Kako se potpuno zadovoljiti u krevetu
fotografija Razbijte šampanjac i petice: Vi i vaš suprug upravo ste imali jednu od onih noći kad ste se istodobno preselili, zastenjali i čak stigli do vrhova Mount Everest. Zbog nekoliko seansi vođenja ljubavi osjećate se uzbuđenije ili emocionalnije povezano od onih u kojima ste međusobno sinkronizirani. Pa, možda se pitate, je li uopće teško ući u isti utor kao i vaš momak?
'Muškarci i žene uzbuđuju se različitim brzinama i na različite načine, što otežava ostanak na istoj stranici tijekom vođenja ljubavi', objašnjava dr. Betty Dodson, autorica knjigeOrgazmi za dvoje: Radost partnerskog seksa. Ali s malo domišljatosti - na primjer, jednostavnim tehnikama disanja ili usavršavanjem omiljenih spolnih položaja - vas dvoje možete postići duet u visokim notama. I premda dijeljenje ovog potresnog trenutka svaki put kad se skinete možda nije realno (hej, ponekad jednostavno morate plesati u ritmu vlastitog bubnjara), povremena klimaktička konvergencija može biti vrsta neobične, sve-zvijezde-bile su -usklađeno iskustvo vezivanja koje će zbližiti bilo koji par. Čitajte i pripremite se da osjetite kako vam srca (i svi ostali mišići u tijelu) kucaju kao jedno.
Udahnite svoj put ka velikom O-u
Jedan od uobičajenih razloga zašto ženama treba više vremena nego muškarcima da postignu svoj vrhunac jest taj što ne dišu pravilno. 'Većina žena diše previše plitko', kaže Olivia St. Claire, autorica knjige302 Napredne tehnike za izluđivanje čovjeka u krevetu. Duboko disanje, s druge strane, isporučuje više kisika u sve vaše mišiće, uključujući i one u vagini, što im omogućuje da okrete svoje orgazmičke motore. Da biste ubrzali vrijeme odziva, tako da je isto kao i njegovo, udahnite brzo i duboko kroz usta umjesto kroz nos, što će unijeti više kisika u vaše tijelo, kaže St. Claire. Zamislite da uvlačite zrak u područje zdjelice; ovo će vam dati poticaj kisika koji vam je potreban da biste išli ukorak sa svojim suprugom dok se krećete prema svom fantastičnom finalu.
Stisnite svoj glavni stisak
Većina je žena čula da će izvođenje Kegelovih vježbi pojačati njihov orgazmički odgovor. No jeste li znali da savijanje ovih mišića tijekom odnosa može rezultirati istodobnim klimaksom prstiju na nogama? Da biste to postigli, više puta zategnite mišiće računala (mišiće koje koristite da ne biste mokrili) dok se povlači i opušta ih kad uđe, savjetuje Dodson. Napokon, 'orgazam je niz mišićnih kontrakcija', kaže Lou Paget, seksualna edukatorica iz Los Angelesa. 'Umjesto da čekate da orgazam pokrene ove kontrakcije, učinite to sami kako biste započeli svoj vrhunac.' Vrijeme je dobro i vas dvoje možete se povezati tijekom ovog zajedničkog seksualnog vrha.
seks posljednjeg dana razdoblja
Naučite međusobno uzbuđenje
Ponekad se propuštanje tog uzajamnog oh-my-God trenutka svodi na nesporazum. Na primjer, vaš suprug može neki pokret ili uzdah protumačiti kao znak da ste udaljeni nekoliko sekundi od tsunamija, dok, zapravo, to znači da se samo zagrijavate. 'Mnogi parovi ne doživljavaju orgazam zajedno jer pogrešno interpretiraju natuknice', kaže Anita Banker, autorica knjigeIstodobni orgazam i druge radosti seksualne intimnosti. Da biste riješili ovaj nesporazum, isprobajte Bankerovu vježbu od 1 do 10: Tijekom vođenja ljubavi jedne noći, koristite brojeve kako biste izrazili koliko ste okrenuti oboje, s tim da je 1 'uopće nije', a 10 je 'Whoa, mama!' (Svakako, može se činiti pomalo glupim, ali smatrajte to igrom i imat ćete emocionalnu distancu koja vam je potrebna da biste postigli svoj cilj.) Promatrajte koji fizički i verbalni znakovi odgovaraju kojim brojevima kako biste u budućnosti točno znate koliko mu je blizu - i obrnuto - i moći ćete koračati kako biste zajedno stigli do velikih deset.
Rock This Way
Ako jemisionarski položajne šalje vas prema nebu tako brzo kao on, to nije iznenađenje: samo 9,1 posto parova uvijek ili često istovremeno postigne orgazam u ovom položaju, kaže Edward Eichel, njujorški seksolog i autor knjige
[veza href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 978-1556113208 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Savršeno uklapanje: kako postići uzajamno ispunjenje i monogamnu strast novim snošajem
. Da biste povećali izglede da se to dogodi, isprobajte ovu prerađenu verziju misionara koja se naziva tehnika usklađivanja koitala. Pretpostavimo da je normalan misionar, a zatim neka gurne torzo prema gore za nekoliko centimetara, tako da se on ljulja, umjesto da se zabija, držeći stidnu kost cijelo vrijeme uz vašu. U studijama koje je proveo Eichel, koja je razvila poziciju, nevjerojatnih 77 posto ispitanica postiglo je orgazam na ovaj način uvijek ili često, a 36,4 posto to je učinilo istovremeno sa svojim partnerima. 'Djeluje jer pruža stalni kontakt klitora sa svakim čovjekovim pokretom', kaže Eichel. 'Redovito potiskivanje to neće učiniti.'Uspori
'Vrhunac', tehnika u kojoj tijekom odnosa pretpostavljate sporiji tempo od prosjeka, oboje vas lako može dovesti do ekstatičnog završetka, kaže dr. Patricia Taylor, seksualna trenerica i autorica knjige
kako izgleda žena od 64 godine
[veza href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 1570718318 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Prošireni orgazam: Vinuti se u ekstazu na svaki dodir vašeg ljubavnika
. 'Stalni, brzi ritam otupit će vam osjetila', objašnjava ona. 'Ali sporiji ritam dat će vašem tijelu vremena da se prilagodi i dopustiti da napetost na kraju naraste do još veće visine.' Pokušajte se svjesno kretati kao u usporenom snimku i provjeriti neće li vas oboje postići nevjerojatan simultani završetak.Budi napet
Spuštanje ili potiskivanje mišića računala također može registrirati neke zajedničke tutnjave na vašim Richterovim vagama. Zašto? Prisilit će vašu G točku - preosjetljivo područje uz prednji zid vagine - bliže vašem vaginalnom otvoru radi pritiska na njegov penis koji izaziva zadovoljstvo. 'Često tačka G nema dovoljno stimulacije tijekom odnosa da bi izazvala orgazam', objašnjava Taylor. 'Ovim putem mu donosite svoju G točku.'
Ne dopustite stvarnom svijetu
Odlazak na veliku kahunu seksualnih eskapada zahtijeva koncentraciju, zato morate biti sigurni da vas neće prekidati. Još jednom provjerite je li telefonska sekretarica uključena, vrata spavaće sobe su zatvorena i na noćnom ormariću postoji sve što vam treba (čaša hladne vode, dijafragma itd.) Nakon što se vi i vaš suprug zaposlite. Na taj način možete 100 posto pažnje posvetiti postizanju zajedničkog finala s pet zvjezdica.
Na vrh
Ako vas to što ste na vrhu uvuče u utor, učinite stvari još žustrijima kliznuvši nogama prema dolje tako da prelaze preko njegovih bedara, a ne torza. Izvijte leđa tako da ste gotovo okomiti na krevet; oblik luka vašeg tijela vršit će maksimalan pritisak na vaše područje klitora, kaže dr. Sandor Gardos, seksolog za Moje zadovoljstvo. U kombinaciji s kontrolom koju imate nad dubokošću odnosa i brzinom kretanja, ovaj položaj može mnoge žene pretjerati.
Stavite njegov orgazam na čekanje
Pribjegava li vaš suprug razmišljanju o santama ledenih santi ili bejzbolu kako ne bi priješao preko ivice prije vas? 'Ovakve smetnje ne djeluju dobro, jer ga odsječuju od osjećaja koje bi trebao naučiti kontrolirati', ističe Gardos. Umjesto toga, naučite ga da uspori i stisne mišiće računala (možda će to trebati vježbati izvan kreveta). 'Kad je blizu postizanja orgazma i napregne te mišiće, to će ga spriječiti da ejakulira', kaže Gardos. Tada ćete vas dvoje moći nastaviti odnos do mile volje.
Koristite ove četiri riječi u krevetu
Naravno, bez brojaseksualne pozicije ili tehnikekatapultirat će parove u oblak devet, osim ako ne komuniciraju. 'Tijekom neseksualnih aktivnosti, poput masaže leđa, parovi nemaju problem reći:' Možete li se malo pomicati gore / dolje? ' Ali ljudi se prepiru zbog seksa jer se boje da će povrijediti osjećaje svog partnera ', kaže Taylor. Ali ako jedni drugima ne daju osnovni smjer, parovi mogu nagađati - i frustrirati se. Niste veliki razgovor u krevetu? Ove će vas četiri riječi sasvim dobro dovesti: 'brže', 'sporije', 'teže' i 'mekše'. I imajte na umu da pristojni pristup (kao u 'To je stvarno lijepo, ali biste li to mogli pokušati umjesto toga?)' Neće imati upola manje seksualne snage kao što to zahtijevaju, pogotovo ako ih slijedite uzvikom koji ukazuje da je točno na meti, poput 'Mmmm' ili 'Da! Da! Da!'
Dodajte malo napetosti
Povećavanje napetosti mišića u donjem dijelu tijela može donijeti orgazam povećavanjem protoka krvi u ovo područje, objašnjava Lisa Sussman, autorica
[veza href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9781842221532 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Orgazam: Preko 100 eksplozivnih savjeta
. Julie, * 30, slaže se: 'Održavanje tijela opušteno ne čini mi puno, ali ako savijam bedra dok sam u misionarskom položaju, mogu osjetiti orgazam koji dolazi prilično brzo. A što se moje tijelo zategne, to se i on više namotava, tako da obično možemo istodobno doseći vrhunac i podijeliti nečuveno povezano iskustvo. 'Održavajte kontakt očima
Zadržavanje pogleda tijekom seksa možda je sve što vam treba za stvaranje neke seizmičke sinkronosti. 'Oči toliko komuniciraju da biste mogli shvatiti koliko je vaš partner uzbuđen', kaže Gardos. Zaključavanje očiju također može biti veliki proboj na emocionalnoj razini. 'Može biti teško držati oči otvorene kad se osjećate tako ranjivo', objašnjava Gardos. Prebolite svoju nervozu i međusobno povjerenje koje ćete razviti bit će uzvišeno.
Dajte si ruku
Ako će vam malo ručne stimulacije zapjevati i tijelo, zamolite ga da oda počasti ili preuzme stvar u svoje ruke, kaže Dodson. 'Prvi put kad sam to učinila tijekom vođenja ljubavi, bila sam pomalo samosvjesna. Pitala sam se bi li moj muž pomislio da mi ne može udovoljiti ', prisjeća se Michelle (35). Naprotiv, otkrila je da to voli njezin suprug. Ne samo da mu je to pripalo erotski, već mu je omogućilo da se opusti. 'Zapravo mu je bio potreban pritisak kako bi mogao uživati u seksu, a ne brinuti hoću li s njim doživjeti orgazam ... što sam, usput rečeno, i učinila', kaže ona.
Napravite pauze
Time-outi mogu imati svoje mjesto u spavaćoj sobi za odrasle. Pravljenje pauza može vam (ili vašem suprugu, ako zaostaje) pružiti priliku da ga nadoknadite oralnim seksom ili drugim tehnikama uključivanja. Kako biste čekanje učinili zabavnim, a ne frustrirajućim, pretvorite ga u igru. 'Suprug i ja ćemo okrenuti dalje
Meni s 1200 kalorija za tjedan dana
[veza href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 026359866128 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Seks i grad
stvari koje biste momku koji vam se sviđa rekli o njemui pustite 'crveno svjetlo, zeleno svjetlo'; možemo postati vrući i teški samo kad parovi s ekrana to učine ', kaže Tara (39). 'Kad to ne dobivaju, sve što možemo jest da ležimo jako blizu jedni drugima. To omogućuje da se napetost razvija sve dok oboje ne budemo spremni za oslobađanje. '
Proširite svoje vidike
Ako vam se spolni odnos obično ne diže, isprobajte tehniku 'bridge' u kojoj započinjete s onim za što znate da djeluje, a zatim se odvikavate od toga. Primjerice, ako je oralni seks vaša sigurna karta u orbitu, neka to radi umjesto vas dok ne dosegnete točku da znate da ćete u roku od nekoliko sekundi doseći vrhunac. Zatim prijeđite na snošaj, kaže Bankar. Ako sve bude u redu, gotovo sve što on učini u ovom trenutku treba vam zapaliti vatru. Sljedeći put pokušajte prije prijeći na snošaj. Tijekom tjedana ili mjeseci vaše će tijelo moći proširiti svoj orgazmički repertoar tako da vi i vaš suprug dođete do cilja ruku pod ruku.
* Imena su promijenjena.
1. Biti previše usmjeren prema cilju
'Učvršćivanje orgazma ili istovremeni s partnerom može vam stvoriti toliki pritisak da će blokirati vaš seksualni odgovor', upozorava Carol Queen, autorica knjige
[veza href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9780940208162 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'external']Ekshibicionizam za sramežljive
. »Zapamti, cijeli život imaš zajedno. Čemu žurba?' Pa ako vam taj glas u vašoj glavi kaže da vam predugo traje (zajamčeno ubijanje zujanja), utišajte ga i preusmjerite fokus prisiljavajući se da se opustite i uživate u trenutku.2. Držeći nogu gore
Ako su vam noge tijekom odnosa pod kutom prema trupu, možda sabotirate vlastito seksualno zadovoljstvo. 'Ovo sprječava vaš klitoris da dobije odgovarajuću stimulaciju', kaže Sandor Gardos, seksolog za Moje zadovoljstvo. Umjesto toga, pobrinite se da su vaše noge ravne na krevetu tijekom misionarskog položaja ili da su ispružene prema njegovim nogama dok ste vi na vrhu. To će jamčiti da postižete maksimalan učinak tamo gdje vam je potreban.
3. Donošenje popisa obaveza u krevet
Nevjerojatni multitaskeri kakvi smo mi žene, posve je moguće biti usred odnosa, dok nam kroz glavu prolazi sljedeće: 'Je li Junior odradio domaću zadaću? Imam li vremena sutra pokupiti kemijsku čistionicu prije posla? ' Nije baš pogodno za seksualni vatromet. Tako utišajte ove mučne misli praveći čisti odmor između svakodnevnih briga i aktivnosti u spavaćoj sobi, predlaže autorica Lisa Sussman. Dajte si najmanje 20 minuta da prijeđete na romantično razmišljanje: izležite se u seksi spavaćici dok čitate novine ili se istuširajte uz svjetlost svijeća prije nego što udarite u plahte.