Ne postoji normalno tijelo nakon djeteta - a ove su mame dokaz da bi svaka žena trebala voljeti ono što ima.
Oglas - Nastavite čitati u nastavku
Imala sam 228 kg i kad sam rodila sina. Danas imam 139 kg. Naravno, imam čudnu opuštenu kožu na trbuhu. NJEGOVO JE NORMALNO. Ako taj glas u vašoj glavi kaže da biste trebali sakriti svoje tijelo ili da to ne zaslužuje biti cijenjeno, recite tom glasu da sjedne i zatvori eff! Pogledajte moju priču ako želite iza kulisa ove 5-sekundne transformacije 😜 #bodypositive #bodyafterbaby #fitmom #fitmum #realbodies #realfitness #looseskin #cellulitesaturday #stretchmarks #postpartumbody #postpartumfitness #bopo #mombod #boymom #npcbikini #bikiniprep #ncc #weightlossjourney #weightlosstransformation
Post koji je podijelio Bikini Alfredo (@bikinialfredo) 26. svibnja 2017. u 8:03 PDT
@bikinialfredo objavio je važan podsjetnik o tome što 'normalno' znači nakon porođaja. 'Imao sam 228 kilograma i kad sam rodio sina. Danas imam 139 kg. Naravno, imam čudnu opuštenu kožu na trbuhu. NJEGOVO JE NORMALNO. Ako taj glas u vašoj glavi kaže da biste trebali sakriti svoje tijelo ili da to ne zaslužuje biti cijenjeno, recite tom glasu da sjedne i zatvori eff! '
Moja mala dušica stara je 3 tjedna, 3 tjedna nakon poroda i počinjemo pronalaziti ravnotežu. Margot je na popravljanju i sada je teška 7 lb6, pomalo je pohlepna i ovog je tjedna bila puno opreznija, prateći glasove i tražeći svoju sestru. Stvari se vrlo razlikuju od 3 tjedna nakon porođaja s Nellie, upravo smo premješteni iz intenzivne njege i borili smo se da dosegnemo 2 kg. Bilo je to teško, iscrpljujuće, emocionalno iscrpljujuće, ali ujedno i najbolja 3 tjedna u mom životu. . . . # 3weekspostpartum # 3weeksold #newborn #babygirl #postpartumbody #toddlermum #preemiemama # babynumber2
Post koji je podijelila Georgia Sage (@sageandnellie) 25. svibnja 2017. u 10:47 PDT
'Moja mala dušica stara je 3 tjedna. 3 tjedna nakon porođaja i počinjemo pronalaziti ravnotežu ', piše @sageandnellie. 'Bilo je teško, iscrpljujuće, emocionalno iscrpljujuće, ali ujedno i najbolja 3 tjedna u mom životu.'
NALAZ SAMO LJUBAVI. Nije lako i nije trenutno, ne možete jednostavno pritisnuti prekidač ljubavi sebe ili svog tijela. To je stalna bitka s vlastitim mislima i samoprosuđivanjima. Ne radi se o tome da li ste savršeni ili zapravo uopće o vašem tijelu. Riječ je o prihvaćanju sebe sa svakom nedostatkom ili svakom nesavršenošću. Radi se o učenju da ljubav prema sebi dolazi iznutra i da vaše tijelo nije odlučujući faktor vaše vrijednosti. Riječ je o tome kako naučiti voljeti i poštovati svoje tijelo jer je ono plovilo koje vam omogućava da krenete na put koji je život - hodati, disati, stvoriti i nositi dijete, držati djecu za ruke, ljubiti muža / ženu / partnera, da biste plivali u oceanu ili se smijali s prijateljima. Sve što volite raditi je zbog vašeg tijela tamo vas nosi. Pronalaženje ljubavi prema sebi također se odnosi na prisjećanje da se i sami možda ne biste voljeli svaki dan - možda ćete imati dane u kojima vam je neudobno u bikiniju ili vam se trbuh osjeća napuhnuto, ali da mu nećete dopustiti da kontrolira vaše misli ili život. Možete prihvatiti te dane i nastaviti dalje nadajući se da ćete sljedeći dan opet voljeti svoje ja. Pronalaženje ljubavi prema sebi i nastavak putovanja zdravog odnosa sa svojim tijelom presudno mi je kako bih osigurao da se pozitivan stav tijela odrazi na moju kćer. To mi znači pronalazak ljubavi prema sebi. #selflove #pouzdanje #mentalhealthawareness
kako čovjeku pružiti najbolji orgazam
Post koji je podijelio BRITTANY NOONAN & bull; Mama Life (@bybrittanynoonan) 25. svibnja 2017. u 03:38 PDT
Objava @ bybrittanynoon bila je duga, ali svaku riječ vrijedi pročitati. 'PRONAĐIVANJE SAMO LJUBAVI. ...Riječ je o tome kako naučiti voljeti i poštovati svoje tijelo jer je ono plovilo koje vam omogućava da krenete na put koji je život - hodati, disati, stvoriti i nositi dijete, držati djecu za ruke, ljubiti muža / ženu / partnera, da biste plivali u oceanu ili se smijali s prijateljima. Sve što volite raditi je zbog vašeg tijela tamo vas nosi. ...Pronalaženje ljubavi prema sebi i nastavak putovanja zdravog odnosa sa svojim tijelom presudno mi je kako bih osigurao da se pozitivan stav tijela odrazi na moju kćer. To mi znači pronalazak ljubavi prema sebi. 'Propovijedati!
9 mjeseci ZA [u odnosu] 5 mjeseci OUT (danas) Ne postoji nijedan TIP TIJELA koji se izjednačava s USPJEHOM. Prihvatite tijelo KOJE IMATE I budite s njim NAJBOLJI! ... i kad završite, naravno istegnite taj prekrasni mišić za koji ste toliko naporno radili.💪🏻😅 DOĐITE NA blagdanski vikend !!! 🇺🇸😎. . . . . #flexfridaymotivation #fitnessonthefly #homeworkoutideas @heatherannpettit
Post koji je podijelila Postpartum Fitness Motivation (@heatherannpettit) 26. svibnja 2017. u 6:56 PDT
Ova mama ima pet mjeseci i voli napredak koji je postigla! 'Ne postoji niti jedan TIP TIJELA koji se izjednačava s USPJEHOM. Prihvatite tijelo KOJE IMATE I budite s njim NAJBOLJI! ... i kad završite, naravno savijte taj prekrasni mišić za koji ste se toliko trudili ', piše @heatherannpettit.
Prilagodila sam ovo donje rublje @impishlee u vrijeme kada je moje tijelo prolazilo kroz puno promjena. Odabrala sam plavi baršun za luksuzne vibracije (i zbog filma), cvjetnu mrežicu za one vintage, a zlatni spandex da se osjećam debelo i kraljevski. Bilo mi je dobro napraviti nešto što je u ovom trenutku osjećalo vrlo 'ja'. Više o navigaciji post baby bod kao plus size čovjeka ako slijedite vezu u mojoj biografiji. . . . . . . #plussize #plussizefashion #plussizeblogger #psblogger #celebratemysize #alternative curves #fatpos #fatacceptance #fatpositivity #newmom #postbabybody
Post koji je podijelila Marie Southard Ospina (@mariesouthardospina) 25. svibnja 2017. u 11:27 PDT
Ova nova mama prilagodila je ovaj komplet donjeg rublja kad je njezino tijelo prolazilo kroz puno promjena. 'Bilo mi je dobro napraviti nešto što se u ovom trenutku osjećalo vrlo' ja ', napisala je.
#onemonthpostpartum još moram prijeći dugačak put da se vratim na svoje tijelo prije trudnoće, ali zasad je dobro 👌 #fitmoms #fitmama #momswithtattoos #fitmomsrock #postbabybody
Post koji je podijelio Aspen (@ aspen_fitmama_27) 26. svibnja 2017. u 8:44 PDT
@ Aspen232 je samo mjesec dana nakon porođaja i osjeća se sjajno! 'moram još dugo prijeći do svog tijela prije trudnoće, ali zasad je dobro', napisala je.
Divno iznenađenje jutros ... dok sam prolazio kroz odjeću 'Jednog dana ću ovo opet uklopiti', odlučio sam isprobati ove ljetne mršave usjeve ... eto, pašu! Do # 25lbsdown me dijeli samo 0,5 kg, jedva čekam da napravim slike napretka! 💪🏃 & zwj;
Post koji je podijelila Diana (@stronghappymama) 26. svibnja 2017. u 9:14 PDT
Novopečena mama @stronghappymama doživjela je lijepo iznenađenje kad je saznala da joj opet padaju njeni najuže traperice. 'Divno iznenađenje jutros ... dok sam prolazio kroz odjeću' Jednom ću ovo opet uklopiti ', odlučio sam isprobati ove ljetne mršave usjeve na ... eto, pašu! Udaljen sam samo 0,5 kg# 25lbsdown, jedva čekam da napravim slike napretka! ' ona je napisala.
Ne mogu biti jedina osoba koja je zapravo vidjela neku definiciju koja dolazi na moj dječji trbuh za koji sam mislila da se ne može popraviti ??? 😏🤔 što se događa ???? # transformacija # doyoueven #fitgirl #bestrong #abs #postbabybody
Post koji je podijelila Simone Fox (@sdanfox) 26. svibnja 2017. u 10:10 PDT
'Ne mogu biti jedina osoba koja je zapravo vidjela neku definiciju koja dolazi na moj dječji trbuh za koji sam mislila da se ne popravlja ???' Korisnik Instagrama @sdanfox napisao je u nedavnom postu.
Napravio sam put do 3 treninga tjedno, tijelo mi se ponovno počelo prilagođavati i polako osjećam kao da mi se vraća snaga, smiješno je što sada radim više kardio nego ikad (pft kome treba traka za trčanje kad imate tromjesečna osoba koja spava uz stepenice, izvlači svoju cuclu, bijesna je i želi je više puta zamijeniti, oh i ne može povezati cikluse spavanja, hahaha), ali definitivno se svakodnevno osjeća bolje 🏻💙🌸
Post koji je podijelila Britt Lealand (@ britts.macros) 26. svibnja 2017. u 10:17 PDT
Nakon tri mjeseca nakon poroda, @ britt.lealandnapisao, 'Smiješno je što sada radim više kardio treninga nego ikad (pft koji treba traku za trčanje kad imate 3 mjeseca koja spava uz stepenice, izvlači dudicu, ljuti se i želi da se više puta zamijeni, oh i može' t povezati cikluse spavanja. '
2 tjedna nakon poroda. Osjećam se vrlo sigurno u svojoj koži nakon ove bebe. Vjerojatno više nego što sam to učinio sa svoje prve dvije i s njima sam u to vrijeme imao manje kilograma, imao sam manje celulita i sva moja odjeća nakon poroda opet stala. Trenutno sam nekako potpuno izgubio stražnjicu, što se nikada nije dogodilo. Uvijek sam imao ogromnu guzu. Imam taj trbuščić, celulit kroz krov i još uvijek ne mogu nositi nijednu trapericu. Ali osjećam se dobro zbog svog izgleda. Ne namjeravam poduzimati bilo što povodom bilo čega već duže vrijeme. Za jednog jer uklanjam još uvijek i dvoje jer dojim dvoje, ali uglavnom zato što bih? Trenutno s mojim tijelom nema ništa loše. Prema lažnom BMI grafikonu imam malo više kilograma, ali to ne vidim kad se pogledam u ogledalo. Iskreno, mislim da mi nikada nije bilo ugodnije kako izgleda moj trbuh, čak i prije trudnoće. Jednostavno se osjećam super. Stvarno sam ponosan na sebe zbog toliko toga. Osjećam se osnaženo. Osjećam se onako kako mislim da bih uvijek trebala imati nakon rođenja djeteta. Drago mi je što mogu imati te lijepe misli i osjećaje o sebi. O kome bi bilo bolje da ih ima. # 4. tromjesečje # postpartal # stopcensoring motherhood #csectionrecovery
Post koji je podijelila liesAliesha Watson (@momma_moonflower) 6. listopada 2016. u 9:02 PDT
'2 tjedna nakon poroda. Osjećam se vrlo sigurno u svojoj koži nakon ove bebe. Vjerojatno više nego što sam to učinio sa svoje prve dvije i s njima sam u to vrijeme imao manje kilograma, imao sam manje celulita i sva moja odjeća nakon poroda opet stala, 'Aliesha Watsonnapisao. 'Trenutno sam nekako potpuno izgubio stražnjicu, što se nikada nije dogodilo. Uvijek sam imao ogromnu guzu. Imam taj trbuščić, celulit kroz krov i još uvijek ne mogu nositi nijednu trapericu. Ali dobro se osjećam zbog svog izgleda. '
stvari za raditi na moj slobodan dan
'Iskreno, mislim da mi nikad nije bilo ugodnije kako moj trbuh izgleda, čak i prije razdoblja trudnoće', dodala je. 'Jednostavno se osjećam sjajno. Stvarno sam ponosan na sebe zbog toliko toga. Osjećam se osnaženo. Osjećam se onako kako mislim da bih uvijek trebao imati nakon rođenja djeteta. '
Ova me fotografija natjera da shvatim dvije stvari - {1} žensko tijelo je ozbiljno iznenađujuće i {2} Prokletstvo! Imam dobre habanje ovih togova 😂👌🏽Ove 3 fotografije snimljene u 21. tjednu, u 37. tjednu i djevojčica Lexington ima 5 mjeseci. JOŠ uvijek ne mogu vjerovati da sam izrasla u čovjeka, najslađeg malog čovjeka kojeg sam ikad mogla sanjati - pečena 41 tjedan i 3 dana upravo tamo u trbuhu. Remember Sjećam se da sam, čim sam imao Lex, izgledao još oko 6 mjeseci trudnoće pregnant bio je to šok. Iako sam se pokušala uvjeriti da će se vratiti, iznutra sam vjerovala da će mi trbuh takav ostati zauvijek. Trebala su mi dobra 3 mjeseca da se moja vrećica ponovno počne smanjivati. Ali opet se smanjuje, obećavam. Da posmatram, da, malo strpljenja bi mi dobro došlo 😂 ali to nikada nije bilo moja jača strana. Za putovanje memorijskom trakom, 👉🏽 #reviejanesbump
Post koji je podijelila Revie Jane Schulz (@reviejane) 27. rujna 2016. u 02:56 PDT
Šest tjedana nakon rođenja kćeri, objavila je @reviejanefotografija s emocionalnim naslovom, pišući, 'Uhvatila sam se kako se osjećam tužno kad sam se uhvatila za opuštenu kožu koja je nekoć bila zategnuta, neoznačena i zategnuta. Pokušao sam se prigrliti i podsjetiti se čemu je to služilo, ali osjećam se tako svjesno. '
Brzo naprijed do pet mjeseci nakon porođaja, a ona dijeli mudrost za nove mame: 'Vjerovala sam da će moj trbuščić zauvijek ostati takav. Trebala su mi dobra 3 mjeseca da se moja vrećica ponovno počne smanjivati. Ali opet se smanjuje, obećavam. ' Strpljenje je vrlina, ljudi!
Pet tjedana nakon poroda? Ova mama od troje djece izgleda bliže 5 mjeseci! Ali ona sjajno naglašava koliko to može biti frustrirajuće, pa naporno radite, a da ne vidite veliku isplatu. Njezina poruka? Samo se nastavi forsirati.
🙌, @donnabowker! Najvažnije što će novopečene mame pamtiti: vaše je tijelo upravo učinilo neštonevjerojatan. Bez obzira na cilj za kojim se odlučite nakon sljedećeg - čak i ako je to samo gubitak kilograma djeteta - vi ste to postigli.
#transformationtuesday je provjera napretka. 10 tjedana nakon poroda u odnosu na 18 tjedana nakon poroda. Padam na oko 7 kg na ljestvici, ali više od svega imao sam nekoliko pobjeda bez mjerila u kojima mi odjeća prije trudnoće ponovno počinje pristajati i jednostavno se osjećam ugodnije u svojoj koži. Napredak je spor i stabilan, ali to je ono što želim vidjeti. Puno je lakše održavati. Kažem prijateljima na fitnes putovanjima da se UVIJEK slikaju. Kad svakodnevno buljite u vlastiti odraz, male promjene su nam često nevidljive ... ali ne mogu vam reći koliko puta povlačim fotografije kako bih se podsjetio koliko sam daleko stigao kad radim na tome kondicija. Imam još puno posla s prehranom, toniranjem trbuha nakon djeteta i trčanjem kako bih se pripremio za ovaj polumaraton, ALI to je samo dio puta. #choosejoy 👊🏻
Post koji je podijelila Amanda Farr (@ getfit.gofarr) 27. rujna 2016. u 06:52 PDT
Jedan od najboljih načina da se vratite u svoje tijelo prije djeteta: postavite cilj. Ulaženje u posao toliko je zabavnije kad raditepremanešto.
Od 40 tjedana trudnoće do dva dana nakon poroda, pa sve do devet mjeseci nakon poroda, ova mama izgleda nevjerojatno! Još bolje: njezin podsjetnik da to što se život dogodi i ponekad propustite trening ili dva ne znači da ga ne ubijate.
Mala bomba istine jutros ... ne svi se odmah vrate u formu nakon što su dobili dijete ... to je stvarno nerealno očekivanje. Žene koje su genetski blagoslovljene ili su imale nekompliciranu trudnoću i mogle su vježbati i održavati kondiciju ... ili kombinaciju oboje. Nisam ni jedno ni drugo. Nikad se nisam vratio unatrag i ove sam trudnoće bio vrlo ograničen na tjelesne aktivnosti koje sam mogao raditi i zbog toga sam izgubio dosta prethodne kondicije. Ali znate što? Napravio sam čovjeka !! Moje se tijelo ozbiljno potrudilo i zbog toga sam vječno ponosan. Ne trebam odmah stati u traperice prije trudnoće da bih se osjećala postignuto. Moja postignuća su u obliku zdrave bebe koju nisam samo rodila, već sam mu sada jedini izvor prehrane. Jednog sam tjedna nakon porođaja i volim svoju udobnu odjeću. Na kraju ću se vratiti svojim trapericama. Vratit ću se Crossfitu i ludim treninzima ... ali za sada ću biti u jedrilici koja će ljuljati malenog da spava i znajući da idem sjajno. 💙💚💛
Post koji je podijelila Jaclyn Nicole (@identityundecided) 27. rujna 2016. u 11:15 PDT
Nerealna očekivanja mogu biti kriptonit novopečene mame. Ali @identityundecided nudi neke stvarne razgovore podsjećajući žene da budu ponosne na posao koji je njihovo tijelo napravilo na donošenju bebe na svijet - i to čineći, održavajući to dijete sitim i sretnim!
Ažuriranje nakon porođaja nakon porođaja | Ne mogu vjerovati da ovo govorim, ali jedva čekam da me liječnik očisti da bih opet počeo vježbati! To je rečeno, još uvijek sam impresioniran putovanjem koje žensko tijelo može poduzeti i transformacijama koje napravi za samo 3 tjedna! Uvijek mi se sviđalo moje tijelo prije trudnoće, bilo je 'lako', udobno i iskreno prilično malo održavanja. Ali OBOŽAVAM svoje tijelo nakon djeteta. Snažna je na načine na koje nisam znala da mogu biti lijepa jer je moju kćer nosila dužih 41 tjedan. Mislila sam da sam pripremljena za mnoštvo emocija koje donosi svijet života, ali moja nova spoznaja o mojem tijelu bila je nešto što nisam očekivala. # 3tjedna postpartum #backbackpostpartum #postpartumjourney #bodyafterbaby # 4thtrimester #birthlessbeha # loveyourself #bodyappreciation #mombod
Post koji je podijelila Michelle Meyers (@moonmama_naturebaby) 21. rujna 2016. u 15:39 PDT
Ono što žensko tijelo može izdržati tijekom trudnoće nevjerojatno je inspirativno, a @mmichellemmeyes to savršeno sažima: 'VOLIM svoje tijelo nakon rođenja djeteta. Snažna je na načine na koje nisam znala da mogu biti. '
Puno mi je trebalo da objavim ovu sliku (potpuno bez filtera) ako je ne volite ako me prestanete pratiti !! Kao što vidite prije 3 tjedna, dobila sam dijete ... Nažalost, prekrivena sam strijama i apsolutno shrvana! 😔👎🏽 Uvijek sam bio svjestan tijela i nisam tamo gdje želim biti, ali barem sam na putu. Još uvijek je jako dug put i znam da im guna mora jako naporno raditi kako bi vratila dobro tijelo! 👍🏽💪🏽🚶🏽🏃🏽brojite svoje sretne dame !! # motivirano # 3tjedno postpartum # ladilumps # chunkymonkey # momlife
Post koji je podijelio Destiny 💋 (@destinyoooo) 23. rujna 2016. u 7:24 PDT
Ponekad može biti teško pronaći samopouzdanje za objavljivanje fotografije na kojoj izgledate manje nego savršeno; @destinyoooo dokazuje da bi se sve nove mame trebale prihvatiti i ponositi se svojim nesavršenostima.
Što možete postići za 3 tjedna ??? Puno 👌🏼 Provela sam zadnja 3 tjedna slijedeći nutricionistički vodič koji vas uči kako jesti zdrave uravnotežene obroke. Usredotočio sam se na ovo 80% vremena, a ipak sam si dopustio stvari u kojima uživam u ostalih 20%. Volite me malo 🍷 i 🍫 svaki dan sam pila svoje zdravlje. Još nema prave tjelovježbe, ali to se sve mijenja ovaj tjedan! Tako sam uzbuđena zbog svog napretka! Zbog toga potičemo dame iz naše grupe da fotografiraju napredak, bc ako sam iskren, nisam osjećao da se moje tijelo puno promijenilo. Još me čeka dug put, ali ponosan sam na ono što sam do sada postigao! Ovo je SAMO nutricionistička strana stvari. Zamislite što možete postići kada i vi umiješate vježbu! Moja sljedeća grupa za odgovornost započinje 3. listopada. Još uvijek ima mjesta za još nekoliko dama da nam se pridruže! Ako ste spremni napraviti neke promjene i srušiti neke ciljeve, uputite mi poruku ili posjetite vezu u mojoj biografiji za više informacija! To možemo zajedno 🏼
Post koji je podijelila Jacqueline Mazza (@jacqueline_mazza) 26. rujna 2016. u 15:52 PDT
što mogu učiniti da usrećim svog muža
Gubitak tjelesne težine sve je na dječjim koracima, a @jacqueline_mazza zna da će cijeniti male uspjehe učiniti da volite svoje tijelo još više.
Sretan dan s grbom! Na njima nema filtra .. očito nemam tijelo iz snova, ali moje uzbuđenje kad se ujutro probudim i vidim kako prolazi moja definicija mini hipbone-a. 😅 To je velika stvar ljudi! Ovaj tjedan imam manje od 1 kilogram, što me dovodi do ukupnih 44 kilograma. Jučer je bio dan za noge, danas je bio napad na leđa. Osjećam se prilično dobro 😅💪🏻🏋🏼 & zwj; #fit #fitfam #fitness #fitmom # postpartum #weightlossjourney # weightloss #beauty #girlswholift #momswholift #teamruban #progress #momoftwo #gym #humpday #ggs #thick #thickwomen @teamruban
Post koji je podijelila kristen thomas 🍁 (@mamabear__fitness) 28. rujna 2016. u 8:55 PDT
Proslava malih pobjeda toliko je važna (dovraga, definicija hipbonea!).
Ne mogu vjerovati promjenama koje moje tijelo svakodnevno proživljava! Fotografija s lijeve strane sam ja u 42. tjednu trudnoće, a desna sam ja danas 2 tjedna nakon poroda. Bila su to luda dva tjedna. Dojim i sigurno sam mislila da će mi bradavice otpasti, ali sad Istina i sinkroniziram se s hranjenjem! Ps (ps Nabavite ovaj grudnjak za njegu od @bravadodesigns @barenecessities to će vam promijeniti svijet! Spavam u svom tako je ugodno.) Moja se unutrašnjost još uvijek vraća u normalu. Imao sam zatvor i bolove u trbuhu koji su utjecali na moje cjelokupno raspoloženje. Imala sam dva uplakana kvara zbog hormona, nedostatak sna i jednostavno osjećaj preplavljenosti. Ali brzo me podsjete da se isplati svaki put kad pogledam svoju dragu djevojku. Što se tiče mog tijela, opet još nisam razradio jer mi treba više vremena za izlječenje. Uopće nisam promijenio prehranu. Sretna sam što tu i tamo nađem obrok kad mogu, pa ako je to pizza, jedem je, hahaha. Samo nastavljajući rješavati neke nelagode i pokušavajući biti što pozitivniji govoreći sebi i svom tijelu da radim sjajan posao! 💓 #postpartum #postpartumbody # 2weekspostpartum #truebaby #katiehwillcox #bodylove #stopbodyshame #selflove # istina #itshardbutworthit #newmom
Post koji je podijelila Katie Willcox (@katiehwillcox) 28. rujna 2016. u 10:40 PDT
kako napraviti orgazam za dječaka
Ne zaboravite se opustiti, poput @katiehwillcox, koji piše: 'Samo nastavljajući rješavati neke nelagode i pokušavajući biti što pozitivniji govoreći sebi i svom tijelu da radim sjajan posao!'
16 dana nakon poroda. U procesu izlječenja mali slučaj mastitisa. Kad god moje tijelo prolazi kroz nešto, volim gledati njegove metafizičke aspekte. Prema Louise Hay's 'You can ozdraviti svoj život' mastitis je 'odbijanje hraniti sebe. Stavljanje svih ostalih na prvo mjesto. Prekomjerno majčinstvo. Pretjerana zaštita. Nadmoćni stavovi. Zanimljivo ha ?! Kakvu lekciju naučiti u ovim ranim fazama majčinstva. Tako je važno staviti sebe na prvo mjesto. To ne znači da se kvarovi ne događaju. To je prirodno i dio je procesa. Ali kako se odnosimo prema kvarovima i kako se možemo odbiti od njih i umanjiti njihov utjecaj ... to je ključno. Evo ti kako u svom životu vježbaš vlastito iscjeljenje!
Post koji je podijelila Sarah Bivens (@sarahmbivens) 27. rujna 2016. u 10:01 PDT
To što vam se čini da je čitav vaš život preuzeo malen čovjek ne znači da biste se trebali prepustiti. Briga o sebi znači da se možete bolje brinuti o svojoj bebi!
#transformationtuesday Iznenađena kako je ostajanje tjelesne aktivnosti i hranjiva prehrana tijekom trudnoće pozitivno utjecalo na moj dosadašnji rad i oporavak nakon porođaja. Tako sam zahvalna na bebi Beau i zdravlju! Sav se naporan rad više nego isplatio. Definitivno nije bilo lako. Imao sam dana u kojima su iscrpljenost i umor htjeli preuzeti. Uopće nisam želio vježbati. Netflix i kauč bili su sve što sam želio. Bilo je večeri koje sam želio desetak krafni za večeru ili desetak kolačića. (Pozdrav za žudnjom za šećerom!) Ali vježbala sam umjereno s varalicama i motivirala ultrazvučnu fotografiju bebe Beau. Posao je bio TEŽAK, ali ne bih se vratio i nešto promijenio. Dosljedna tjelovježba + uravnotežena prehrana dokaz su gluposti! Bez obzira kroz koju životnu sezonu prolaziš. Nastavljajući svoju shakeologiju i čistoću od 80/20 kako bih gusto nahranio svoje tijelo za oporavak i dojenje. Vježba će se nastaviti kad me liječnik odobri! Raspravljajući o tome koji program u međuvremenu napraviti sljedeće ... 🤔 Za sada sam ponosan na svoje zdravlje. Potpuno sam u čudu za što su sposobna ženska tijela i jedva čekam pomaknuti svoje granice još dalje kad je na sigurnom. 💪🏽😊 PS Volio bih podijeliti jednostavne alate kojima se služim kako bih ostao na vrhu uravnotežene prehrane svima koji su zainteresirani!
Post koji je podijelio ᴀʟʏssᴀ (@alyssasmith_fitness) 27. rujna 2016. u 16:08 PDT
Naravno, povratak u svoje tijelo prije bebe je težak. Ali, kako @asmithfit piše, 'Posao je BIO TEŽAK, ali ne bih se vratio i ništa promijenio.'
Nemojte me pogrešno shvatiti većinu vremena prilično sam realan sa svojim očekivanjima u vezi sa svojim tijelom nakon djeteta, ali čak i dalje imam dana u kojima se kritiziram. Kukam svom suprugu zbog vrećice kože koju su stvorili moji ožiljci na presjeku. Hvata me činjenica da nemam savršeno ravan trbuh kao prije. Ali kad se ovako osjećam, prestajem se opsjedati negativnim mislima i osvrćem se koliko se moje tijelo promijenilo. Kad sam to vidio, bio je to totalni vau trenutak i bio sam kao 'ok Rhia Get. A. Stisni !! ' Totalno sam zadivljena ženskim tijelom i svim onim što može učiniti. Žao mi je dečki, ali to što sam žena totalno se ljulja! Vjerujem u održive metode za održivi gubitak masnog tkiva. Nema pomodnosti. Nema krajnosti. Bez ograničenja. Sve što sam postigao učinjeno je tako da bude jednostavno. Ne previdite osnove ..... Djeluju !!! - Jedite izvor proteina uz svaki obrok. - Kontrolirajte, ali ne i uklanjajte ugljikohidrate. - Uključite izvor zdravih masti u najmanje 2 obroka. - Hidratizirano tijelo je bolje opremljeno za sagorijevanje masti od dehidriranog tijela. Pijte veliku čašu kad se budite, a zatim ciljajte na 2-3 l dnevno. - U konačnici jedite poput odgovorne odrasle osobe. Ne biste dijete hranili sranjem cijeli dan ili ga izgladnjivali, pa zašto si to činiti? - Malo onoga što vam se sviđa potpuno je u redu! Prestanite biti sve ili ništa, budite u redu s tim što ste u redu ...... Ok !!! (Vidite kamo idem s ovim) - Svakodnevno malo pomičite tijelo. Nemojte se truditi trudeći se da imate savršen trening. Hodajte, trčite, plivajte, vozite bicikl, dizajte. Radi što god je tvoja strast. ** Imam nekoliko prostora za online treniranje koji počinju u listopadu. Ako želite preoblikovati svoje tijelo, vratite kontrolu nad prehranom i radite prema svojim ciljevima s nevjerojatnom hrpom nadahnjujućih i podržavajućih žena pošaljite mi e-poštu Rhia@Sustain-Results.Com ili kupite putem moje web stranice www.sustain-results.com #fitmom #postpartum #postpartumfitness #postpartumweightloss #postpartumjourney #training #fatloss #postbabybody #balance #lifestyle # leanin15 #ldm #bbg #abs #momswholift #girlswholift #strongbeatsskinny #workout #nutrition #fitfam #ukfitfitamvefvovenvevefitnevevefourfitbeavefitvefvovenfamourfitmanfrevourfamily @fitnessfirstuk
Post koji je podijelila Rhia clayton (@sustain_results) 28. rujna 2016. u 9:27 PDT
Kritizirati se zbog toga što niste smršavjeli ili se dovoljno brzo tonirali nikome ne pomaže - 'Prestanite biti sve ili ništa, budite u redu ako budete u redu', piše @sustain_results.
Ok momci. Dakle, fotografije prije snimljene su kad sam se prvi put vratio kući iz bolnice nekoliko dana nakon poroda, a fotografije nakon nešto više od tjedan dana u 3 tjedna nakon porođaja - još ne smijem vježbati, ali jedem čisto i trenirala sam tijekom cijele trudnoće, osim posljednjih nekoliko tjedana, jer sam imala nekih komplikacija. Izgubio sam PUNO mišića, ali dosad sam prilično zadovoljan svojim postporođajnim tijelom! Toliko žena misli da ne možete vratiti tijelo nakon trudnoće, ali to jednostavno nije istina. Jedva čekam da za nekoliko tjedana ponovno započnem trenirati i tijelo dovedem u najbolju formu u kojoj je ikad bilo 🤗💪🏽 - Također imam svoj novi plan obroka koji je sada dostupan na mom web mjestu za vas (www.tammyhembrow .org), pa svakako to provjerite ako želite vidjeti vrstu prehrane koju se obično držim i vrste stvari koje jedem 🍎🍌🍏🍉🍇
Post koji je podijelila ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tammy 🦄 (@tammyhembrow) 30. kolovoza 2016. u 23:01 PDT
'Toliko žena misli da ne možete vratiti tijelo nakon trudnoće, ali to jednostavno nije istina', piše @tammyhembrow. Pozitivnost je bitna! Ako se postavite za uspjeh, stići ćete tamo.
Možemo li razgovarati o tijelima nakon poroda na sekundu? Znao sam da će ovo biti neobičan novi svijet za mene - ali nisam predvidio koliko je čudan. Ne mrzim svoje novo tijelo ... Tek ga upoznajem. A nakon 34 godine u tijelu drugačijeg izgleda - to je prilagodba. Ovo sam ja 5 tjedana nakon poroda nakon što su blizanci stigli. Trenutno nisam dovoljno hrabar da vam pokažem pogled na moj trbuh (linea nigra - koja se proteže skroz od rebra dolje kroz čitav moj trbuh, ludi ispruženi pupak, strije i sve ostalo). Imala sam sreću da sam bila samo 4 kilograma iznad tjelesne težine od trudnoće u jednom tjednu nakon porođaja i vratila se svojoj težini prije trudnoće u roku od dva tjedna nakon poroda dječaka ... ali to ne znači da sam se vratila u pre-trudnoću. trudnoća tijelo. Moj želudac je i dalje 5 centimetara veći nego što je bio nekada, a prsa su za 4 veličine šalice (nisam ljubitelj veličine grudi za dojenje, samo kažem !!! Oprostite ako je to TMI, ali vau!) .. uz to što sam još uvijek jako osjetljiv na području trbuha, moj ožiljak na presjeku još uvijek liječi i boli, a ni ovaj dijastazni rekti nije šala. U svakom slučaju - ovo je sve za reći - sve ću uzeti i nositi kao počasnu značku, jer mi je ovo ludo nevjerojatno tijelo u kojem živim donijelo dva zdrava dječaka koja sam nosila na rok i po 7 kg! Osjećam se kao super žena kad pomislim na sve što je učinila i nastavlja raditi dok svakodnevno svakodnevno kroz dojenje osiguravam te malene frajere. ALI - kako oblačiš ovo novo tijelo ?! Već pet tjedana živim u tajicama / trudničkim hlačama i spremnicima za njegu i nepotrebno je reći - prevršila sam to. Nijedna moja stara odjeća ne stane, ali ne znam ima li smisla kupovina? Što ste radile dame? Ne želim kupiti hrpu stvari sada, a onda neka bude prevelika za mjesec dana - ali uskoro se vraćam i na posao i trebam stvari za odjeću! Što ste sve radili? Jeste li se ikad vratili u stare traperice? Također, ako ste imali dijastazu rektuma, jeste li mogli raditi vježbe za liječenje? Podijelite svoja iskustva, mamice! Hvala unaprijed. Xoxox #ctpfertilityjourney #postpartumbody #twinmom # 5weekspostpartum
Post koji je podijelila Christy Tyler (@christytylerphoto) 16. travnja 2016. u 7:45 PDT
@christytylerphoto ima jedan od najboljih pogleda tamo: 'Ne mrzim svoje novo tijelo ... Tek ga upoznajem', piše ona. Naravno, drugačije je - ali drugačije ne znači loše.
Otprilike sam # 5 tjednih poroda od djeteta broj 3! Posljednja 3 tjedna jedem čisto i trudim se što više doći do teretane (do sada je to bilo otprilike 2-3 puta tjedno). Prošli sam tjedan izgubio kilogram, što i nije loše s obzirom da sam dio tjedna bio izvan grada i nisam vježbao / jeo čisto. Otprilike sam 8 kilograma od tjelesne težine prije trudnoće, međutim, mislim da nakon što izgubim tih 8 kilograma neću biti točno tamo gdje želim. Ne volim ocjenjivati napredak prema ljestvici, već prema tome kako izgledam / osjećam, mjerenjima i% tjelesne masti! U meni je bilo potrebno sve da objavim ovu fotografiju, jer nisam ni blizu mjesta gdje želim biti! 🙈🙈 Stalno se podsjećam da sam upravo dobio dijete i da se napredak neće dogoditi preko noći! Ponekad je teško i postanem frustriran što ulažem toliko posla, a rezultati su tako spori i mislim da se većina ljudi može s tim povezati bez obzira u kojoj ste fazi kondicije. Ali nastavite forsirati svoje ciljeve i to će se dogoditi !! Mislim da mi pomaže da budem motiviran za fotografiranje napretka, jer iako možda nećete primijetiti promjenu dok se gledate u zrcalo, lakše je vidjeti te promjene kroz slike napretka!
Post koji je podijelio McKinli Hatch (@ mckinli.fitness) 18. kolovoza 2016. u 9:20 PDT
Ako vam je cilj vratiti svoje tijelo prije bebe, pronađite motivaciju koja vam odgovara. U slučaju @ mckinli.fitness objavljuje slike napretka kako bi ostao odgovoran.
