Zapetljani odnos: definicija, znakovi i savjeti za prevladavanje
Zaljubljenost je najposebniji osjećaj na svijetu. Ti leptiri u trbuhu čine da se osjećamo kao da možemo sve.
Međutim, za sve bi trebale postojati granice, čak i za ljubav prema nekome. Voljeti nekoga slijepo i bez ikakvih uvjeta može izgubiti sebe.
Ljudi teško razumiju da je postavljanje granica važno za njihovu dobrobit i mentalno zdravlje, kao i njihov odnos; zato mnogi ljudi tako često završe u zapetljanoj vezi.
Što znači pojam uplitanja? Što znači biti u zapetljanoj vezi?
Upletena definicija odnosa
riječi koje znače više nego što te volim
Obiteljski psihoterapeut, Salvador Minuchin, uveo je koncept upletanja u psihologiju i psihoterapiju kako bi opisao obiteljsko upletanje.
Ovim terminom želio je opisatiobiteljski odnosi kada dva ili više članovi obitelji imati simbiotska emocionalna povezanost .
To znači da upijaju osjećaje jedno od drugog i počinju imati iste emocije kao i drugi član obitelji.
Da budemo jasni, uplitanje se ne događa samo u obiteljskim odnosima. To se može dogoditi i u intimnoj vezi.
Zamršen odnos je svaki odnos u kojem su partneri nejasni osobne granice a kako vrijeme prolazi, oni postaju emocionalno ovisni jedno o drugom.
Počinju osjećati međusobne emocije.U osnovi postaju poput jednojajčanih blizanaca. Ako je jedan od njih sretan, i drugi je sretan. Ako je jedan od njih ljut ili depresivan, drugi postaje ljut ili depresivan.
Baš kao da se osjećaju. Ne znaju kako funkcionirati bez te druge osobe. Oni postaju jedno.
Ako netko od njih ode na službeni put ili ako se moraju razdvojiti zbog neke druge obveze, osjećaju jak osjećaj tjeskobe zbog razdvajanja.
Oni u osnovi ne mogu živjeti jedno bez drugog. Taj osjećaj usamljenosti ih izluđuje jer su se tako navikli na tu drugu osobu.
Nije tajna da su prethodne generacije bile labave u postavljanju osobnih granica u vezi i kao i mnoge druge stvari, taj je obrazac naslijedila sljedeća generacija.
Ovi ljudi nikada nisu svjesni da je njihov odnos upleten i zato se ponašaju kao da im ne treba pomoć.
Nažalost, rade ASAP. I što prije to shvate i potraže pomoć od psihoterapeuta, prije će to moći prevladati.
To ne utječe samo na njihov odnos, utječe i na njihovo mentalno zdravlje i ostavlja im probleme sa samopoštovanjem.
Ako želite znati koji su najčešći znakovi zapetljane veze, nastavite čitati u nastavku.
Znakovi uplitanja u intimnu vezu
Takve veze nemaju budućnost. Oba partnera će postati depresivna i samo će patiti, bez obzira koliko se vole.
Evo nekoliko znakova uplitanja u intimnu vezu.
1. Njihove emocije osjećate kao svoje
Više ne kontrolirate svoje emocije.Postajete emocionalno suovisni na svog partnera.Postajete preplavljeni osjećajima. Postajete previše emocionalno intenzivni.
Osjećate kako se oni osjećaju. Ako su oni iz nekog razloga ljuti ili depresivni, i vi ste, iako nemate razloga da se tako osjećate.
Mislite da bi im dijeljenje njihovih emocija nekako pomoglo da se nose s tim snažnim osjećajima, ali to je pogrešno. Samo oni sebi mogu pomoći smirivanjem.
Jedino što možete učiniti za svog partnera u takvoj situaciji je biti uz njega ako želi razgovarati.
Ako oboje osjećate te intenzivne emocije, to će samo dovesti do sukoba. Ti snažni osjećaji spriječit će vas da jasno razmišljate i možda ćete reći ili učiniti nešto zbog čega ćete kasnije požaliti.
2. Nemate nikakav osobni prostor
Budimo iskreni; svima nam je potrebno malo vremena nasamo i osobnog prostora s vremena na vrijeme. Imamo različite interese i želimo im se posvetiti.
S vremena na vrijeme morate biti sami sa svojim mislima, razmišljati o svom životu, razmišljati o tome jeste li zadovoljni svojim mjestom u životu ili trebate promijeniti neke stvari.
U zapetljanoj intimnoj vezi strah od napuštanja je stalan i zato se oba partnera boje odvojiti malo vremena za samoću.
Oni se zapravo boje biti sami jer misle da će se to loše odraziti na njihovu vezu.
3. Izbjegavate sukobe s partnerom
Svaki put kad se započnete svađati ili uđete u sukob s partnerom, oboje se odmah ohladite i ponovno ispravite stvari.
To je također zato što se oboje bojite da bi svađa mogla prekinuti vašu vezu.
Ne mislite da možete živjeti bez svoje partnerke i izbjegavat ćete svađe čak i oko nekih većih problema, samo da biste spasili svoju vezu.
Konflikti su zapravo dobri za svaku zdravu vezu.Svi smo različiti i normalno je da svi imamo različite poglede i mišljenja.
Ne biste se trebali bojati reći svoje mišljenje ili kako se osjećate o nekim stvarima i naravno, vašem se partneru to možda neće svidjeti ili ima različita mišljenja o toj istoj stvari.
4. Imate strah od napuštanja
Oni su centar vašeg života. Dovraga, više su kao cijeli tvoj život. Spremni ste učiniti sve što od vas traže ili što god smatrate potrebnim da ih zadržite u svom životu.
Doista smatrate svog partnera svojom drugom polovicom i ne mislite da biste mogli preživjeti da vas ikad napusti.
Opet krivo. Sama si cjelovita osoba, ne treba ti nitko da te upotpuni.
Da, ponekad, sudbina neće biti na vašoj strani i neki ljudi će vas napustiti, ali što onda? Zadrži taj osmijeh na svom lijepom licu i mahni im za pozdrav.
5. Izgubili ste svoj identitet u ovoj vezi
Prije ove veze imali ste svoje interese, imali ste neke hobije. Imali ste prijatelje i družili ste se s njima kad god ste mogli.
oca i kćeri zaljubljeni i rađajući dijete
Imao si snove, ciljeve, neke planove za budućnost... Znao si svoju vrijednost i znao si što želiš od života.
Sada? To se sve promijenilo. Previše ste sebe ulili u taj odnos i koštalo vas je da izgubite sebe, da izgubite svoj identitet. Sada, sve što vam je važno je vaš partner i vaša veza.
6. Postali ste previše ovisni o svom partneru
S partnerom razgovarate o svemu i savjetujete se s njim prije nego što bilo što učinite. Pitate njihovo mišljenje o svom izgledu, svojoj odjeći, pa čak i o nekim glupim sitnicama.
Trenutak kada počnete tražiti dopuštenje svog partnera da izađete s prijateljima ili da posjetite svoju obitelj je kada ćete znati da je vaša veza postala otrovna i nezdrava.
7. Nemate kontrolu nad vlastitim životom
Više nemate kontrolu nad svojim emocijama i zato ste prestali kontrolirati vlastiti život.
Dopuštate svom partneru da to kontrolira. Oni su kao dominantna figura u vašoj vezi i oni donose sve odluke.
Znakovi isprepletenog odnosa između roditelja i djeteta
Braća i sestre imaju jaku vezu i zato bi trebali biti bliski. Nažalost, mnoge obitelji postaju disfunkcionalne jer imaju prebliske odnose.
Odgajan u an upletena obitelj ostavlja gotovo nepopravljive posljedice za svakog brata ili sestru.
Roditelji i djeca u zapetljanoj vezi trebali bi što prije priznati da imaju problem i početi s obiteljskom terapijom ako žele svoj obiteljski odnos ponovno učiniti funkcionalnim.
Dolje su napisani znakovi upletene obitelji.
1. Pokazivanje dosljednog favoriziranja prema jednomdijete
Roditeljsko favoriziranje je stvar, ma koliko roditelji to poricali ili pokušavali sakriti. To je najočitiji znak zapetljanog obiteljskog odnosa.
Provoditi mnogo više vremena s jednim klincem nego s drugima, pokazujući naklonost kupujući lijepe stvari samo za jedno dijete, samo jedno dijete dobiva privilegije...
Obožavanje jednog djeteta imat će negativne posljedice na vašu drugu djecu. Imat će problema sa samopoštovanjem. Mogu se zatvoriti ili će svoje nezadovoljstvo izraziti agresivnim ponašanjem.
2. Nedostatak zdravih granica
Takvi roditelji jednostavno ne mogu svojoj djeci reći NE. Uopće ne postoje granice i djeca mogu raditi što žele.
Nedostatak granica stvara neprikladnu ulogu između roditelja i djeteta. Napadaju jedno drugome u osobni prostor, tako da nema nikakve privatnosti.
3. Pretjerana uključenost roditelja
Neki roditelji previše kontroliraju, čak i sa svojom odraslom djecom. Žele znati sve o svojoj djeci.
Žele znati s kim se druže, kako provode svoje slobodno vrijeme, s kim razgovaraju na društvenim mrežama, što jedu, pa čak i svoju povijest pregledavanja weba.
Nije da oni samo žele znati sve te stvari, oni to također žele kontrolirati i odrediti s kim se njihova djeca mogu družiti i slično.
4. Previše pritiska na dijete
Naravno, ne želite ništa osim najbolje za svoju djecu, svi mi to želimo. Ali ne možete ih natjerati da rade nešto što ne žele ili ne vole.
Trebali biste ih podsjetiti koliko vrijede i što zaslužuju.
Morate ih ohrabriti i izvući najbolje od njih, ali nikada ne smijete vršiti preveliki pritisak na njih. Tako ćete im samo naštetiti.
Ako vam ne udovolje, osjećat će se kao da nisu dovoljno dobri ili da vas nisu učinili ponosnim.
lagano razdoblje, zatim teško razdoblje tjedan dana kasnije
5. Postaju najbolji prijatelji
Nema ništa loše u opuštenom, prijateljskom odnosu sa svojom djecom. Međutim, neki roditelji se previše zbliže sa svojom djecom i oni postanu najbolji prijatelji.
Roditelji ih koriste kao svoju emocionalnu potporu i s njima počinju dijeliti svu svoju tajnu.
Ponekad roditelji zaborave da zapravo razgovaraju sa svojim djetetom, a ne s najboljim prijateljem, te se povjeravaju svojoj djeci s nekim problemima koje imaju u braku, što može ostaviti neke negativne posljedice na mentalno zdravlje njihovog djeteta.
Posljedice uplitanja
Već smo vidjeli koliko je zaplitanje zaista loše za sve veze. Suština je da ostavlja ogromne posljedice na svaku osobu, a saniranje štete je teško i oduzima toliko vremena.
Postati suovisni
Jedan partner postaje suovisan o drugom ili dijete postaje suovisno o svom roditelju. Ne znaju kako učinkovito komunicirati.
Traže odobrenje druge osobe za sve što rade jer to cijene više od vlastitog mišljenja.
Poremećaji u prehrani
Većina ljudi nije sretna u ovakvim vezama, pa pronalaze utjehu u hrani ili postaju previše depresivni da bi čak i jeli, zbog čega dobivaju ovakvo mentalno zdravlje.
Problemi s mentalnim zdravljem
Osim poremećaja hranjenja, postoji mnogo više poremećaja mentalnog zdravlja koji mogu biti posljedica uplitanja. Na primjer, povremeni eksplozivni poremećaj ili depresija.
Problemi sa samopouzdanjem
Ovo je ogroman problem koji će utjecati na sve aspekte vašeg života. Što god radili, uvijek ćete misliti da nešto nije u redu s vama ili da niste dovoljno dobri.
Nemogućnost održavanja bilo kakve veze u budućnosti
Zbog ovih stanja mentalnog zdravlja i problema sa samopoštovanjem, imat ćete poteškoća sodržavanje odnosau budućnosti, sigurno.
Nikada se nećete moći u potpunosti posvetiti nekome ili se osjećati ugodno u blizini nekog novog.
Kako popraviti zapetljani odnos?
Popraviti vezu koja je zapetljana može biti teško i može potrajati da se to učini, ali je potpuno vrijedno toga. Opet ćete dobiti zdravu obitelj ili zdrav odnos.
Evo nekoliko sigurnih načina koji će vam pomoći da popravite uplitanje u vašoj vezi.
1. Postavite granice
Postavljanje granica nije tako teško; samo moraš biti samouvjeren i strpljiv. Morate puno razgovarati sa svojom djecom ili partnerom i reći im koje su neke stvari s kojima niste u redu.
Morate im pokazati da moraju poštivati vaše granice i nikada ne smijete dopustiti nikome da ih prijeđe.
Odlučite koje su vam neke stvari koje vam smetaju ili koje vam se ne sviđaju i postavite neka ograničenja na njih.
Međutim, morate znati da je postavljanje granica proces i da će potrajati, zbog čega biste trebali biti strpljivi i ne odustajati.
2. Obratite pažnju na svoj odnos prema sebi
Vaš odnos prema sebi važniji je od svih drugih odnosa u vašem životu. To je temelj svih drugih odnosa u vašem životu. Zato trebate raditi na samoljublju.
Jedan od razloga zašto se vaša veza zaplela je taj što ste zaboravili na odnos sa sobom.
Tko kaže da trebate zadovoljiti samo emocionalne potrebe svog partnera? Prvo morate ispuniti svoje potrebe.
Okupajte se dugo, pročitajte onu knjigu koju ste dugo željeli pročitati, kupite si nešto lijepo. Učiniti ono što vas čini sretnim. Izađi van. Uživaj u životu.
što odjenuti po kišnom vremenu od 70 stupnjeva
Vidjet ćete da je život lijep kada činite lijepe stvari za sebe.
3. Uspostavite veze izvan ovog odnosa
Vaštoksični odnosnatjerao si da izgubiš svoje prijatelje? Pa, sad je pravo vrijeme da ih nazoveš, ispričaš se i pozoveš na izlazak.
Posjetite svoju obitelj. Reci im koliko su ti nedostajali. Prije ste bili previše zauzeti da biste ih češće posjećivali, ali sada im obećajte da će se to promijeniti.
Nemojte se bojati sklopiti nova prijateljstva . Zamolite neke od svojih kolega ili pronađite prijatelja na internetu i zamolite ih da se sastanu i druže.
4. Radite na svom samopoštovanju
Kako vidite sebe znači sve. Ako ne mislite da ste dovoljno dobri ili da nikada nećete naći nekoga ako vas partner napusti, onda to može postati istina.
Zato morate poraditi na svom samopoštovanju. Morate imati više samopouzdanja kako biste održali zdrav odnos sa sobom i s drugima.
Ako imate dovoljno samopouzdanja, znat ćete što zaslužujete i nećete dopustiti nikome da vas ne poštuje ili tretira manje od toga.
5. Nemojte se bojati progovoriti kad je potrebno
Ako se oko nekih stvari ne slažete s partnerom, ne biste se trebali bojati reći im. Vaše mišljenje je važno.
Sve se radi o jednakosti u zdravoj vezi. Morate biti uključeni u proces donošenja odluka.
Ako vam se ne sviđa neka odluka vašeg partnera ili člana obitelji, imate pravo progovoriti i dati svoje mišljenje o njoj.
6. Priznajte i suočite se sa svojim osjećajima
Osjećaji vašeg partnera su samo njihovi i nemate ništa s njima. Ne možete se osjećati isto kao oni cijelo vrijeme.
Imate svoje osjećaje i to morate priznati. Nemojte potiskivati svoje osjećaje jer mislite da su osjećaji vašeg partnera važniji.
7. Pokušajte s obiteljskom terapijom
Zašto ne? Ako se ne možete sami nositi s problemom zapleta, traženje stručne pomoći je sjajna ideja. Psihoterapeuti će vam pomoći da se nosite s tim na najzdraviji mogući način.
Zapletene veze danas su nažalost tako česte.
Ne morate napustiti svog partnera ili maknuti svog opsjednutog roditelja iz svog života, samo morate naporno raditi na svojoj vezi kako biste je ponovno učinili zdravom.
