Osjećate li se nedostojnim ljubavi? 6 načina da se otresete

Osjećate li se nedostojnim ljubavi? 6 načina da se otresete

Jesi li?



Osjećaj nedostojnosti može biti ukorijenjen u mnogim iskustvima koja smo imali kao djeca, tinejdžeri ili odrasli.



Ne osjećaju se svi koji se osjećaju nedostojnima, sve ovisi o tome odakle dolazi taj iscrpljujući osjećaj.



Boriti se da bilo što sagledate kroz taj neodoljiv osjećaj nedostojnosti nevjerojatno je iscrpljujuće. Ipak, postoje načini na koje si možete pomoći.

Vrijeme je da uđete u novi odnos sa svojim umom i dušom. Tamo se krije tvoje pravo ja, spremno zasjati.



Istražite neke od najvjerojatnijih razloga zbog kojih se osjećate nedostojnima i slijedite naše savjete kako poništiti taj osjećaj i pronaći slobodu.



5 mogućih razloga zašto se osjećate nedostojno

1. Imali ste udaljene ili zahtjevne roditelje koji vam nisu pružili dovoljno ljubavi i prihvaćanja

žena koja sjedi na autocesti u trapericama i čizmama zatvarajući oči



kako promijeniti svoj stil

Osjećaj nedostojnosti može biti ukorijenjen u vašem umu i duši otkad ste bili samo dijete.



Ako je vaš roditelj ili skrbnik bio udaljen na bilo koji način (fizički, emocionalno ili psihički), možda se niste osjećali dovoljno dobro.

Svaka dobra terapijska sesija počinje tako što terapeut postavlja pitanja o pacijentovim godinama djetinjstva i postoji vrlo dobar razlog zašto.

U toj dobi kada se naš um razvija i učimo kako se nositi s emocijama, naša okolina igra nevjerojatno važnu ulogu.

Sve što se događa u prvih nekoliko godina u našem životu temeljni su korijeni za razvoj mentalnog zdravlja osobe.

Vaši roditelji su možda bili puni ljubavi i prisutni, ali previše zahtjevni kroz vaše tinejdžerske i adolescentske godine.

Neprestano pokušavajući ispuniti sva njihova očekivanja i zahtjeve i nikada se nećete osjećati kao da ste ih uspjeli u potpunosti zadovoljiti, učinit ćete da se osjećate nedostojno.

2. Ljudi u vašem životu osuđuju i kritični

žena u autu gleda van s licem u fokusu

Svatko traži prihvaćanje. Naša je ljudska potreba da želimo biti dio društva, zajednice ili grupe bilo koje vrste.

Da bismo se tako osjećali, obično smo skloni prilagođavanju i mijenjanju onoga što jesmo kako bismo se uklopili.

Češće nego ne, ljudsko biće koje pokušava promijeniti svoju bit kako bi postalo prihvaćeno će razviti osjećaj nedostojnosti.

Ono što jeste uvijek će ostati dio vas, zbog čega mislite da ne pripadate.

Neki ljudi su uvijek spremni baciti svoje stavove i mišljenja na druge, nudeći malo prihvaćanja i puno prosuđivanja i kritike.

Postoji šansa da ste okruženi obitelji i prijateljima (da, obično su to vaši voljeni) koji nesvjesno čine da se osjećate kao da ste manje vrijedni.

U njihovom umu, oni vas motiviraju da postanete bolji, ali ono što zapravo rade uništava vaše samopoštovanje.

3. Pretjerano ste samokritični

zamišljena žena ispred ogledala u plavoj haljini

Grozničavo pokušavate postati najbolja moguća verzija sebe, a zatim se oštro kritizirati kad god napravite bilo kakvu pogrešku – to obično uzrokuje nisko samopoštovanje.

kada da mu kažem da ga volim

Pozitivna je stvar pokušati se poboljšati, ali ocjenjivati ​​se na razini na kojoj se osjećate manje vrijednim je problem.

Mislite da vaše ponašanje i misli proizlaze iz vaše iskrene želje da jamčite svoju dobrobit, ali nisu.

Ta potreba za savršenstvom u svemu što radite izaziva vam puno negativnih emocija koje, jednu po jednu, od vašeg života čine pakao.

Sumnja u sebe dovodi do stalnog kritiziranja sebe u mislima, ili čak naglas, a to dovodi do mržnje prema sebi, razorne emocije od koje je teško oporaviti se.

4. Imali ste traumatična iskustva

žena uvučena u kut ružičaste strukture odjevena u bijeli top i traperice pognute glave

Bili ste emocionalno, psihički ili fizički zlostavljani od strane nepoznate osobe, roditelja, člana obitelji, dečka/muža.

Ako u vašoj prošlosti postoji traumatično iskustvo, onda možete biti gotovo sigurni da je to ono što uzrokuje vaš osjećaj nedostojnosti.

Svaka vrsta zlostavljanja ostavlja trag – dubok ožiljak koji može biti na vašem tijelu, umu ili duši.

Najčešće je to na sva tri i potrebno je puno pozitive, pomoći izvana, samopomoći i snage da se nosite s tim.

Prolazak kroz bilo koju vrstu zlostavljanja ruši vaše samopoštovanje i tjera vas da preispitate sve o sebi, uključujući svoju samovrijednost.

5. Imate urođenu želju da zadovoljite potrebe drugih ljudi

usredotočena mlada žena

Postoje ljudi koji, iz jednog ili drugog razloga, izgleda da imaju potrebu zadovoljiti potrebe i očekivanja drugih ljudi.

Bez obzira što im se još događa u životu, osjećaju se dobro samo kada je to potrebno i kada su u stanju odgovoriti u skladu s tim.

Ako ste jedan od onih ljudi, koji se nalazite u životnim okolnostima u kojima jednostavno ne možete zadovoljiti osobu (neke ljude je nemoguće zadovoljiti) ili više nisu potrebni, osjećat ćete se manje vrijednima što ne radite svoj posao.

Također, dugoročno gledano, stalna briga o drugima i nikad ne obraćanje pažnje na vlastite potrebe ostavit će vam osjećaj bezvrijednosti.

6 moćnih načina da se oslobodite osjećaja nedostojnosti

1. Prihvatite svoje emocije

bočni pogled žene koja zatvara oči okrenute prema vodenoj površini koja nosi bijeli gornji dio

Prvi korak ka rješavanju problema je priznanje da ga imate. Vaše su emocije važne.

kako dovesti djevojke u raspoloženje

Način na koji se osjećate nije sramotan. U ovom trenutku, autentično je i vaše.

Prihvatite to takvim kakav jest. Nemojte ga pokušavati uljepšati u vlastitom umu.

Razmislite o tome kako se osjećate tijekom dana i što izaziva vaš osjećaj nedostojnosti.

Pokušajte povezati te okidače sa stvarnim razlozima (stvarima koje su se dogodile u vašoj prošlosti) zbog kojih ste preispitali svoju vlastitu vrijednost.

Povezivanje točaka pomoći će vam da budete svjesno usklađeni s vašim osjećajem i stoga ćete biti početna točka za pronalaženje svog puta do slobode.

2. Ponovno pregledajte svoje stavove o vlastitoj osobnosti

odrasla žena koja sjedi u blizini vodene površine s zamagljenim gradom u pozadini

Kad bi vas netko sada zamolio da govorite o sebi, što biste mu rekli?

Postoji velika vjerojatnost da će vaš odgovor biti ispunjen mnogim negativnim osobinama (barem u vašem umu ako ih ne biste izgovorili naglas).

Mi formiramo svoje mišljenje o sebi u skladu s time kako drugi ljudi reagiraju na nas. Ako ste bili okruženi negativnim, kritičnim ljudima koji osuđuju, povratne informacije koje ste dobili vjerojatno su bile užasne.

Ako vam se dogodilo nešto traumatizirajuće ili vaši roditelji nisu dobro obavili posao dajući vam ljubav i prihvaćanje, to je također oblikovalo način na koji mislite o sebi.

Ponovno pregledajte ta mišljenja.

Pokušajte razmišljati o sebi u drugim terminima kao što su: biti ljubazan prema drugima, biti uspješan u određenim stvarima, biti zabavan, biti... što god da jesi.

Nisi ono što ti je rečeno da jesi, ti si ono što jesi.

3. Oslobodite se tuđih osuđujućih stavova

slobodna žena širi ruke sa jarkim suncem straga u silueti

Pokušati nositi očekivanja koje vam drugi stavljaju na leđa težak je zadatak. Ljudi nas ne sude na temelju toga tko smo, već na temelju toga tko su oni. Uvijek zapamtite to.

Ono što netko misli o vama obično govori mnogo više o njima nego o vama. Zašto? Jer mi vidimo svijet i druge ljude kroz svoja iskustva, emocije i duše, a ne njihove.

Drugi ljudi vide samo mali dio vas i dopuštaju si da vas na temelju toga osuđuju i kritiziraju. Ako im to što radite ne odgovara, tosamoznači da neodgovarati njima.

To ne znači da vam ne treba odgovarati.

Ti radiš ti. Pustite ono što drugi misle o vama, ili još gore, ono što mislite da oni misle o vama.

4. Razmislite o svojim pozitivnim osobinama

lijepa žena koja se grli i smiješi blizu vrata stare građevine

Put do prihvaćanja i ljubavi prema sebi je dug, a potrebno je napraviti nekoliko važnih koraka.

seks posljednjeg dana razdoblja

Jedna od njih je podsjetiti se na svoje snage, talente i vrline i biti istinski ponosni na njih.

Razmislite o pozitivnim stvarima koje ste učinili, a koje su donijele promjenu u nečijem životu. Razmislite o svojoj dobroti i ljubavi koju širite među drugim ljudima.

Pronađite način da se podsjetite da imate toliko pozitivnih osobina. Zapišite to negdje ili smislite osobnu mantru koja vam govori.

Govorite to svaki dan koliko god je potrebno. Naučite prepoznati svoje vrline na način na koji prepoznajete druge.

Svaki uspjeh je važan – slavite ih sve.

5. Uvijek se trudite dati sve od sebe

žena ručno slikanje drži kist i paletu

S vremenom, osjećaj nedostojnosti može uzrokovati da osoba prestane čak i pokušavati. Ovo samo pogoršava stvari.

Što god radili, uvijek pokušajte to učiniti sa što više energije, strasti i ljubavi.

Ne samo da će to učiniti vaš uspjeh vjerojatnijim i stoga povećati vaše inače nisko samopouzdanje, već će se ako nešto radite s velikom pažnjom i uključenošću osjećati jačim samo po sebi.

Nemojte jednostavno učiniti nešto da biste to završili (osim ako je to nešto što stvarno mrzite raditi). Pokušajte se uključiti, pogotovo kada je to nešto što volite.

6. Olako, svi griješe

kovrčavu kosu koja zatvara oči i smiješi se

Vježbajte samosuosjećanje. Bez obzira koliko ste dobri u nečemu, prije ili kasnije ćete pogriješiti.

To je apsolutno normalno, pa čak i neophodno. Greške su naši učitelji.

Kada se tako nešto dogodi, nemojte odmah sebe kritizirati ili nakupljati negativne emocije. Zamislite da je netko drugi učinio ono što ste vi učinili.

Što biste im rekli? Jamčim da biste bili mnogo tolerantniji i manje kritični prema svima koji nisu vi.

Primijenite empatiju, razumijevanje i suosjećanje koje ste spremni dati drugima.

Shvaćanje vlastite vrijednosti dolazi od ljubavi prema sebi, a ljubav prema sebi dolazi od prihvaćanja onoga tko jesi – grešaka i svega toga.

Osjećate li se nedostojnim ljubavi? 6 načina da se otresete