Mrzim svog muža - što sad?
Getty Images Svaka veza prolazi kroz grube mrlje. Ponekad ste sretni; ponekad ste jadni. Obje su te države potpuno normalne.
Ali ako ste ikad došli do točke u kojoj se osjećate kao da zapravo jestemrzitivaš muž, vjerojatno vam je dana stanka. Mržnja je tako snažna emocija - a ona koja smo naučeni ne bi se trebala pojaviti u braku. Ali ima, cijelo vrijeme. S obzirom na to da u nekom trenutku terapijskog procesa moji klijenti izjavljuju da mrze svog supruga, ovo je poznata izjava, kaže Kelly Kitley, LCSW.
Pa što biste točno trebali učiniti ako jesteosjećajući mržnjuza osobu kojoj ste obećali da ćete je voljeti sve dane svog života? Razgovarali smo s četiri terapeuta za odnose kako bismo ih razumjeli.
Usredotočite se na ono što volite
Kitley kaže da ljudi obično koriste riječ 'mržnja' kao pokrivač kako bi razgovarali o svojoj općoj nesreći u situaciji. Obično to govore iz frustracije ili kao način da uvećaju situaciju, kaže ona. I dok neki ljudi to možda misle i možda razmišljaju o razvodu, Kitley kaže da je 'mržnja' reakcionarna riječ.
prijelazne frizure za odrastanje kratke kose
Njezin savjet: Usredotočite se na ono što znate da vam se sviđa kod vašeg supružnika. Ništa nije sve dobro ni loše, kaže Kitley. S obzirom na to da pozitivne osobine vašeg supruga omogućuju vam da preokrenete situaciju, manje su crno-bijeli pojmovi. A ako dobro nadmaši loše, vjerojatno će se vaša situacija osjećati puno manje zastrašujuće
Shvatite svoj dio
Prema Megan Stubbs, stručnjakinji za seks i odnose, osjećaji mržnje i ogorčenosti često se javljaju kad dođe do zastoja u komunikaciji - ne samo između vas i vašeg partnera, već između vas i vas samih. Prije pokazivanja prsta, napravite samokontinu, kaže ona. Jeste li razgovarali sa svojim partnerom o tom problemu? Igrate li ulogu u ovom problemu? Stubbs brzo naglašava da to ne znači da ste definitivno u krivu - Ovo je samo radi stjecanja perspektive, kaže ona - ali prijava vam može pomoći da prepoznate da možda niste komunicirali sa svojim nezadovoljstvo vašim mužem, zbog čega su se problemi (i osjećaji ogorčenosti) samo intenzivirali.
Ali ako tijekom samoprijave shvatite da steimatipokušavao se izraziti, sada je vrijeme da on pojača. Ako se osjećate kao pokvarena ploča, a on se još uvijek nije trudio poboljšati, to može biti signal koji vam treba. Ako nije promijenio svoje ponašanje, 'Stvorite plan kako prekinuti vezu, kaže Stubbs.
Povezana priča
Utvrdite što se zapravo događa
Ponekad smo toliko zaslijepljeni tom percepcijom ideje mržnje da nam je teško otkriti što se zapravo događa. Možda bih se htjela raspitati je li ono što [moja klijentica] proživljava bijes prema njezinu suprugu, kaže dr. Amie Harwick, MFT, licencirana bračna i obiteljska terapeutkinja iz zapadnog Hollywooda. Ako uspijemo utvrditi da je emocija bijes, tada bismo mogli pokušati shvatiti odakle je ova ljutnja potekla i što ova žena vidi kao potencijalno rješenje.
Vrlo je rijetko da mržnja niče bez određenog katalizatora, kaže Harwick. A prepoznavanje odakle dolazi ta emocija prvi je korak u pronalaženju načina za dalje. Vitalno je znati prepoznati što je to bijes prije nego što nešto poduzmete u vezi, kaže ona.
smiješni mamini citati za prijatelje
Pokušajte otkriti i svoje druge emocije
Vrlo je rijetko da netko osjeća jedinstvenu mržnju, pa je važno prepoznati što se još događa u vama osim bijesa. Kao terapeut često nađem ono što stoji iza mržnje, to je bijes, a ono što stoji iza bijesa je povrijeđeno, kaže Rachel Sussman, LCSW. Ono što lebdi pored boli je tuga i razočaranje. Dakle, razgovarajmo u smislu utvrđivanja vašeg putovanja do načina na koji ste stigli ovdje.
Sussman također primjećuje da su žene socijaliziranene osjećati mržnju ili bijes, pa bi doživljavanje tih emocija zapravo mogao biti prvi korak ka spoznaji da postoji problem i pronalaženju rješenja za njega. Žene se uče biti ugodne i sretne, a to može zgnječiti ono što zapravo osjećaju iznutra, kaže ona. Zato se ne uzrujavajte zbog intenzivnih emocija, ali nemojte dopustiti ni da vas pojedu. Mržnja je zastrašujuća samo ako ne poduzmete nešto kako biste shvatili kako ste tamo stigli. A rad kroz to je najlakši način da jasno i objektivno vidite gdje stoji vaša veza.
Redbook pratite na Instagramu.