Kontroliranje ponašanja: znakovi, uzroci i kako se nositi s njim
Kada razmišljamo o kontroli ponašanja, većina nas zamišlja toksičnu i nasilnu vezu u kojoj jedan partner kontrolira.
Nažalost, to je razmišljanje pogrešno jer se takvo ponašanje ne događa samo u romantičnim vezama.
Ljudi koji vole kontrolirati druge možemo naći svuda oko nas. Kontroliranje ponašanja može se dogoditi u svakoj vrsti odnosa; među članovima obitelji, među prijateljima, čak i među suradnicima.
Biti u kontrolisanoj vezi uvelike utječe na život osobe. Zapravo, potpuno mijenja nečiji život.
Prvo, tjera vas da zaboravite na sve i svakoga oko vas. Tada te tjera da zaboraviš svoju vrijednost i na kraju izgubiš sebe. To vas potpuno iscrpljuje.
Što je kontrolno ponašanje?
Kontrolirajuće ponašanje je kada netko manipulira drugom osobom da učini nešto što želi.
Igre uma, gaslighting, emocionalna manipulacija...To su samo neke tehnike koje kontrolirajući partneri koriste da se petljaju s partnerovim umom.
Prvo, svoje partnere čine emocionalno ovisnima o njima. Zatim ih manipuliraju da se ponašaju na način koji im najviše odgovara.
Svi smo susreli one parove u kojima je jedan partner dominantan i želi stalno biti 'glavni', dok drugi uvijek šuti i slaže se sa svime što njihov partner radi i kaže.
Toliko ljudi zaglavi u kontrolisanoj vezi. Imaju snažne osjećaje prema svojim partnerima i postaje im tako teško osloboditi se tog emocionalnog zlostavljanja.
Ponekad, nažalost, postanu i žrtve obiteljskog nasilja.
Siguran sam da svi znamo da je jedna obitelj u kojoj je jedan od roditelja toliko previše zaštitnički nastrojen prema svojoj djeci da zbog toga postaju previše kontrolirajući.
Žele znati sve o svojoj djeci i žele da poštuju njihova pravila čak i kada postanu mladi.
Nažalost, ti roditelji nisu svjesni kakve posljedice njihovo ponašanje može imati na njihovu djecu.
Takva vrsta toksičnog odnosa ostavlja neizbrisive tragove na psihičko zdravlje djece i njihovo samopoštovanje.
Svi smo se barem jednom susreli s onim dosadnim suradnicima koji misle da su bolji od nas. Uf, oni su najgori!
Oni rade isti posao kao i vi, ali se ponašaju kao da su vam šef. Oni drugima govore što da rade, tjeraju druge da rade svoj posao i na kraju preuzimaju sve zasluge za dobro obavljen posao.
Ovakvo nasilno ponašanje može se naći i u prijateljstvima. Ako vaš prijatelj misli da ima pravo kontrolirati vaš život, čak i ako vam je najbolji prijatelj, morate prekinuti tu vezu.
Sve su to primjeri kontroliranja odnosa i ponašanja. Unatoč mnogim crvenim zastavama, nažalost, ponekad je vrlo teško uočiti osobu koja kontrolira.
Znakovi kontrolirajućeg ponašanja
Ponekad može biti izuzetno teško uočiti osobu koja kontrolira, ali evo nekoliko suptilnih znakova koji vam mogu pomoći.
1. Moraju znati svaki vaš potez i svaki vaš korak
Što god radili, kamo god krenuli, prvo im morate reći. Žele znati gdje se nalazite svake minute u danu.
Šalju vam poruke cijeli dan i pitaju vas gdje ste ili kada ćete se vratiti kući. Ne smijete ništa učiniti bez njihovog dopuštenja, ili barem bez prethodnog razgovora s njima.
Ako ste prezaposleni da im odmah uzvratite poruku, oni će se naljutiti i optužiti vas da ste varali ili da im niste prioritet u životu.
2. Izolirati vas od drugih važnih ljudi u vašem životu
Njihov cilj je odvojiti vas od obitelji i prijatelja. Žele vas izolirati od vaših najmilijih jer im predstavljaju prijetnju.
Oni znaju da ti ljudi žele samo najbolje za vas i da će s vama pokušati razgovarati o vašoj nezdravoj i manipulativnoj vezi.
Boje se vaše obitelji i prijatelja i učinit će gotovo sve da ih spriječe da razgovaraju s vama.
različite seksualne ideje za bračne parove
Žele vas natjerati da vjerujete da su oni jedini kojima možete vjerovati.
Zato će izmišljati priče o vašoj obitelji i prijateljima i lagati o njima, samo da biste pomislili da im ne možete vjerovati.
3. Ponašaju se potpuno drugačije pred vašom obitelji ili prijateljima
Vidjet ćete kako će vas zbuniti. Prvo će govoriti loše o vašoj obitelji i prijateljima, ali će se pred njima ponašati potpuno drugačije.
Ponašat će se normalno, kao da nemaju loše mišljenje o njima. Često će ih nasmijati i dati im komplimente.
Oni će pokazati potpuno drugačija lica kada su pred vašim najmilijima. Nećete znati što zapravo znače i što osjećaju o njima.
Vjerujte mi, oni to ne misle tako. Oni ne poštuju i ne vole vašu obitelj, kao što mislite - jednostavno ne žele da sumnjaju u njihove stvarne namjere.
4. Nije vam dopušteno imati život izvan veze
Naljutit će se ako vas ikada vide kako razgovarate ili pijete kavu s nekim od svojih prijatelja ili kolega. Natjerat će vas da mislite da je vaša veza jedina stvar koja bi trebala biti važna u vašem životu.
Nakon što vas učine emocionalno ovisnim o njima, tražit ćete njihovo dopuštenje za sve što radite.
Žele kontrolirati svaki dio vašeg života i uskoro ćete vidjeti kako to utječe na sve aspekte vašeg života.
Vaša karijera neće napredovati. Nikada nećete moći isprobati nove prilike.
Izgubit ćete sve svoje veze. Nećete ostvariti svoje snove i ciljeve.
5. Vaše samopoštovanje pati
Žrtve kontroliranja ljudi su upravo oni s niskim samopoštovanjem. Znaju da ih je lako kontrolirati zbog nedostatka samopouzdanja.
Iako ste tu vezu započeli s problemima s niskim samopoštovanjem, na vaše samopouzdanje i dalje će uvelike utjecati vaš kontrolirajući partner.
Učinit će da se osjećate kao da su bolji od vas u svemu. Što god radili, to im nikada neće biti dovoljno.
6. Tjeraju vas da sumnjate u vlastitu vrijednost
Ovo je posljedica niskog samopoštovanja. Partner će vas natjerati da mislite da niste dovoljno dobri.
Njihova namjera je da vas natjeraju da mislite da niste vrijedni da budete voljeni i da nećete pronaći nekoga novog ako odlučite prekinuti vezu.
Budući da imate posla s velikim manipulatorom, nakon nekog vremena stvarno počinjete sumnjati u svoju vrijednost.
Počneš vjerovati da je on jedini muškarac koji bi ikada mogao voljeti nekoga poput tebe i zato počinješ štititi svoju vezu više nego ikad.
7. Osjećaj krivnje
Osjećaj krivnje omiljena je tehnika manipulatora da vas natjera da učinite nešto što žele. Čak će spomenuti nešto što se dogodilo davno samo da bi dobili ono što žele.
Oni znaju kako mislite i osjećate. Oni znaju da ćete učiniti što god žele samo da dobijete njihov oprost i da se prestanete osjećati krivim ako se osjećate krivim.
8. Morate dokazati svoje osjećaje
Tjeraju vas da im stalno dokazujete svoju ljubav, ali kada to tražite od njih, oni se uzrujaju jer sumnjate u njihove osjećaje. Tvojih riječi nikad dosta, ali jesu.
Nikada im niste dali razloga da sumnjaju u vašu ljubav i zbunjuje vas zašto biste svoju ljubav morali dokazivati iznova i iznova.
9. Stalno hodate po ljusci jaja oko njih
Nikad ne znaš gdje si s njima . Oni dosta mijenjaju svoje ponašanje.
U jednom trenutku vas natjeraju da mislite da vas stvarno vole, ali u sljedećem trenutku se ponašaju kao da ste im učinili nešto jako loše i ne mogu vam oprostiti.
Nikada ne možete biti opušteni jer nikad ne znate kako će se ponašati. Više se ne osjećate ugodno u njihovoj blizini.
Osjećate se kao da paze na svaki vaš pokret i u pravu ste. Čekaju da pogriješite kako bi to mogli okrenuti protiv vas i nastaviti sa svojom taktikom osjećaja krivnje.
10. Nije vam dopušteno govoriti
Nikada ne smijete govoriti jer vaše mišljenje nije važno. Samo ih morate poslušati i složiti se s njima jer su uvijek u pravu.
Isključujete se od drugih jer stvarno počnete misliti da ono što imate za reći nikome nije važno.
Ako vam nešto smeta, zadržite to za sebe jer se bojite reći partneru. To je ono što vaš odnos trenutno čini nezdravim.
11. Oni se ljute ako nešto učinite, a da ih prethodno niste pitali
Naviknu se da ih se pita za dopuštenje. Ponašaju se kao da te posjeduju, kao da imaju pravo kontrolirati tvoj život.
Ako nešto učinite bez prethodnog savjetovanja s njima, čak i ako je to bila neka beznačajna stvar, oni se toliko naljute da poslije neće ni razgovarati s vama.
Ako ste učinili nešto krivo ili napravili neku glupu pogrešku, automatski će vam dati tihi tretman. Natjerat će vas da se trudite za njihov oprost.
12. Imaju iznenadni izljev emocija
Pred vašom obitelji i prijateljima pokazat će svoju naklonost i obasipat će vas komplimentima.
Žele to učiniti pred njima jer žele natjerati druge da misle da su savršeni partneri.
Ponekad će se čak i ponašati kada ste sami. To će se dogoditi kada primjete da ste se nekako promijenili.
Žele vas zbuniti pokazujući vam da im je ipak duboko stalo do vas.
Ponekad će se tako naljutiti bez ikakvog razloga. Oni čak mogu pokazati neko uvredljivo ponašanje.
Ljudi koji imaju snažnu potrebu kontrolirati nekog drugog definitivno imaju neke probleme s mentalnim zdravljem, pa nije ni čudo da imaju te promjene raspoloženja.
13. Stalna kritika
Stalno vas kritiziraju. Njihova namjera je da vas natjeraju da mislite da niste dovoljno dobri i da to nikada nećete biti, bez obzira što radite.
Misle da što više to ponavljaju, prije ćeš u to vjerovati. To će također utjecati na vašu vlastitu vrijednost. Uništava vaše samopoštovanje.
Stalna kritika je toksična navika. To neće utjecati samo na vaše samopouzdanje i mentalno zdravlje, već će uništiti i vašu intimnost.
14. Zbog njih se osjećate kao da ih ne zaslužujete
Oni znaju da će te natjerati da se boriš da ih zadržiš u svom životu, ako te natjeraju da misliš da ih ne zaslužuješ.
Natjeraju vas da vjerujete da su bolji od vas na svaki mogući način. Tada počinje njihova kontrola.
Kada postanu sigurni da su vas uvjerili da ih uopće ne zaslužujete, počnu tražiti da učinite nešto za njih.
15. Špijuniraju vas
Žele kontrolirati vaš život i zato moraju znati sve o vama. Ne vjeruju nikome, posebno vama, i počnu vas špijunirati.
Pregledavaju vaše stvari, prate vas gdje god krenete i uzimaju vam telefon da vide s kim razgovarate.
16. Prave nepotrebnu dramu
Kada napravite malu grešku, oni naprave veliku stvar. To je zato što znaju da će vas lakše kontrolirati ako se osjećate krivim.
Također, žele da drugi čuju da ste pogriješili dok su savršen partner.
17. Uopće ne postoje granice
Svaka zdrava veza temelji se na postavljanju granica. Manipulativni partneri znaju da će ih postavljanje tih granica spriječiti da mogu kontrolirati život svog partnera.
Čak i ako ste imali neke zdrave granice kada ste počeli izlaziti, te su granice sada sigurno nestale.
Prešli su sve vaše granice na samom početku vaše veze i to ste im dopustili jer ste bili zaljubljeni u njih.
18. Pretjerano su ljubomorni
Kao što smo već rekli, ne žele da imate život izvan vaše veze. Ljubomorni su na sve vaše prijatelje i suradnike.
Ne mogu podnijeti da vas vide s nekim drugim, čak i ako im nikada niste dali razloga da sumnjaju u vašu odanost.
Ovo je još jedan uzrok kontrolnog ponašanja.
19. Prijete vam ultimatumima
Prvi put kada vam partner postavi ultimatum, trebali biste prekinuti vezu jer vas samo pokušava izmanipulirati da radite ono što žele.
Kontrolirajući partneri uvijek postavljaju ultimatume svojim partnerima. Najčešće prijete da će se povrijediti ako njihov partner ne učini ono što žele.
Postavljanje ultimatuma jedna je od tehnika manipulatora.
Partneru daju ultimatume jer znaju da ne žele povrijediti svoje osjećaje i zato će to prihvatiti i učiniti sve što se od njih traži.
20. Fizičko zlostavljanje
Nažalost, većina slučajeva kontrolirajućeg partnera u intimnoj vezi završava fizičkim zlostavljanjem.
Zbog čestih izljeva emocija, neki partneri koji kontroliraju postaju agresivni i nasilni. Počinju kažnjavati svoje partnere svaki put kada pogriješe.
Nekoliko je razloga zašto neki ljudi trpe fizičko zlostavljanje u vezi.
Možda se boje ikome o tome reći jer se boje svog partnera ili misle da im nitko neće vjerovati.
Njihovi osjećaji prema partneru su prejaki i zbog toga vjeruju da će se jednog dana promijeniti i požaliti zbog svog ponašanja.
Mogu postati previše emocionalno ovisni o svojim partnerima i boje se da će ih izgubiti. Zato počinju misliti da je zlostavljanje normalno.
Što uzrokuje kontrolno ponašanje?
Postoji toliko mnogo razloga zašto neki ljudi osjećaju potrebu kontrolirati druge, a neke je vrlo teško prepoznati.
Kad bi netko imao traumatično iskustvo u prošloj vezi ili su sami bili emocionalno zlostavljani, pokušat će kontrolirati svog partnera jer ne žele ponoviti svoja užasna prošla iskustva.
Neki ljudi imaju problemi s povjerenjem to znači da nikome ne vjeruju lako, pogotovo intimnom partneru. Zbog tih problema žele kontrolirati život svog partnera.
Neki ljudi kontroliraju živote svog partnera zbog a strah od napuštanja . Previše vole svoje partnere i ne žele ih ikada izgubiti.
Ni oni ni njihovi partneri nisu svjesni činjenice da su u kontrolisanoj vezi.
Postoje ljudi koji jednostavno imaju potreba za 'glavnim' cijelo vrijeme. Osjećaju potrebu kontrolirati živote svih oko sebe.
Nisko samopouzdanje također može učiniti da osoba postane kontrolirajuća. Ako vam nedostaje samopouzdanja, to može izazvati toliko neugodnih osjećaja poput tjeskobe, depresije i ljubomore.
Anksioznost tjera nekoga da postane kontrolirajući jer misli da je to jedini način da se zaštiti od loših stvari u budućnosti.
Kako se nositi s osobom koja kontrolira?
Suočavanje s osobom koja kontrolira nije lako jer u većini slučajeva ljudi uopće nisu svjesni da su pod kontrolom.
Međutim, ako primijetite neke od prethodnih znakova i shvatite da vas partner ili netko drugi kontrolira, evo kako se s tim najučinkovitije možete nositi.
• Ponovno se povežite sa svojom obitelji i prijateljima
Stupite u kontakt sa svojom obitelji i prijateljima. Recite kako vam je žao što ste dopustili da netko stane između njih i vas.
Zamolite ih da se druže. Razgovaraj s njima. Ti ljudi su ti koji vas najbolje poznaju i siguran sam da vam mogu dati najbolji savjet o vašoj kontrolisanoj vezi.
• Slobodno progovorite
Imate pravo izraziti svoje mišljenje o svemu. U odnosima se radi o jednakosti i ako vaš partner to ne može podnijeti, onda je to njihov problem, a ne vaš.
Ako vam nešto smeta, slobodno recite i dragoj osobi. Tako funkcioniraju zdravi odnosi.
Morate moći govoriti o vlastitim osjećajima.
• Nemojte se bojati reći NE
Ako vam nešto nije u redu, recite svom partneru. Ne morate se u svemu slagati s njima. Nemojte se bojati njihove reakcije.
Čak i ako se posvađaju od toga, ne biste trebali biti zabrinuti. Sukobi i svađe također su dio odnosa, važno je kako ćete se vi i partner nositi s tim.
• Vrijeme je da poništite svoje granice
Granice moraju postojati u svakoj zdravoj vezi. Vjerujte mi, glavni uzrok nasilnog ponašanja vašeg partnera je nedostatak granica u vašoj vezi.
želim biti s tobom u značenju
Pa, sada je vrijeme da poništimo te granice. Razmislite o tome i odlučite koje vam stvari smetaju u vašoj vezi.
• Obratite više pažnje na sebe i vlastitu dobrobit
Vaša voljena osoba nije jedina osoba koja je važna u vašoj vezi. I ti si važan. Vaši osjećaji su važni. Morate početi obraćati više pažnje na sebe.
• Radite na svom samopouzdanju
Ako imate nisko samopoštovanje, to će vas učiniti savršenom metom za osobu koja kontrolira. Nemojte to dopustiti. Radite na svom samopouzdanju i budite dovoljno hrabri da stanete na kraj kontroli.
• Podsjetite se na svoju vlastitu vrijednost
Ti si vrijedan toga. Dovoljno si dobar. Vaš partner nije bolji od vas. Zaslužuješ biti voljen i tretiran s poštovanjem.
Nikada nemojte dopustiti nikome da vas uvjeri u suprotno.
• Nemojte se više mijenjati
Prestanite se mijenjati za osobu koja vas ne poštuje. Nemojte izgubiti svoj identitet zbog nekoga tko vas zapravo nikada nije volio.
Ako dopustite nekome da vas potpuno promijeni, nikada nećete biti isti i to je nešto što sebi nikada nećete moći oprostiti.
• Potražite stručnu pomoć ako je potrebna
Ako je manipulativno ponašanje postalo i fizičko zlostavljanje, najbolja opcija za vas je potražiti stručnu pomoć. Oni će se najbolje pobrinuti za vas.
Ako ste žrtva bilo koje vrste zlostavljanja ili poznajete nekoga tko jest, MORATE kontaktirati Nacionalnu domaću službu
Organizacija telefonske linije za nasilje. Dostupan je 24 sata dnevno.
Ponekad je moguće riješiti ovaj problem i spasiti svoju vezu kroz komunikaciju . Trebali biste razgovarati s drugom osobom o njenom kontrolnom ponašanju i pitati je jesu li spremni promijeniti to kako bi vas zadržali.
S druge strane, ponekad nemate drugog izbora nego prekinuti svoju vezu i spasite se od manipulatora koji se nikada neće promijeniti.
