Kada ljubav postane ovisnost: 10 znakova limerencije
U svijetu postoji mnogo vrsta ovisnosti, ali najsnažnija je ljubavna ovisnost, inače poznata kao limerencija.
Iako vjerojatno nikada prije niste čuli taj izraz, limerence je nešto čemu ste definitivno svjedočili ili možda čak i doživjeli.
Koncept ljubavi oslikava se i stalno se prepisuje u popularnoj kulturi i modernim medijima.
Filmovi, knjige, TV emisije, pjesme – svi oni predstavljaju ljubav na svoj način, što često nije prava ljubav, već intenzivna ljubavna ovisnost poznata kao limerence.
Sjećate li se svih onih filmskih scena u kojima djevojka obično leži na svom krevetu i kompulzivno ponovno čita svaku SMS poruku s onim osmijehom na licu, i bori se protiv snažnog poriva da mu pošalje poruku/nazove?
Ona ne može učiniti ništa drugo osim provesti mnogo vremena maštajući o objektu svoje želje, a ako bi on slučajno zanemario iliodbaciti je, njezin bi se svijet doslovno raspao, zar ne?
E sad, pitanje je:Što ona radi i kako se točno osjeća? Koji se procesi odvijaju u njezinom mozgu?
Mnogi od vas su vjerojatno odgovorili:Pa, jasno je što se ovdje događa. Djevojka je zaljubljena!A to je upravo ono što bih i ja rekao da mi prije nekoliko godina postavite isto pitanje.
Ali sada kada sam naučio razliku između prave ljubavi i limerencije, moj odgovor je da je djevojka naduvana od zaljubljenosti (znam kako to čudno zvuči).
Kada ljubav postane ovisnost, skloni smo se ponašati drugačije. Radimo stvari koje inače ne bismo.
Jedna SMS poruka ili romantična gesta mogu izazvati euforiju u roku od nanosekunde, dok vas jedan neodgovoreni tekst može dovesti u bijedu satima, danima ili čak mjesecima.
Ali ne možete ništa učiniti u vezi s tim jer ste u stanju ovisnosti o ljubavi - postali ste nepokolebljivi.
Odakle dolazi izraz Limerence?
Pojam limerence skovala je 1979. profesorica i psihologinja Dorothy Tennov u svojoj knjiziLjubav i limerencija: Iskustvo zaljubljenosti.
Ona definira značenje limerencije kao nevoljnog međuljudskog stanja koje uključuje akutnu čežnju za emocionalnom reciprokom, opsesivno-kompulzivne misli, osjećaje i ponašanja te emocionalnu ovisnost o drugoj osobi.
Ovo stanje ovisnosti o ljubavi nema nikakve veze s našom voljom ili izborom, već je uzrokovano biokemijskim procesima u našem mozgu.
Koktel kemikalija (dopamin, estrogen, testosteron i sl.) odgovoran je za buđenje snažnih osjećaja prema limerentnom objektu.
Opsesivne misli, lupanje srca i promjene raspoloženja samo su neki od najčešćih simptoma limerencije.
Sjećaš li se kad sam rekao da je djevojka jako zaljubljena? Pa, stanje limerencije je potpuno isto kao i dopingovanje drogom, ali u ovom slučaju govorimo o tome da smo zaljubljeni.
To je intenzivno emocionalno stanje ovisnosti u kojem je objekt naše želje (limerentni objekt) doslovno naša droga. Postajemo opsjednuti da ih slijedimo, pogotovo ako naši osjećaji nisu uzvraćeni.
To je nezdravo stanje duha koje proizlazi iz promjena u mozgu zbog kompulzivne želje za povezivanjem s drugim ljudskim bićem.
Limerencija je kombinacija opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD) i ovisnosti o objektu želje limerentne osobe, kako je definirao Albert Wakin (profesor psihologije na Sveučilištu Sacred Heart i vodeći stručnjak za Limerence).
Nazovite to opsesivnom ljubavlju, ljubavlju ili pretjerano intenzivnom romantičnom ljubavlju, jedno je sigurno: Limerencija može uvelike utjecati na naše mentalno zdravlje i način na koji funkcioniramo na dnevnoj bazi.
10 najčešćih znakova limerencije
Idealiziranje pozitivnih i negativnih osobina druge osobe
popis zdravih ugljikohidrata za mršavljenje
Svako ljudsko biće ima i pozitivne i negativne osobine. Rođeni smo nesavršeni i svi imamo svoje jedinstvene nedostatke i mane, toksične navike i različite tipove osobnosti.
Nije nam suđeno da budemo savršeni i to je sasvim u redu. Sve dok nastojimo postati najbolja verzija sebe, na pravom smo putu.
Nelimerentna osoba uočava i pozitivne i negativne osobine kod drugih ljudi i ona ih voli/voli unatoč njima.
Na primjer, ako se druga osoba ponekad čini lijena, ona je toga svjesna i ne pokušava pronaći isprike da opravda takvo ponašanje.
Ona ne idealizira njihove negativne osobine zajedno s pozitivnima, ali je realna u tome.
Ona to prepoznaje kao problem, a ne nešto na što može utjecati ako se druga osoba nije voljna promijeniti.
Sada, ako ste mirna osoba, vidjet ćete ovo nešto drugačije. Ako vaš limerentni objekt, na primjer, ima negativnu osobinu lijenosti, ne biste to vidjeli kao nešto negativno.
Umjesto toga, vi biste to protumačili kao opušteno i ležerno, i uvijek biste pronašli isprike za takvo ponašanje.
Mogu se povezati s ovim iz svog osobnog iskustva limerencije. Kad sam bila na fakultetu, tip s kojim sam izlazila bio je ekstra lijen i nemaran, ali tada to nisam doživljavala kao lošu osobinu.
Privuklo me takvo ponašanje, misleći da ću se tako osjećati slobodnije jer sam sušta suprotnost.
Naravno, to se nije dogodilo. Kad su osjećaji limerencije izblijedili, shvatila sam koliko sam slijepo opsjednuta tim tipom. Vidio sam ga kao savršeno besprijekorno biće, iako je stvarnost bila daleko od toga.
Intenzivne i neželjene misli o drugoj osobi
Kada nam se netko stvarno sviđa, normalno je osjetiti ovaj osjećaj leptira u trbuhu jer smo tako uzbuđeni što ga vidimo, provodimo vrijeme s njim ili samo razmišljamo o njemu.
Prolazimo kroz spektar različitih emocija i naši životi više nisu crno-bijeli, već milijun nijansi sive.
Znate da ste mirna osoba ako i vi sve to osjećate, ali na intenzivniji način. U osnovi razmišljate o objektu svoje želje 24/7.
Kada ste na poslu ili radite nešto nasumično, imate poteškoća s fokusiranjem na zadatke jer to znači da se morate prebaciti na stvarnost.
Stalno razmišljate o njima jer se zbog toga osjećate dobro. Sjećate li se kada smo uspoređivali limerenciju s drogom?
Pa, to je upravo ono što se događa u mislima mirne osobe.
Kada razmišljate o objektu svoje želje, u osnovi se zahuktavate od ljubavi ili privrženosti. To znači da vam je potrebna dnevna doza, koja se često pretvara u dozu 24 sata dnevno.
Jednom kada doživite taj osjećaj zaljubljenosti, stvarno ga je teško zamijeniti postojanjem u stvarnosti.
Usredotočenost na druge dnevne zadatke čini da se osjećate jadno, a vaš se um podsvjesno čudi prema vašem limerentnom objektu.
I često se te intenzivne misli pretvore u neželjene zbog pretjeranog razmišljanja.
Znate li onaj osjećaj kada se malo predugo gledate u ogledalo pa počnete primjećivati svaku nesavršenost?
Ista stvar se može primijeniti na intenzivne osjećaje i misli u kojima vi (kao mirna osoba) počinjete primjećivati sve nedostatke u svom razmišljanju.
Ako vam osjećaji nisu uzvraćeni, počinjete opsjednuti time i kao rezultat toga osjećate se frustrirano.
Bojite se da vas predmet vaše želje možda nikada neće primijetiti ili vam se svidjeti, a ovo razmišljanje se pretvara u duge seanse prožete neželjenim mislima koje mogu biti stvarno štetne za vaše mentalno zdravlje.
Vidi također: 10 ključnih razlika između ljubavi i zaljubljenosti
Razmišljanje i opsjednutost tragovima uzajamnosti
Svi smo to radili u nekom trenutku.
Kada nam se netko sviđa (posebno kada počnemo izlaziti s njim), pretvaramo se u strojeve za dekodiranje kada je u pitanju uzajamnost - naravno, kada nismo sigurni hoćemo li mu se svidjeti ili ne.
Ali, ta faza obično ne traje toliko dugo i nije tako intenzivna kao što je to slučaj s limerentnim osobama. Oni prenose tragove uzajamnosti na drugu razinu.
Ako ne možete ne razmišljati o svakoj pojedinoj riječi i radnji vašeg ljubavnog interesa putem društvenih mreža, osobno – samo tako – onda znate da ste bezobrazna osoba.
Opsjednutost time postaje vaš glavni hobi jer je njihova uzajamnost u tom trenutku najvažnija stvar u vašem životu.
Na primjer, ako odjednom promijene stil slanja poruka, prvo što vam padne na pamet je da to ima neke veze s vama.
Ako vam vaš ljubavni interes iznenada pošalje poruke s puno emotikona i općenito su vedriji, odmah ćete to vidjeti kao potencijalni trag da su njihovi osjećaji recipročni.
Ili ako vas ignoriraju ili pišu na lijen način, vi to povezujete s nedostatkom reciprociteta i nastavljate opsjednuti time.
Ovaj limerentni stil privrženosti je nezdrav jer je i dugotrajan i iscrpljujući.
Osjećaj srama, nervoze i zbunjenosti te doživljavanje fizičkih simptoma u blizini druge osobe
Istina je da svi osjećamo određenu dozu tjeskobe, srama i nervoze kada je u pitanju netko tko nam se stvarno sviđa. Ali, opet, limerentni ljudi to intenzivnije doživljavaju.
Jedina ideja da razgovarate s objektom vaše želje je potpuno zastrašujuća i gotovo paralizirajuća. Glavni razlog zašto je tako je zbog stalnog razmišljanja i opsjednutosti njima na dnevnoj bazi.
Kada provedete toliko vremena razmišljajući o određenoj osobi, aktiviraju se adrenalin i iščekivanje, pa vam je teško ostati opušteni u njihovoj blizini.
Drugi razlog je taj što ste pretjerano zabrinuti oko toga osjećaju li se oni isto.
Očajnički želite njihovu ljubav i privrženost, što vas pretvara u nervozno, zbunjeno i tjeskobno biće s jakim lupanjem srca, jer se bojite da ćete učiniti ili reći nešto krivo pred svojim ljubavnim interesom, ili se osramotiti.
Stalno strahujući od odbijanja
Bilo da žudite za svojim limerentnim objektom, izlazite s njima ili čak u vezi s njima, uvijek je prisutan stalni strah od odbijanja.
Ako samo razmišljate o spoju s njima, bojite se da nikada nećete stupiti u kontakt s njima, a čak i ako to učinite, sigurno ćete biti odbijeni.
Ako s njima izlazite ili ste u vezi, stalno ćete se bojati da ćete nešto pogriješiti, razočarati ih i tako dalje.
Zbog toga postajete posebno oprezni pri svakom svom pokretu, što je uistinu iscrpljujuće.
Ovakav način razmišljanja sprječava vas da dopustite da se stvari odvijaju prirodnim tempom. Budući da imate sklonost pretjeranom razmišljanju o stvarima, uvijek ćete imati više ishoda u svom umu za svaku pojedinu priliku.
A ako vas vaš limerentni objekt odbije, vaš svijet se doslovno raspada. Mogli biste doživjeti široku lepezu negativnih emocija od potpune tuge do razmišljanja o samoubojstvu.
Razlog zašto se tako osjećate nakon što vas odbiju je taj što ste doslovno poslani na rehabilitaciju.
Kada vam je mozak pun ljubavi (osobito dugo vremena), odbijanje stvara isti učinak kao da mu je netko oduzeo lijek za tvrdokornog ovisnika o drogama.
Vidi također: Znakovi opsesije: 10 znakova da je opasno opsesivan, da nije zaljubljen
Prisjećajući se svakog susreta (stvarnog ili virtualnog) s njima u detalje
Ovaj je djelomično povezan s gornjim trećim znakom (razmišljanje i opsjednutost tragovima uzajamnosti).
Ako ste limerentna osoba, vjerojatno imate tendenciju da se detaljno prisjećate svakog susreta sa svojim limerentnim objektom, i to iz dva razloga:
– opsjednuti tragovima uzajamnosti, i
– prisjetiti se susreta radi ponovnog proživljavanja osjećaja zaljubljenosti.
Mislim da nema potrebe detaljno objašnjavati prvu - već smo dovoljno rekli o uzajamnosti.
Uglavnom se prisjećate susreta kako biste analizirali svaki detalj vašeg razgovora, govora tijela i slično, u pokušaju da shvatite sviđate li im se ili ne.
Drugi razlog zašto biste se željeli prisjetiti susreta je ponovno proživljavanje tih intenzivnih osjećaja.
Ako je riječ o virtualnom susretu, iznova biste čitali svoje tekstove (ili samo one tekstove koji su vam najposebniji).
Ako se radi o susretu iz stvarnog života, u glavi bi vam sve potanko reproducirali.
Doživljavanje euforije gdje postoji bilo kakva uzvraćanja
Da, svi volimo kada predmet naše želje pokazuje zanimanje, čini da se osjećamo posebnima na ovaj ili onaj način i uzvraćamo.
Osjećamo se istinski ispunjeno kada znamo da je njihova naklonost prema nama stvarna i da im se sviđamo baš onako kako mi volimo njih.
Ali, ako ste slobodoumna osoba, ne volite samo kada druga osoba pokazuje uzvraćanje, vi to stvarno VOLITE do te mjere da doživljavate euforiju satima, danima, a u nekim slučajevima čak i mjesecima.
Od tog euforičnog osjećaja srce vam brže kuca, inspirira vas da skočite na krevet od sreće (sjećate li se svih onih filmskih scena skakanja u krevet?) i osjetite čisto uzbuđenje kao da sve konačno ima smisla u vašem životu.
Njihovu uzajamnost vidite kao ključ svoje sreće i zato tako intenzivno reagirate. Ako im se uzvrati sviđanjem, doživjet ćete ogromnu sreću bez obzira na sve ostalo.
Ali, ako vam ne uzvrate, tada doživljavate emocije s druge strane spektra (negativne i iscrpljujuće).
Moja osobna definicija limerencije bila bi sljedeća: To je iskustvo s roller coasterom u kojem limerentna osoba prolazi kroz senzacije koje pokreće objekt njihove želje.
Povezivanje svega oko sebe s drugom osobom
Zbog intenzivnog osjećaja zaljubljenosti i stalnog razmišljanja o svom limerentnom objektu, imate tendenciju povezivanja svega što vidite i doživljavate s njima.
Bez obzira jeste li u trgovini, idete li u šetnju ili provodite vrijeme na poslu, uvijek će postojati jedna ili više stvari koje će vas podsjetiti na predmet vaše želje.
Glavni razlog za to je taj što provodite veliku količinu vremena razmišljajući samo o njima.
Dakle, dobijete ovu želju da im pokažete i ispričate sve (taj cool novi gadget u trgovini, smiješna situacija na vašem poslu, urnebesna filmska scena, itd.).
Osjećate intenzivno privučeni njima i zato ne možete a da ne poželite s njima podijeliti sva svoja iskustva.
To je kao kada je vaš mozak računalo koje ima ovu jednu karticu (netko tko vam se sviđa) otvoren za vječnost.
Bez obzira na to koliko novih kartica otvorite, uvijek ćete se vraćati na tu posebnu i sve dovoditi u tijesnu vezu s njom.
Dogovaranje i preuređivanje aktivnosti kako bi se više vremena provodilo s drugom osobom
Sasvim je razumljivo i prirodno da želite što više vremena provoditi s nekim za kojim ste stvarno ludi, ali kada vam to počne smetati u svakodnevnoj rutini i životu općenito, onda znate da limerencija uzima svoj danak.
Neprestano mijenjanje rasporeda kako biste što više vremena provodili s predmetom svoje želje znači da vam je jedna osoba glavni prioritet.
Zbog toga posao, prijateljstva i drugi odnosi postaju zasjenjeni vašim limerentnim objektom.
Više ne postoji jasna razlika između onoga što treba učiniti i onoga što može čekati.
To je kada nužne obveze i kućni poslovi postanu manje važni od druženja sa svojom (potencijalnom) srodnom dušom, ili bolje rečeno, trošenja vremena na uživanje u ljubavi.
Kao što možete vidjeti, ovo je još jedna sličnost između stvarne ovisnosti o drogama i ovisnosti o ljubavi.
U oba slučaja, osoba počinje zanemarivati druge stvari kako bi svoju punu pozornost posvetila drogi koju bira (u ovom slučaju ljubavi).
Preterano analizirajući svaku njihovu riječ, radnju i gestu
Budući da je vaš limerentni objekt najvažnija stvar i izvor radosti u vašem životu, skloni ste provoditi mnogo vremena previše analizirajući svaku njihovu riječ, akciju i gestu.
Ovo je iscrpljujući mentalni proces koji oduzima puno vremena, živaca i predanosti. Ali, to je proces u kojem vjerojatno uživate, kao i ostatak posade limerenta.
Svaka nova stvar koju naučite o objektu svoje želje čini vas pretjerano uzbuđenim.
Svaka slatka gesta čini da vam srce brže kuca. Pretjerano analizirati sve to je kao da radite domaću zadaću o nečemu što ste upravo danas naučili.
To je poput stvaranja mozaika s posebnim pretincima u koje svaku njihovu riječ, radnju i gestu stavljate tamo gdje pripada i stvarate njihovu osobnost koja izaziva ovisnost.
Razlika između prave ljubavi i limerencije
Budući da se limerencija lako može zamijeniti za pravu ljubav, vjerojatno se pitate koja je razlika između njih dvoje.
Uostalom, ako ne znate sve razlike (ili glavnu razliku), ne možete znati jeste li to ikada iskusili ili doživljavate.
Dakle, glavna razlika između zdrave romantične veze i limerencije je u aspektu davanja i uzimanja.
Na neki način, romantična privlačnost mirne osobe prvenstveno se vrti oko poriva da osigura naklonost objekta svoje želje.
Limerentna osoba nije baš usredotočena na prirodni proces faza ljubavi/privlačnosti, ali želi sve i želi to sada.
Umjesto da rade na razvijanju predanosti, oni su stalno u stanju nametljivog razmišljanja o svom limerentnom objektu.
Ako druga osoba ne uzvrati, limerentna osoba počinje doživljavati niz pojačanih mentalnih i fizičkih simptoma (malo drugačiji od onih simptoma koji se pojavljuju na dnevnoj bazi).
Nelimerni partneri u zdravoj vezi nemaju ovaj problem. Oni doživljavaju intenzivne osjećaje zaljubljenosti, ali se ne bore protiv neprestanih, nametljivih misli jedno o drugom.
Umjesto toga, oni uspostavljaju vezu kroz provođenje vremena jedno s drugim, dijeljenje interesa, svojih najdubljih misli, preferencija i tako dalje.
Takve veze mogu trajati dugo, dok su limerentne veze (gdje oboje ili jedan partner iskuse limerenciju) nisu stabilne, pa često ne traju dugo.
Namjerno sam često dodavala jer u nekim slučajevima takvi odnosi imaju potencijal prerasti u zdrave.
U slučaju da se pitate o trajanju između dva koncepta, limerencija obično traje dulje od prave romantične ljubavi.
Može trajati od nekoliko tjedana do nekoliko desetljeća. Međutim, trajanje uvelike ovisi o aspektu reciprociteta.
Ako je naklonost limerentne osobe uzvraćena u nekom obliku, intenzivni osjećaji limerentnosti mogu potrajati dugo vremena.
Ako naklonost nije uzvraćena, tada osjećaj limerencije obično nestaje s vremenom (osim ako nisu u stanju zbunjenosti zbog mješovitih signala koje daje njihov limerentni objekt).
U takvim posebnim slučajevima, limerencija se može produljiti.
Postoji li lijek za Limerence?
S obzirom na to da živimo u svijetu u kojem postoji tona lijekova za svako stanje, postoji i lijek za limerence - to se zovenema kontakta.
Ako trenutno doživljavate limerenciju i želite se odviknuti od ove ljubavne droge, onda je pravilo bez kontakta nešto što biste trebali razmisliti o primjeni.
To znači prekinuti svaki kontakt s objektom vaše želje, uključujući slanje poruka, njihovo viđenje i svaki drugi aspekt na koji možete utjecati.
S vremenom ćete također prestati razmišljati o njima jer oni više neće biti vaš objekt limerencije - bit ćete rehabilitirani od svoje ovisnosti.
Vidi također: Kako prestati opsjednuti nekim: 10 neprobojnih načina da ga izbacite iz svog sustava
