Ovo je kako prestati razmišljati o svom bivšem s nekim drugim
Kao da je tvojpotresan prekidnije bilo dovoljno, nedavno ste saznali da se vaš bivši viđa s nekim novim, a vi se niste odmakli ni centimetar od njega.
Nije važno jeste li zajedno dvije i pol godine ili dva i pol mjeseca ili kada ste točno prekinuli - ovakva spoznaja uvijek je bolna.
Kao da to nije dovoljno toliko ti nedostaju , sada također pokušavate shvatiti kako prestati razmišljati o svom bivšem netko drugi .
Čini se da ne možete shvatiti da su tako brzo krenuli dalje. Što se događa s ovom novom osobom? Je li ovo povratna veza ili su istinski zaljubljeni?
Iako su ove misli izrazito nezdrave, nisam ovdje da vas osuđujem. Ipak, reći ću vam da morate nešto učiniti u vezi s njima ako planirate izliječiti svoje slomljeno srce.
Ali, kako točno?Kako prestati razmišljati o svom bivšem s netko drugi kad su njih dvoje zajedno jedino što ti je na umu?
Pa, ovdje sam da vam pomognem. Evo vodiča korak po korak o tome kako prestati razmišljati o svom bivšem s nekim drugim i kako ga zauvijek izbaciti iz glave.
Kako prestati razmišljati o svom bivšem s nekim drugim
Ponekad vašem srcu treba više vremena da prihvati ono što vaš um već zna
Ako ne možete prestati misliti na svog bivšeg dečka ili djevojku s drugim muškarcem ili ženom, onda nema sumnje u jednu stvar: još uvijek ih niste preboljeli. To ne mora značiti da ste ludo zaljubljeni u svog bivšeg, ali istina je da imate još puno izlječenja.
Pa, proces ozdravljenja traje. Ne samo da je potrebno vrijeme - ima i različite faze. Trenutno ste u poricanju.
Čini se da se ne možete pomiriti s činjenicom da su oni očito krenuli dalje dok ste još uvijek na istom mjestu.
Prihvati ono što jest…
Sviđalo vam se to ili ne, ova osoba više nije dio vašeg života, pa je krajnje vrijeme da prestanete očekivati da će se vratiti. Nije da ste vas dvoje upravo prekinuli - čak se viđaju s nekim novim.
Koliko god to boli, istina ovdje nije nejasna i morate je prihvatiti. Zapravo, što prije to učinite, prije ćete moći otjerati te misli od sebe.
Najgore što možete učiniti je živjeti u laži. Psihički ste još uvijek uz ovu osobu, a za vas se raskid nikada nije dogodio.
Naravno, osjećate se kao da su nevjerni. Osjećate se izdano, iako vas tehnički nisu prekršili.
...pusti ono što je bilo
Drugi korak je otpuštanje prošlosti. Ovo se neće dogoditi preko noći. Uostalom, kad biste to mogli, odmah biste prestali razmišljati o njima.
Ali, ne možete, zar ne? I, to je sasvim razumno, tako da neću očekivati da pucnete prstima i zaboravite da su ovaj muškarac ili žena ikada postojali samo zato što sam to tražio od vas.
Ipak, postoji nešto što možete učiniti. Možete si prestati dopuštati razmišljati o svemu što biste mogli imati i trebali imati jer je upravo to ono što vas drži u prošlosti.
Dajte sve od sebe da ne ponavljate iste scenarije uvijek iznova u svojoj glavi. Znam da ti je srce slomljeno, ali ga nećeš zašiti tako što ćeš ponovno otvoriti svoje rane u svakoj prilici.
...i vjerujte u ono što će biti
Konačno, okreni se budućnosti. Možda se trenutno ništa ne događa u vašem životu, ali vjerujte mi - ako se usredotočite na svoje planove i ciljeve, uskoro ćete vidjeti razliku.
Najvažnije: imajte vjere. Vjerujte da će jednog dana sva ova bol biti iza vas. Uostalom, nikad ne znaš što ti sutra može donijeti.
Strah s kojim se ne suočavate postaje vaša granica
Sljedeća faza nakon prihvaćanja je suočavanje sa svojim strahovima. Trenutno ste zapravo u smiješnoj situaciji.
što učiniti kod napuhnutog želuca
Ako malo bolje pogledate stvari, vidjet ćete da zapravo radite dvije suprotne stvari u isto vrijeme.Istovremeno zamišljate svog bivšeg i njihovog novi partner, ali isto tako, bježiš od svojih misli.
Zvuči zbunjujuće, znam. Ipak, ako ga doživljavate, točno znate o čemu govorim.
Nije da sjednete i svjesno mislite na njih. Umjesto toga, ove i slične misli se iznenada pojavljuju u vašem umu potpuno nenajavljene.
Većinu vremena čak su i potpuno nepovezani sa svime što se trenutno događa oko vas. Tu ste, gledate svoja posla i čak ste uvjereni da ste gotovo preboljeli ovu situaciju.
Ipak, tu vas vaši demoni počinju proganjati. Naravno, pokušavate ih otjerati. Uzvraćate svom snagom, ali bez uspjeha.
Što više trčiš, to te više proganja
Stoga, umjesto da pokušavate pobjeći od svojih strahova, budite dovoljno hrabri da ih pogledate ravno u oči. Još jednom, ovo je usko povezano s prihvaćanjem.
Prihvatite činjenicu da je vaša bivša djevojka ili dečko u novoj vezi. Ako nema fotografija s njihovom novom djevojkom ili djevojkom, onda vizualizirajte njih dvoje zajedno.
Zamislite da vaš bivši vodi ovu novu osobu na sva mjesta koja ste posjetili. Razmislite o tome kako se ljube, drže za ruke i sretniji su nego ikad.
Da, ovako ćete slomiti vlastito srce. Ali, koliko god apsurdno zvučalo, to je put do oporavka.
Vjerujte mi: nakon nekog vremena postat ćete imuni na ove vizualizacije. Slika vašeg bivšeg s nekim tko to niste postat će sasvim normalna scena koja vam neće smetati.
Gledajte na stvari iz ove perspektive: ako dotaknete emocionalno dno (što ćete postići kada se upustite u ovaj korak), ne možete ići nigdje osim gore.
Jedan od vaših najvećih strahova je da će vaša voljena osoba prestati biti vaša. I ne samo to: oni će pronaći nekoga novog i zaboraviti da ste ikada postojali.
Pa, pogodi što? To se događa upravo sada. Vaš najveći strah sada je stvarnost. Ali, tu si, preživljavaš. Nemate se više čega bojati - konačno ste slobodni.
Doživjet ćete radikalnu promjenu ako preoblikujete svoje iskustvo
Ljudi koji ne mogu preboljeti svoje bivše imaju jednu zajedničku stvar: idealiziraju svoju prošlu vezu. I, niste iznimka.
To je teško priznati, ali ljubomorni ste na ovu novu osobu. Eto, rekao sam. Dao bi sve što imaš samo da vratiš njihovo mjesto.
Zašto? Jer mislite da biste uz bivšeg bili najsretnija osoba na svijetu. Stalno se prisjećate svoje veze i mislite samo na dobre stvari dok se ponašate kao da uopće nije bilo loših trenutaka.
Nedostaje vam ova osoba, a sada je promatrate kroz ružičaste naočale. Pa, ako ćemo iskreno, stvari nisu uvijek bile tako savršene, zar ne?
Vaša prijašnja veza imala je uspone i padove - događale su se dobre i loše stvari. Zapravo, očito je imao više negativnih strana i loših vremena; inače bi vas dvoje i dalje bili zajedno.
Nemojte me krivo shvatiti: ne savjetujem vam da mrzite svog bivšeg. Uostalom, ne znam zašto ste se razišli - ako su bili dobar partner dok ste bili zajedno ili ste vidjeli crvene zastavice da se vaša romansa raspada.
No, poanta je da stvari nisu išle ovako ili onako. Dakle, zašto mislite da bi ovaj put bio drugačiji?
Zašto vjerujete da biste bili sretni da ste mu djevojka ili dečko? Vjerujte mi - nećete.
Poanta je preoblikovati svoja iskustva.Umjesto da na svoju vezu gledate kao na najveću romansu svih vremena - gledajte je kao dio svog života koji nije prošao kako ste planirali.
Umjesto da ovu novu osobu vidite kao uljeza koji vam krade sreću – gledajte na nju kao na novi izbor vašeg partnera.
Probudi se; ovo nije bajka i tvoj prekid sigurno nije smak svijeta. Nisam ovdje da bih umanjio vašu bol – samo vas molim da pokušate objektivnije sagledati stvari.
Kada to učinite, shvatit ćete da se, nažalost, ove stvari događaju. Osim toga, tko kaže da gubitak bivšeg neće biti vaš najveći blagoslov?
Ono što je potrebno za promjenu situacije je promijeniti svoju samosvijest
Riječ sve govori: samosvijest se sastoji u tome da u svakom trenutku budete potpuno svjesni sebe. Govorim o poznavanju sebe bolje od bilo koga drugog. Govorim o tome da imate kontrolu nad svojim osjećajima i mislima umjesto obrnuto.
Ne, ovo vam neće dati čarobni gumb pomoću kojeg ćete moći izbrisati misli koje vam se ne sviđaju. Nećete moći svom srcu narediti što da osjeća.
Ali barem,bit ćete svjesni svega što se događa u vama i to je prvi korak oporavka.
Živjeti u trenutku
Ovdje je najvažnije da će vam samosvijest pomoći da se razlikujete od unutarnjih i vanjskih iskustava. Ponekad vas te misli toliko preplave da vam je teško ostati u kontaktu sa stvarnim svijetom.
Vaša mašta vas boli do te mjere da ne možete a da ne osjećate da se ove slike u vašoj glavi odvijaju upravo ispred vas. Pa, pogodite - nisu.
U osnovi, smisao samosvijesti je prepoznati te ideje čim se pojave. Na ovaj način zaustavit ćete svoj proces razmišljanja prije nego što vas preplavi.
tajne brze trudnoće prirodnim putem
Postajete ono što mislite
Prilično je očito da je stvarnost oko vas odgovorna za vaše mentalne slike. No, može li biti da vaše razmišljanje utječe na vaš stvarni život?
Je li moguće da stvari krenu obrnuto?Ima li vaš um moć kreirati vaš svijet?
Prema nekima, definitivno jest. Zapravo, vaš je mozak mnogo moćniji nego što biste mogli pretpostaviti - igra veliku ulogu u oblikovanju vašeg života.
Navedimo jedan primjer. Ako vas ponesu misli o bivšem, i ako nastavite pokušavati shvatiti kako prestati razmišljati o svom bivšem s nekim drugim, tada vas raskid i tuga počinju definirati.
Ovo postaje vaša opsesija i jedina stvar koja vas definira. Vaša uloga u ovom svijetu nema smisla niti smisla, a to utječe na cijeli vaš život.
Prebacivanje misli
Upravo zato morate pronaći način da promijenite svoje misli. Koliko god se ovo činilo nemogućim, vjerujte mi da je lakše nego što mislite kada ga jednom shvatite.
U trenutku kada shvatite da ste, još jednom, odlutali u smjeru svog bivšeg, prisilite se da prestanete. Pogledajte prvu stvar koju primijetite oko sebe i počnite promatrati njezine detalje.
Ako je potrebno, iznesite svoje misli naglas. To može biti najnasumičnija stvar ikad - kao što se trenutno vozim u autu. Ta zgrada tamo je jako lijepa. Je li onaj auto tamo skuplji od mog?
Siguran sam da vidite kamo idem - vaše misli i rečenice ovisit će samo o vašem okruženju. Ovdje je važno biti prisutan u ovom trenutku i otjerati te nametljive misli.
Znate da idete na odmor za par mjeseci. Zašto ne biste počeli planirati svoju odjeću odmah?
Već neko vrijeme niste razgovarali s prijateljem. Ovo je savršeno vrijeme da ih nazovete i nadoknadite.
Imate li slobodnog vremena? Zašto se ne opustite i pokušate pogledati film?
Ako ništa ne uspije, samo duboko udahnite i vježbajte svjesnost.Usporite i obratite pozornost na točan trenutak u kojem se trenutno nalazite.
Uključite svih svojih pet osjetila. Što vidiš? Što čuješ? što mirišeš? Imenujte sve ove stvari.
Prije nego što shvatite, vaše će se misli udaljiti što je dalje moguće od trenutne preokupacije. Zapamtite: vi ste glavni!
Dali su ti škare - pa ih odreži
Znaš što kažu:izvan vidokruga, izvan pameti. Pa, ova rečenica je istinitija nego što mislite.
Ma daj – kako očekuješ da prestaneš misliti na bivšeg ako je nešto ili netko s njim povezan stalno ispred tebe.
Znam da sam ti rekao da se što više izložiš njihovoj novoj vezi. Da, savjetovali su vam da idete čak i do toga da ih vizualizirate s njihovim novim partnerom zajedno.
Ipak, prošli ste tu fazu. Sada je vrijeme da ovu osobu zauvijek izbacite iz svog života.
Siguran sam da nemate nikakav kontakt s njima... barem nemate izravan kontakt.Ali, budimo iskreni - jeste li stvarno prekinuli sve veze? Mislim da ne.
Jeste li prestali razgovarati sa svojim zajedničkim prijateljima? Posjećujete li njihove profile na društvenim mrežama svaki dan?
Ili ste slučajno prošli tjedan otišli u onaj kafić pored njihove kuće? Je li njegov broj još uvijek sačuvan pod ljubavi mog života u tvom telefonu?
Uhodite li i dalje sve oko njega, počevši od njegove obitelji i najboljih prijatelja pa do starih prijatelja iz srednje škole?
Promijenimo to i idemo nema kontakta stvarno.
Počnite tako što ćete se riješiti svih njihovih stvari. Nije me briga jesu li to sjajne uspomene - to je neophodno za vaš oporavak. Ne možete spavati na njihovom jastuku i biti iznenađeni što stalno mislite na njih, zar ne?
Isto vrijedi i za sve što vas podsjeća na njih. Ne slušajte svoje pjesme, izbrišite sve svoje fotografije zajedno, prestanite ići na svoja mjesta.
Hajde, možeš ti to – vjerujem u tebe.
To se posebno odnosi na društvene mreže. Nema više njuškanja po njihovim profilima, gledanja njihovih priča i provjeravanja njihovog statusa posljednji put. Prestanite ih pratiti, blokirajte njihov broj – učinite sve što je potrebno da počnete otpuštati.
Dnevnik
Kada je vaš bivši otišao tako brzo, ali ste još uvijek zapeli na istom mjestu gdje su vas ostavili, prirodno je da dobijete želju da ih kontaktirate na ovaj ili onaj način.
Možda ćete im htjeti reći da vam nedostaju ili ih pitati kako su vas mogli tako lako zamijeniti. Možda ćete se htjeti svađati s njima ili ćete na trenutak izgubiti razum i moliti ih da se vrate.
Ovo nije ništa neobično. Ipak, to se mora spriječiti.
Stoga,svaki put dobijete sličnu ideju – zapišite je na komad papira. Pretvarajte se da im šaljete poruke i samo sebi ili svojima najbolji prijatelj umjesto toga.
Vjerujte mi: osjetit ćete olakšanje kao da ste im ga poslali.
Ponekad se morate boriti protiv vatre vatrom
Ako nekoga pitate kako prestati razmišljati o svom bivšem s nekim drugim, vjerojatno će vam reći da pronađete povratnu vezu. Pa, taj savjet i nije tako loš - uz male izmjene.
Nisam ovdje da vas zagovaram skakanje u a sljedeća veza s prethodnim još uvijek na umu.Time nećete postići ništa dobro. Umjesto toga, samo ćete još više uništiti svoje mentalno zdravlje.
Ipak, tko kaže da se ne možete vratiti u bazen za sastanke? Vidite li razliku?
Ne govorim ti da uđeš u vezu s prvim novim dečkom ili djevojkom s kojima se sretneš - samo te molim da se ne ponašaš kao da živiš u samostanu.
Izađite na nekoliko prvih spojeva, upoznajte nove ljude i pogledajte što će se dogoditi... bez ikakvog pritiska. Idite na internetsku stranicu za upoznavanje samo da biste razgovarali s suprotnim spolom.
Nikad se ne zna – možda ćete se zaljubiti u nekoga kad se najmanje nadate.Dajte sve od sebe da ne pretjerujete i ne uspoređujete bivšeg s ovim novim ljudima.
Jednom, samo krenite s tokom. Tko vam može jamčiti da vam nitko neće privući pažnju?
Vjerujte mi: svog bivšeg nećete izbaciti iz svog sustava dok netko novi ne preuzme njegovo mjesto. Pa, ne doslovno jer nitko ne tvrdi da ćete početi voljeti prvu osobu na koju naiđete.
Za sada će biti dovoljno da vam netko ispuni dane. Ako nađete osobu čija vam SMS poruka izmami osmijeh na lice - već ste na putu oporavka.
Zaokupite se živjeti svoj novi život ili se zauzeti umirući
U ovoj situaciji, u osnovi imate samo dvije mogućnosti: možete odlučiti ustati iz pepela ili ostati tamo zauvijek. Hoćete li živjeti ili ćete duhovno umrijeti? Sve ovisi o vama i samo o vama.
Ne zaboravite da vodite svoje vlastiti život . Volan je u vašim rukama i nitko vas neće doći spasiti.
Ako želiš biti bolji, moraš napraviti nešto od svog života. Dosta sa samosažaljenjem i tugom.
Previše ste vremena proveli ležeći na kauču gledajući zalaske i izlaske sunca kako prolaze pored vas. Izgubili ste previše dana razmišljajući o svom bivšem koji živi svoj život kao da nikada niste postojali.
Sada je posljednji trenutak da krenete s mrtve točke, a najbolji način da to učinite je da budete što je moguće zauzetiji.
Za početak, ponovno se povežite sa svojim starim prijateljima i poznanicima.
Hajde, budi iskren – koliko si puta odbio njihove telefonske pozive; prvo zato što ste svaki slobodni trenutak željeli provesti s bivšim, a zatim zato što ste bili previše depresivni da biste izašli iz kuće?
Eto, taj period je sada iza vas. Ustani i pozovi ih na druženje.
Svi su zauzeti? Nema problema! Pridružite se planinarskom klubu ili klubu knjiga – što vam najviše odgovara.
Prošlo je mnogo godina otkako si bio fizički aktivan, jesam li u pravu? Promijenimo to.
Idite u teretanu, počnite voziti bicikl ili barem počnite vježbati kod kuće. Vjerujte mi: kada se vaše tijelo umori, vaš će ga um slijediti. Prije nego što shvatite, nećete imati više energije razmišljati o svom bivšem i ovoj novoj ženi ili muškarcu u njihovom životu.
Cilj je učiniti vaš dan što ispunjenijim. Gledajte na ovo kao na novo poglavlje svog novog života.
Ovaj put stavite sebe na prvo mjesto. Misli na svoje dobrobit i ostaviti sve loše stvari iza.
Počnite se educirati o nečemu o čemu ste oduvijek željeli saznati više, ponovno gledajte svoje omiljene TV emisije, čitajte knjige, pronađite novi posao... sve što će vas zaokupiti. U međuvremenu radi na sebi.
Ovo je sjajna prilika za samousavršavanje. Postanite bolja osoba i uložite sve u sebe.
Osjećate se kao da se ne možete natjerati da učinite bilo koju od ovih stvari - znam. Ova patnja i ove nametljive misli postale su vaša zona udobnosti.
Ali početak je uvijek najteži. Uložite sve svoje napore u kretanje i kasnije će vam se sve činiti mnogo lakše.
Kako prestati razmišljati o tome da vaš bivši spava s nekim drugim
Kada zamišljate svog bivšeg kako spava s drugim muškarcem ili ženom, slike u vašoj glavi mogu postati vrlo slikovite. Ne možete si pomoći - razmišljate o svakom detalju i mučite se kao pravi mazohist.
Koliko često to rade? Kada su prvi put spavali zajedno? Kako je bilo? Leže li u krevetu i zabavljaju se dok razgovaramo?
Zvuči ludo, ali upravo su to pitanja koja vam se motaju po glavi. Ne brini - nisi luđak - svi smo bili tamo.
Ako ste prošli fazu izlaganja ovim mentalnim slikama, onda je vrijeme da prestanete. Lakše je reći nego učiniti, zar ne?
Ako se uspoređujete s nekim, vrijeđate se
Pa, ovdje je glavni problem to što se podsvjesno uspoređujete s ovom novom osobom. Točnije, uspoređujete njihove aktivnosti u spavaćoj sobi s vašima.
Je li vaš bivši više uživao spavati s vama? Da li ova nova osoba pogađa svoje žice bolje nego što ste vi ikada uspjeli?
Razmišljaju li ikada o tebi dok ih ljube? Rade li to u istom krevetu u kojem ste posljednji put spavali s njima?
Da vam kažem nešto: vrijeđate se ovim usporedbama.Nisi neki komad mesa - ti si puno više od toga.
Vjerujte mi: uživali su spavati s vama dok je trajalo. Ništa vas drugo ne bi trebalo zanimati.
Osim toga, nikada ne možete znati što se događa ispod njihovih plahti. Dakle, koji je smisao opsjednutosti tim mislima?
Ovo je posebno važno ako se borite s tim nisko samopouzdanje i nesigurni ste u svoj izgled i performanse u spavaćoj sobi.Stalno se uspoređujete s njihovim novim partnerom i uvjereni ste da izgledaju puno bolje nego vi ikad.
Dakle, posljedično, vaš bivši ih više privlače.
Pa, vrijeme je da se vratimo tamo. Probajte nekoliko komplimenata, zaokupite nečiju pažnju i obećavam vam da ćete se za trenutak početi osjećati bolje.
Osim toga, ova osoba ima svoj dio kvaliteta. Ali i ti isto. Zapamtite da ovo nije natjecanje.
Ljubav ne slama srca - lomi ego
Činjenica da između ostalog zamišljate svog bivšeg kako spava s drugim muškarcem ili ženom govori vam sasvim dovoljno. Je li moguće da vas te misli progone ne zato što vam je srce slomljeno, već zbog vašeg slomljenog ega?
Budite iskreni i zapitajte se: zašto ne mogu prestati misliti na ovu osobu? Je li to zato što sam ih vidio kao svoje srodna duša ? Ili je to zato što ih sada ima netko novi? Bi li mi nedostajali istim intenzitetom da su i dalje slobodni?
što je ljubav za muškarca
Ne brinite: sve je ovo dio ljudske prirode. Osjećate se kao da se ova nova osoba pojavila iz vedra neba i uzela ono što je bilo vaše.
Pa, u tom slučaju morate promijeniti svoj stav.
Molim vas, nemojte dopustiti da vam ništa od ovoga umanji vrijednost. Nemojte to shvaćati tako osobno. Samo zato što je vaš bivši sada s njima ne znači da je ta nova osoba na bilo koji način bolja od vas.
Završne misli:
Sada kada znate kako prestati razmišljati o svom bivšem netko drugi , sve što trebate učiniti je pažljivo slijediti ove korake.Ali, upozoravam vas: nećete ih preko noći izbrisati iz svojih misli.
Ovo će trajati neko vrijeme. Najgore je što će biti dana kada ćete se osjećati kao da ne idete nikamo. Nećete vidjeti nikakav napredak, a ponekad ćete čak napraviti nekoliko koraka unatrag.
Ipak, nemojte pasti u očaj. Sve je ovo dio procesa.
Sve što trebate učiniti je biti uporan i imati vjeru. Nemojte odustati od svoje odluke već sljedeći dan nakon donošenja.
Obećavam ti da će doći jutro kada ćeš se probuditi i one ti više neće biti prva pomisao. A, nećete toga ni biti svjesni - samo ćete se uhvatiti da ne razmišljate o njima.