9 nevjerojatnih načina na koje seks koristi vašem zdravlju

Getty Images

Malo je slobodnih i sigurnih razonoda zbog kojih se možete osjećati euforično, promicati prisniji odnos s partneromimogu se pohvaliti tjelesnim i mentalnim prednostima. Jedna od tih razonoda? Seks! U stvari, toliko je dobro za vas, netko bi zaradio bogatstvo kad bi ga punio u flaše i prodavao bez recepta na CVS-u.

Ako uživate u redovnom seksualnom životu, kojiDr. Sherry Ross, OB / GYN i stručnjak za žensko zdravlje, definira kaoseksatijedan do dva puta tjedno, povećavate šanse za zdraviji i sretniji život.

seks kreće koje će voljeti

'U životu je jako malo stvari za vaše srce, tijelo i dušu, a ne seksualni sporazum,' kaže Ross. 'Emocionalno seks utješava, smiruje, ublažava stres, smanjuje anksioznost i povećava vaše samopouzdanje i cjelokupni osjećaj dobrobiti. Također se smatra da redoviti seks ženama i muškarcima omogućuje da izgledaju mlađe i dulje žive. '

Zvuči predobro da bi bilo istina? Pročitajte ovo, a zatim dogovorite neko vrijeme sa svojim partnerom.

Giphy

1. To vam daje trening

Ne vrijeđam teretanu, ali znoj između plahti uslijedit ću tijekom vremena ubijanja na eliptičnom bilo kojem danu u tjednu. U istraživanju 21 heteroseksualnog para sa Sveučilišta Quebec u Montrealu, objavljenom u PLOS JEDAN,žene su u prosjeku trošile 69,1 kaloriju kad su imale spolne odnose u prosjeku nešto manje od 25 minuta. Sudionici su u prosjeku imali oko 22 i pol godine, ali ne griješe što seks može sagorjeti kalorije, a taj će se broj povećati ako se na vrhu zauzmete u položaju čučnja idoživjeti orgazam. 'Čin seksualne intimnosti može biti izvrstan trening i mnogima je važan kao njihov dnevni režim vježbanja', kaže Ross.

2. Seks poboljšava vaš imunološki sustav

Ako osjetite prehladu, jedna od najboljih stvari koju možete učiniti (... nakon uzimanja vitamina C) je prijedlog za partneramalo akcije.Istraživačiotkrili su da žene koje imaju zdrav seksualni život imaju i višu razinu antitijela koja pomažu u obrani od bolesti. 'Redoviti seks čini jači imunološki sustav borbom protiv uobičajenih bolesti poput prehlade i manje bolovanja zbog posla', kaže Ross. 'Seks također pomaže smanjiti krvni tlak i smanjuje rizik od srčanog udara.'

3. Seks vam može pomoći u mjehuru

Borite se s inkontinencijom nakon rođenja djeteta? Pokušajte ući u krevet (i napravite nekoliko Kegela tijekom seksa). 'Ako žene tijekom seksa uključuju Kegelove vježbe, to pomaže u jačanju dna zdjelice, poboljšava kontrolu mokraćnog mjehura i pojačava orgazme vas i vašeg partnera', kaže Ross.

4. Orgazmi> Advil

Postoji milijun i jedan razlog zašto biste trebali redovito doživjeti orgazamosjećaju se nevjerojatno. Ali, s medicinskog stajališta, izuzetno ugodan osjećaj koji imate kad se genitalni mišići skupljaju zapravo može umanjiti vašu potrebu za lijekovima protiv bolova bez recepta.

'Orgazmi su korisni u smanjenju bilo kakve boli koju imate, poput menstrualnih grčeva, glavobolje i bolova u zglobovima', kaže Ross. Ako pratite menstruacijski ciklus i skloni ste PMS-u, orgazam prije prvih menstrualnih grčeva može biti krajnji oblik preventivne skrbi.

Giphy

5. Seks vam može pomoći da zaspite

Kombinacija endorfina i hormona prolaktina koji se oslobađaju tijekom seksa i dok imate orgazam, zajedno vas udaljavaju od zemlje snova bolje od bilo koje uspavanke. Ovi hormoni opuštaju vaše tijelo i um i stvaraju okruženje bez napetosti koje promiče bolji san. 'Orgazam je prirodna tableta za spavanje', kaže Ross.

6. Seks u neplodne dane može vam povećati šanse da zatrudnite

Ovaj se čini očitim, zar ne? Ali ako pokušavate zatrudnjeti, istraživanja pokazuju da je jednako važno imati spolni odnos u one dane u mjesecu kada i vinisuplodno.Istraživačina Institutu Kinsey i Sveučilištu Indiana otkrili su da, jer seks pomaže u jačanju imunološkog sustava žena, stvara u maternici uvjete koji su gostoljubiviji za rastući embrij - nešto što nije primijećeno kod žena koje nisu bile toliko seksualno aktivne.

'Zapravo vidimo kako imunološki sustav reagira na socijalno ponašanje: seksualne aktivnosti', rekla je Tierney Lorenz, gostujuća znanstvena znanstvenica s Kinsey instituta. 'Seksualno aktivni ženski imunološki sustav pripremali su se unaprijed na puku mogućnost trudnoće.'

7. Slomit će vašu tjeskobu i stres

Imali ste loš dan u uredu? Imate li užasno stresan mjesec uopće? Možda je primamljivo pogoditi sretan sat, ali vruća runda seksa učinit će puno više za vaše raspoloženje i ukupnu mentalnu dobrobit.

'Kontakt koža s kožom može osloboditi oksitocin, nadimak' hormon maženja ', što može smanjiti anksioznost i promiče osjećaj bliskosti', kaže seksualni terapeutVanessa Marin. 'Seks može učiniti da se parovi osjećaju opuštenije i povezano.'

Giphy

8. To je učinkovito anti-age sredstvo

Kome trebaju skupe kreme? U studiji objavljenoj 2013. godine, dr. David Weeks, neuropsiholog sa sjedištem u Velikoj Britaniji, podijelio je rezultate svojih intervjua s više od 3500 ljudi o njihovom spolnom životu tijekom 10 godina. Onpronađenoda su ispitanici s redovitim, zdravim seksualnim životom izgledali i do 7 godina mlađi od ljudi koji nisu imali spolni odnos s partnerom dva do tri puta tjedno. (Tjednima se pripisuje oslobađanje endorfina tijekom seksa, što pojačava cirkulaciju i smanjuje stres, kao i oslobađanje humanog hormona rasta koji može potaknuti elastičnost kože.)

kako da znam volim li svog muža

9. Daje snagu vašoj mozgu

Ako vam treba malo pojačanja mozga, uskočite u krevet. Studija objavljena u Gerontološki časopisi otkrili su da su seksualno aktivni stariji odrasli imali bolji uspjeh u verbalnoj tečnosti i vizualnim testovima od onih koji nisu bili seksualno aktivni, vjerojatno zbog oslobađanja dopamina i oksitocina - što je oboje povezano s poboljšanom kognitivnom funkcijom.

Redbook pratite na Instagramu.