Kako nekoga zaboraviti: 26 načina da ubrzate proces
Želite li znati kako zaboraviti na nekoga? Kako prestati razmišljati o toj jednoj osobi koja te neće pustiti?
Neću lagati, možda je teže nego što se čini (kao što vjerojatno već znate), ali nije sasvim nemoguće.
Postoje neki učinkoviti načini da spriječite svoj um da uvijek iznova odlazi na isto mjesto.
Proces otpuštanja može biti vrlo bolan i zamoran, ali na kraju, stvari koje počnete primjenjivati u svojim svakodnevnim rutinama mogu poboljšati vaš cjelokupni život.
Govorimo o učenju psihološki odobrenih načina da vam pomognemoproći kroz slom srca.
Bolje se brinete o svom tijelu kako biste olakšali svoj um, nadahnjujući se i zaokupljeni stvarima koje izazivaju vašu strast.
Evo nekoliko savjeta kako nastaviti dalje i zaboraviti na tu osobu:
1. Prihvatite ometanja
Neki ljudi bi tvrdili da ovo nije najbolji način rješavanja problema.
Međutim, prihvaćanje ometanja može nam olakšati put do potpunog ozdravljenja.
To nije nužno zdrav način, ali je nedvojbeno učinkovit.
Opijanje omiljenih Netflixovih emisija, pregledavanje društvenih mreža, započinjanje novog hobija do kojeg nikada niste marili ili samo bezumno tulumarenje u svakoj prilici.
Čak i samo gledanje smiješnog sadržaja neko vrijeme može vam skinuti opterećenje s uma.
Nemojte biti strogi prema sebi kada se osvrnete na kvalitetu vremena koje ste potrošili na odvraćanje pažnje.
Već znate da vas takve stvari neće natjerati da nešto magično zaboravite, ali će vam oteti misli, barem na pristojno vrijeme.
2. Naučite kako živjeti u ovom trenutku
Lakše je reći nego učiniti! Kada se nađemo u trenutku velike boli, ne znajući zašto nam se nešto dogodilo, naš um počinje postavljati pitanja na koja ne možemo odgovoriti. Postaje neodoljiv.
Zato prisutnost u trenutku pomaže.
To nije neko mistično znanje ili pretjerano korištena guru fraza; zapravo, to je način života utemeljen na dokazima koji preporučuju psiholozi.
Živjeti u ovom trenutku znači biti svjestan i svjesni onoga što se događa upravo u ovom trenutku.
Bez ometanja ili razmišljanja o prošlosti ili brige o budućnosti.
Usredotočen na ovdje i sada s našim fokusom na sadašnji trenutak.
Prebacivanjem pažnje na sadašnji trenutak, oslobađamo se neizvjesnosti koja nas čini tjeskobnom.
kako mu dati sjajan pušenje
3. Uklonite fizičke podsjetnike
Ovaj je bezveze. Uklanjanje stvari koje vam je dala osoba koju želite zaboraviti je neophodno.
Pogledaj oko sebe. Ako vidite njihove stvari oko sebe, bacite ih ili donirajte.
Ne morate se podsjećati na njih svaki put kada pogledate nešto što je dio vašeg okruženja.
Svaki put kada vidite njihov dar ili fotografiju, oni će izazvati loše osjećaje i nema potrebe za tim.
Osim toga, cijeli proces prikupljanja i poklanjanja stvari je poput signala vašem mozgu da ga pusti.
Nije iznenađujuće kada pomislimo na mnoge simbolične ceremonije koje čine istu stvar.
4. Napravite promjene u svom okruženju
Nakon što bacite njihove stvari, razmislite o promjeni svog životnog prostora. Zašto? Jer se tako osjećate bolje.
Donosi osjećaj svježine i novog početka.
Vaša soba je mjesto gdje provodite većinu svog dana. Prostori u kojima provodite puno vremena utječu na vaš život.
Prostori u kojima ste proveli puno vremena s drugom osobom mogu vas podsvjesno ili svjesno podsjećati na njih.
Nismo odvojeni od svoje okoline. Neki ljudi čak vjeruju da prostor sadrži energiju.
Ipak, vaš životni prostor svjež, čist i baš onako kako želite uljepšat će vam raspoloženje svaki put kada uđete u sobu.
5. Budite u kontaktu s zbivanjima u svijetu i oko sebe
Uključivanje u stvari oko sebe može vam pomoći da se odvratite od problema.
Pokušajte obratiti pažnju i učiti o stvarima koje se događaju u svijetu.
Stavlja vaše razmišljanje u perspektivu, gdje vidite stvari koje nisu same sebe. Vidite patnju svijeta i ona vas ponizuje.
Počnite činiti nešto za svoju zajednicu. To čak ne mora biti ništa veliko.
Počnite s članovima svoje obitelji koje niste dugo vidjeli.
Kroz volontiranje ljudi često produbljuju svoje životne poglede i preuređuju svoje prioritete u životu.
„To je način da pomognete sebi i drugima. Lakše je jednostavno zatvoriti i prestati brinuti o svemu, ali to nije način.
Možemo upotrijebiti naše suosjećanje da se izliječimo.
6. Promijenite svoj izgled
Dobra je ideja promijeniti svoj izgled ako to želite. Ako još niste razmišljali o tome, sada je vrijeme.
Zašto? Mijenjajući svoj izgled, mi se odvajamo od svog prethodnog ja; daje nam osjećaj nečeg novog.
Isprobajte novu frizuru. Pokušajte obući neku novu odjeću. Promijenite svoj parfem jer mirisi mogu biti jako jaki okidači.
7. Ne pokušavajte razumjeti sve
Nemojte misliti da možete znati što je nekom drugom na umu. Ono što je on/ona rekao zbog čega ste se osjećali užasno ne bi vas više trebalo smetati.
Ne možemo razumjeti sve.
Nešto ide nizbrdo, a vi ne znate zašto.
Možda razmišljate kako bi razumijevanje razloga iza njihovih odluka učinilo stvari ispravnim. Nije vjerojatno.
Naš um samo pokušava smisliti logična objašnjenja kada ih nema.
Bolje je ostaviti prošlost u prošlosti i dati sve od sebe da idemo dalje.
8. Ispitajte psihologiju iza svojih osjećaja
Kada razmišljamo o tome kako nekoga zaboraviti, obično tražimo praktična rješenja.
Ali iza svakog trajnog problema postoji dublji razlog.
Kada s nekim doživljavamo ljubav i emocionalnu vezu, zapravo se kemijski vežemo za njega.
Snažna emocionalna veza pokreće takozvani ljubavni hormon oksitocin. Dakle, u osnovi, zakačeni smo na to da se osjećamo dobro.
Naš mozak je ožičen da traži i ponavlja ugodna iskustva i zato teško zaboravimo nekoga tko nas je jednom usrećio ili s kim smo dijelili snažnu emocionalnu vezu.
9. Promijenite stil života
Promjena načina života može uvelike poboljšati vaše mentalno zdravlje.
Poboljšavajući svoje mentalno zdravlje, dajete sebi priliku da rastete iz svojih prošlih iskustava i pretvorite ih u lekciju.
Novi stil života može potaknuti zanimanje za stvari koje nikada prije nismo primijetili i mnogo puta te stvari, inspirirane zdravim načinom života, mogu biti vrlo dobre za nas.
10. Vjerujte da to možete zaboraviti
Možete to preboljeti! U to treba vjerovati. To je moguće. Ljudi su to već učinili, možete i vi.
Istina je u izreci da vremena liječe sve rane. Budite strpljivi i vrijedno radite. U nekom trenutku ćete krenuti dalje.
Ne gubite nadu. Vaša volja za rješavanjem problema na kraju će prevladati bol s kojom se nosite.
Radite na sebi i učinite najbolje što možete.
11. Prihvatite ono što se dogodilo
Preboljeti nešto dolazi nakon puštanja.
Pustite da zvuči lako kada nema privrženosti, ali nemogućnost da se nekoga zaboravi očito je problem privrženosti.
Vezani ste za sjećanje na njih. Nakon nekog vremena, to se sjećanje počinje pretvarati u nešto što vaš mozak želi vidjeti kao istinu.
To je jedan od načina na koji nas naš um sprječava da doživimo povratnu bol.
Da biste istinski izliječili, trebate prihvatiti istinu. Morate prihvatiti ono što se dogodilo da biste krenuli dalje.
Pokušajte se usredotočiti na pozitivne aspekte jer prihvaćanje je u konačnici razvoj pozitivnijeg i manje negativnog stava prema nečemu.
Svaka situacija ima svoje dobre i loše strane, unatoč tome koliko se sada čini nelogičnom.
12. Oduzmite postolje toj osobi
Ponekad ne možemo zaboraviti nekoga jer smo gotovo svaku budnu sekundu života proveli gledajući ga kao da je bog.
To je iracionalno, ali se događa mnogima.
Očito, to čini zaborav još težim. Idealiziranje nekoga može nas učiniti još više razbijenim nakon rastanka.
Jednom kada se naš um navikne na neprestano pretvaranje nečijeg ponašanja u nešto vrijedno hvale, teško ga je spriječiti da to ponovi.
Prekomjerno hvaljenje drugih ponekad može ukazati na vlastiti nedostatak vlastite vrijednosti.
Potrebno nam je samopoštovanje kako bismo se uravnotežili i imali snage da nastavimo dalje.
13. Zaustavite se od sanjarenja
Kad se rastanemo s nekim do koga nam je stalo, teško je prestati zamišljati što bi se moglo dogoditi da su se stvari odvijale drugačije.
Razmišljamo o nemogućim scenarijima koji nas još više muče.
Možemo se namjerno zaustaviti od razmišljanja tako što ćemo početi raditi nešto drugo, a fizički rad je posebno dobar za ometanje naše mašte.
14. Putujte više
Putovanja su izuzetno korisna i korisna iz više razloga. Poboljšava vaše mentalno zdravlje.
Kada putujete, voljno izlazite iz svoje zone udobnosti i to je tajna rasta.
Osim toga, putovanja vas odvajaju od vašeg svakodnevnog života i rutine.
Daje vam priliku da zaboravite na stvari koje vas okružuju u normalnim danima.
Ostavljanje rutine na određeno vrijeme može vam pomoći da primijetite stvari koje prije ne biste primijetili.
15. Izađi van
Kada se osjećamo pod lošim vremenom, malo je vjerojatno da ćemo htjeti provoditi vrijeme krstareći po barovima i klubovima.
Ima nešto u tome da vidite sretne ljude što vas čini još tužnijim.
Međutim, razmislite o svojim najboljim prijateljima koji vas vole i razumiju, koji vas uvijek čine ugodnima i sretnima.
Razmislite o izlasku s njima! Dugogodišnji prijatelji gotovo uvijek znaju kako nas razveseliti.
Izađite i pokušajte se zabaviti. Ako ne uspije, barem ste pokušali.
16. Ne zadržavajte se na prošlosti
Prisjećanje na prošlost donosi više štete nego koristi. Zadržavati se u prošlosti znači da se opirete promjeni.
Spriječavate se da krenete dalje. Ne možete promijeniti prošlost; možete promijeniti samo svoju sadašnjost.
Počet ćete shvaćati zašto nešto nije išlo u vašu korist na vrijeme.
Do tada, budite prisutni u trenutku i odlučite kakav želite da bude vaš život.
Vi ste glavni lik u svom životu; svi ostali su sporedni lik.
Oni su u vašem životu da vam pomognu razumjeti sebe i pomoći vašem rastu, a to uključuje bol i nesigurnost.
17. Radite na sebi
Rad na sebi znači ulaganje u osobni razvoj. To znači postati posvećen pristupu svojim vještinama i kvalitetama kako biste postigli svoje životne ciljeve.
To znači vratiti zdravu ravnotežu u sebi i poboljšati svoje samopoštovanje.
To je važno kada je u pitanju naš trud da nekoga zaboravimo.
Činjenica da smo zapeli s jednim scenarijem i sličnim emocijama dodatno ukazuje na neke temeljne probleme.
Kada se naši temeljni problemi iznesu na vidjelo, lakše je upravljati svojim emocijama i otpustiti prošlost.
18. Blokirajte ih i obrišite ih
Uklanjanje njihovih profila na društvenim mrežama i njihovo blokiranje dobar je način da ozbiljno započnete proces nastavka.
Odvojite ih od prijatelja, izbrišite njihov broj kako vas ne bi mogli kontaktirati na Viberu, WhatsAppu ili bilo kojoj drugoj sličnoj aplikaciji.
Ovo je važan korak jer zahtijeva puno snage i hrabrosti.
Ako ste posvećeni tome da ih zaboravite, morate to učiniti što je prije moguće.
19. Izbjegavajte stvari koje vas na njih podsjećaju
Kada smo u romantičnoj vezi, skloni smo razviti sustav simbola koji nas podsjećaju na našeg partnera; to je kao privatni jezik.
Vaša omiljena aktivnost, obrok, mjesto, klupa, pjesma, film i što sve.
Izbjegavajte te stvari! Nemojte se namjerno upuštati u njih.
Ako znate da ćete proći pored mjesta na kojem ste provodili mnogo vremena s osobom koju pokušavate zaboraviti, pokušajte krenuti drugim putem.
Preskoči pjesmu. Započnite nove navike - svoje vlastite navike.
20. Pokušajte upoznati nove ljude
Upoznavanje novih prijatelja može vam puno pomoći! Upoznavanje novih prijatelja je kao početak nove avanture.
Obično nas novi ljudi u životu tjeraju da napustimo svoju zonu udobnosti. Vjerojatnije je da ćemo raditi stvari koje obično ne radimo.
Također, ne poznaju našu bivšu ni našu prošlost, što je vrlo važna stvar.
Ne morate to spominjati i umjesto toga možete biti novi vi na neki način, što život čini lakšim i manje stresnim.
21. Ne razgovarajte s njima
Kao što sam već rekao, njihovo brisanje s društvenih mreža je neophodno. Ali što ako naletimo na njih u stvarnom životu?
Ako je riječ o osobi koja vas nije poštovala i povrijedila, imate pravo ne razgovarati s njima.
Kada se podsjetite na njihov glas, lice, miris ili sve druge stvari, teško je ne razmišljati o njima ponovno, pogotovo ako uspiju reći nešto što će vas mučiti zauvijek.
22. Napišite kako se osjećate
Jedna od metoda brige o sebi je pisanje o svojim osjećajima.
Pisanje je način da stupite u kontakt sa sobom, a promatranje svojih osjećaja može na kraju razjasniti mnoge stvari u vašem umu.
Posebno je korisno pisati rukom jer se na taj način očito koristi više mozga.
Osim toga, daje vam osjećaj kontrole i postignuća.
Možete proučavati svoj razvoj tijekom određenog vremena i zapravo vidjeti jeste li se promijenili i kako.
23. Postavite sebi ciljeve
Najbolja osveta koju možete imati nekome je najbolja verzija vas samih.
To znači da koristite svoje vještine i sredstva da biste postigli svoje ciljeve, tako da morate znati koji su vaši ciljevi.
Zašto? Postavljanje ciljeva nas vodi naprijed u životu i daju nam fokus. Bez fokusa i truda, talent i vještina su gotovo beskorisni.
Ciljevi vas ometaju (što je u vašem slučaju vrlo važno) i pomažu vam prevladati odugovlačenje.
Nemojte potkopavati snagu motivacije.
Stvaranje motivacije u sebi pomaže nam da se nosimo s mnogim preprekama kroz život, a imati jasnu viziju je znati sljedeći korak.
24. Završite se
Ponekad ostanemo bez ikakvog objašnjenja zašto ili s nedovoljnim objašnjenjem.
Za neke ljude to je nešto što s vremenom ne mogu prevladati.
Zatvaranje je važno jer znači dobivanje odgovora o našim prošlim završecima i učenje o ponašanju sebe i drugih.
Pokušajte protumačiti stvari najbolje što možete i na kraju zatražite odgovor.
Međutim, ako je druga osoba postavljena da ne održava komunikaciju, morat ćete je pustiti.
U konačnici, i izostanak odgovora je neka vrsta odgovora.
25. Zadrži vjeru da će život ponovno biti dobar
Da bi život bio dobar, prvo se morate ponovno osjećati dobro, a to znači koristiti sve ovo što smo već spomenuli na temu samorazvoja.
Vjerujte da je moguće. Vizualizirajte život koji želite i počnite poduzeti akciju koja će vas dovesti bliže tom životu.
Možda to znači da ćete upoznati nekoga tko će predstavljati sve što želite u životu ili je to možda jednostavno biti u potpunom miru sa sobom i svojom okolinom.
Život se mijenja iz dana u dan. Ništa vam nije namješteno i ne znamo što nam se sprema.
26. Znajte da je potrebno vrijeme
Za zaborav je potrebno vrijeme. Ljudi nisu strojevi, ne možete jednostavno nešto isključiti.
Ipak, apsolutno je moguće ići dalje i to morate znati kad god se osjećate kao da nikada nećete krenuti dalje.
kako znati je li djevojka trudna
Nemojte samo uskočiti u novu vezu, a pritom ostaviti svoje probleme neriješene.
Uzmite si vremena za ozdravljenje. Odvojite vrijeme da bolje shvatite sebe.
Kad se pitate kako nekoga zaboraviti, zapitajte se što vas je uopće toliko za njega navelo i počnite odatle.
Za liječenje slomljenog srca potrebno je vrijeme. Odvojiti se od voljene osobe (ili bliskog prijatelja) iznimno je teško, pogotovo ako nemate zatvaranja.
Zaboraviti nekoga je kao reprogramirati svoj um, a budući da smo samo ljudi, to nije lak zadatak. Ali s vremenom će se stvari progresivno lakše nositi.
Život će ići dalje i stvari će se promijeniti. Zaokupit ćete se novim stvarima i vaš um će se prestati vraćati starim uspomenama.
Pokušajte vidjeti stvari koje su vam se dogodile kao znak da krenete novim putem ili novim pristupom životu.
Mnogo je primjera kako se bol i nesreća mogu pretvoriti u nešto nevjerojatno.
Ključ je da ne izgubite nadu i da budete zaokupljeni.
Saznajte više o svojim stilovima privitka i kako se oni podudaraju s drugim vrstama privitka.
Život nije savršen i nikada neće biti. I to je dobra stvar! To znači da možemo prestati težiti savršenstvu jer ono ne postoji.
Život je u konačnici izvan naše kontrole, ali mi još uvijek kontroliramo svoje misli i postupke.
Zato možemo odlučiti učiniti ono što je u našoj moći kako bismo stvari poboljšali za sebe i druge.
Još jedna stvar koju ne možemo kontrolirati je nečija ljubav prema nama. Ne možemo natjerati druge ljude da nas vole.
Ako je ljubav kontrolirana, ne može se nazvati ljubavlju. Zato je važno biti iskren prema sebi i svjestan vlastitih osjećaja.
Kada ste svjesni sebe, lakše je pronaći osobu s istim iskrenim pristupom životu.
Nije loše početi više paziti koga puštate u svoj život.
Ne biste trebali biti nepovjerljivi prema drugim ljudima zbog jedne osobe, ali je u redu analizirati nečije ponašanje na temelju njegovih riječi i djela.
Odlučite se staviti na prvo mjesto i živjeti život po svojim uvjetima, pozdravljajući promjene.
Dat nam je jedan život za život, pa zašto ga ne bismo živjeli u potpunosti? Podsjetite se da ostavite prošlost u prošlosti i da vas nove prilike čekaju.
Dajte si vremena za tugovanje, ali dajte i sebi priliku da živite.
Uživajte u novopronađenoj slobodi i usmjerite svoju energiju u izgradnju nečeg novog.
Nemojte se bojati biti samac. Zaljubite se u sebe i odajte si priznanje.
Izazovite sebe da odbacite svoje negativne misli i zamijenite ih novima.
Vidjet ćete da je potrebno pustiti stvari; jednostavno iz razloga što su teški.
Pa pusti ih, pusti ih. Ne vežem utege za gležnjeve. ― C. JoyBell C.
