9 načina kako spriječiti stres da se ne zeza s vašom kožom

Lice, Obrve, Kosa, Koža, Trepavice, Ljepota, Obraz, Čelo, Oko, Sjenilo za oči,

Getty Images

Kad ste pod stresom, razina hormona kortizola i adrenalina raste u nebu, stvarajući u vašem tijelu upalnu kaskadu koja može izazvati mnoštvo nuspojava, kaže psihijatar i dermatolog s medicinskim certifikatom Amy Wechsler, pridruženi kliničarprofesor dermatologijeu SUNY Downstate Medical Center u Brooklynu, NY. Vjerojatno ste čuli one očite: nadutost i debljanje. Ali može i pogoršati stanja poput akni i ekcema.

kako izgleda tijelo žene stare 60 godina

Crvenilo od njih je dovoljno loše, ali ispada da kronični stres - stalno povišene razine tijekom nekoliko tjedana ili mjeseci - može uzrokovati povećanje linija kao i smanjenu elastičnost kože.

Ali ne brinite, postoje popravci - i oni su jednostavni! Kao prvo, pravi lokalni tretmani. Drugo: usvajanje pozitivnijeg stava. (Prema istraživanju Olay-a, to je bio čest, važan faktor u super-agerima - ženama koje su izgledale 10 ili više godina mlađe od stvarne dobi.) Konačno, strategije učenja za smirivanje uma i upravljanje stresom pomoći će vam poboljšati ten danas i u budućnosti. Kliknite da biste saznali više - i dajte svojoj koži novi početak.

Oglas - Nastavite čitati u nastavku1 Pomaknite se pametnije

Bijela, Proizvod, Ružičasta, Koža, Obuća, Ruka, Dizajn, Materijalno svojstvo, Modni dodatak, Odijelo,

Getty Images

Previše vremena na društvenim mrežama može dovesti do osjećaja tjeskobe. Dajte si digitalni detoks barem jednom tjedno.

dva Postanite stvarni

Krug, Ciljano streličarstvo, Rekreacija, Igre,

Getty Images

Realistični ljudi često su sretni ljudi. Postavljanje nedostižnih ciljeva može dovesti do razočaranja. Umjesto toga počnite s manjim ciljevima.

3 Riješite to

Žuta, plava, obuća, proizvod, cipela, plastika, šarenilo,

Getty Images

Bilo koja vrsta vježbanjamože otopiti stres. Pokušajte se baviti 30 minuta kardiovaskularne kondicije, pilatesa ili joge dnevno.

4 Budite jedno s prirodom

Cvat, Drvo, Proljeće, Cvijet, Cvijet trešnje, Nebo, Biljka, Grana, Drvenasta biljka, Grančica,

Getty Images

Provođenje vremena na otvorenom, idealno u parku ili šumovitom području ili uz vodenu površinu, može smanjiti kortizol i poboljšati vaše raspoloženje.

5 Idi zeleno

Zeleni grah, biljka, mahunarke, bamija, povrće, grašak, grah, hrana, grašak, grah,

Getty Images

Škrobna i slatka hrana uzrokuje skok razine inzulina, što ruši vašu energiju i raspoloženje. Napunite lisnato zelje, voće i (za omega-3)losos i avokado.

6 Pop neke kapsule za popravak

Elizabeth arden

KUPI SADA

Akne, ekcemi i psorijaza - sve izazvane stresom - oslabljuju vanjski sloj kože, uzrokujući odlazak vlage i povećavajući osjetljivost. Ceramidni serum dva puta dnevno ojačat će ga.

(Elizabeth Arden Youth Restoring Serum Capsules, 63 USD,jet.com)

7 Nanesite Retinol