25 mršavih ljetnih grickalica za vaše popodnevne potrebe

Hrana, Kuhinja, Slatkoća, Sastojak, Desert, Hrana za prste, Slastičarstvo, Ledeni pop, Pekarska roba, Voće,

Mi se bavimo jedenjem između obroka, za što nas svaki nutricionist i studija uvjerava da je dobra stvar. Ključ dolazi u 16 sati, odabirom nečega što je obojezdrav i zadovoljavajući. Ove svježe ideje učinit će upravo to u najtoplijim danima.

Pogledajte galeriju 25Fotografije

Hrana, Sastojak, Posuđe, Proizvodnja, Posuđe, Povrće, Posluživanje, Recept, Kuhinja, Tanjur,

Kuhanje za čuvanje Šalice lubenice

Ništa ne govori ljeto kao lubenica. Dodajte krastavce i feta sir za tanki zalogaj.

možete li reći jeste li trudni

Nabavite recept naKuhanje za čuvanje.

Gladna događanja Voćna pizza

Ovu izvrsnu kombinaciju pizze prelivene voćem ne možete pobijediti!

Nabavite recept naGladna događanja.

Fawn, prirodna hrana, Agaricaceae, kolekcija, bobica, gljiva,

Live Eat Learn Smrznuti ugrizi borovnice

Jeste li raspoloženi za sladoled? Utažite svoju želju ovim zdravim smrznutim poslasticama. Napravite nekoliko serija, jer neće dugo trajati.

Nabavite recept naLive Eat Learn.

Hrana, Sastojci, Kuhinja, Posluživanje, Posuđe, Jelo, Recept, Hrana za prste, Brza hrana, Kulinarstvo,

Novačić kolačića Slagovi breskve Caprese

Toliko je slatke dobrote - breskve, mocarela, med i burbon - upakirano u ovaj užasan međuobrok!

Nabavite recept naNovačić kolačića.

Slatkoća, Hrana, Sastojak, Naranča, Voće, Proizvodi, Citrusi, Kuhinja, Prirodna hrana, Mandarina,

Getty Images Kriške mandarine

Umočen u tamnu čokoladu s primjesom soli, ovo je savršen popodnevni zalogaj.

Nabavite recept naUkusno Njam.

Live Eat Learn Krastavci sushi rolice

Ako volite sushi, odmah se uputite u trgovinu po ove sastojke: krastavce, avokado, rižu, crvenu i narančastu papriku mrkve. Jednostavno kao to.

Nabavite recept naLive Eat Learn

Hrana, Desert, Keks, Slatkoća, Hrana za prste, Peciva, Kuhinja, Čokolada, Slastičarstvo, Torta,

Getty Images Dvostruki čokoladni muffini

Niska kalili ne, muffini su uvijek ukusan način za početak jutra. Bonus, rade se s tikvicama.

Nabavite recept naTrčanje sa žlicama.

Slatkoća, Proizvodnja, Hrana, Prirodna hrana, Voće, Jagode, Jagoda, Posuđe, Berry, Frutti di bosco,

Moja uznemirena izjelicaGetty Images Voćni češeri

Bacite vanilijusladoledčešer i krenite po ove čunjeve punjene voćem uz prskanje prskanja.

Nabavite recept naMoja uznemirena izjelica.

Smeđa, šarenilo, kamen, breskva, slatkoća, prirodni materijal, kemijski spoj, fotografija mrtve prirode, kolekcija, sfera,

KAPEKSI I KALE KOLOVI Voćni roll-up

Život je kratak, pa priuštite si domaću seriju umaka od voća borovnice i breskve. Nekoliko ih držite u torbici za međuobrok u pokretu.

kako okrenuti muža

Nabavite recept naCupcakes & čips od kelja.

Hrana, Slatkoća, Kuhinja, Sastojci, Desert, Tanjur, Posuđe, Hrana za prste, Jelo, Peciva,

Zdravi MavenGetty Images Keksi od avokada

Ako ste stalno u kuhinji u potrazi za ponoćnim međuobrokom, ovi su kolačići za vas.

Nabavite recept naZdravi Maven.

Hrana, smeđa, kuhinja, slatkoća, desert, sastojak, slastice, čokolada, recept, giri čokolada,

Pogled na Veliki otokGetty Images Banane prekrivene čokoladom

Zalogaji smrznute banane = genije! Nikada više nećete jesti običnu bananu.

Nabavite recept naPogled s Velikog otoka.

Hrana, Sastojak, Kuhinja, Recept, Jelo, Proizvodite, Prirodna hrana, Voće, Slatkoća, Pekarska roba,

Minimalistički pekar Tropski čamci od papaje

Kombinacija kokosa, jogurta, sladoleda od banane i papaje uvijek su velika pobjeda.

Nabavite recept naMinimalistički pekar.

Getty Images Indijski orah od cimeta

Oni kikirikiji prženi na medu koje nađete na lokalnom igralištu uvijek dođu na mjesto, ali u tom slučaju vilimenkaimaju previše dobre stvari. To nije slučaj sa100orašast, prijenosni međuobrok autora Jorgea Cruisea. Indijske oraščiće lagano premažite kokosovim uljem, pospite cimetom i pecite u pećnici šest minuta. 'Hrskava su, zasitna poslastica kvalitete poput deserta, a u indijskim oraščićima ima puno dobrih masti i proteina', kaže Cruise.

Zeleno, Piće, Sastojak, Sok, Biljni sok, Tekućina, Aojiru, Zdravstveni šejk, Smoothie, Proizvodnja,

Getty Images Zeleni shake od đumbira Cilantro

'Đumbir je protuupalno sredstvo i pomaže probavi. Cilantro je superhrana, a ananas sadrži bromelain, koji također poboljšava probavu ', kažeElana Amsterdam, autor knjige Paleo kuhanje . Da biste postigli ove pogodnosti, kombinirajte jednu gomilu cilantra, jedan kockasti, neoguljeni krastavac, sok jedne limete, pola prsta đumbira i pet malih komadića ananasa u blenderu velike snage. Za optimalnu probavu, Amsterdam savjetuje da se klizitrestipolako, kao što biste vino.

Proizvod, ružičasta, slastičarska, lavanda, bež, bombon, smeđa, zanatska,

Getty Images Smoothie Pops

'Često napravim veliku količinu smoothieja samo da shvatim da ne mogu sve popiti', kaže Oz. Umjesto da troši višak, ona zarađujesmoothiepops. Jednostavno je poput miješanja pola šalice soka od limuna ili limete, šalice svježeg voća po vašem izboru i pola šalice običnog jogurta, a zatim ulijevanje smjese u kalupe od popsula od četiri unce i zamrzavanje.

Smeđa, čaša, sastojak, hrana, pribor za jelo, preplanulost, grickalice, desert, slama, breskva,

Getty Images Čoko-banana napitak

O ovoj izmišljotini nalik na smoothie mislite da je lakša, ali jednako ukusna verzija banana umočenih u otopljenu čokoladu. Kombinirajte jednu šalicu nezaslađenog čokoladnog sojinog mlijeka, nasjeckanu smrznutu bananu, malo stevije ili meda i miješajte dok ne postane srednje gusto, kaže Beller.

Proizvodnja, Hrana, Voće, Prirodna hrana, Lokalna hrana, Sastojci, Cjelovita hrana, Voće bez sjemenki, Fotografija mrtve prirode, Superhrana,

Getty Images Smrznuto crveno grožđe

Za razliku od svježeg voća, koje nažalost može biti teško pronaći i skupo kupiti, smrznute stvari su dostupne gotovo svugdje. Sisanje grožđa koje je prirodno super visokošećera, zadovoljava slatki zub - uključujući i vašu djecu. 'Za veću antioksidativnu vrijednost kupujem tamnopute', kaže Beller. Oni sa sjemenkama hranjiviji su jer su bogati vitaminom E, flavonoidima i polifenolima - istim onim dobrim stvarima koje možete pronaći u crnom vinu.

Hrana, Hrana za prste, Sastojak, Kuhinja, Recept, Proizvesti, List povrća, Jelo, Doručak, Ukras,

Getty Images Grčka salata na tostu od Wasa

Je li to salata? Sendvič? Odgovor: Malo oboje. Oz predlaže četkanje maslinovog ulja na jedan Wasa hljeb i prekrivanje suhim origanom i tankim slojem feta sira. Oni djeluju kao obvezujući za isjeckanu salatu, rajčicu, krastavac i bilo koje drugo povrće po vašem izboru. 'Krastavce narežem na daske i koristim ih kao vrh sendviča da držim sve skupa', kaže Oz.

Hrana, Hrana za prste, Sastojak, Kuhinja, Rajčica, Šljiva rajčica, Proizvodi, Cherry rajčice, Povrće, Bush rajčica,

LJUBAVNOST TVRTKE Sušeni rajčice, bosiljak i feta humusni čips

Da, sad kad pitate, mogli bismo odmah napraviti i bruskete. Budući da je malo vjerojatno da ćete razbiti nekoga u svojoj uredskoj kuhinji, ciljajte isti ukus s Kashijevim novimČips od rajčice, bosiljka i fete. Jedna porcija višezrnatog, slano-slatkog čipsa daje po četiri grama vlakana iprotein.

Posluživanje, Hrana, Kuhinja, Posuđe, Posuđe, Sastojak, Posuđe, Recept, Zdjela, Posuđe,

Ellen Silverman Gazpacho

Ne spuštajte juhu u predjelo vašeg obroka. Onaj na bazi povrća izvrsno je međuobrok, a s rajčicama, krastavcima i paprikom Ozova pakiranja čine posebno zadovoljavajuću groznicu:

6 zrelih rajčica šljiva, nasjeckanih
2 šalice kocke lubenice bez koštica
2 srednje krastavca bez sjemena ili engleskog jezika, oguljeni i nasjeckani
3/4 šalice slatkog luka Vidalia narezanog na kockice
1/2 jalapeño, mljeveno (bacite sjeme i rebra ako želite manje topline)
1 češanj češnjaka, oguljen i mljeven
1/4 šalice nasjeckanih svježih listova peršina ravnog lista
1/4 šalice nasjeckanih svježih listova metvice
1/4 šalice octa od crvenog vina
Sok od 2 limete
1 šalica soka od rajčice
Košer soli
1/2 šalice izmrvljenog feta sira za ukras
Ljuti umak ili Worcestershire umak za ukras (nije obavezno)

U blenderu ili procesoru hrane miješajte rajčice, lubenicu, krastavce, luk, jalapeño, češnjak, začinsko bilje, ocat, sok od limete i sok od rajčice dok ne postignete željenu konzistenciju. Začinite solju po ukusu. Ulijte juhu u zdjelice za posluživanje i svaku ukrasite s 2 žlice izmrvljene fete. Po želji poslužite uz ljuti umak ili Worcestershire umak.

Služi 4.

Tekućina, Tekućina, Alkoholno piće, Posuđe za piće, Piće, List, Koktel, Destilirani napitak, Posuđe, Klasični koktel,

Getty Images Chia ledeni čaj

Ledeni čaj je ljetna glavna namirnica s dobrim razlogom. Ove godine poboljšajte svoj najvrući aditiv vani, chia sjemenke. 'Zaobiđite stvari u priči s namirnicama koja je krcata šećerom i napravite svoje', kaže Rachel Beller, autorica knjige Jedi da gubiš, jedeš da pobjeđuješ . Samo pomiješajte jednu žlicu bijelih chia sjemenki u čašu nezaslađenog ledenog čaja od breskve maline i dodajte nekoliko kapi stevije ili žličicu meda za slatkoću. 'Chia se uvelike širi u tijelu i puna je antioksidansa, omega-3 masnih kiselina i vlakana', kaže Beller. Spojite s komadom voća kako biste ostali siti do večere.

Hrana, Sastojak, Posluživanje, Pribor za jelo, Ukras, Posuđe, Recept, Jelo, Zdjela, Kuhinja,

LJUBAZNOST ČOBANIJA Jogurt od manga i avokada

NaChobanijeva trgovina u New Yorku, članovi navale u 4 sata su divlji za ovu sezonsku, salsa-esque smjesu, koju lako možete stvoriti kod kuće. Napojite pola šalice grčkog jogurta od običnog Chobani s dvije žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja, po žlicom manga i avokada, pola žličice jalapeñosa, malo soli, prstohvat svježe cilantre i spritz živog soka. Zatim sve skupajte s osam čipsa plave kukuruzne tortilje.

ELLEN SILVERMAN Čokoladni kolačići iskaču

Ako priželjkujete nešto slatko, punjeno kakaom i nešto bolje za vas od čokoladnog eclaira, pokušajte Slast autor iŽvakaćasuvoditeljica Daphne Oz-ove čokoladne kremšnite. Da biste napravili šest, pomiješajte 13 unci lakog kokosovog mlijeka, pet žlica nezaslađenog kakaa u prahu, dvije žlice sirovog meda, jednu žličicu čistog ekstrakta vanilije i jednu četvrtinu žličice soli, a zatim ulijte u kalupe za led i zamrznite najmanje dva sata.

najbolji mac i sir u ct

Ljubaznošću tvrtke Slani štapići od prezle od karamele

Ponekad ženi treba njezin sladoled, a ništa drugo neće učiniti. Kad vam se dogodi, pokušajteSlani karamela s prezimom od mršave krave. Poslastica je hrskava, kremasta, slatka i zaista je teško razlikovati od prave.

Hrana, Sastojak, Posuđe, Smoothie, Kuhinjsko posuđe, Ukras za koktel, Zdravstveni shake, Slatkoća, Voće, Žlica,

Getty Images Flip Fro Yo

Kad siđete s linije Yogurtland, možda ste si već poslužili gomilu jogurta i slatkiša. Uštedite kalorije okretanjem ili prevrtanjem smrznutog jogurta. 'Počnite od gornje trake', kaže Beller. 'Utočite voće bogato antioksidansima kao svoju bazu, a zatim smrznuti jogurt uvijte kao preljev.' Sad, uživajte u razgovoru s djevojkama.