Učiti ponovno voljeti: 12 dokazanih načina da ponovno otvorite svoje srce
Kada ste u prošlosti bili slomljeni i povrijeđeni, ponovno naučiti voljeti je najteža stvar koju možete zamisliti da radite.
Odustali ste od ideje da ikada pronađete svoju srodnu dušu i mislite da je jedini način da se spasite od još jednog slomljenog srca da potpuno zatvorite svoje srce i nikada se ne izložite.
najseksi dijelovi u 50 nijansi sive
Naučiti ponovno voljeti u osnovi znači ostaviti svoju prošlost i sve što ste prošli iza sebe i vjerovati nekom novom da vas neće natjerati da iznova prolazite kroz istu bol.
Zvuči hrabro, zar ne? Pa svakako jest.
Međutim, kada konačno pronađete pravu osobu, sav trud se isplati.
Sretan si kad uspiješ srušiti svoje zidove i što imaš hrabrosti ponovno otvoriti svoje srce.
Lakše je reći nego učiniti, znam. Ipak, evo vodiča korak po korak o tome kako to postići.
12 načina da naučite ponovno voljeti
1. Zapamtite sve dobrobiti prave ljubavi
Nemojte me krivo shvatiti - nema apsolutno ništa loše u tome da ste slobodni. Međutim, ne morate se osuđivati na život u samoći samo zato što ste bili povrijeđeni u prošlosti.
Da, ljubav te može povrijediti — u to nema sumnje. Međutim, umjesto da se stalno fokusirate na njezine loše strane, sjetite se svih prednosti prave ljubavi.
Ljubav čini da se osjećate sigurno, poboljšava vaše mentalno i fizičko zdravlje i čini vaše srce ispunjenim.
Imati romantičnog partnera ne znači samo imati ljubavnika – već i pronaći svog najboljeg prijatelja i zauvijek osobu koja će uvijek ostati uz vas, bez obzira na sve.
Da, izložiti se tamo je strašno i sve samo ne lako, pogotovo ako ste prošli kroz mnogo toga.
Uvijek postoji šansa da vam se srce iznova slomi, ali postoji i šansa da konačno pronađete nekoga s kim ćete podijeliti svoj život i nekoga tko će vam pomoći da izbrišete sve svoje ožiljke.
Dakle, kada gledate na stvari s ove točke gledišta, pretpostavljam da je ponovno učenje voljeti definitivno vrijedno toga.
2. Prekinite veze sa svojom prošlošću
Proces ponovnog otvaranja vašeg slomljenog srca za mogućnost nove romanse uključuje ozdravljenje i nastavak.
Stoga se ovako nešto ne može učiniti ako još uvijek razmišljate o svojoj bolnoj prošlosti.
Upravo zato je sljedeći korak prekinuti sve moguće veze sa svojom prošlošću.
Vidite, nema smisla pretvarati se da želite okrenuti novu stranicu svog života ako se duboko u sebi još uvijek nadate da će se vaš bivši vratiti.
Uostalom, ne morate nužno voljeti ovu osobu; više je nego dovoljno da još uvijek postoje u vašem umu na bilo koji mogući način da biste bili spriječeni da nastavite dalje.
Zaboravite da ih mrzite, nemojte trošiti energiju na ogorčenost ili ljutnju i ne planirajte osvetu onome tko vam je nanio zlo. Umjesto toga, samo daj sve od sebe da se pustiš.
Oslobodite se svih emocija koje ste imali ili još uvijek imate prema ovoj osobi, svih onoga što ste mogli-mogli-biti i trebali-biti, pustite svoja sjećanja i što je najvažnije – riješite se svoje emocionalne prtljage.
3. Usredotočite se na iscjeljenje
Nakon što zaista odlučite izbaciti bivšeg iz svog života, uma i srca, vrijeme je da svu svoju energiju uložite u zdrav proces ozdravljenja.
Izgradili ste zidove oko sebe i odlučili ste zatvoriti svoje slomljeno srce - inače ne biste morali ponovno učiti voljeti.
Stoga je više nego jasno da vam je ta osoba prouzročila neke traume koje još uvijek nosite.
A to su problemi koje biste trebali riješiti prije nego što napravite iskorak u svoju budućnost.
Ozdravljenje nije samo u tome da više ne volite svog bivšeg i da prebolite svoj raskid – već i o potpunom oporavku od svega što vam je ta osoba učinila.
Neću vam lagati - za ovo će vjerojatno trebati vremena, ali to je cijela poanta.
Naravno, uvijek imate mogućnost učiniti sve na jednostavan i brz način - opciju da sve s čime imate posla gurnete pod tepih i pretvarate se da vaša prtljaga ne postoji.
Ipak, u ovom slučaju nemojte se nadati bilo kakvim dugoročnim rezultatima. Prije ili kasnije, vaši prošli demoni će doći po vas i vratit ćete se na početak.
S druge strane, ako stvarno želite ići dalje na zdrav način, njegujte svoje srce.
Oslobodite se svih negativnih emocija koje imate i pronađite snagu da oprostite i otpustite.
Prvo, oprostite svom bivšem što vas je povrijedio. Vjerujte mi – tek kada to učinite bit ćete spremni osloboditi se držanja koje vaša prošlost još uvijek ima na vama.
Nakon toga, oprostite sebi što niste znali bolje. Budite ljubazni prema sebi i odredite svoje potrebe.
Zapamtite da je vaš odnos sa samim sobom najvažniji, stoga ne zaboravite na važnost ljubavi prema sebi i samopoštovanja.
4. Prestanite misliti da vam nije suđeno da budete voljeni
Nema smisla učiti biti zaljubljen nakon što ste povrijeđeni ako ne očekujete da ćete vratiti neke emocije.
Međutim, to nije moguće ako su vas vaša prošla iskustva ili bivši natjerali da mislite da niste voljeni.
Samo zato što ste napravili nekoliko pogrešnih izbora, to nije nužno znak da nikada nećete pronaći pravu osobu.
Samo zato što se jedan ili nekoliko vaših bivših nije ponašalo prema vama onako kako ste zaslužili, to ne znači da će svi u vašoj budućnosti biti isti.
Najveća pogreška koju možete napraviti je dopustiti da vaša prošlost utječe i na kraju uništi vašu budućnost.
Zato vas molim, promijenite način razmišljanja i nadaj se da te čekaju dobre stvari i ljudi.
Najvažnije - počnite voljeti sebe više.
Uostalom, ne možete očekivati da ćete dobiti bilo kakvu visokokvalitetnu romantičnu ljubav dok sebi ne pružite ljubav prema sebi koju zaslužujete i ne možete očekivati da vas drugi vide kao voljenu osim ako to prvo ne učinite.
5. Preispitajte svoje obrasce odnosa
Iako se morate riješiti uvjerenja da niste suđeni da budete voljeni, ipak morate preuzeti odgovornost za najveće pogreške i loše odluke koje ste napravili u vezi sa svojim ljubavnim životom.
Uostalom, svi ti pogrešni ljudi nisu vam čarobno poslani - vi ste bili oni koji su ih odabrali i oni koji su ostali u vašim nezdravim odnosima.
Prije svega, morate identificirati svoje toksične obrasce odnosa koji su vas doveli do cijelog ovog nereda, a zatim odlučiti da ih više nikada nećete ponoviti.
Imate li sklonost biti s istim tipom romantičnih partnera koji vam očito nisu pravi?
Ostajete li u vezama koje su osuđene na propast jer vam postanu zona udobnosti ili iz straha da ćete ostati sami?
Usredotočite se na introspekciju i pokušajte shvatiti što činite pogrešno.
Inače, ne možete očekivati da ćete ikada pronaći ljubavnu vezu, promijeniti svoje navike u izlasku i poboljšati svoje šanse za sretan ljubavni život sljedeći put kada se izložite.
6. Odredite svoje standarde odnosa
Nakon što završite s rješavanjem svojih prošlih problema, vrijeme je da se posvetite sadašnjosti i budućnosti.
Činjenica je da se ne možete sretno zaljubiti ako ne shvatite što ili koga želite.
Nitko vam ne govori da ne biste trebali slijediti svoje srce kada je u pitanju pronalaženje ljubavne veze, ali pritom morate uključiti i svoj mozak.
Zato je ključno da postavite neke standarde odnosa. Što tražiš?
Koje stvari očekujete od svog partnera? Koju vrstu ponašanja nikada ne biste tolerirali?
Ovo se ne odnosi samo na ozbiljne veze - morate odrediti i svoje najvažnije osobe koje prekidaju dogovore.
Koje su to osobine i karakteristike koje bi vas natjerale da nekoga odmah otpišete, a da mu ne date drugu priliku?
Ne brinite - niste previše izbirljivi za ovakvo razmišljanje; samo se štitite od pogrešaka koliko god možete.
7. Vratite se tamo vani
Sada kada ste sve shvatili, vrijeme je za neku konkretnu akciju, vrijeme da se vratite u krug za upoznavanje.
Spremni ste ponovno otvoriti svoje srce i savršen je trenutak da pokušate pronaći nekoga tko će vam pomoći da završite ovaj proces.
Ne kažem da trebaš ići okolo vući ljude za rukav i tražiti od njih da ti budu dečko ili djevojka.
pitanja dečki se boje postaviti
Za početak, bit će vam dovoljno da spustite gard i budete otvoreni za mogućnost spoja.
Možete instalirati aplikacije za upoznavanje ili otići na brze izlaske, gdje ćete upoznati hrpu samaca koji su možda prošli kroz stvari kroz koje sada prolazite.
Ako vam najbolji prijatelj predlaže da idete na spoj naslijepo s nekim za koga misle da bi vam se moglo svidjeti, barem razmislite o toj mogućnosti prije nego što je odmah odbijete.
Flertuj, napravi prvi korak kada osjetiš da te netko privlači ili daj svoj broj tom tipu ili djevojci koji ti priđe i počne te udarati.
Uostalom, što je najgore što se može dogoditi?
Osoba vas ne mora oboriti s nogu da biste joj dali priliku; samo se zabavi i vidi kamo ide.
Uostalom, siguran sam da si prilično zahrđao i dobro bi ti došlo malo vježbe.
8. Ne skačite iz jedne veze u drugu
Međutim, to ne znači da biste trebali skakati iz jedne veze u drugu u potrazi za pravom osobom jer vam to može donijeti više lošeg nego dobrog.
Jednom kada se upustite u suvremene izlaske, lako vas je uvući u beskonačan krug gotovo veza, veza za jednu noć, prijatelja s pogodnostima i drugih vrsta situacija.
Međutim, već ste dovoljno ranjivi i ne trebate više emocionalne štete.
Zapamtite – samo zato što ste odlučili spustiti gard, to ne znači da biste trebali pustiti bilo koga u svom srcu.
Jedno je ako ljudima date priliku da vas upoznaju i da vam pokažu zašto su vrijedni vaše pažnje, ali potpuno je drugo ako se otvorite svakome tko vam prijeđe put.
9. Poduzmite stvari polako
Kada se naučite ponovno zaljubiti nakon što ste završili ozbiljnu dugoročnu vezu koja vas je ostavila s ozbiljnom boli u srcu, vrlo je lako upasti u uobičajenu zamku želje da nastavite tamo gdje ste stali.
Pa, dopustite mi da vam kažem da je ovo jedna od najvećih pogrešaka koje možete napraviti dok pokušavate pronaći novu ljubavnu vezu.
U početku imate ove visoke i debele zidove oko srca i ne dopuštate nikome da ih prijeđe.
Međutim, kada jednom spustite gard, brzo se vraćate na svoje stare staze.
Navikli ste biti u predanoj, intenzivnoj vezi pa sada jednostavno ne znate kako funkcionirati kada tek počinjete nešto novo.
Stoga pokušavate preskočiti uvodni dio i svoju romansu odmah podići na višu razinu, a da toga niste ni svjesni.
Ovo nije ništa neobično i događa se većini ljudi u vašoj situaciji. Međutim, to nije pravi način.
Ono što biste trebali učiniti je napustiti očekivanja. Dajte sve od sebe da stvari radite polako i ništa ne žurite.
Umjesto da planirate dan vjenčanja i dajete imena svojoj imaginarnoj djeci odmah od prvog spoja s nekim tko vam se sviđa, idite korak po korak i uživajte u trenutku.
Nemojte biti opsjednuti potencijalom i umjesto toga uživajte u sadašnjem trenutku.
10. Nemojte se upuštati u pretjerano razmišljanje
Vaše srce je smrvljeno na milijun komada od strane nekoga za koga ste mislili da možete povjeriti svoj život i za koga ste bili uvjereni da vas nikada neće napustiti, pa ste, prirodno, izgubili vjeru u ljubav i ljude općenito.
Sve je to izazvalo tjeskobu i problem pretjeranog razmišljanja.
Sada ne možete pomoći nego da uvijek očekujete najgori scenarij.
Ne vjerujete ljudima, a pogotovo ne svojim potencijalnim romantičnim partnerima.
Umjesto da idete u toku i uživate u trenutku, vi stalno pod stresom ispitujete svaki njihov pokret, secirate svaku njihovu SMS poruku i svaku riječ koja izađe iz njihovih usta, tražeći nešto što se ne slaže i nešto što može poslužiti te kao dokaz njihovog nepoštenja.
Čak i kada sve ide savršeno glatko, ne možete se odmoriti.
Preplavljeni ste sumnjom i pitate se je li ova osoba koju imate kraj sebe predobra da bi bila istinita.
Hoće li te ostaviti da visiš? Idu li ti iza leđa s drugima?
Hoćete li opet završiti sami i s bolom u srcu?
Pa, istina je da ste opsjednuti svime ovim iz iracionalnog straha.
Vi se zapravo podsvjesno pripremate za najgori scenarij, uvjereni da će neuspjeh vaše veze manje boljeti ako očekujete da će se dogoditi.
Zvuči logično u tvojoj glavi, znam. Međutim, vrijeme je da prekinete ovu praksu jer vam pretjerano razmišljanje neće donijeti ništa osim više stresa i mnogo glavobolja.
Nemojte me krivo shvatiti – ne kažem da biste trebali potpuno isključiti svoje misli, ali nema potrebe ni to činiti.
Upamtite da se nikada ne možete zaštititi 100% od onoga što bi se trebalo dogoditi, tako da nema smisla ni u svemu ovome pretjerivanje.
11. Vjerujte svom crijevu
Najbolji način da pronađete ravnotežu između pretjerane opreznosti i previše nepromišljenosti jest vjerovati svojim instinktima.
Svaki put kada postanete paranoični, zapitajte se govori li to vaš strah ili vam crijeva pokušavaju poslati poruku.
Vidite, istina je da, ako osjećate da nešto nije u redu, u većini slučajeva to zaista i jest.
Primijenite to i na dopuštanje novih ljudi u svoj život i srce.
Često ćete se naći u situaciji da upoznate nekoga tko je savršen na papiru, ali vam se jednostavno ne sviđa i od njega dobijete lošu vibraciju.
Ako se to dogodi, smijete se udaljiti i nastaviti tražiti.
12. Otvorite svoje srce ljubavi
Konačno, otvori svoje srce ljubavi kad vidiš da ti dolazi.
Znam da mi sada ne vjeruješ, ali jednog od ovih dana, tvoj spoj napravljen na nebu preći će ti put.
Ne, oni vjerojatno neće biti savršeni, ali niste ni vi. Međutim, znat ćete da su oni pravi.
A kada se to dogodi, nemojte im zalupiti vrata pred licem.
Ne dopustite da vaši strahovi i demoni iz prošlosti preuzmu i otjeraju priliku života od vas.
Umjesto toga, samo kreni i vjeruj mi kad ti kažem da ćeš uskoro vidjeti da je ponovno učenje voljeti bilo vrijedno.
Za kraj, evo nekoliko stihova odgovarajuće pjesme koju možete staviti na svoju playlistu, što vam može pomoći da vidite da niste sami u ovoj bitci:
Mat Kearney - Learning To Love Again tekst
Vaše pokeraško lice ne zavarava nikoga, nikoga ovdje
Svi smo osjetili plamen i prolili te iste suze
Vozeći se kući u pakao za jednog čovjeka, još uvijek brojim godine, još uvijek brojim godine
Hej brate, svi ponovno učimo voljeti
Jer to je bio pravi ti koji trčiš kroz zlatna polja širom otvorena
Stojeći na mjestima koja se ne nalaze na slici
To si bio pravi ti, prozori dolje, mogli smo osjetiti miris polja mente kako plaču
Pjevanje uz radio uz pjesmu koju ne možemo imenovati
To je bilo ono što ste rekli: Možda nisam premlad da bih bio kauboj.
Hej brate, svi ponovno učimo voljeti
Pospremiti svoj krevet toga dana na stranom podu između stranih zidova
Razmišljajući o riječima koje biste rekli telefonu koji nikad ne zove
Osjeti težinu očeva prstena i svih tih snova, i svih tih snova kako pjevaju
I poznajem te kao što poznajem svoj odraz
Hodajući po vodi ‘prijeđite ocean želja
Svi koje poznajem traže zaštitu
Pokušavam srušiti svoj rodni grad ‘preći telefonsku žicu
koje osobine čine ženu privlačnom
‘Prekriži telefonsku žicu
Jer to si bio pravi ti koji stojiš tamo u obliku svog tijela
Strah ne poznaje ljubav kad smo svi isti
To je bio pravi pogled unatrag preko vode
Suze koje padaju poput kiše, kapi se mreškaju protiv srama
To je bilo pravo pjevanje aleluja, gledajući niz bačvu
Hej brate, svi ponovno učimo voljeti
