Kako prestati bježati od problema i zašto to činimo

Kako prestati bježati od problema i zašto to činimo

Svi smo to u nekom trenutku doživjeli. Jako smo naporno radili da nešto postignemo i bili smo puni odlučnosti, pa, sve dok to nije nestalo i krenuli smo u utrku zvanu bježanje od problema.



Iako nam nikada nije bila namjera taj jedan specifičan problem zakopati pod tepih, odlučili smo to učiniti jer je u tom trenutku bilo lakše nego se nositi s njim.



Iako se ovo može činiti kao praktična metoda, u stvarnosti, time zapravo zavaravamo sebe i pogoršavamo stvari.



Bježanje od naših problema moglo bi nas nagraditi kratkoročnom umjetnom srećom, ali to je sve.

To je jedna od najvećih zabluda s kojom se mnogi ljudi susreću na dnevnoj bazi. Sada se postavlja pitanje: Zašto to radimo?



zašto smo bježanje od naših problema kada znamo da će nas na kraju sustići i pretvoriti naš život u, ni više ni manje nego, živi pakao?



Na to i mnoga druga pitanja (kao i rješenja), odgovore ćete pronaći u nastavku.

8 načina za zaustavljanje Bježanje Od vaših problema i umjesto toga se nosite s njima



Zastani i razmisli

žena s pletenom kapom gleda planinu



Umjesto panike zbog određenog problema ili osjećaja da ste preplavljeni njime, zastanite na trenutak i razmislite o njemu.

Razmislite o svim odlukama koje ste donijeli, što ste mogli učiniti da stvari poboljšate i kako ih sada možete poboljšati.

U ovoj početnoj fazi morate razumjeti što se događa kako biste se mogli suočiti s problemom.

Također, kada zastanete i razmislite, nećete doći u iskušenje da pobjegnete od svojih problema umjesto da se suočite s njima.

Bit ćete usredotočeni na stvari koje se događaju oko vas i kako se osjećate u vezi s njima, što dovodi do razumijevanja određene situacije.

Jedini put kada se s nečim možemo nositi je ako to potpuno razumijemo.

Ovdje je matematika jednostavna:

Stanka i razmišljanje = Razumjeti = Suočiti se s problemom.

Nemojte kriviti druge ljude ili okolnosti

žena sa šalicom naslonjena na zid dok sjedi na krevetu

Kada se osjećamo beznadno i bespomoćno, skloni smo kriviti druge ljude ili okolnosti za problem(e) koje doživljavamo.

Uglavnom to činimo kako bismo opravdali svoju odluku da pobjegnemo od svojih problema.

Okrivljujući druge ljude ili okolnosti, govorimo Svemiru da to nije naš problem jer je netko drugi kriv za to. Da razjasnim jednu stvar:Nitko ni za što nije kriv.

Stoga, pazite da ne krivite nikoga oko sebe, okolnosti ili sebe jer je to siguran način da postanete pasivni i izbjegnete suočavanje s problemom. Umjesto toga, budite realni.

Prihvatite problem onakav kakav jest i uložite napor da izvučete najbolje iz situacije.

Prihvatite nelagodu

žena koja sjedi na stijeni u blizini crvenog šešira

Jedan od glavnih razloga zašto svoje probleme stavljamo na čekanje je taj što se bojimo suočiti se s nelagodom i prihvatiti je. Ovo me uvijek podsjeti na sljedeće tekstove od System Of A Down:

Jer mi smo ti koji želimo igrati

Uvijek želim ići

Ali nikad ne želiš ostati

A mi smo ti koji želimo birati

Uvijek se želim igrati

Ali nikad ne želiš izgubiti... (Aeros)

Ovu analogiju možemo primijeniti na gotovo sve u našim životima i zvuči otprilike ovako:

Želimo smršavjeti, ali ne želimo se ni na sekundu oznojiti ili promijeniti način života.

Želimo bolji posao, ali ne želimo se nositi s neizvjesnostima i nelagodom koje dolazi s pronalaskom novog.

Želimo doživjeti bezuvjetna ljubav , ali nismo spremni uzvratiti, ulagati i truditi se.

Umjesto da radite gore navedene stvari, izađite iz svoje zone udobnosti, prihvatite je i imajte na umu da ništa dobro u životu nije lako.

Morate se oznojiti, nositi se s neizvjesnostima i potruditi se ako želite naučiti nositi se sa svojim problemima i evoluirati.

Izbjegavajte valjanje u samosažaljenju

žena sa sunčanim naočalama koja stoji blizu rukohvata

zdravi slatki snack recepti za mršavljenje

Zapamtite da je samosažaljenje jedan od najvećih rasipnika vremena. To neće riješiti vaše probleme i neće učiniti da se osjećate bolje.

Ukratko, neće vam donijeti ništa dobro, već samo produžiti patnju.

Dakle, umjesto da se valjate u samosažaljenju, usredotočite se na samousavršavanje. Doživite životne probleme kao priliku za rast umjesto da se skrivate u strahu.

Neka vam danas bude posljednji put da bježite od svojih problema jer znate da možete i bolje od toga!

Počnite raditi na pronalaženju rješenja i izraditi plan

žena koja sjedi na drvenom trupcu i gleda u vodu

Nakon što ste identificirali svoj problem, počnite raditi na pronalaženju rješenja za njega. Ako je vaš problem prekomjerna tjelesna težina, onda bi logično rješenje bilo smršaviti, zar ne? Sada morate razviti plan za to.

Imate mogućnost prošetati, trčati, redovito ići u teretanu, promijeniti prehranu (jediti zdraviju hranu) i vjerojatno ima još nekih opcija, ali nećemo ići tako daleko.

Nakon što ste naveli sve svoje mogućnosti, morate napraviti raspored i pridržavati ga se!

Kada imate sve organizirano, manje su šanse da ćete pobjeći od novog režima.

Ocijenite svoj napredak na kraju dana i nagradite se u skladu s tim za postizanje vaših osobnih ciljeva.

(Ova metoda radi za svaki problem koji imate.)

Potražite podršku

tri žene koje sjede na klupi i razgovaraju

što odjenuti u vremenu od 69 stupnjeva

Nemojte se bojati tražiti pomoć i podršku od svojih najmilijih, grupa za podršku, svoje obitelji, bliskih prijatelja, stručnjaka za mentalno zdravlje i tako dalje.

Velika je vjerojatnost da je polovica ljudi koje poznajete prošla kroz isti problem kroz koji prolazite sada.

A čak i ako nisu, još uvijek mogu obogatiti vašu perspektivu, dati vam korisne savjete, predložiti rješenja i podržati vas kroz cijeli proces suočavanja s vašim problemom.

Ako ste vani i trebate pomoć, potražite je. Budite ponosni na svoju hrabru svakodnevnu borbu. Nije sramota trebati podršku. Jared Padalecki

Vidi također: Balansiranje ovih 10 aspekata života ključ je prave sreće

Budite uporni i strpljivi

žena koja gleda u ocean dok sjedi na stijeni

Bez obzira na vrstu problema, način rješavanja i sve ostale čimbenike, uvijek budite ustrajni i strpljivi jer je to ključ uspjeha.

Kada se počnete baviti svojim problemima, vjerojatno ćete proći kroz mnoge uspone i padove, trenutke ispunjene nedostatkom motivacije i slično i to je sasvim normalno.

Dakle, nemojte dopustiti da vas to obeshrabri u postizanju vaših ciljeva i umjesto toga upotrijebite bijeg kao oblik mehanizma suočavanja.

Sve su te stvari dio procesa koji vodi do uspjeha.

Život ne dolazi s uputama, tako da moramo pogriješiti i pasti nekoliko puta kako bismo ustali jači, naučili nove stvari i poboljšali svoju strategiju.

Sve što trebate učiniti je vjerovati da možete, dati sve od sebe, biti strpljivi i već ćete biti na pola puta do rješenja svog problema!

3 najčešća razloga zašto smo Bježeći od problema

Bojimo se suočavanja s problemima direktno

žena dodiruje kosu dok stoji u blizini crvenog zida

Jedan od najvećih i najpoznatijih razloga zašto bježimo od svojih problema je taj što se bojimo izravno i otvoreno nositi s njima.

Govorimo sebi stvari poput:Oh, ima dosta vremena. ja ću Pomiri se s tim sutra/sljedeći tjedan/(sljedeće godine?)

Uvjeravamo se da suočavanje s problemom koji je pred nama nije nešto što bi nam u ovom trenutku trebalo biti na listi prioriteta jer, kao i uvijek, imamo druge važnije stvari.

Ponekad su te stvari doista važnije, ali to ne znači da trebamo bježati od problema ili ih odgađati za cijelu vječnost.Kao i uvijek, ključna je organizacija.

Ali, nažalost, često to zaboravljamo ili se ne želimo na to podsjećati, pa odlučujemo ostaviti te probleme za bolje dane, kada će nam se lakše nositi s njima.

No, hoće li ti bolji dani ikada doći? hmm…

Bojimo se ishoda

plavokosa žena u cvjetnom vrhu stoji u blizini biljaka

Kad god se uhvatimo u koštac s problemima (pogotovo ako je riječ o velikom problemu), prvo što nam padne na pamet je sljedeće:Što ako ne uspijem? Što ako učinim stvari još gore nego što su bile?

Ova i slična pitanja su ono što nas sprječava da se nastavimo baviti svojim problemima jer se bojimo potencijalnog ishoda.

Dakle, recimo da ste trenutno na fakultetu i da imate ključan ispit u bliskoj budućnosti.

Pritisak da ga prođete je stvarno velik i osjećate ga svakim vlaknom svog bića.

Što radiš? Krenete li učiti za nadolazeći ispit ili odustajete od svega iz straha da ćete pati?

Neki ljudi biraju prvu metodu (suočavanje s problemom), dok se drugi odlučuju za drugu (bježanje od problema) jer se boje ishoda.

Strah je jedna od najmoćnijih emocija u svemiru koja nas može natjerati da se ponašamo na neodgovoran i čudan način.

Iako smo svjesni činjenice da se naši postupci ne mogu opravdati, i dalje se tako ponašamo jer je u našem umu to bilo ispravno.

Bojimo se izgubiti nešto/nekoga

žena s kovrčavom kosom koja sjedi na podu

Ovo je posebno istinito kada je u pitanju bijeg od problema u vezi. To je kada ste savršeno svjesni činjenice da su stvari krenule na jug i da vaša veza više nije zdrava.

Željeli biste da su stvari drugačije ili kao što su bile prije, ali ne želite ništa poduzeti po tom pitanju. Zašto? Jer se bojite cijelog procesa koji bi mogao krenuti u krivom smjeru.

Želite izbjeći svađu, svađu, stalno objašnjavanje stvari i slično jer mislite da bi sve to moglo eskalirati.

Dakle, odlučite ostati tihi i pasivni za sada (ili zauvijek?) jer ne želite izgubiti tu osobu.

Ne želite riskirati da ih izgubite jer mislite da vam život neće biti isti bez njih. I to bi moglo biti točno, ali ostanak u nezdravoj vezi može uništiti mentalno zdravlje oba partnera.

Opet, strah može biti toliko snažan do te mjere da nas paralizira i utječe na kvalitetu naših odnosa i života općenito.

7 razloga zašto ne bismo trebali bježati od problema

Bježeći od problema, idete prečacem (ili jednostavnim izlazom)

žena u smeđem kaputu hoda šumom

Nikad nisam bio ljubitelj prečaca ili lakih izlaza jer sam shvatio da te oni ničemu ne uče! I to se može primijeniti na svaki aspekt našeg života.

Bježanje od svojih problema uči vas nestrpljivosti i zanemarivanju važnosti truda. Nema šanse da ćete naučiti nešto novo ako se ne suočite s tim ili se za to ne borite.

Lagani izlaz vas ne uči ničemu vrijednom i zato NIKADA ne biste trebali bježati od svojih problema ako želite evoluirati kao osoba.

Strpljenje, trud i ustrajnost neke su od najvažnijih stvari koje učimo tijekom života i čine nas jačima i mudrijima.

Vaši problemi i dalje ostaju

žena u traper košulji sjedi kraj zida

Mnogi ljudi misle da će, ako odluče pobjeći od svojih problema, ti problemi nestati. Ali, samo zato što se s njima ne bavite aktivno, to ne znači da više ne postoje.

Istina je, koliko god puta bježali od nečega, ta će vam jedna stvar i dalje ostati u UMU. Jer svom umu ne možete narediti da prestane razmišljati o tome!

Stvari od kojih bježimo i sve neizrečene riječi progone nas na podsvjesnoj razini što znači da toga nećemo biti ni svjesni.(Ali, naše tijelo i um bit će toga sigurno svjesni.)

Često ljudi koji bježe od svojih problema počnu osjećati psihičke i fizičke simptome svoje odluke.

Mogu imati poteškoća sa zaspati jer ih izjeda savjest ili mogu razviti napade panike i slično.

Suština je da će problemi i dalje ostati, samo u drugom obliku koji može biti štetan i za vaš um i tijelo (sve dok se ne odlučite suočiti sa stvarima od kojih ste pobjegli).

Bojite se povezivanja i ulaganja

žena koja sjedi na klupi blizu zida

Kad bježimo od svojih problema, počinjemo imati poteškoća s ulaganjem i povezivanjem s drugima.

Duboko u srcu znamo da ćemo pobjeći kada/ako se pojavi neki problem (bilo u vezi ili prijateljstvu).

Kada znamo da se nećemo zadržati kada stvari postanu teške, postajemo oprezniji u uspostavljanju i održavanju veza.

Recimo da ste upoznali sjajnog momka/djevojku i da sve ide glatko, dok se jednog dana nešto (a može biti baš svašta) ne dogodi.

Oni mogu imati problema sa svojim mentalnim zdravljem ili obiteljskim problemima, što utječe i na vas jer očekuju da ih podržavate.

Ili bi vaša veza mogla zaglaviti u kolotečini, što znači da morate pronaći način da stvari ponovno učinite uzbudljivima.

E sad, ako ste osoba koja obično bježi od problema, upravo to ćete učiniti i u ovim situacijama.

Dakle, sljedeći put kad upoznate nekoga novog, bojat ćete se povezivanja s njim jer znate da biste na kraju mogli ponovno pobjeći.

Vidi također: 7 znakova da imate filofobiju – strah od zaljubljivanja

Bježanje od svojih problema vodi bježanju od sebe

žena sa sunčanim naočalama naslonjena na bijeli zid

Jeste li znali da bježanje od problema zapravo znači da bježite od sebe? da. A svi znamo da ne možemo pobjeći od sebe koliko god se trudili.

S obzirom da su ti problemi još uvijek pohranjeni u posebnom odjeljku našeg mozga, jedini način da pobjegnemo od njih bio bi da doživimo amneziju (oblik gubitka pamćenja) obično uzrokovan oštećenjem mozga.

Budući da većina nas nije te sreće (smišljen sarkazam), nemamo izbora nego nastaviti nositi probleme sa sobom dok aktivno bježimo od njih.

Ili bolje rečeno, jer aktivno bježimo od sebe.

To je limbu iz kojeg se može pobjeći samo ako se odlučite suočiti s problemima umjesto da se igrate skrivača s njima.

kako izgleda unca sira

Čini da se osjećate beznadno

žena dodiruje kosu dok se oslanja na kameni zid

Istina je da možete POKUŠATI pobjeći od problema, ali ne možete pobjeći od osjećaja beznađa koji dolazi s tim.

Kad ste sami i razmišljate o svemu što se dogodilo, odjednom shvatite da ste možda pogriješili što se niste suočili s tim jednim problemom.

To je kada teško zaspite jer ne možete prestati razmišljati o toj stvari s kojom ste se morali nositi, ali iz nekog razloga niste.

Neizgovorene riječi i neispunjene radnje i želje demoni su koji nas uvijek progone noću. Svi ti susreti čine da se osjećate beznadno jer još uvijek možete osjećati teret svoje odluke da pobjegnete.

Privlačite više problema u svoj život (i stalno bježite od njih)

žena u smeđem kaputu stoji u polju

Jednom kada pobjegnete od svojih problema, ovo postaje vaša rutina jer je jedan problem povezan s tisućama drugih.

Primjerice, padnete na ispitu koji vam je bio ključan da završite fakultet, nađete posao, preselite se u drugi grad i tako dalje.

Svi su ti događaji međusobno povezani i svi ovise o jednoj odluci hoće li se polagati ili ne.

Shvaćate da su stvari otišle na jug i što god da se dogodi, jednostavno ćete se i s time izbjeći. Završite u petlji koja je daleko od sretnog mjesta.

To je utrka u kojoj nikada nećete pobijediti

žena s crvenom kosom koja sjedi u zatvorenom

Na teži način sam naučio da je bijeg od mojih problema utrka u kojoj nikada ne mogu pobijediti. To je trajni problem koji će vam se puzati sve dok se ne odlučite suočiti s njim.

U trenutku kada odlučite pobjeći od problema, sami sebe osuđujete na propast jer znate da nikada nećete pobijediti.

Možete nastaviti trčati dugo vremena, ali ćete se u nekom trenutku morati vratiti na mjesto koje ste otišli.

Dakle, zašto prolaziti kroz ove poteškoće kada možete preći na potjeru usredotočujući se na pronalaženje rješenja za svoj određeni problem(e)? Da, to je pravo pitanje.

25 inspirativnih citata o bijegu od problema

žena sa sivim kaputom hoda po željezničkoj pruzi

1. Ne bježim od izazova jer se bojim. Umjesto toga, trčim prema njemu jer je jedini način da pobjegneš od straha da ga zgaziš pod nogama. – Nadia Comaneci

2. Odlazak neće promijeniti ništa ako bježiš od sebe. – Joyce Rachelle

3. Kamo god kreneš, tu si! Ne možete pobjeći od sebe ili od temeljne situacije, bez obzira kamo idete. Sreću nećete naći nigdje, osim ako je već tu u vašem srcu, pa ste je zato nosili sa sobom. – Andrew James Pritchard, Sukiyaki

4. Trčanje je najlakše rješenje za svaki problem. Mogućnost odabira ove opcije na temelju problema definira vašu osobnost. – David Barik

5. Mnogi ljudi misle da će selidba riješiti njihove probleme, a ono što zapravo rade je bježanje. – Roxanne Snopek, Čokoladni lijek

6. Osjećamo da se možemo sakriti ili pobjeći od problema, ali ne shvaćamo da nije problem koji skrivamo ili od kojeg bježimo, već naša sposobnost da se nosimo s tim problemom. Problemi redovito napadaju zbog naše ranjivosti na problem; često gledamo na situaciju koja nam daje stres i smatramo stres problemom, ali stres nije problem, naš osjećaj ili razumijevanje te situacije uzrokuje stres.

Udaljavamo se, isprobavamo meditaciju, uzimamo lijekove i prepuštamo se aktivnostima koje pomlađuju mozak. Dakle, stres nestaje. Nastavljamo sa svojim životom i nakon nekog vremena nestaje i osjećaj veselja, a opet počinjemo biti pod stresom.

slike pijeska na pijesku

Problemi su najranjiviji kada su u fazi sjemena, ali ih zalijevamo svojim neznanjem ili nedostatkom pažnje i jednog dana postaju veći od naših očekivanja i mašte. Još uvijek se možemo boriti protiv toga, ali podcjenjujemo svoje mogućnosti i bježimo, taj proces mu daje više hrane da još više raste, a budući da bježimo bez da ih riješimo, oni nas nastavljaju pratiti u novim krinkama; konačno, jednog dana nam ponestane mjesta na koja bismo mogli trčati i ostali smo pod stresom, depresijom i tjeskobom. – Shahenshah Hafeez Khan

7. Prihvaćanje vlastitog života nema nikakve veze s rezignacijom; ne znači bježanje od borbe. Naprotiv, to znači prihvatiti ga onakvog kakav je, sa svim hendikepima naslijeđa, patnje, psihičkih kompleksa i nepravdi. – Paul Tournier

8. Ono što je potrebno, umjesto bježanja ili kontrole ili potiskivanja ili bilo kakvog drugog otpora, jest razumijevanje straha; to znači, gledajte ga, učite o tome, stupite u izravan kontakt s njim. Moramo učiti o strahu, a ne kako pobjeći od njega. – Jiddu Krishnamurti

žena u plavoj jakni gleda u more tijekom izlaska sunca

9. Uvijek možete poboljšati svoju situaciju. Ali to činite suočavajući se s tim, a ne bježeći. – Brad Warner

10. Hrabrost je užasno važna vrijednost. To znači da ne bježite kada su stvari teške. To znači da se ne okrećete od prijatelja kada je on ili ona u nevolji. To znači suprotstaviti se mišljenju većine... Ima puno ljudi koji to neće nositi na rukavu, ili pokazati kroz neki herojski čin. Ali hrabrost je imati snagu učiniti ono što je časno i pristojno. – George H. W. Bush

11. Prestani odlaziti i stići ćeš, prestani tražiti i vidjet ćeš, prestani bježati i bit ćeš pronađen. – Laozi

12. Ne možete pobjeći od sebe. - Bob Marley

13. Ostati stabilan znači suzdržati se od pokušaja da se odvojiš od boli jer znaš da ne možeš. Bježanje od straha je strah, borba protiv boli je bol, pokušaj biti hrabar je strah. Ako je um u bolu, um je bol. Mislilac nema drugog oblika osim svoje misli. Nema bijega. – Alan Watts

14. Bježanje vas nikada neće učiniti slobodnim. – Kenny Loggins

15. Možete bježati, ali se ne možete sakriti. – Emily Giffin

16. Opasnost – ako se suočite s njom odmah i bez trzanja – smanjit ćete opasnost za polovicu. Nikada ne bježite ni od čega. Nikada! – Winston Churchill

žena u crnom topu stoji u blizini benzinske crpke

17. Bježanje od stvari koje smatrate neugodnim uzrokuje patnju. No suočavanje s takvim situacijama i izazivanje njih će obogatiti vaš život. – Senora Roy

18. Bježanje od problema samo povećava udaljenost od rješenja. – Nišan Panvar

19. Bježanje je bilo lako; ne znajući što dalje činiti bio je težak dio. – Glenda Millard

20. Stječemo snagu koju smo prevladali. – Ralph Waldo Emerson

21. Ništa nikada ne nestaje dok nas ne nauči ono što trebamo znati. – Pema Chodron

22. Stalno bježimo kako bismo izbjegli da se suočimo sa samim sobom. – Nepoznato

23. Prihvaćanje vlastitog života nema nikakve veze s rezignacijom; to ne znači bježanje od borbe . Naprotiv, to znači prihvatiti ga onakvog kakav je, sa svim hendikepima naslijeđa, patnje, psihičkih kompleksa i nepravdi. – dr. Paul Tournier

24. Kada se netko jako trudi da nešto dobije, to ne čini. A kad bježe od nečega što teže, to ih obično sustigne. – Haruki Murakami

25. Pokušaj bijega nikada nije odgovor na to da budeš potpuno čovjek. Bježati od neposrednosti našeg iskustva je kao da preferiramo smrt nego život. – Pema Chodron

Jedini način za rješavanje problema je suočavanje s njim!

žena u džemperu s ovratnikom stoji kraj bijelog zida

Bježati od problema je kao ulazak u slijepu ulicu.

Možete se neko vrijeme tamo skrivati ​​i misliti da ste uspjeli pobjeći od svojih problema, ali na kraju ćete se morati vratiti i suočiti se s njima.

Suočavanje s problemima umjesto bježanja od njih jedini je način da se pomirite sa sobom i živite sretan život.

Ostati uporan i nikada ne odustati dok ne nađete rješenje čini vas jačim i mudrijim!

To su kvalitete koje biste trebali njegovati jer će vam pomoći da ostvarite svoj puni potencijal i postanete najbolja verzija sebe.

Vidi također: 8 problema u vezi na daljinu (i kako to učiniti)

Kako prestati bježati od problema i zašto to činimo