Kako izbjeći 7-godišnji svrbež u braku
Lisica 20. stoljeća U nekom trenutku mnogih dugotrajnih veza parovi dožive grubu mrlju - vrijeme kada se prepiru više nego obično, osjećaju dosadu i nemir, a mogu čak i maštati o tome da su s nekim drugim. Psihološki pojam '7-godišnji svrbež'postao popularan 1950-ih kada se istoimeni film bavio idejom da mnogi od nas nakon 7 godina gube zanimanje za svoje monogamne veze (iako će zauvijek biti popularnije pamćen kao film u kojem je Marilyn Monroe stajala iznad rešetke u podzemnoj željeznici dok je bijela haljina s halterima puhala joj je iznad bedara).
Ako vas ili vašeg partnera nanese 7-godišnji svrbež, to ne značiautomatski razvod- naprotiv, to je potpuno normalno.
'U svakom se pothvatu s vremenom javlja dosada - to je zato što roman postaje rutina', kažeDr. Paul Hokemeyer, licencirani obiteljski i bračni terapeut. 'Smatram da je sedmogodišnji ciklus svrbeža sasvim valjan. Nakon 7 godina većina parova prolazi kroz razdoblje 'nelagode'. Smatraju svog supružnika iritantnim ili dosadnim i pitaju se, makar samo šapatom sebi, bi li im bilo bolje u drugačijem odnosu. ' Ali ne moraš se izbezumiti. Zapravo, smatrajte to pozivom za uzbunu radi poboljšanja odnosa. Prilično je lako popraviti taj osjećaj.
Oglas - Nastavite čitati u nastavku
Većina ljudi ljubav zamijeni s imenicom, kaže Hokemeyer, kada je u stvari,to je glagol- radnja koja je dinamična, stalno u promjeni. 'To nije nešto statično. Gledajte na ljubav kao na vodu, a na vašu vezu kao na dugačku i krivudavu rijeku koja joj omogućuje da teče. Da, bit će tihi bazeni i kameniti dijelovi, ali to je dio avanture ', kaže Hokemeyer. A avantura je dobra stvar.
trebate li oprati lice hladnom ili vrućom vodom
Svi se sjećajuvrući seksimali su na početku veze: Seks povrh perilica rublja i kuhinjskih šankova, vrsta seksa zbog kojeg ste pozvali bolesne s posla. Još uvijek možete uživati u napadimadivlji seks, naravno, ali trebali biste znati da će se vaš spolni život promijeniti jer se vaša tijela i libidi mijenjaju kako starete. 'Ne mislite da vaš seksualni život treba biti život dvadesetogodišnjaka', kaže Hokemeyer. (Baš kao što se ne pritišćete da stanete u svoje traperice iz srednje škole ... zar ne?) 'Kako starimo, tako nam se spolni nagon smanjuje. To je funkcija naše biologije. Dopustite da se vaš spolni život vremenom promijeni. Ako očekujete da bude onako kako je bilo, ukaljaćete njegov sadašnji i budući izraz. '
Primamljivo je kriviti partnera ako vam veza dosadi, iritira ili uznemiri i razmišljati poput:Ja f samo bi on s vremena na vrijeme prao posuđe; samo da mu je stalo do praznika poputValentinovo!,i tako dalje. No, 'optuživanje partnera, a zatim pokušaj promjene samo će dovesti do ogorčenja i bijesa', kaže Hokemeyer. 'Te emocije dijele veze.Najbolji recept za zanimljivu vezuje postati zanimljiva osoba. ' Ono što možete učiniti pokreće opseg, kaže on, od kretanja drugim putem do posla, do čitanja više,zajedničkom igranju društvenih igara umjesto gledanja televizije noću. Napokon, 'mali koraci vode do golemih promjena u osobnosti i percepciji'.
Najbolji način za borbu protiv dosade u vezi je ispuniti svoj život uzbudljivim pustolovinama kojima se možete radovati u paru, kažeKathryn Smerling, psihoterapeut koji trenutno služi kao klinički instruktor na planini Sinaj u odjelu ob / gyn i u Dekanskom vijeću na Sveučilištu New York School of Social Work.
'Ako imate djecu, istaknite to (najmanje dva puta godišnje)uzeti odmorod njih ', kaže Smerling. 'Stvarno se možete cijeniti kad djeca nisu u blizini. Čak i ako ne možete uzeti godišnji odmor, neka ih rodbina ili prijatelj gledaju preko vikenda i odvedu se na „boravak“. Zajedno napravite nešto fizičko. Najam bicikla, planinarenje, trčanje - vježba je nevjerojatno vezivno iskustvo. '
Vaša želja za kontaktom s vanjskim svijetom ne nestaje kad se vjenčate. U stvari može biti točno suprotno: Možda priželjkujete više društvenih iskustava - pa zašto ne biste pozvali druge parove i dogovorili mjesečno okupljanje u restoranu, baru ili kod nekoga kod kuće? Čineći to, mogli biste se osjećati manje izolirano; plus, nikad ne škodi podijeliti smijeh o bračnom životu s prijateljima koji su u istom čamcu. 'Pokušajte raditi stvari s društvenom grupom ili zajedničkim prijateljima; vanjska stimulacija je uvijek korisna ', kaže Smerling.
Vaši povezani prijatelji na Facebooku možda putuju svaki drugi tjedan na egzotična mjesta, dok drugi oženjeni prijatelji izgledaju da jedu u lijepim restoranima svake druge večeri. Ali sve što blista nije zlato, a ono što se na društvenim mrežama može činiti savršenim bračnim životom jednako je složeno kao i vaš brak i svaki drugi odnos na zemlji. 'Prestanite se uspoređivati s drugim ljudima', kaže Smerling. 'Osjećat ćete se manje nego ako uvijek tražite stvari ili osobine koje imaju drugi parovi. '
Ako, kada razgovarate o nečemu spornom ili otvorenom prepiranju, već razmišljate o tome što ćete reći dok vaš partner govori, pokušajte duboko udahnuti, razbistriti glavu i jednostavno se usredotočiti na ono što pokušava reći ti. Osjećaj da vas partner sluša često je mnogo važniji od toga slaže li se s vama.
seksualni stil kako bih impresionirao svog muškarca
'Često imamo negativan odgovor na trzanje koljena na ono što nam partner kaže ili želi učiniti', kaže Tessina. 'Umjesto negativnog odgovora,' To neće uspjeti ... ',' Ne možemo to učiniti ... ', pokušajte slušati i razmišljati još nekoliko sekundi. Možda ćete otkriti svoje početne promjene u odgovoru i, u svakom slučaju, slušanje i razumijevanje nije isto što i slaganje. Kad vaš supružnik osjeti da vam je stalo do toga što on ili ona govori, priroda komunikacije promijenit će se na bolje. '
Will Smith, pokazujući Jada Smith
Ako želišizbjegavajte svađe oko gluposti, najbolje što možete učiniti u paru je naučiti komunicirati - često i bez ograničenja. 'Razgovarajte često i iskreno o svojim frustracijama, o seksu, o ljutnji, o razočaranju, o tome kako se cijenite, o smislu života i o svemu', kažeTina B. Tessina, Dr. Sc. i licencirani psihoterapeut. 'Nijedna tema ne smije biti zabranjena. Naučite slušati i komunicirati umjesto da se borite. Borba je djetinjasta, a vi želite odraslu vezu. '
Grleći se idirljivdokazano smanjuje stres, jača imunološki sustav i oslobađa oksitocin, koji pomaže ljudima da se povežu s drugima. Stoga nije iznenađenje dadodirivanje svog partnerasvakodnevno vas mogu povezati i uskladiti međusobne fizičke i emocionalne potrebe.
'Sjednite blizu svoje značajne druge i nježno položite ruku na njegovo ili njezino rame, nogu ili ruku', kaže Tessina. »Ako ste u autu, lagano mu dodirnite rame ili ruku. Otkrićete kako vaš razgovor postaje topliji i brižniji. Ako ste se mučili ili ste spremni oprostiti jedni drugima, sučeljavanje i držanje obje ruke pomoći će vam da se osjećate pozitivnije povezani i uvjereni. '
Ponekad se brak može osjećati poput drame u sudnici u kojoj svatko od vas očajnički želi postići svoj put. Ako uvijek možete pokušati i sjetiti se da imate leđa jedni drugima i dijelite zajednički cilj, manje je vjerojatno da ćete partnera vidjeti kaodaosoba koja vas zadržava od sebe.
»Nemoj shvatitizapeo na čijem pravu ili ne- umjesto toga usredotočite se na ono što će riješiti problem ', kaže Tessina. 'Nastojte surađivati kako biste oboje mogli imati ono što želite. Kada izgradite uspješno radno partnerstvo, svatko će od vas osjećati podršku i poštovanje od strane drugog. Kad svatko od vas osjeti da drugome u srcu stoje vaši najbolji interesi, problemi se rješavaju ne po mom ili na vaš način, već tako da oboje budu zadovoljni rješenjem.
I odjednom ... svrbež je nestao, zar ne?