Snažni načini za povećanje ljubavi prema sebi i prestanak osjećaja nepoželjnosti
Svi se moramo nositi s odbijanjem. To se može dogoditi u našem ranom djetinjstvu, na igralištu, u školi ili mnogo kasnije u životu u našim romantičnim vezama.
Osjećaj nepoželjnosti prati neke ljude kamo god krenuli. Nema ništa tako teško kao nositi se s osjećajem da niste dovoljno dobri, vrijedni ljubavi ili uopće važni na ovom svijetu.
Ovaj će se članak baviti borbom da se osjećate nepoželjno, vodeći vas kroz proces ponovnog osmišljavanja sebe u ovim terminima i pronalaženja nove sreće.
Svakodnevna borba da se osjećate nepoželjno
Zašto nisam dovoljan? Zašto nisam bitan?
Ova bolna pitanja jure vam u mislima. Osjećate kako vam se grudi stežu i tijelo vas boli i kao da je sve što trebate učiniti da oslobodite svu tu tugu je plakanje, ali ne možete.
U vašem umu postoji samo jedan tužan odgovor na ta pitanja.NISAM VRIJEDAN.
Poznajem bol u srcu stalnog osjećaja nepoželjnog i nevoljenog. Bio sam ondje.
Bol koji osjećate prijeti da vas rastrgne. Ljutnja i gađenje koje osjećate zamagljuju vašu prosudbu, ostavljajući vas slijepim za sve dobro i lijepo oko vas.
Osjećati se kao da ne vrijedite toga, osjećati se kao da ste drugi najbolji, zezat će vam se po glavi, mislim to.
Ovo su najgori osjećaji koje čovjek može imati, misleći da niste vrijedni biranja, da niste važni, da ste nevažni.
Budući da sam se i sam tako osjećao, prošao sam kroz mnoga različita emocionalna stanja. Bila sam depresivna, ravnodušna, ljuta i konačno sam se našla na dnu – ne osjećajući ništa za sebe osim sažaljenja.
Od tamo ne možete ići nikamo osim gore, a ja sam upravo to i učinio. Odlučio sam da moram postati jači, morao sam naučiti voljeti sebe i pomoći svom samopoštovanju.
Za sve u životu postoji vrijeme, a ovo je bilo moje vrijeme da SEBE konačno stavim na prvo mjesto.
Osjećati se usamljeno i nevoljeno ima mnogo veze s time kako se drugi ljudi ponašaju prema vama. Maltretiranje drugih ljudi prema vama obično je okidač ovakvog osjećaja.
Svi to znamo, ali naučio sam nešto novo. Biti nevoljen od strane nekih ljudi i općenito se osjećati nevoljeno ne mora biti povezano.
Svi se možemo naučiti osloboditi se toksičnosti koju neki odnosi donose u naš život.
Nisam ovdje da vam govorim što trebate učiniti, ovdje sam da vam pomognem da dođete do vlastitog zaključka vodeći vas kroz procespovećanje vašeg samopoštovanjai konačno se osjećati voljeno i važno.
Dakle, kako se nositi s osjećajem nepoželjnosti? Prvo što trebate učiniti je doći do temeljnog uzroka načina na koji se osjećate.
Pitanja koja biste si trebali postaviti prije nego što se počnete nositi s osjećajem nepoželjnosti:
– Za što želim da mi se oda priznanje da bih se konačno osjećao prihvaćenim?
-Zašto mi je ovo važno, što mi znači?
-Na koji način želim biti prepoznat?
-Na koji način se mogu priznati i cijeniti?
-Kako se moj život mijenja ako dobijem priznanje koje tražim?
-Kako to priznanje mijenja moje odnose?
Ova pitanja pomoći će vam da zakopate dublje u svoj um i dušu i dođete do mjesta gdje skrivate svoje prave emocije.
Dobro razmislite o svakom od ovih pitanja i pokušajte si dati neke odgovore.
Odgovori koje dobijete bit će početna točka za prolazak kroz ovo teško vrijeme i pronalaženje mira, uvažavanja i ljubavi koju tražite i zaslužujete. Vrijeme je da se izliječite.
Važne stvari koje treba razumjeti o osjećaju nepoželjnosti:
1. Ogroman broj ljudi osjeća se baš kao i vi
Društvo u kojem živimo, procvat društvenih mreža, sve što se događa u našim svakodnevnim životima, sve to uzrokuje smanjenje broja ljudi koji se istinski vole i cijene.
Način na koji se odnosimo jedni prema drugima doprinosi ovom smanjenju i svakim danom sve je više ljudi koji se osjećaju neželjeno i nevoljeno.
Razmisli o ovome. Način na koji se ljudi ponašaju izravna je manifestacija kako se osjećaju iznutra.
Kada se ljudi osjećaju usamljeno, povrijeđeno i nevoljeno, ponašaju se drugačije nego kad bi osjećali da dobivaju svu ljubav i brigu koja im je potrebna.
Ljudi su poput cvijeća; kada su njegovani i voljeni, oni cvjetaju i čine sve oko sebe ljepšim, šarenijim i inspirativnijim.
Kad ne dobiju ljubav, a to su njihova voda i zrak, oni se suše i trunu, poput ljudi čija srca i duše umiru polako svaki dan.
Razumijevanje da vaše okruženje funkcionira na ovaj način pomoći će vam da shvatite dvije stvari. Prvo, naučit ćete biti empatičniji prema drugima i bolje razumjeti odakle dolaze.
Drugo, shvatit ćete da niste jedini koji se osjeća nepoželjno. Toliko je ljudi oko vas koji se osjećaju na isti način.
2. Samo zato što su vam se stvari dogodile, to ne znači da morate sami sebe sažaljevati
Loše stvari se događaju dobrim ljudima. Loše stvari se događaju i lošim ljudima. Samo zato što vam se nešto dogodilo ne znači da ste krivi.
povrće koje ne uzrokuje nadutost
Također, to ne znači da biste se do kraja života trebali žaliti zbog toga što su vam podijeljene te karte.
Mnogo je različitih okolnosti u našem životu koje nas vode tamo gdje jesmo i određuju tijek našeg života.
Ako se zadržite na stvarima koje vam se događaju i uzmete ih kao jedine varijable u jednadžbi onoga tko ste kao osoba, dobit ćete potpuno pogrešan odgovor.
Ako ostanete usredotočeni na stvari koje vam se događaju, pokvarit ćete se s vašim mentalnim zdravljem i uvući vas u začarani krug osjećanja nevoljenosti, misli da ste nedostojni i privući ljude koji će vas gurnuti još dublje u ovu rupu.
Vi ste ti koji morate naučiti raditi s onim što dobijete. Napravite limunadu - možete to učiniti. Nema nikoga na ovom svijetu kome se nije dogodilo nešto uistinu razorno.
Neki ljudi su bili traumatizirani u djetinjstvu, neki su bili u gadnim odnosima s narcisima ili psihopatima... bez obzira što vam se dogodilo što vam potiče misli da ste nedostojni – na vama je da se naučite nositi s tim.
Vaša samopouzdanje ne bi trebala imati nikakve veze s posrednim iskustvima koja ste imali. Sažaljevaj se manje, volim sebe više.
3. Možete i trebate ispuniti prazninu u sebi
Nesvjesno svi vjerujemo da su nam drugi ljudi potrebni da bismo se osjećali sretnima i ispunjenima. Djeca trebaju druge da zadovolje svoje potrebe, odrasli ne.
Mnogi ljudi vjeruju da je jedini način da se osjećaju kompletno pronaći drugo ljudsko biće (ili bića) da im pomogne.
Naši voljeni zasigurno nam mogu pomoći da se osjećamo više cijenjenima, zbrinutima, voljenima i važnijima.
Istina je, međutim, da će to ići samo tako daleko, i prije ili kasnije ćete postati svjesni da praznina u vama još uvijek postoji.
Nikakvo priznanje od strane drugih neće nadoknaditi ono što vam nedostaje.
Imate alate da popunite prazninu u sebi. Zapravo, vi ste jedini koji ima te alate i vrijeme je da ih naučite koristiti.
9 moćnih načina na koje možete pomoći da se osjećate traženije i voljenije:
1. Ispitajte svoja uvjerenja o ljubavi i svijetu
Svi mi imamo neke pogrešne predodžbe o tome kako svijet funkcionira.
Nitko zapravo ne zna potpunu istinu pa ne možemo reći da je vaša koncepcija pogrešna, ali uložite malo truda da duboko razmislite o tome zašto vjerujete da su određene stvari istinite.
Često su naše traume i negativna iskustva ta koja nas oblikuju agresivnije od dobrih stvari kroz koje prolazimo.
To znači da je naša percepcija svijeta slika koju o njemu dobijemo nakon što prođe kroz prizmu svih negativnosti kroz koje smo ikada prošli.
Ne može svatko biti optimist, ali za sada bi bilo dovoljno biti realan. Razmišljajte o svijetu na različite načine, dajte mu drugačiji kontekst i pogledajte kamo vas um vodi.
Postoji velika šansa da ćete otkriti da je način na koji ste razmišljali o svijetu oko sebe bio lažan i da ga je potrebno malo ažurirati.
Vaša percepcija svijeta izvor je vaših emocija, zato je toliko važna.
2. Ljubav može poprimiti različite oblike, razmislite o ovome
Postoji određena ideja koju svako ljudsko biće ima o ljubavi.
Čovjekovu sliku ljubavi oblikuju njezino rano djetinjstvo, tinejdžerske i adolescentske godine, iskustva koja su doživjeli, filmovi koje je pogledao, knjige koje je pročitao...
Ima puno toga što ulazi u ovu jednadžbu.
Svi tražimo ovu konačnu, bezuvjetnu ljubav koju nam može pružiti samo savršena osoba. Istina je da ljubav može biti vrlo različita od onoga kako smo zamišljali.
Prilagodite svoje ideje onome što vidite da je istina. Vjerujte svojim instinktima i dopustite da vam prava ljubav pristupi čak i kada ne odgovara vašoj idealiziranoj slici ljubavi.
3. Pokušajte dati ljubav kada biste inače osuđivali
Pogledajte ispod površine. Dajte ljudima priliku. Naravno, ne biste trebali ići protiv svojih instinkata i slagati se s ljudima koji su opasni za vas.
Pokušajte izbjeći svoju prvu, stereotipnu prosudbu koja bi se stala između vas i prave ljudske veze.
Budite puni razumijevanja i suosjećanja prema drugima i to je ono što možete očekivati zauzvrat.
To će pomoći vašim odnosima s ljudima općenito, s članovima vaše obitelji i vašim prijateljima, a ne samo vašim romantičnim odnosima.
Ponudite ljubaznost drugima, budite uz njih kada prolaze kroz nešto loše umjesto da ih prvi osuđujete i otpisujete.
4. Prepoznajte i cijenite ljude onakvima kakvi jesu
Prepoznajte ljude koji su već u vašem životu. U potrazi za nekim drugim, nekim tko će popuniti vašu prazninu, vjerojatno ignorirate svako nevjerojatno ljudsko biće koje već imate u svom životu.
Možda mislite da je vaš potencijalni romantični interes važniji od vaših prijatelja ili obitelji, ali to je potpuno pogrešno.
Vaša obitelj i prijatelji veliki su dio onoga što jeste. Razmislite o svemu što dobijete od njih i o svakom načinu na koji se osjećate voljeno, a da toga niste ni svjesni.
Cijenite te ljude, pokažite svoju zahvalnost. Ovo je jedan od koraka koje trebate poduzeti kako biste ponovno otkrili ljubav. Kada to učinite, širit ćete ljubav kamo god idete.
5. Razmislite o svemu što biste mogli, ali nemojte učiniti za svoje najmilije
Uvrijedimo se kada nas naši voljeni ne usrećuju učiniti nečim što su trebali ili su mogli učiniti.
Rijetko stajemo razmišljati o tome što jesmo, ili još bolje, što je to što ne činimo za njih.
Imate moć unijeti više ljubavi, brige i hrane u svoj život, i ako mislite da je jedini način da to dobijete da vam netko da, jako ste u krivu.
Vrlo je važno provoditi vrijeme razmišljajući o tome što biste mogli učiniti za ljude koje volite.
Razmišljanje o njihovim životima i procjenjivanje njihovih potreba za nečim što možete učiniti za njih je zdravo za vas i neophodno za uspješne odnose.
Možda se u vašoj blizini i ljudi osjećaju nevoljeno?
6. Budite istinski prisutni u svom životu
Naučite cijeniti svoj život dajući mu dar svoje apsolutne prisutnosti.
Ne zadržavajte se u svojoj prošlosti i ne brinite za svoju budućnost. Ostanite u sadašnjosti. Razmislite o tome što vam se događa. Naučite uživati u trenucima na ovom svijetu.
Podsjetite se na ljepotu prirode, na Božju ljubav, na svaku malu dragocjenu stvar u kojoj možete uživati u svakom trenutku svog vremena, čak i kada se osjećate nedostojnim.
Vrijedni ste biti ovdje, nemojte to uzalud trošiti.
7. Koristite smislene razgovore za povezivanje s ljudima
Da biste postali usklađeniji sa svijetom oko sebe, započnite razgovore s ljudima.
Ali ne bilo kakvih razgovora – smislenih razgovora u kojima se oboje osjećate kao da ste naučili nešto novo, važno i motivirajuće.
Pokušajte se povezati s ljudima na intimnijoj razini. Pristupite drugima s ljubavlju i bez osude.
Razumijevanje drugih pomaže nam da bolje razumijemo i sebe.
8. Razmislite o svojim istinskim potrebama i željama
Ne možete dobiti ono što želite ako ne znate što želite.
Mnogi ljudi misle da ciljaju na određeni cilj, dok se u stvarnosti samosabotiraju jer nikada zapravo nisu razmišljali o tome koje su njihove istinske želje.
Dajte si vremena da razmislite o tome što zapravo želite. Što je to što vas smiješi?
Čak i ako vam se prave želje ne čine zgodnim, vjerujte im i krenite u tom smjeru jer je to jedini način da se osjećate ispunjeno, dostojno i važno.
9. Naučite voljeti sebe
Misli na TEBE. Volite nju (ili njega). Ona/on to zaslužuje. Postoji mnogo stvari koje možete učiniti da se bolje volite, da volite sebe više.
Odvojite vrijeme za stvari u kojima uživate. Isprobajte nešto novo, pridružite se klubu za knjige, pronađite grupu za podršku koja odgovara vašim potrebama. Čuvaj se.
Izazovite sebe, pokažite za što ste sposobni. Odajte sebi priznanje. Pohvalite se za svoja postignuća.
Oslobodite svoje unutarnje dijete, ali pronađite način da ga naučite novim stvarima: povjerenju, ljubavi i prihvaćanju. Prestanite kriviti sebe jer vas netko nije znao voljeti, to ne znači da niste voljeni.
