40 načina za razvod braka
Dizajnirala Megan Tatem Ne mislite, samo odgovorite: biste li umrli za supružnika? Mnoge žene u dugotrajnim vezama automatski bi odgovorile da, naravno. Ali možda je važnije pitanje: hoćeš liuživoza vašeg supružnika? Život s nekim i za nekoga sastoji se od milijun malih gesta napravljenih svaki dan - a odlučite li živjeti za svog supružnika ili ne, možete uspostaviti ili prekinuti vašu vezu. Niste sigurni kako to učiniti? Ovi vrhunski stručnjaci dijele ono što su naučili tijekom godina pomažući parovima da napreduju.
Dizajnirala Megan Tatem »Shvatite da će se vaša veza razvijati s vremenom. Nikad neće izgledati isto kao kad ste se upoznali prije 10 godina ili čak danas. I to je u redu. Toliki se parovi spotaknu pokušavajući se vratiti nekom umjetnom idealu kojeg se sjećaju u svom umu - i ne zaboravite, unatrag je 20/20. Vjerujte da sve možete proći zajedno, čak i ako to nije ništa poput onoga što ste već vidjeli. ' - Jennelle Yopchick , Doktorat, psiholog i savjetnik za odnose
Dizajnirala Megan Tatem 'Ljudi obično postaju pomalo oholi tvrdeći da bi ih partner trebao voljeti' bez obzira na sve 'kao način da opravdaju neoprezno ponašanje. Vidi, shvaćam da ne bismo trebali trčati u kupaonicu i maštati svako jutro kako nas partner ne bi vidio s krevetom. I sigurno ne preporučujem držanje jezika, tako da se vaš partner nikad ne mora uzrujavati. Ali to mora biti uravnoteženo s dovoljno brige da želite da vas partner vidičestou vašem najboljem izdanju, a vi biste željeli da se oko vas osjećaju najbolje. Ponekad bi bilo lijepo kad biste voljeli svog partnera kao kad ste se upoznali. Zaista im je bolje što ih podržavate, čak i kad griješe. ' -Crystal Rice, savjetnica za odnose u Zajedno savjetovanje
kako steći prijatelje u 30-ima i samcima
Dizajnirala Megan Tatem 'Što dulje pitanje traje, to ga je teže riješiti, jer se s vremenom vjerojatno složilo. Problemi koji počinju od malog, poput jednog partnera koji se osjeća nejasno nezadovoljstvom, mogu prerasti u velike probleme poput nevjere ako im se dozvoli da nastave dalje. Nelagoda ozbiljne rasprave sada može spasiti sav slom srca kasnije. ' -Barbara Nefer, izvanredna dekanica Fakulteta za Sveučilište Southern New Hampshire
Dizajnirala Megan Tatem 'Naučite i primijenite učinkovite komunikacijske vještine. Gotovo svaki problem može se razriješiti ako ga možete raspraviti na zdrav način usmjeren na rješenje. Dokazite razvod braka upotrebom vještina poput postavljanja cilja za razgovor, aktivnog slušanja, razmišljanja, vremenskih ograničenja i stvaranja sigurnog prostora u kojem se svaka osoba čuje bez ometanja. ' -narod
Dizajnirala Megan Tatem 'Ovo se može činiti kontra-intuitivnim, ali to je najlakši način da riješite sve svoje probleme. Pomaže vam u razgovoru o vašem braku s vremenom, prije vremena - umjesto u žaru trenutka. Očekuje li netko od vas da prestane raditi kad dobijete djecu? Hoćete li sve staviti na zajednički račun ili zasebno upravljati svojim prihodima? Hoćete li zauvijek otići s početnim domom ili unajmiti? Ljetnikovac ili maleni dom? Razgovor o njima u kontekstu strukturiranja vaše imovine prije i poslije braka štedi vas na putu. ' -Kerri Moriarty, financijska savjetnica i članica osnivačica Cinch Financial
Dizajnirala Megan Tatem 'Odredite redovno vrijeme za financijsku inventuru. To znači sve - koliko ulazi, koliko izlazi, kuda odlazi, postavljajući proračune i očekivanja, znajući koliko duga imate i gdje je, koliko kreditnih kartica, ukupna kreditna linija, kamate, nepodmireni saldo, bodovi, cijelih 9 jardi. Redovita provjera financija pomoći će vam da izbjegnete svađe oko novca, jedan od najčešćih razloga za razvod. Možda se čini neodoljivim, ali odvojite 15 minuta tjedno za prijavu ili 30 minuta mjesečno ili čak jednom u tromjesečju.'-Moriarty
Dizajnirala Megan Tatem 'Pažljivo pogledajte svoju vezu i odlučite koja su područja posebno slaba i koja mogu biti otvorena za probleme, a zatim poduzmite korake da ih popravite. Postavite granice unutar i oko svog braka kako biste zaštitili ta ranjiva mjesta. ' -Marcus i Ashley Kusi, autori i bračni blogeri na Naša mirna obitelj
Dizajnirala Megan Tatem 'Odvojite vrijeme za povezivanje sa supružnikom svaki dan. Svaki tjedan se prijavite sa supružnikom i pogledajte koliko ste sretni u različitim aspektima svog braka. Pogledajte što treba poboljšati kako biste se oboje osjećali najsretnije i najsretnije. ' -the Kusis
Dizajnirala Megan Tatem 'Mnogi parovi prestaju komunicirati i počinju stvarati pretpostavke o tome što njihov partner misli ili osjeća i djeluju na temelju tih pretpostavki. Problem: Pretpostavke su često pogrešne. Postavljanje međusobnih pitanja, kako sondiranjem, tako i razjašnjavanjem, pomaže vašem partneru pokazati da ste još uvijek zainteresirani za to tko su i što misle te za pozitivno zajedničko partnerstvo. ' - Jennifer Guttman , klinički psiholog i biheviorist
Dizajnirala Megan Tatem 'Održavanje bliskosti u vezi izuzetno je važan aspekt zdravog braka. Prečesto se partneri prestaju viđati i nažalost postaju sličniji brodovima koji prolaze u noći, brodovima koji se povremeno sudaraju u spavaćoj sobi. To nije plod zdrave intimne veze. Postoji razina intimnosti koju je moguće dijeliti samo između partnera i treba je njegovati i njegovati. Da biste to učinili, sjetite se kako ples udvaranja započinje spajanjem obroka ili sastanka i odatle neizbježno vodi u spavaću sobu.'-Guttman
Dizajnirala Megan Tatem 'Prosječna će osoba podsvjesno odražavati partnerovo raspoloženje, a zatim će je nakon toga kriviti za svoje raspoloženje, stvarajući beskrajnu igru krivnje. Iako možda nećete uvijek biti uspješni, naučite odbiti nesvjesni potez u skladu s lošim raspoloženjem partnera. Šanse su da će vam nakon svega zahvaliti.Život je u sjednici!
stvari koje treba reći za vrijeme seksa ženi
Dizajnirala Megan Tatem 'Prepoznajte ono što cijenite kod svog partnera i neka vam to bude na prvom mjestu. Za svaku negativnu karakteristiku koju primijetite, budite sigurni da je uravnotežite podsjećajući se na 3 pozitivna svojstva ličnosti. Lako je usredotočiti se na greške ljudi, ali često se odreknemo istine njihove naravi koja nas voli.'-H-C
Dizajnirala Megan Tatem 'Najgora stvar za par je prezir, koji se često naziva' karcinomom 'braka. Prezir pokazuje nekome koliko je ispod vas i može se izraziti s riječima ili bez njih. To može biti kolutanje očima, ispravljanje gramatike vašeg partnera usred svađe, napad na njihove nedostatke, prozivanje, vrijeđanje, neprijateljski humor, ruganje, sarkastičan ton glasa i bilo koji način na koji pokazujete svoju superiornost. Da biste osigurali razvod braka, prvo je riješiti se svakog prezira koji je trenutno u vašoj vezi. ' -Lucinda Loveland, edukatorica odnosa i suosnivačica Klub ljubavi pamet
Dizajnirala Megan Tatem 'Ranjivost je važna u vezi i što više parova međusobno dijele, to su sretniji. Suprotno uvriježenom mišljenju da se teško igrate, ograničavanje intimnosti samo vas lišava jedne od vaših osnovnih potreba kao čovjeka: pripadati i biti potpuno prihvaćen kao što jeste. Ne samo da je zadovoljstvo i nagrađivanje dijeliti s nekim koga doživljavamo kao dobrog slušatelja, već se i osjećamo bliže i volimo više onih koji se samootkrivaju. ' -Loveland
Dizajnirala Megan Tatem 'Iako to može zvučati očito, parovi koji to ne naprave obično su oni koji se nisu obvezali na to da njihov brak uspije. Kada donesete odluku da se obvežete, odlučili ste uložiti naporan rad potreban za spašavanje vašeg braka. Kad se pokolebate i razmislite kako bi bilo kad biste se vjenčali s nekim drugim ili kako želite da vam život bude drugačiji, obično niste u stanju generirati dovoljno zamaha da pogurate naprijed i popravite vezu. ' -Rabin Shlomo Slatkin, licencirani klinički profesionalni bračni savjetnik, certificirani Imago terapeut za veze i osnivač Projekt obnove braka
Dizajnirala Megan Tatem 'Parovi u krizi često su usredotočeni svugdje, samo ne u brak. Tako je bolno, tko im može zamjeriti? Čak i ako su fizički u braku, mnogi su se parovi odjavili. Bitan korak za vraćanje energije u vezu je zapečaćivanje vaših izlaza. To znači razmišljati o raznim aktivnostima u koje usredotočujemo svoje unutarnje resurse i jesu li one postale zamjena za izgled uzbuđenja i ispunjenosti u braku. Osim očitih (i često okončanih brakova) izlaza nevjere i zlouporabe droga, mnogi ljudi koriste posao, vježbanje, hranu, društvene mreže, brigu o djeci i druge 'bezazlene' aktivnosti kako bi izbjegli supružnika. Osvijestite kako možda izlazite iz veze i počnite zatvarati te izlaze stavljajući više energije tamo gdje treba. ' -Slatkin
Dizajnirala Megan Tatem 'Ljudi često pretpostavljaju da ako nekoga voliš to je dovoljno. Ali ljubav nije statična, ona je aktivna. Ljubav je prisutna, pažljiva, trenutna i uljudna kad ste s partnerom. Toliko ljudi skreće na drugi put zbog pažnje koja im je pružala druga. Potvrđivanje je jedna od najdubljih želja čovjeka. ' - Anjhula mya bais , Dr. Sc.
Dizajnirala Megan Tatem 'Shvatite kako vaše riječi, postupci, raspoloženje i osjećaji utječu na vašeg supružnika. U braku ne morate uzeti u obzir samo vlastite osjećaje, već i osjećaje supružnika, pa pripazite da ih ne upotrebljavate iznutra da biste ih ranili ili srušili. ' - Chantel Cohen , licencirani terapeut i savjetnik za parove u emocionalno fokusiranoj terapiji
kako biti otkačen sa svojim muškarcem
Dizajnirala Megan Tatem 'Ne možete razumjeti i komunicirati s partnerom kad nemate sve informacije, a jednostavno nije moguće sve dobiti tekstom. Slanje SMS-ova kao komunikacijske strategije rješavanje je pogrešaka i jednostavno je još jedan način da izbjegnete osobni razgovor koji biste trebali voditi. ' -Chantel Cohen
Dizajnirala Megan Tatem »Ludo se zaljubiti je vrtoglavo. Odjednom osjećate da ste 'jedno' sa svojom ljubavlju. Čak ih zovete svojom boljom polovicom ili kažete da vas dovršavaju. Ali vaš partner nije produžetak vas ili vaših osjećaja. On ili ona je autonomno biće s vlastitim nizom potreba, hirova, ideja i reakcija. Brakovi upadaju u probleme kad očekujemo da će se naši supružnici uvijek složiti s nama ili uvijek stvari gledati na isti način. Volite svog partnera jer je on njegova osoba, unatoč tome. I zauzvrat očekujte istu uljudnost. ' - Abby Rodman, psihoterapeut i autor knjige Bez ovog prstena: Vodič za žene za uspješno proživljavanje i nakon razvoda srednjih godina
13 jedinstvenih načina u paru proslavili su svoj brak bez skupog vjenčanja
Dizajnirala Megan Tatem 'Reći suprugu da me samo iznenadi i učini nešto posebno' namještanje je. Kao da samo molite za razočaranje. Kada to učinimo, stvaramo sliku kako će to izgledati, a to nas često sprječava da primimo stvarni poklon koji nam daju. Svima je zadovoljstvo više kad kažete: 'Ono što bi me doista obradovalo jest da odemo na večeru u kafić Tosca ili u Kosa vrata, vi sami odaberete.' A nagovještavanje? To je rođak nagađanja. Čak i ako je vaš partner vidovit, velika je vjerojatnost da će ga pogrešno shvatiti većinu vremena. ' - Wendy Newman , certificirani stručnjak za odnose i autor knjige 121 Prvi datumi
Dizajnirala Megan Tatem 'Nemojte biti definirani kao samo roditelj. Vaša će djeca odrasti i odseliti se, a ako se sve što ste učinili usredotočite na njih shvatit ćete da više nemate ništa zajedničko s partnerom. Morate zapravo izaći sa supružnikom i staviti tu vezu na prvo mjesto. ' -Shawn Saunders, odvjetnik za razvode
Dizajnirala Megan Tatem 'Za svaku negativnu interakciju sa supružnikom mora postojati pet pozitivnih interakcija kako bi se održala zdrava sretna veza. Ne morate voditi računa, ali usredotočite se na ubrizgavanje pozitivnih stvari u svoj život. Negativci u vezi brinu se o sebi jer smo svi različiti ljudi s različitim pogledima na svijet. Umjesto toga, usredotočite se na izgovaranje stvari poput 'hvala', 'Stvarno cijenim kad', 'učinili ste sjajan posao',
Dizajnirala Megan Tatem 'Nevjera je jedan od vodećih uzroka razvoda i nitko nije imun. Parovi moraju razgovarati o tome što za vas predstavlja nevjeru - je li to ljubljenje, flert, sexting, dopisivanje, fizički seks ili sve navedeno? - i kakve će posljedice imati u slučaju da bilo tko od vas vara drugog. ' -Ruth Houston, istraživačica, osnivačica InfidelityAdvice.com i autor knjige Vara li vas? 829 Kontrolni znakovi
Dizajnirala Megan Tatem 'Oba partnera trebala bi biti potpuno otvorena i međusobno transparentna. To znači da biste trebali znati lozinke jedni drugih i imati pristup međusobnim elektroničkim uređajima, telefonima, računima društvenih mreža, bankovnim računima, kreditnim karticama i e-poštom. Ne bi trebalo biti tajnih ili neotkrivenih interakcija s pripadnicima suprotnog spola. Nevjera uspijeva u tajnosti, koju transparentnost uklanja. ' -Ruth Houston
Dizajnirala Megan Tatem 'Kritika se ne smije koristiti u braku - a takozvana konstruktivna kritika jednostavno je kritika s osmijehom. Kritika je uvijek rastavljač koji jednog supružnika stavlja u ulogu ljutitog roditelja, a drugog u ulogu ozlijeđenog djeteta. Ne radi. Kritika proizvodi teritorijalnu obrambenost i pravo, tako da će kritizirani sebi zabiti i oduprijeti se bilo kakvim promjenama. Prihvaćanje, prilagodba, prilagodba i ohrabrivanje vašeg supružnika motivirat će ih puno više da postanu osoba koju želite. ' -Stephen Arterburn, savjetnik, voditelj Newlife Live i autor knjige Mediteranski ljubavni plan
Dizajnirala Megan Tatem 'Složite se da se riječ' razvod 'nikada neće koristiti tijekom svađe ili ljutnje. To je oblik emocionalne ucjene i manipulacije. Ovo je ozbiljna stvar i ne smije se koristiti kao udarac ispod pojasa tijekom žestokih rasprava. ' -Linda F. Williams, stručnjakinja za odnose s Čiji Apple Dynamic Coaching i savjetovanje
Dizajnirala Megan Tatem 'Nitko ne voli biti prigovaran. Ako se opetovano nagovarate na istu stvar bez očiglednog rezultata, odričete se osobnog osnaživanja i nagrizate svoj utjecaj svaki put kad to izgovorite. Ova tvrda istina prevladava - nemate kontrolu nad ponašanjem drugih. Vaša moć leži u kontroli sebe. ' -Williams
Dizajnirala Megan Tatem 'Cijenite spol i budite sigurni da ćete imati seksualne aktivnosti najmanje 1 do 3 puta tjedno. Što se muškarci više osjećaju seksualno njegovani, to više prirodno žele njegovati svoju ženu emocionalno. Isto tako, što se više žena osjeća emocionalno njegovano, to više prirodno žele seksualno njegovati svog supruga. ' -U yatt Fisher, dr. sc., licencirani psiholog na Bračno savjetovalište Boulder
Dizajnirala Megan Tatem 'Ljudi imaju naviku pretpostaviti kako će njihov partner reagirati ili odgovoriti, a da uopće ne postave pitanje. U mislima imaju čitavu raspravu s njima i stvaraju ogorčenje i frustraciju, a da im čak ne daju priliku da ih saslušaju. Kad to pitaju, često su iznenađeni odgovorom i mogu se izbjeći mnogi argumenti i frustracije. ' - Nikki Martinez , licencirani profesionalni savjetnik
kako svom muškarcu pružiti najbolji seks