25 Neraskidiva pravila koja bi se svi trebali pridržavati u vezi

Getty

Jedna od prvih stvari koje naučite nakon vjenčanja je kakav naporan posao može biti. Svi oni čudovi koji su bili tako simpatični kad ste se prvi put upoznali sada su osnova za ubojstvo. (Glasno krckanje čipa! Je li on nepristojnost?) Dodajte nekoliko godina ispod pojasa i shvatite da postoji gotovo više načina da ga zeznete nego da ga držite na okupu. Ne bacajte još uvijek ručnik - ova neraskidiva pravila držat će vas oboje pod kontrolom.

Pogledajte galeriju 25Fotografije Dizajnirala Megan Tatem 1od 25

'Ključ ne dopuštajući da se mali problemi pretvore u velike probleme (ili da se veliki problemi pretvore u goleme probleme) jest da se posebno rješavaju problemi kako se pojave. U idealnom slučaju, vi i vaš partner trebali biste o njima razgovarati u roku od 24 sata - ali ne dok su u žaru trenutka. Ovo je važno jer ako vinemojprepoznajte i odmah se pozabavite određenim problemima, to može dovesti do stvaranja osjećaja ogorčenosti, napetosti i nesreće. ' -Tomanika Perry-Witherspoon, licencirana terapeutkinja i vlasnica Uzgoj savjetodavnih usluga

Dizajnirala Megan Tatem dvaod 25

'Ljudi krive kad su uznemireni i ne mogu adekvatno artikulirati svoju frustraciju. Ali kada krivite svog partnera, stavite ga u defenzivu, stvarajući nesigurno okruženje, i natjerate ga da se povuče. Umjesto da krivite i budete žrtva, emocionalno zreli odgovor je shvatiti što vas stvarno muči. Svaka frustracija doista je zahtjev - shvatite svoju nezadovoljenu potrebu i tražite to umjesto da krivite. Vjerojatnije je da ćete na taj način imati uspješniji ishod. ' -Rabin Shlomo Slatkin, licencirani klinički profesionalni savjetnik, certificirani Imago terapeut za odnose i osnivač tvrtke Projekt obnove braka

zašto ga još uvijek volim nakon što je prevario

Dizajnirala Megan Tatem 3od 25

'Većina posla koji radim s parovima pomaže im da prepoznaju kako njihovi partneri osjećaju, čuju i doživljavaju ljubav. Ne svi komuniciraju ili doživljavaju ljubav na isti način i ne možete pretpostaviti da ono zbog čega se osjećate voljeno ono zbog čega se vaš partner osjeća voljeno. Na primjer, žena često više cijeni slušati komplimente ili riječi ohrabrenja nego svakodnevne radnje, dok muškarac može cijeli dan čuti 'volim te', ali tek kad se njegova supruga sjeti načina na koji naručuje njegov sendvič ili kada čisti kuću prije nego što se vrati kući s poslovnog putovanja da to istinski osjeća. Komunicirajte onako kako vaš partner treba. ' -Kendra Davies, certificirana trenerica, govornica i vlasnica Treniranje zvjezdanih života

Dizajnirala Megan Tatem 4od 25

'Intimnost je ključ snažne, sretne veze, ali seks nije jedina koja je bitna. Moći dijeliti svoje nesigurnosti, strahove, želje, snove i nade prava je intima. Veze se vremenom nagrizaju i odlazak u spolne odnose daleko je češći problem nego što mislimo, no prije nego što parovi prestanu imati seks, prestaju biti intimni. Nakon što uspijete osjetiti povjerenje, sigurnost, odanost, privlačnost i ranjivost i biti autentični sa svojim partnerom, seks će biti nevjerojatan. '—Davies

Dizajnirala Megan Tatem 5od 25

'Snažno i zabavno prijateljstvo pravilo je broj jedan kod dugotrajne sretne veze. Kada se partneri mogu zajedno smijati i zabavljati, to stvara jaču vezu koja će im pomoći da prođu kroz grube mrlje. Svaka veza ima gruba razdoblja i negativne interakcije. Moramo osigurati da negativno nadmašujemo pozitivnim. ' -Amanda Rose, profesionalna provodadžija i stručnjakinja za odnose u Dating Boutique, Inc.

Dizajnirala Megan Tatem 6od 25

'Briga oko njege i izgleda pokazuje poštovanje prema sebi i obzirnost prema partneru. Nema isključenja poput partnera koji dopušta da njihov izgled postane neuredan, oblači se otrcano ili nije u skladu s osnovnom higijenom poput kupanja i pranja zubi. To će utjecati na partnerovu privlačnost i želju za bliskošću, što oboje vrlo važno doprinosi sretnoj vezi. Nitko ne kaže da zauvijek morate izgledati isto kao na dan vjenčanja, ali možete uložiti malo dodatnih dnevnih napora potrebnih da biste izgledali lijepo. ' - Toni Coleman , psihoterapeut i trener odnosa

Dizajnirala Megan Tatem 7od 25

'Tako je važno zadržati probleme u vezi između vas dvoje. Poštujte njihovu privatnost tako što ćete uzrujavati i žaliti se samo partneru - ne prijateljima, članovima obitelji i definitivno ne na društvenim mrežama. To vam pomaže da izliječite i popravite probleme postajući međusobnim zagovornikom. ' - Sarah Mandel , psihoterapeut i Imago terapeut za veze sa sjedištem u NJ

Dizajnirala Megan Tatem 8od 25

'Može biti primamljivo požaliti se na svoje tazbine, ali sretni parovi ističu pozitivno jedni u drugima - a to znači pronalaženje dobra kod roditelja vašeg supružnika. Usredotočite se na pozitivne aspekte obitelji vašeg partnera. To čini manji pritisak na vašeg supružnika, što u konačnici smanjuje napetost između vas dvoje. ' -Mandel

Dizajnirala Megan Tatem 9od 25

'Izradite neka pravila ili smjernice oko toga kako ćete oboje pridonijeti financijama. Na primjer, odlučite koliko će svaka osoba pridonijeti hipoteci i računima, a zatim svakom partneru dajte određenu naknadu da troši na sebe. Budite fleksibilni i shvatite da će se pravila mijenjati ovisno o vašoj situaciji. Najvažnije je raditi kao tim kad je novac u pitanju, a ne međusobno se boriti. ' -Cathryn Mora, trenerica odnosa i kreatorica LoveSparkME

Dizajnirala Megan Tatem 10od 25

'Ne provodite vrijeme sami s osobom suprotnog spola u situaciji poput sastanka, poput uzimanja pića, odlaska na kavu, gledanja filma -posebnone pića. Parovi naravno moraju vjerovati jedni drugima da bi njihova veza opstala, ali također je važno poštivati ​​svog partnera i ne dovoditi se u potencijalno rizičnu situaciju. Savršeno nevino prijateljstvo može se promijeniti kada je u pitanju alkohol, pogotovo ako dijelite detalje o vezi, svađu koju ste vodili s partnerom ili druge intimne stvari. ''Ona mora.'

Dizajnirala Megan Tatem jedanaestod 25

'Jaki parovi ne skrivaju stvari jedni od drugih. U početku se može osjećati zastrašujuće, ali iskrenost i ranjivost prema partneru omogućuje vam oboje da se potpuno otvorite drugoj osobi. ' - Fran Walfish , Doktorat, obiteljski i partnerski psihoterapeut s Beverly Hillsa, autor knjigeSamosvjesni roditelj,i zajedno glumeSeks kutijana WEtv

Dizajnirala Megan Tatem 12od 25

»Osim ako ga stvarno ne želite, maknite razvod sa stola. Kad se uđete u veliku borbu i bacite riječ razvod, to počinje nagrizati vezu. Razvod se smije koristiti samo u najtežim okolnostima. Snažna veza može proći kroz nevjeru, gubitak posla, promjenu zdravstvenog stanja i većinu drugih izazova. ' -Stacey Greene , autor knjigeJači od slomljenog - odluka jednog para da pređe kroz aferu

Dizajnirala Megan Tatem 13od 25

'Obično' popunjavamo praznine 'kad nam nije jasno u vezi s nečim što naš partner govori. Ali umjesto da pretpostavite - što dovodi do nesporazuma, povrijeđenih osjećaja i ogorčenja - jednostavno ih pitajte. Recite, 'Ovo sam čuo kako kažete: __________. Je li to što ste rekli? Jesi li to mislio? ' Daje partneru dvije šanse da razjasni svoje značenje. ' -Elayne Savage, dr. Sc., Trenerica odnosa i autorica Soba za disanje - Stvaranje prostora da budete par

Dizajnirala Megan Tatem 14od 25

'Prestanite pokušavati popraviti partnera, niste ga počinili za početak. Promjena se može dogoditi samo ako je osoba a) želi ili b) život prisiljava na nju. Možete biti promjenakatalizatorako se osoba nalazi u bilo kojoj od ovih točaka svog života. Osim toga, ne možete ispraviti tuđu sjebanost. ' -Clarissa Silva, bihevioralna znanstvenica, istraživačica i autorica Ti si samo glupan

Dizajnirala Megan Tatem petnaestod 25

'Ako trgujete seksom, nećete dobiti odnos kakav ste oduvijek željeli. Zavaravate se i očekujete da će vam partner dati nešto drugačije od onoga što kažete da želite. Budite iskreni prema sebi i svom partneru u vezi s onim što se stvarno događa. '—Silva

kako prepoznati voli li me suprug

Dizajnirala Megan Tatem 16od 25

'Bez obzira imate li posla sa zahtjevom prijatelja, tazbine ili čak vlastite djece, pobrinite se da oba partnera imaju doprinosa u donošenju odluka. Svaka bi se osoba trebala založiti za napore kako bi postigla najbolji mogući ishod za svog partnera prije nego što se brine o potrebama ostalih članova obitelji. Jedinstveni front vanjskim stranama šalje poruku da par smatra da je njihov odnos prioritet i da su dva partnera dobro usklađena u važnim pitanjima. ' - Pam Evans ,strateg odnosa i autor knjigePrsten EXchange - Lekcije iz višestrukih brakova

Dizajnirala Megan Tatem 17od 25

'Nikada ne pokušavajte odsjeći supružnika od obitelji ili prijatelja, čak i ako ih ne volite posebno. Važno je imati širok raspon pozitivnih odnosa s drugima i oni obogaćuju život oba partnera. ' -Elliott Katz, terapeut i autor knjige Biti snažan muškarac koji žena želi: Bezvremenska mudrost da budeš muškarac

Dizajnirala Megan Tatem 18od 25

'Jednom kad se vjenčate, očekuje se da oboje spavate kod kuće svake noći. Na kraju dana, kada budete spremni za spavanje, to je vrijeme da kažete 'on je sa mnom, a ja sam s njim.' Naravno, ponekad to neće biti moguće, ali zajedničko spavanje što više stvara jedinstvo i njeguje otvorenu komunikaciju. Kad ste predugo razdvojeni, to vam otvara vrata za nesuglasice i nesporazume. ' -Chantay Bridges, trener odnosa, govornik i pisac

Dizajnirala Megan Tatem 19od 25

'Naš mozak ne voli praznine u znanju, pa će ih često ispunjavati svime što nađu - a često su te ideje prilično lude i imaju malo točnosti. Umjesto toga, trenirajte mozak da bira pozitivna objašnjenja za dvosmislene situacije ili ponašanja koja uključuju vašeg partnera. To vam omogućuje da energiju usmjerite na pozitivne akcije koje vas tjeraju da idete naprijed, umjesto da brinete, što obično troši energiju - posebno kada nemate sve činjenice. Jednom kad saznate činjenice, možete sebi vjerovati da ćete se nositi s njima jer ste to vrijeme proveli održavajući snagu. ' - Nance L. Schick , odvjetnik, posrednik i trener za rješavanje sukoba sa sjedištem u New Yorku

Dizajnirala Megan Tatem dvadesetod 25

'Svaka osoba dolazi u spavaću sobu sa svojom prtljagom. Pitanje je je li to veličina prtljažnika i očekuju da ga druga osoba nosi oko sebe ili je to mala torba koju nose? Oba partnera moraju biti otvorena za raspakiranje i razvrstavanje prtljage uz što potpunije otkrivanje sadržaja, kako se odnosi budu razvijali. ' -Edie Weinstein, autorica, međuvjerska ministrica, urednica i radijska voditeljica

Dizajnirala Megan Tatem dvadeset i jedanod 25

'Prihvaćajući ponude, ne mislim reći pozitivno na pozive za zabave. To se temelji na 40-godišnjem istraživanju Johna Gottmana koji je otkrio da najsretniji parovi reagiraju na međusobne 'ponude' tijekom dana. Na primjer, žena bi mogla reći: 'Ta je ptica slatka.' Čovjek bi mogao odbiti ponudu ignorirajući je ili suprotstavivši joj se, govoreći: 'Ne, ružna je.' Prihvaćanje ponude bio bi odgovor koji pruža humor, pažnju, naklonost ili podršku poput 'jest' ili 'on je cvrkut'. U tjednu dana dajemo stotine ponuda s partnerom i prihvaćanje što većeg broja dodaje sretnu vezu. ' -Joshua Uebergang, trener odnosa i autor knjige Tower of Power - Stvaranje prijatelja i utjecaj na ljude

Dizajnirala Megan Tatem 22od 25

'Morate dati osam pozitivnih izjava naspram svake negativne. Omjer gesta koje vole, poput poljupca, namigivanja, komplimenta ili čak palca gore, mora biti najmanje pet puta veći od negativnih komentara ili mučenja. ' -Dr. Mary Barbera, analitičarka ponašanja certificirana od strane odbora

Dizajnirala Megan Tatem 2. 3od 25

'Pokušajte se javno dogovoriti sa svojim partnerom - čak i ako griješe. Kad se vratite kući, svom partneru uvijek možete reći da se niste u potpunosti slagali s onim što govore, ali da ste željeli biti podrška. Vaša će veza biti bliža nego ikad jer će vaš partner znati da imate njihova leđa bez obzira na sve. ' -Jennifer Seiter, terapeut za veze i autorica Oporavak bivšeg dečka

Dizajnirala Megan Tatem 24od 25

'Donosite niz vještina i atributa u vezu, a vaš značajni drugi donosi njihove. Ne prihvaćajte manje od najboljeg, ni za sebe ni za njih. Pogledajte što oni imaju, a vi nemate i nastojte poboljšati kako biste se približili njihovoj razini. Možda postaje suosjećajniji, možda više atletski, možda više znanstven. Ne postajete oni, ali uzmite njihove snage i pustite one da postave ljestvicu onome čemu možete težiti. Na ovaj način ostajete neovisni, ali nikad se ne nagodite. ' -Joshua Klapow, dr. Sc., Klinički psiholog i domaćin Web

hir dijeta koja ne djeluje

Dizajnirala Megan Tatem 25od 25

'Seksualno povezivanje pomoći će vam da se emocionalno povežete. Ako nemate povišeni libido i to uzrokuje probleme u vašem braku, potražite pomoć profesionalnog terapeuta. Iznenadit ćete se koliko vam mogu pomoći. Ne možete očekivati ​​da će vaš partner samo naučiti nositi se s vašim niskim libidom. Ideja da ako vam nešto nije važno ne može biti velika stvar za vašeg partnera je jednostavno pogrešna. Nedostatak naklonosti, fizičke i druge, čini se da se vaš partner osjeća nevoljeno i necijenjeno. Upravo ti osjećaji vezu čine ranjivom na nevjeru i razvod. ' - Caroline Madden , autor knjigeKako u 10 jednostavnih koraka preći sa srodnih duša na sustanare