilo je lijepo imati još jedan niz ideja i savjeta što učiniti ako zaglavimo ili ako se počnem osjećati poraženim. ' - Gina H., 31, San Diego, CA

Pokušajte ne vrištati ili plakati kroz kontrakcije. 'Naravno, uvijek biste trebali raditi ono zbog čega se osjećate bolje, ali filmska stigma je vrištati od svoje krvave glave ili proklinjati supruga dok kontrakcija ne završi. Ali prema mom iskustvu, to neće pomoći. Pokušajte ostati mirni i disati, izdišući kad se kontrakcija zapravo događa. ' - Kelly W., 27, Herkimer, NY

kako znati kad je gotovo

Giphy

Zaboravi koliko daleko moraš ići. 'Zna ozbiljno demoralizirati saznanje da ste prošireni samo nekoliko centimetara ili da imate još toliko kontrakcija prije nego što je dijete ovdje. Može vam se zabrljati u glavi i učiniti da se osjećate kao da to nećete uspjeti. Tako da mi je pomoglo da se ne usredotočim ni na što osim na ono što se događalo tada i tamo. Kad bi pogodila kontrakcija, rekao bih si: 'U redu je, jednostavno moram proći kroz ovu. Gotovo je gotovo. ' A onda bih to ponovio, dok to zapravo nije bilo istina. ' - Meghan S., 28, Sante Fe, NM

Nikad ne zaboravljate bol.'Dapriča starih žena o tome kako zaboravljate bolnije stvarno istina. Nikada ne zaboravite tako nešto, a zna biti jako intenzivno. Ali vrijedi muke. Samo sam se podsjećao da stotine žena to rade svaki dan, pa bih i ja mogla. ' - Evelyn M., 39 godina, Portland, OR

su spin klase dobre za mršavljenje

Imajte labav plan poroda. 'Nikad ne znate što će se zapravo dogoditi kad se porodite, a mislim da previše žena vrši pritisak na sebe da vidi plan prirodnog poroda do kraja, čak iako to možda nije najbolje za njih i beba u trenutnoj situaciji. Dakle, za mene sam se zaista trudio da nemam rigidan plan. Uglavnom sam ušao u to govoreći: 'Pokušajte ići bez lijekova, ali ako bol postane preintenzivan ili se nešto dogodi, lijekovi su uvijek tu.' - Samantha S., 33, Seattle, WA

Klase Bradleyjeve metode su zakonite. 'Suprug i ja pohađali smo te satove i doista vjerujem da bez njih ne bih mogla imati prirodno rođenje. Toliko smo naučili o tome što očekivati ​​da sam se osjećala pripremljeno i osnaženo vodeći u porodu. Znala sam da kad imam prve kontrakcije u 22 sata, da se trebam pokušati odmoriti i ne žuriti jer bih potencijalno mogla imati dugu noć ispred sebe. Još važnije, oboje smo naučili da bih u tranziciji (najteži dio posla, neposredno prije guranja), želio odustati. I jesam. Nisam mislila da to mogu; Nisam mislio da bih mogao proći još jednu kontrakciju. Ali moj je suprug znao da sam u tranziciji i zato me je i dalje hrabrio. Nije sugerirao epiduralnu, već je samo ponavljao da ćemo se uskoro upoznati s kćeri i da će se bol isplatiti. ' -Nicole D., 32, Encinitas, CA

Skupite trupe. 'Pomoglo mi je što sam imao tim za podršku - od supruga, sestre i mame do medicinske sestre (obiteljske prijateljice) i primalje. Svi su znali moje namjere i pomagali su mi kad se bol povećao. Nitko mi nije pokušao nametnuti lijek; svi su zaista bili ohrabrujući i podržavajući i to je izuzetno pomoglo. Kad bi došlo do kontrakcije, jedan od njih bi bio tamo da me protrlja po donjem dijelu leđa, dok me drugi držao za ruke. Čitavo iskustvo bilo je smirujuće i lijepo. Budući da nisam bio vezan ni za što, mogao sam biti ustao i šetati po sobi, što je pomoglo ubrzati porod i bol smanjilo. Svjetla su bila slabija, primalja je imala smirujuću glazbu i sve je to izgledalo vrlo prirodno. ' -Michele G., 34, Staten Island, NY

Giphy

Prenatalna joga je božji dar. 'Jedna stvar koju bih volio da znam bila je koliko joga može biti korisna kad dođe vrijeme za stvarne trudove. Vježbala sam tri puta tjedno tijekom cijele trudnoće, ali onda, dok sam bila na trudovima, to je pomoglo kod bolova u leđima i premještanja djeteta - liječnik mi je rekao da bi joj to moglo pomoći da je skinem s kralježnice kako bih je i dalje imala prirodno. Tako da sam doslovno radio jogu između kontrakcija i to mi je toliko pomoglo - mačka / krava i pas prema dolje bili su mi najdraži - a kad sam završio, odmah je kliznula. ' - Joyce P., 26, Fort Riley, KS

Prijelazni rok je sulud. '[Kada vam se cerviks poveća sa 7 na 10 centimetara] najteži je dio poroda, a to je poput iskustva izvan tijela. Osjećao sam se kao da lebdim izvan tijela jer je bol bila tako jaka. Ali znajući da je ono kroz što sam prolazio normalno, osjećala sam se manje uplašeno i samo. ' - Nicole D., 32, Encinitas, CA

Budite fleksibilni. 'Nikad ne znate koji će vam položaji ili tehnike rađanja biti od najveće pomoći dok ne budete u njima. Za mene se čučanj osjećao apsolutno najgore i stvarno mi se nije sviđalo biti pod tušem. Ali vruće vrećice na leđima su mi puno pomogle, a ja sam proveo puno vremena na rođendanskoj kugli ili prebačen preko stražnjeg dijela kreveta. ' -Gina H., 31, San Diego, CA

Sreća je velik dio toga. 'Doista sam imala sreće jer nisam imala stvarnih komplikacija koje su mi smetale u rođenju. Ali to nemaju svi. Nekim se ženama mora navesti porođaj, druge se moraju nositi sa zaglavljivanjem beba. Stvari se događaju. Uspjelo mi je prvi put, ali vjerojatno ću se sto puta zeznuti sljedeći krug - nitko nema te sreće dva puta. - Monica L., 34, Edison, NJ

Ozbiljno, epiduralna bi vam mogla biti najbolja opcija. 'Za naše drugo rođenje morala sam imati epiduralnu. Naša je beba imala gotovo 11 kilograma i okrenula sunčanu stranu tog jutra, što je bila potpuno drugačija bol od našeg prvog porođaja. Izdržao sam 13 sati bez ijednog, a zatim molio za epiduralnu. Ako vam treba, još uvijek možete roditi rodnicu. U nekim slučajevima epiduralno može odgoditi porod, što može dovesti do C-presjeka, ali u mom slučaju pomoglo mi je da se opustim kako bi moje rođenje moglo napredovati. Do tog trenutka bilo je toliko bolno da sam se borio protiv kontrakcija i trudovi su mi zastali. Ali jednom sam se mogao opustiti (čak sam i gledao Seks i grad i drijemao!), napokon sam počeo napredovati i mogao sam isporučiti. ' -Gina H., 31, San Diego, CA