Ludi i jednostavni vodeni trik koji vam je dokazao da vam pomaže u mršavljenju

Puno je naprijed-natrag oko toga koliko biste zapravo trebali piti tijekom dana, pa čak i tijekom danakoju biste vodu trebali piti. No, jedno sigurno znamo: Ispijanje H20 sjajna je odskočna daska za one koji žele smršavjeti. Ne samo da vas održava hidratiziranima i sitima - što pomaže u sprečavanju žudnje - već i možepojačati metabolizam.

A sada znanost ide korak dalje. Ili, korak jednostavniji, trebali bismo reći. Jer umjesto da se pitaju kada i koliko često biste trebali progutati čašu, istraživači žele da se usredotočite na jedno određeno vrijeme: neposredno prije nego što jedete.Našli suda su oni koji su pili pola litre ili 16 unci pola sata prije obroka tijekom 12 tjedana izgubili u prosjeku oko 9,5 kilograma.

kako brzo izgubiti 10 kilograma bez vježbanja

Čak su se i provjerili je li pijenje vode ono što je zapravo pomoglo ili je to više mentalna igra. Iako je jedna polovica testera doista spustila vodu, druga polovica je jednostavno 'zamišljala' da su siti prije nego što su ukopali. Oni koji su izgubili gotovo dva kilograma u vremenskom okviru od 12 tjedana. Tako je jasno da je jedna strategija pobijedila u ovoj utrci mršavljenja.

Sve to govori da ovo nije trik za mršavljenje kraj-sve-i-sve-sve. To je samo jedan dio ravnoteže - sudionici su također dobili savjete o upravljanju tjelesnom težinom, pa su im savjetovani kako usvojiti zdravije životne navike poput poboljšane prehrane i više tjelesne aktivnosti. Drugim riječima, ne možete samo zalijevati vodu prije nego što jedete i što očekujetekap kilograma.

Bez obzira na to, netko mi želi dodati čašu? Skoro je vrijeme za ručak.