Ovi zdravi recepti su mršave verzije vaših omiljenih jela s brzom hranom, ali sa
putmanje kalorija. A lako ih je napraviti kod kuće!
Pogledajte galeriju 28Fotografije 
1od 28Nemojte ovo naručivati:
Kalifornijski klub Quesadilla iz Ruby Tuesdaya1.344 kalorija, 88 grama masti Ludo, ali istinito: čudovišni obrok od Ruby Tuesday sadrži više masti od 24 trake slanine.
dvaod 28Pojedi ovo:
Redbookova pileća Quesadilla sa slaninom772 kalorije, 31 gram masti Ljudi vole Quesadillu od Ruby Tuesdaya, ali ima mnogo masnoće i kalorija. Naši ostavljaju prostor za pivo!
Nabavite recept 
BC fotografija 3od 28Nemojte ovo naručivati:
Mamine polpete Ricotta i špageti s bolonjezom iz Romanovog roštilja za makarone1.190 kalorija, 19 grama zasićenih masti
Hector Sanchez 4od 28Pojedi ovo:
Redghovi špageti i polpete662 kalorije, 3 grama zasićenih masti Razriješili smo glavne kalorije i masnoće s jela s makaronima, zamijenivši u nemasnoj puretini govedinu i svinjetinu.
Nabavite recept. 
5od 28Nemojte ovo naručivati:
Jastog crvenog jastoga Nachos1.090 kalorija, 64 grama masti
Tina Rupp 6od 28Pojedi ovo:
REDBOOK-ov jastog Nachos564 kalorija, 18 grama masnoće Predlažemo da podijelite naš nachos, ali čak i ako pojedete cijeli tanjur, uštedjet ćete si 526 kalorija i 46 grama masti u usporedbi s jastogovim nachosom Red Jastoga koji ima 1.090 kalorija i 64 grama mast.
Nabavite recept. 
7od 28Nemojte ovo naručivati:
Hrskava narančasta piletina Applebee1.550 kalorija, 58 grama masti
Tina Rupp 8od 28Pojedi ovo:
REDBOOK-ova narančasta piletina uz miješanje547 kalorija, 13 grama masti Naš je udio jednako velik kao i njihov, ali ima 1.000 kalorija manje i 75 posto manje masti. Vjerujte nam, nećete propustiti masnoću.
Nabavite recept. 
9od 28Nemojte ovo naručivati:
Torta s tijestom od bostonske tržnice s piletinom800 kalorija, 48 grama masne bombone s maslacem na Boston Marketu ima više masti od 13 traka slanine.
Hector Sanchez 10od 28Pojedi ovo:
REDBOOK'S Pileća pita od piletine425 kalorija, 15 grama masti Morate voljeti pileću pitu! Naš pruža udobnost s manje masti i kalorija od verzije Boston Marketa.
Nabavite recept. 
jedanaestod 28Nemojte ovo naručivati:
Topla jaka jabuka tvornice sira1.490 kalorija, 50 grama zasićenih masnoća Hrskava jabuka tvornice sira ima više kalorija od pet Snickers barova.
Steve Giralt 12od 28Pojedi ovo:
REDBOOKOVO toplo jabučno oštro532 kalorije, 5 grama zasićenih masnoća Tko ne voli oštru jabuku? Naša je jednako slatko-slatkasto poput tvornice sira, ali štedi vam 958 kalorija!
Nabavite recept. 
13od 28Nemojte ovo naručivati:
Waldorfska pileća salata California Pizza Kitchen s preljevom od plavog sira1.561 kalorija, 31 gram zasićenih masti
Teški dresing, sir i zaslađeni orasi čine ovu salatu kaloričnijom od CPK pizze s mesom Cravers! 
14od 28Pojedi ovo:
REDBOOKOVA salata od piletine Waldorf599 kalorija, 8 grama zasićenih masnoća Naš preljev napravljen je od nemasne mlaćenice, a orašasti plodovi pečeni su s dodirom meda kako bi obrezali masnoću.
Nabavite recept. 
petnaestod 28Nemojte ovo naručivati:
Chevysova Quesadilla1.790 kalorija, 126 grama masti
Kesadile iz restorana često su prepune sira, pržene u ulju i rade se na ogromnim tortiljama veličine frizbija. 
16od 28Pojedi ovo:
REDBOOKOVA Quesadilla od škampa i rakova431 kalorija, 23 grama masti Naša i dalje izdašna verzija štedi vam gotovo cijeli dan kalorija! Nabavite recept.
17od 28Nemojte ovo naručivati:
IHOP-ov zemaljski omlet1.140 kalorija, 80 grama masti
Steve Giralt 18od 28Pojedi ovo:
REDBOOKOV srdačni omlet468 kalorija, 27 grama masti Napravili smo 672 kalorije i 53 grama masti nestali korištenjem pureće šunke i zamjenom polovice jaja bjelanjcima. Nikad vam neće nedostajati.
Nabavite recept. 
19od 28Nemojte ovo naručivati:
Chilijeva bivolska krila bez kostiju1.170 kalorija, 72 grama masnog predjela Chili predjelo teži više od dvostruko više kalorija i utrostručuje masnoću naše verzije. Kazna!
Andrew McCaul dvadesetod 28Pojedi ovo:
REDBOOK-ova piletina od bivola bez kostiju552 kalorije, 24 grama masti Možete i trebate jesti krila bivola! Jer ih volite, a naš je okus jednako dobar kao Chili, s pola kalorije.
Nabavite recept. 
dvadeset i jedanod 28Nemojte ovo naručivati:
Cinnabon Caramel Pecanbon1.080 kalorija 50 grama masti Jedan masivni Cinnabon Pecanbon ima više kalorija od četvrt kalupa sa sirom
ivelika narudžba krumpirića.
Lara Robby / Studio D 22od 28Pojedi ovo:
REDBOOK-ove ljepljive lepinje od karamela s pecanom372 kalorije, 15 grama masti Možete jesti
dvanaših i još uvijek unosimo 30 posto manje kalorija od Cinnabon Pecanbona.
Nabavite recept. 
2. 3od 28Nemojte ovo naručivati:
Na pladnju Dos XX Fish Tacos pladanj s kremasto crvenim umakom od Čilea2.330 kalorija, 147 grama masti
S Poulosom 24od 28Pojedi ovo:
REDBOOK'S Fish Tacos753 kalorije,
21 grama masti Naši su jednako hrskavi (da, prženi) kao i na granici, ali s trećinom kalorija. Nabavite recept. 
25od 28Nemojte ovo naručivati:
Joe's Crab Shack Pasta-laya1.820 kalorija, 94 grama masti Ljudi vole tjesteninu jambalaya u Joe's Crab Shacku, ali to je kalorijska fešta.
Jonny hrabar 26od 28Pojedi ovo:
REDBOOKOVA Škampi i Andouille kobasica Jambalaya643 kalorije, 17 grama masti Soul hrana zdrava! Napravite našu verziju za mršavije Mardi Gras.
Nabavite recept. 
27od 28Nemojte ovo naručivati:
T.G.I. Toskanski špinat dip1.080 kalorija, 70 grama masti
Andrew McCaul 28od 28Pojedi ovo:
REDBOOK'S špinat i artičoka dip327 kalorija, 11 grama masti Dobivate isti dio kremastog špinata (punu šalicu!) S našim receptom, ali uštedjet ćete više od kalorija i masti vrijednih Big Maca.
Nabavite recept.
Ovi zdravi recepti su mršave verzije vaših omiljenih jela s brzom hranom, ali saputmanje kalorija. A lako ih je napraviti kod kuće! 
Nemojte ovo naručivati:Kalifornijski klub Quesadilla iz Ruby Tuesdaya1.344 kalorija, 88 grama masti Ludo, ali istinito: čudovišni obrok od Ruby Tuesday sadrži više masti od 24 trake slanine. 
Pojedi ovo:Redbookova pileća Quesadilla sa slaninom772 kalorije, 31 gram masti Ljudi vole Quesadillu od Ruby Tuesdaya, ali ima mnogo masnoće i kalorija. Naši ostavljaju prostor za pivo!Nabavite recept 
BC fotografija Nemojte ovo naručivati:Mamine polpete Ricotta i špageti s bolonjezom iz Romanovog roštilja za makarone1.190 kalorija, 19 grama zasićenih masti 
Hector Sanchez Pojedi ovo:Redghovi špageti i polpete662 kalorije, 3 grama zasićenih masti Razriješili smo glavne kalorije i masnoće s jela s makaronima, zamijenivši u nemasnoj puretini govedinu i svinjetinu.Nabavite recept. 
Nemojte ovo naručivati:Jastog crvenog jastoga Nachos1.090 kalorija, 64 grama masti 
Tina Rupp Pojedi ovo:REDBOOK-ov jastog Nachos564 kalorija, 18 grama masnoće Predlažemo da podijelite naš nachos, ali čak i ako pojedete cijeli tanjur, uštedjet ćete si 526 kalorija i 46 grama masti u usporedbi s jastogovim nachosom Red Jastoga koji ima 1.090 kalorija i 64 grama mast.Nabavite recept. 
Nemojte ovo naručivati:Hrskava narančasta piletina Applebee1.550 kalorija, 58 grama masti 
Tina Rupp Pojedi ovo:REDBOOK-ova narančasta piletina uz miješanje547 kalorija, 13 grama masti Naš je udio jednako velik kao i njihov, ali ima 1.000 kalorija manje i 75 posto manje masti. Vjerujte nam, nećete propustiti masnoću.Nabavite recept. 
Nemojte ovo naručivati:Torta s tijestom od bostonske tržnice s piletinom800 kalorija, 48 grama masne bombone s maslacem na Boston Marketu ima više masti od 13 traka slanine. 
Hector Sanchez Pojedi ovo:REDBOOK'S Pileća pita od piletine425 kalorija, 15 grama masti Morate voljeti pileću pitu! Naš pruža udobnost s manje masti i kalorija od verzije Boston Marketa.Nabavite recept. 
Nemojte ovo naručivati:Topla jaka jabuka tvornice sira1.490 kalorija, 50 grama zasićenih masnoća Hrskava jabuka tvornice sira ima više kalorija od pet Snickers barova. 
Steve Giralt Pojedi ovo:REDBOOKOVO toplo jabučno oštro532 kalorije, 5 grama zasićenih masnoća Tko ne voli oštru jabuku? Naša je jednako slatko-slatkasto poput tvornice sira, ali štedi vam 958 kalorija!Nabavite recept. 
Nemojte ovo naručivati:Waldorfska pileća salata California Pizza Kitchen s preljevom od plavog sira1.561 kalorija, 31 gram zasićenih mastiTeški dresing, sir i zaslađeni orasi čine ovu salatu kaloričnijom od CPK pizze s mesom Cravers! 
Pojedi ovo:REDBOOKOVA salata od piletine Waldorf599 kalorija, 8 grama zasićenih masnoća Naš preljev napravljen je od nemasne mlaćenice, a orašasti plodovi pečeni su s dodirom meda kako bi obrezali masnoću.Nabavite recept. 
Nemojte ovo naručivati:Chevysova Quesadilla1.790 kalorija, 126 grama mastiKesadile iz restorana često su prepune sira, pržene u ulju i rade se na ogromnim tortiljama veličine frizbija. 
Pojedi ovo:REDBOOKOVA Quesadilla od škampa i rakova431 kalorija, 23 grama masti Naša i dalje izdašna verzija štedi vam gotovo cijeli dan kalorija! Nabavite recept. 
Nemojte ovo naručivati:IHOP-ov zemaljski omlet1.140 kalorija, 80 grama masti 
Steve Giralt Pojedi ovo:REDBOOKOV srdačni omlet468 kalorija, 27 grama masti Napravili smo 672 kalorije i 53 grama masti nestali korištenjem pureće šunke i zamjenom polovice jaja bjelanjcima. Nikad vam neće nedostajati.Nabavite recept. 
Nemojte ovo naručivati:Chilijeva bivolska krila bez kostiju1.170 kalorija, 72 grama masnog predjela Chili predjelo teži više od dvostruko više kalorija i utrostručuje masnoću naše verzije. Kazna! 
Andrew McCaul Pojedi ovo:REDBOOK-ova piletina od bivola bez kostiju552 kalorije, 24 grama masti Možete i trebate jesti krila bivola! Jer ih volite, a naš je okus jednako dobar kao Chili, s pola kalorije.Nabavite recept. 
Nemojte ovo naručivati:Cinnabon Caramel Pecanbon1.080 kalorija 50 grama masti Jedan masivni Cinnabon Pecanbon ima više kalorija od četvrt kalupa sa siromivelika narudžba krumpirića. 
Lara Robby / Studio D Pojedi ovo:REDBOOK-ove ljepljive lepinje od karamela s pecanom372 kalorije, 15 grama masti Možete jestidvanaših i još uvijek unosimo 30 posto manje kalorija od Cinnabon Pecanbona.Nabavite recept. 
Nemojte ovo naručivati:Na pladnju Dos XX Fish Tacos pladanj s kremasto crvenim umakom od Čilea2.330 kalorija, 147 grama masti 
S Poulosom Pojedi ovo:REDBOOK'S Fish Tacos753 kalorije,21 grama masti Naši su jednako hrskavi (da, prženi) kao i na granici, ali s trećinom kalorija. Nabavite recept. 
Nemojte ovo naručivati:Joe's Crab Shack Pasta-laya1.820 kalorija, 94 grama masti Ljudi vole tjesteninu jambalaya u Joe's Crab Shacku, ali to je kalorijska fešta. 
Jonny hrabar Pojedi ovo:REDBOOKOVA Škampi i Andouille kobasica Jambalaya643 kalorije, 17 grama masti Soul hrana zdrava! Napravite našu verziju za mršavije Mardi Gras.Nabavite recept. 
Nemojte ovo naručivati:T.G.I. Toskanski špinat dip1.080 kalorija, 70 grama masti 
Andrew McCaul Pojedi ovo:REDBOOK'S špinat i artičoka dip327 kalorija, 11 grama masti Dobivate isti dio kremastog špinata (punu šalicu!) S našim receptom, ali uštedjet ćete više od kalorija i masti vrijednih Big Maca.Nabavite recept.