18 Starbucksovih napitaka bez krivnje za pokušaj mršavljenja

Na što prvo pomislite kad se ujutro skotrljate iz kreveta? Ako je vaš odgovorkava, nisi sam. Iako je primamljivo ugrabiti preopterećeni Frappuccino na putu do ureda da vas provede do jutra, slatka poslastica prepuna je masti, šećera i kalorija i najbolje je prepustiti se posebnim prigodama.

Što se tiče vašeg dnevnog kuhanja, pokušavajući bitismradzdravije će učiniti vaše tijelo dobrim, i Carolyn Brown, registrirana dijetetičarka zaTreneri za hranu, kao i Keri Glassman, registrirani dijetetičar i osnivačHranjivi život, znajte točno koja bi pića trebala postati vaša zabava -ikoja bi trebala dobiti čizmu.

Prije odlaska u Starbucks, upamtite ova tri zlatna pravila:

1. Izbjegavajte zaslađivače pod svaku cijenu.Sirupi, kako stvarni, tako i umjetni, piće uzleću u omjer sličan obroku. A s toliko kemikalija u jednom sjedanju izaziva slastice željne ostatka dana.
2. Držite se raspona kalorija 60-100.Smatrajte to sigurnom zonom koja nećeiskočiti iz prehrane. Ako lokalni Bucks nema kalorija na meniju, odlučite se za visoke i velike veličine (izvinite, ventilator). A dopušteno vam je samo jedno punjenje -maks.
3. Vratite se osnovama.Kava, čaj, espresso i cappuccino izvrsne su, zdrave mogućnosti. Ako stvarno promatrate ukupan unos kalorija i šećera, možete ga upotrijebiti zdravim dodacima poput cimeta ili muškatnog oraščića.

Sad kad su se ti savjeti pretvorili u memoriju, vrijeme je za zabavne stvari. Iako ovo definitivno nisu najzdravija pića koja hodaju licem planeta (znate, ako bi pića mogla hodati), Glassman kaže da su zdravije , a ispijanje jednog neće biti kraj svemira.

Zdravija pića po narudžbi u Starbucksu

1. Teavana Shaken Ice Passion Tango čaj.Zatražite nezaslađenu verziju ovog voćnog napitka. Već je spakiran sa koricom, pa nema potrebe za šećerom ili sirupom.

2. Ledena kava.S ovim omiljenim pićem ne možete pogriješiti. Brown preporučuje da se pije bez slatkih stvari, ili ako je potrebno steviju, a umjesto toga za okus koristite malo bademovog, sojinog ili kokosovog mlijeka.

3. Very Berry Hibiscus osvježivači.Bobice daju ovom napitku slatkast okus, a ekstrakt zelene kave pojačava kofein.

4. Smoothie od narančastog manga.Glassman kaže da je ovo bolje kao međuobrok, a ne kao piće, ali hej - bolje je od kolača koji se pronose po vašem uredu.

osjećam svog dečka u trbuhu

5. Klasični čajni čaj Latte.Iako je ovo piće veće od predloženog raspona kalorija, možete ga tražiti bez dodatka zaslađivača da biste ga vratili na područje bez krivnje.

6. Skuhana kava.Ovo klasično piće nikad neće izaći iz mode, a uz to ima puno zdravstvenih blagodati pijenja dnevne šalice joea. Ako tražite dodatni poticaj za energiju, odaberite plavu pečenku za koju Brown kaže da je super kofeinska.

7. Mršava vanilija latte.Možete ovo hladno ili vruće - samo preskočite dodane pumpe zaslađivača i umjesto toga upotrijebite Steviju.

8. Crveno oko.Nije naveden na jelovniku, ali ovaj dodani espresso u kavi pružit će vam dodatni trzaj bez povećanja veličine pića.

9. Cappuccino.Možda se čini kontraintuitivnim, ali Brown kaže da je ovdje najbolje odlučiti se za punomasno mlijeko, a za one koje imaju malo masnoće ili obrano, zahvaljujući dodanim hranjivim sastojcima. Ili, dodajte sojino, kokosovo ili bademovo mlijeko da smanjite još više.

10. Čaj od pop ananasa Kona.Traženje opcija pića s ukuhanim okusom, poput ovog žestokog čaja, jednostavna je niskokalorična opcija. Bogatog je okusa i bez kofeina - savršeno za poslasticu nakon posla.

11. Američka kava.Ovo je piće jednostavno voda i espresso, što ga čini izvrsnom opcijom ako volite jaku kavu i mnoštvo kofeina.

12. Kava Mini Frappuccino.Iako ovo piće definitivno krši dodano pravilo zaslađivača, najbolja je opcija ako ćete se prepustiti Frappuccinu. Idite na opciju punomasnog mlijeka, koja je dodala hranjive sastojke, i zatražite mini kaloriju od 120 kalorija.

13. Ombré ružičasti napitak .Ružičasto piće za kojim svi polude sada je službeno dio Starbucksovog jelovnika i zapravo je prilično zdravo. Ombré napitak - napravljen na bazi kokosovog mlijeka - koštat će vas samo 100 kalorija. I to za grande.(Dahtati.)

14. Napitak od ljubičice.Još jedan dan, još jedan Starbucksov napitak gotovo previše lijep za pijuckanje. Ovaj je pun kupina i kremastog kokosovog mlijeka, čineći ga okusom više poput deserta bez krivnje.

15. Osvježivači jagoda Açaí Starbucks .Novo stajalište o klasičnim osvježivačima, ovo je piće aromatizirano jagodama, marakujom i açaíem. Uz to, pojačat ćete kofein iz ekstrakta zelene kave.

16.Kava s mlijekom.Ponekad je bolje stvari jednostavno pojednostaviti, a to je definitivno slučaj s klasičnim caffè latteom. Možete dobiti 12 oz. badem verzija koja je jednako pjenasta kao i original, ali puno je lakša u struku.

17. Začin od bundeve Latte.Ako ste glavni ljubitelj PSL-a, tu jejezdraviji način naručivanja pića. Jednostavno se odlučite za bademovo mlijeko, preskočite šlag i recite svom baristi da želite samo jednu pumpu prethodno zaslađenog sirupa s okusom bundeve.

18. Pepermint moka.Svečana moka od paprene metvice može lako upakirati stotine kalorija ako naručite onakvu kakva jest, ali isprobajte ovaj hack: Naručite bademovo mlijeko, bez biča, bez kovrča od tamne čokolade i samo jednu pumpu sirupa s okusom peperminta za opciju koja je bolja za tvoje tijelo.

POGLEDAJTE DALJE: Povijest božićnih čaša Starbucksa

slijeditiRedbook na Facebooku.