13 dosadnih stvari s kojima se svaka trudnica mora nositi u teretani
Getty Jeste li trudna dama koja vježba? Svaka vam čast što radite nešto što će vas i vašu bebu održati zdravima i sretnima! Ali teretane mogu biti dovoljno čudne kad niste trudni. Sve te neidentificirane tjelesne tekućine, zrcala od zida do zida s neugodnom rasvjetom, razgolićeni razgovori u svlačionici s nepoznatim osobama, nejasni položaji za seksualno vježbanje - što je 'normalno' u
teretana bi bila zabavna bilo gdje drugdje. Dodajte dječji trbuh i sve te stvari poprimaju sasvim novu razinu čudnosti.
Dakle, imate izbor: Možete se držati DVD-a u svojoj dnevnoj sobi tijekom gestacije ili se dobro nasmijati u trbuhu zajedno sa teretanom
vježbati. Budite spremni i proći ćete sljedećih devet mjeseci s tijelom - i smislom za humor - netaknutim.
Giphy Nepoznatim osobama ništa nije privlačnije od trbuha trudnice, a to je istina u teretani - bez obzira jeste li usred treninga ili ne. 'Mogu li vam dodirnuti trbuh?' bilo je jedno od najčešćih pitanja koja su me pitali u teretani i to ne računajući sve ljude (poput moje zemaljske mamejogaučitelj) koji bi me samo malo trljao svaki put kad bih prolazio. Volim misliti da je to samo neobuzdana radost ljudi kad vide novi život stvoren, ali zapanjujuće je imati nasumične ruke na vama, a da ne spominjem opasne ako pokušavate dizati utege.
Kako se nositi: Nije mi smetalo povremeno tapkanje po trbuhu, sve dok se osoba koja je tapšala činila dobronamjernom osobom koja ne prenosi kugu. Ali ako više volite da njihov osobni balon ne bude napadnut i ako nosite znak 'zabranjen pristup' nezgodan, toplo preporučujem manevar 'lopatice'. Kad vidite da vam netko potez povlači za trbuh, uhvatite ih za ruke i 'zamotajte' ih zajedno u svoju uzvikujući sretan pozdrav. Bonus: Ovo djeluje i na djecu s prljavim rukama.
Giphy Teretane su već prepune ljudi koji su spremni bljuvati neupitane savjete za kondiciju, a ništa ne pretvara redovne ljude u liječnike poput bebe, u maternici ili izvan nje. Ljudi su mi govorili svakakve stvari, počevši od bezazlenog 'Ne smijete dopustiti da vam puls previsoko naraste ili će se dijete pregrijati' do udarca 'Ne udarajte!' To će zamotati kabel oko vrata vaše bebe i zadaviti ih! '
Kako se nositi:Uvijek možete pokušati ispustiti neko znanje na njih ('pupkovine ne rade tako!') Ili istaknuti da imate izvrsnog liječnika koji odobrava vašu fitnes rutinu. Ali moja omiljena taktika bila je samo nasmiješiti se i pristojno kimnuti ... i onda se kikotati oko toga kasnije.
načini da ga iznenadite u krevetu
Giphy Evo nešto što vam ljudi ne govore o trudnoći: vaše sise rastu brže od trbuha, barem u početku. Bila sam šalica kad sam zatrudnjela i prvo što sam prerasla bilo je mojesport na rukama. Dvostruko, pa i trostruko slojevito postalo je norma. Ne mogu ni zamisliti kako se osjećaju žene s većim grudima.
Kako se nositi:Uložite u jednu od onih industrijskih snagasport na rukamakoji sve čvrsto zaključavaju. Ovo nije vrijeme za brigu o modi, pogotovo ako još uvijek radite vježbe koje zahtijevaju skakanje. Moj favorit?The Enell.
Giphy ... samo od hodanja uz prednje stepenice u teretanu. Na kraju trudnoće vaše tijelo ima 50 posto više krvi za pumpanje, pa ima smisla da vaše srce radi prekovremeno. Ali to može biti obeshrabrujuće kad polako hodate poergometartroši vas brže od klase bootcampa prije trudnoće.
hrana koja brzo sagorijeva masnoće i kalorije
Kako se nositi:Posavjetujte se sa svojim liječnikom osjećate li da vam se srce pokušava izvući iz prsa na reg, ali ako ste zdravi, morat ćete se naviknuti na ovo kao na svoju novu normalu - barem do dijete dolazi.
Giphy Da, ovo je stereotip, ali je i istina. Ni sama nisam vjerovala dok nisam bila trudna u devetom mjesecu i morala sam čudno bočno čučati jednom nogom na stepenicama da bih obula tenisice. Sramotno je. I to boli.
Kako se nositi:Ili usavršite svoju tehniku bočnog čučnja ili prepoznajte da su upravo za to izmišljeni natikači. Udobnost je kralj i moja je trudnička deviza bila ako je ne vidim ispod trbuha, ne moram se brinuti o tome. (Izvrsno funkcionira i za pedikuru i njegu stidnih dlaka!)
Giphy Nema trudne dame na svijetu kojoj treba da objasnim ovo. Interloper vam sjedi na mjehuru!
Kako se nositi:Nosite maksi jastučić. Nije seksi, ali stvarno pomaže kod skakanja dizalice - ili kvašenja gaćica izazvanih jogom. Također, zapamtite gdje su kupaonice, uključujući one rezervirane samo za osoblje teretane. Pustit će te unutra, obećavam!
Giphy Pa što ako se vaša beba zapravo još nije rodila? Pa što ako ste trenutno na eliptičnoj? Ljudi imajuroditeljstvomišljenja, mišljenja koja osjećaju primoranima podijeliti s vama htjeli vi to ili ne.
Kako se nositi:Najdraže mi je bilo pokazati prstom na slušalice, pretvarati se da ih ne čujem i reći da se moram vratiti na svoj trening. Naizmjence: Slušajte ih. Znam! Ali istina je, ponekad ljudi zapravo imaju dobar savjet. Najbolja tehnika koju sam naučio za smirivanje kolikičnog dojenčeta bilo je nešto što sam uzeo od jedne dame u teretani.
Giphy Super osjetljiv trudnički nos legitimna je stvar. A to često nije dobro, pogotovo kad ste negdje puni nesretnih mirisa, poput teretane. Znoj staraca bio mi je najgori, brzo su ga slijedili sprej za tijelo mladića Axe i neodoljivi ženski parfem. Jednom sam čak i bacio nakon što sam osjetio miris znoja na joga prostirci.
Kako se nositi:Nosite metvice - ne za one koji posjećuju teretanu s lošim zadahom, već zato što sisanje jednog često skriva druge mirise.
Giphy Relaxin, hormon koji opušta vašu zdjelicu, tako da dijete na kraju može izaći, također opušta ligamente cijelim tijelom tijekom trudnoće. Naopačke: Možda ćete napokon moći odraditi tu impresivnu joga pozu. Loša strana: Puno je lakše ozlijediti se.
Kako se nositi:Slušajte svoje tijelo i svog liječnika o tome koje su vježbe prikladne za vašu fazu trudnoće. Možda sam to učinio ili nisam, a možda i nisam mogao mjesec dana obući vlastite hlače zbog puknuća ligamenata. Ajme.
Giphy Ništa nije bolje za trudnoće prvog i drugog tromjesečja od atletske odjeće. Sva ta sjajna meka rastezljivost! Ali doći će trenutak kada ćete izbaciti čak i najveće vrhove majica i morat ćete razmisliti o tome da krenete prema odjelu za trudnice.
reality zvijezde gdje su sada
Kako se nositi:Kupite malo odjeće za trudnice. Znam da sve cool djevojke nose ne-trudničke stvari čitavih devet mjeseci, kao da je to znak male trbušne časti, ali neprikladan spandex je mučenje. Što je važnije, biti cool ili biti ugodno? Uz to, sada postoje neke ozbiljno slatke stvari (volio sam slatke, pristupačne osnove Old Navy-a i, za napredne stvari, liniju treninga Ingrid i Isabel), a šanse su da će vam trebati i nakon rođenja djeteta .
Giphy Toliko vas stvari može nateći u kasnoj fazi trudnoće, a teretana je definitivno jedna od tih stvari. Ulazio bih na trening izgledajući relativno normalno, ali nakon sat vremena znojenja, prsti na rukama i nogama izgledali su poput kobasica. Očito je ovo otežavalo raditi stvari poput vraćanja cipela.
Kako se nositi:Pokušajte se istuširati i podignite noge. Napomena: Ako iznenada jako oteknete, imate glavobolju i / ili zamagljen vid, nazovite svog liječnika STAT, jer to može biti znak preeklampsije.
Giphy 'Oh, ispali ste!' 'Tako si malen!' »Ti si huuuuuge! Imate li blizance ?? ' Ljudi u teretani su itekako svjesni tijela, a to je osobito istinito kada se na tim tijelima nalazi dječji trbuh. I mnogi ljudi mogu vam slobodno reći misle li da ste premali, preveliki ili čak prekomjerni.
Kako se nositi:Kredujem ove gluposti donerealne slike koje vidimo o trudnicamau medijima. Trudne dame na TV-u neprestano su zapele na otprilike šest mjeseci, čak i kad rađaju, pružajući ljudima iskrivljen pogled na to kako mama s puno radnim vremenom često izgleda. Samo se nasmiješite i recite: 'I meni i mojoj bebi ide odlično, hvala na pitanju!', Pritom ne baš suptilno ističući da je jedino važno zdravlje, a ne veličina.
Giphy Za žene koje su navikle biti u formi, trudnoća može biti šok. Čak i ako se zakunete da vas to uopće neće usporiti, istina je da hoće. A može biti bolno gledati kako druge žene s lakoćom rade ono što ste radili dok se sada borite samo da završiterazred.
najstrašniji filmovi temeljeni na istinitim pričama
Kako se nositi:Ponovite za mnom: Samo je devet mjeseci. (Ili deset, ovisno o tome kako računate.) Cijeli se život bavite svojim omiljenim sportovima; imate samo ovo kratko vrijeme za rast vaše bebe.