Što seks terapeuti kažu svojim prijateljima
Getty ImagesOvi profesionalci pomažu klijentima u svemu, od kuda ide? libido do ozbiljne seksualne disfunkcije. Njihovi prijatelji - sada uključujući i vas - dobivaju taj intimni savjet besplatno. 
Getty Images Ako se osjećate loše zbog svog tijela, pokušajte spavati goli'Nakon što je dobila dijete, moja se prijateljica zabrinula da njezin suprug više neće voljeti način na koji je izgledala i da će im to naštetiti spolnom životu. Predložio sam joj da pokuša jedno jednostavno ponašanje: spavanje u golom. Ispostavilo se da je to njezin suprug već radio uobičajeno. Postoji nešto sasvim drugačije što se događa ispod pokrivača kad koža dodirne kožu i zaista možete osjetiti jedno drugo, umjesto samo pj-a. Čak i kad iscrpljenost zavlada, jednostavnost isprepletenih nogu ili četka udova može vas povezati i učiniti intimnijima. A čak može dovesti do toga da se osjećate bolje u svom tijelu. Dodir je dubok - osjećati kožu svog partnera protiv vas na male, neseksualne načine neverbalni je podsjetnik da on voli i prihvaća vaše tijelo i ne ustukne jer se osjeća dobro. To može dovesti do boljeg prihvaćanjatvojdio također. '-Sharon Gilchrest O'Neill, bračni i obiteljski psihoterapeut iz planine Kisco, NY, i autor knjige Kratki vodič za sretan brak
Getty Images Udahnite kroz problem sa seksom'Bilo mi je nekoliko djevojaka koje su mi dolazile s problemima boli tijekom seksa. Ponekad je to posljedica poremećaja zvanog vaginismus, ali neke žene jednostavno imaju bol bez ikakvog uočljivog uzroka. Jednu posebnu prijateljicu liječnik je već liječio zbog medicinske komponente, ali znao sam da postoje i emocionalni problemi. Ima povijest seksualnog zlostavljanja i puno straha kada je seks u pitanju. Preporučio sam joj da s njezinim partnerom isprobaju 'masažu svetim mjestima', gdje prstima ili malim vibratorom stimulirate 'G točku'. Kad je osjetila bol, predložio sam joj da se zaustave i smire, te da diše duboko i mirno dok bol ne prođe, a zatim počnu iznova. U početku su morali puno zastati i započeti, ali držali su se toga zajedno. Oni zapravo mogu imati spolni odnos jer ona zna kako se opustiti i disati ako se pojavi nelagoda. '—Robyn Vogel, psihoterapeut i seksualni trener u Bostonu
trebam izvan braka
Getty Images Priuštite si nove donje gaće'Kad mi je prijateljica rekla da želi da se njezin momak osjeća senzualnije, rekao sam joj da je njena odgovornost da to prvo učini za sebe; njezin je partner bio tamo da pojača i potakne njezin osjećaj seksualnosti, ali ne i da ih stvori. Da bih započela, predložio sam joj da joj prioritet bude nositi seksi, ali ipak udobno donje rublje svaki dan. Nema bakinih gaćica, čak ni tijekom njezinog razdoblja! Tijekom sljedećih nekoliko tjedana, kad bih je vidio, pokazala bi mi vrh seksi donjeg rublja na kojem je bila i nije mogla vjerovati kako se lijepo osjeća zbog njih. Rekla mi je da je postala zavodljivija u spavaćoj sobi jer joj je bilo tako vruće. Od jedne jednostavne promjene postala je mnogo sklonija inicirati seks i reći 'da' kad god je to učinio njezin suprug. '—Sofi H. Matz, stručnjakinja za odnose i savjetnica za seksualno zdravlje u lječilištu Canyon Ranch u Miami Beachu, FL
Getty Images Muškarci su osjetljivi i u spavaćoj sobi!'Prijateljica i ja smo nedavno ručali i ona se počela žaliti da njezin momak ne zna kako' pravilno napraviti predigru. ' Puno čujem takve stvari: Ljudi često traže savjet za seks zbog nečega što njihov partner radi ili ne radi. Ono što ne priznaju jest da obojica obično dijele odgovornost. U slučaju moje prijateljice, ona mu je također govorila podle stvari, poput: 'Tko te naučio ljubiti?' To je muškarca koji ju je volio natjerao da se uopće ne želi družiti s njom; ono što sam tijekom godine naučio u svojoj praksi jest da čak i kad su dvoje ljudi godinama zajedno, još uvijek se mogu postidjeti. Predložio sam joj da mu umjesto toga kaže što voli, a ne ono što misli da čini pogrešno: 'XYZ me stvarno pali.' U toj izjavi nema krivnje, a bilo koga tko bi je čuo bilo bi ohrabreno da joj više ugađa, a ne da se osjeća posramljeno ili ludo. Poslušala je moj savjet i kaže mi da je nikad nitko nije poljubio tako dobro kao on sada, a pozitivne izjave 'Ja' obojice učinile su sve aspekte njihove veze ugodnijima. '- Eric Marlowe Garrison, terapeut za seks i veze u Richmondu, VA, i autor knjige Ovladavanje seksom s više položaja
Getty Images Isprobajte ovu posebnu masažu dolje'Kad mi prijatelji kažu da imaju problema s klimaksom ili da stvari jednostavno ne odzvanjaju u krevetu, kažem im o ovoj tehnici masaže vulve. Kao seksualni surogat, podučavao sam to parove, a također i muške klijente koji žele naučiti kako svoje partnere učiniti sretnijima. U osnovi, zamolite svog partnera da stavi ruku na vašu vulvu, dlanom na brežuljku i prstima prema rodnici. Zatim samo pomakne peticu dlana naprijed-nazad, polako, a zatim sve brže. Polako će graditi uzbuđenje. Svi koji probaju to vole. '—Linda Poelzl, certificirana seksualna edukatorica, trenerica i zamjenska partnerica na području San Francisca
jedinstvena imena djevojčica iz Biblije
Getty Images Seks je najbolji lijek'Saznao sam da neki moji rođaci koji su dugo bili u braku više nemaju puno seksa. Tako sam rekao ženi da je, s obzirom na povijest srca njezina supruga - imao je četverostruku premosnicu - najbolje što je mogla učiniti za njega, zdravstveno, bilo više seksa. Rekao sam joj o istraživačkom timu koji je otkrio da muškarci koji su imali seksualne odnose tri ili više puta svaki tjedan prepolove rizik od srčanih i moždanih udara! A nisu samo tipovi ti koji imaju zdravstvene beneficije: seks može poslužiti kao pomoć u snu, antidepresiv, čak i sredstvo protiv bolova - zbogom, glavobolje. '-Yvonne K. Fulbright, dr. Sc., Edukatorica seksualnosti i trenerica seksa u Washingtonu, DC
Getty Images Prestanite se svađati oko seksa i već se seksajte'Prijateljica mi se povjerila da je prošlo neko vrijeme otkako su ona i njezin dečko imali spolne odnose. Inicira ga tek ujutro nakon što se spremila za posao - ili u ponoć kad je gotovo u snu i zabrinuta da ima samo šest sati dok se ponovno ne probudi. Tipično je spremna za seks odmah nakon posla, ali on tada nije raspoložen. U osnovi, oni imaju drugačiji raspored spolova. Rekao sam joj da to usisa i to kasno navečer. To se može činiti ugodno za čovjeka ili poslušno, ali da je bio na ručku s nama, isto bih mu rekao i o spuštanju i prljanju kad se vrati kući s posla. Vrijedno je napraviti kompromis na ovom području, jer popuštajući njegovim potrebama, zapravo i toliko toga izvlačite. Predložio sam joj da se ne uplete u bitku oko kontrole vremena i jednostavno razmišlja o širokoj slici. Seksualno zadovoljstvo važno je za trajnu vezu koja ispunjava. Ako to znači da idete u krevet 15 minuta kasnije, u čemu je problem, pogotovo ako se osjećate zadovoljno i bliže partneru? Te iste noći, oni & hellip; recimo da su se bavili raznim zaigranim seksualnim aktivnostima na koje niti jedan nije imao pritužbi. Rekla mi je da se i dalje probudila na vrijeme i u jako dobrom raspoloženju! '-Robyn Cassel, doktor kliničke psihologije, stanovnik psihološkog centra Whole Health u West Palm Beachu, FL