20 jednostavnih koraka za sretniji i lakši život
Postavite alarm, naspavajte se, organizirajte svoje aktivnosti, (pokušajte) jesti zdravu hranu, nemojte pretjerivati o stvarima, budite strpljivi i popravite onu zidnu policu koju već tjednima odgađate.
Zvuči poznato?
Da smo rođeni s uputama kako pojednostaviti stvari, sigurno ne bismo pola života proveli tražeći načine da si olakšamo svakodnevni život.
Neki od nas idu toliko daleko da misle da je u jednom trenutku moguće dostići životno savršenstvo (samo da bismo završili razočarani), što nas dovodi do sljedeće hipoteze:Lakše je olakšati život nego dostići savršenstvo.
Ali čekaj, znači li lakši život bolji život?
Sigurno da.Uz nakupljanje odgovornosti odraslih, traženje jednostavnosti čini se prirodnom i ispravnom stvari.
Bilo da ste roditelj s punim radnim vremenom, vodite posao ili studirate, suočavanje s izazovima neizbježan je dio svakodnevnog života.
Unatoč tome, promjenom navika i provođenjem namjerne strategije življenja možete iskoristiti svoj svakodnevni život na najbolji način!
što momcima fizički izgleda privlačno
Kako olakšati život u 20 jednostavnih koraka
Da, ne probudite se samo jednog dana i shvatite da ste počeli živjeti lakšim životom (osim ako niste mađioničar).
Olakšati život znači poboljšati svoju rutinu, riješiti se nepotrebnih stvari (i ljudi) i slično.
U osnovi, radi se o promjeni ili poboljšanju vašeg trenutnog načina života. Da, možete si olakšati život, a evo kako ćete to učiniti!
1. Stvorite osobne granice i pravila
Stvaranje granica i pravila definitivno je jedna od stvari koje olakšavaju život. Zapamtite da čak i jednostavne odluke poput učenja reći ne mogu bitiodluke koje mijenjaju život.
Možete napraviti osobna pravila koja ćete izbjegavati odugovlačenje (ili to prihvatiti u određenim okolnostima).Razmislite o svom trenutnom upravljanju vremenom, financijama i energiji uloženoj u različite aktivnosti.
Ima li prostora za postavljanje granica? Ako da, onda znate što biste trebali učiniti. Nakon što ih postavite, pobrinite se da živite po njima.
2. Pojednostavite vrijeme obroka
Ne znam jeste li primijetili, ali planiranje obroka i priprema obroka postali su jako popularni u posljednje vrijeme. Jedan sam od onih ljudi koji prakticiraju planiranje obroka, što mi štedi puno vremena i energije.
Kad imam više vremena, pripremam i obroke cijeli tjedan.Dakle, ono što trebate učiniti jepronaći sustav koji radinajbolje za tebe.Usluge dostave obroka također su izvrsna alternativa ako imate gust raspored.
3. Pritisnite tipku za pauzu s vremena na vrijeme
Često to zaboravljamoživot je maraton, a ne sprint… Zaboravljamo važnost pritiskanja gumba za pauzu između naših dnevnih zadataka. Ako želite lakši život, to je upravo ono što trebate učiniti.
Na primjer, možete pritisnuti tipku za pauzu nakon što ste oprali suđe ili nakon što ste obavili kupnju.Ove male pauze regulirat će vašu razinu stresa i pomoći vam da usporite naporan dan.
Oni će vam također pomoćiotključajte svoj puni potencijaljer ćete naći malo vremena da živite u trenutku i usredotočite se na samo postojanje. Nepotrebno je spominjati da ne biste trebali zanemariti svoj slobodni život kada ste isključivo usredotočeni na uživanje.
4. Dovoljno spavajte
Ako želite olakšati život, dovoljno se naspavajte. Lakše je reći nego učiniti, zar ne? Osjećam te potpuno. Dovoljno spavanje spriječit će probleme mentalnog zdravlja kao što sudepresijai poboljšati svoj dnevni učinak.
Dakle, evo nekoliko stvari koje vam mogu pomoći da poboljšate san:
- Nemojte pregledavati sadržaje društvenih mreža najmanje 1 sat prije odlaska u krevet.
- Nabavite starinsku budilicu.
- Isključite sve telefonske obavijesti.
Zašto?
Budući da beskonačno pomicanje sadržaja na društvenim mrežama stvara ovisnost.
Nabaviti starinsku budilicu znači smanjiti zračenje vašeg mobitela na minimum. Ako stvarno trebate postaviti alarm na mobitelu, nemojte ga stavljati uz glavu jer bi vam mogao ometati san.
Mislim da nema potrebe objašnjavati treće jer svi znamo da su obavijesti najveće ubojice sna.
Pro tip:Ako ste tidsoptimist (netko tko obično kasni jer misli da ima više vremena nego što ima), onda vam alarm neće pomoći.
5. Organizirajte sve svoje predmete
Gdje su škare? Gdje je moja omiljena majica? Tko je uzeo daljinski?
Jesu li ova i slična pitanja postala svakodnevna briga u vašem domu? Onda je krajnje vrijeme da organizirate sve svoje artikle. Drugim riječima: morate pronaći dom za sve.
Stavite sve te sitnice u jednu ladicu, razvrstajte majice prema boji ili drugim kriterijima. Pronađite mjesto za svoje stvari u teretani, organizirajte svoju kuhinju i tako dalje.
Dakle, kada nađete da tražite tu jednu specifičnu stvar, znat ćete gdje se nalazi u roku od nekoliko sekundi. Ako ne znate, onda trebate reorganizirati stvari dok sve ne dobije svoje mjesto.
6. Napravite reviziju bolnih točaka
Svatko ima svoje bolne točke. Ako niste upoznati s konceptom, on u osnovi podsjeća na stvari koje vam svakodnevno uzrokuju psihičku ili fizičku bol.
To su obično male stvari poput stalnog nemogućnosti pronalaženja telefona. Također može biti a velika stvar, poput borbe sa svakodnevnim putovanjem na posao.
Jedna od mojih bolnih točaka bilo je rezanje voća i povrća, posebno lubenice. Dakle, razmišljao sam kako mogu riješiti ovaj problem. Pa, u tome mi je pomogao jedan moj prijatelj koji me upoznao s jednom od onih naprava koje olakšavaju život: rezačem za lubenice.
Nisam ni znao da tako nešto uopće postoji, a sada kada znam, jako sam zahvalan na tome. Nakon što uklonite svoje bolne točke, imat ćete manje stresa u životu, što će vam olakšati život.
7. Olakšajte si život tako što ćete očistiti stvari
Trebalo mi je vremena da smislim ovu čarobnu formulu:
Manje stvari u vašem domu = manje za čišćenje = lakši život.
Budite iskreni prema sebi. Koliko predmeta imate u kući koje više ne koristite? To može biti bilo što, od vaše odjeće do kuhinjskih naprava.
Nekad sam bio jedan od onih ljudi koji su nakupljali stvari bez ikakvog razloga.Znala sam da ih nikada neću nositi niti koristiti, ali sam ih se ipak teško riješila? Zašto? Ne znam, ali vjerojatno je to povezano s našim psihičkim stanjem.
kako reći mužu da nisi sretan
Sada sam veliki obožavatelj minimalizma i nikad nisam bio sretniji. Više ne gomilam stvari jer razmišljam racionalno.
Rasčistiti svoj dom i živjeti minimalističkim načinom života najbolja je stvar koja vam se može dogoditi jer će vam uštedjeti puno vremena i mentalne energije.
8. Uravnotežite svoj raspored
Nakon što ste očistili svoj dom, vrijeme je da uravnotežite svoj raspored kako biste bili fleksibilniji. Dakle, evo jedne od najvažnijih lekcija koje ćete ikada naučiti:Nikad ne uzimajte život zdravo za gotovoi pametno iskoristiti vrijeme.
Svi znamo da je promišljeno korištenje vremena izazovno, ali nije nemoguće.
Dakle, ako je vaša teretana pored trgovine, onda je ovo savršena prilika da uštedite vrijeme ubijanjem dvije muhe jednim udarcem. Drugim riječima, možete kupovati nakon što odete u teretanu.
Dan možete započeti zadacima koji zahtijevaju veliku energiju, a završiti s onima koji zahtijevaju minimalnu energiju.Uvijek planirajte stvari i pravite popise obaveza.
Sretni ste jer danas postoji mnogo aplikacija koje vam omogućuju sastavljanje virtualnih popisa zadataka. To je još jedan sjajan način da uštedite više vremena.
9. Riješite se svega što vašem životu ne dodaje vrijednost
Otpuštajući svejednako živjeti lakšim životom. Ne mislim konkretno na predmete u vašoj kući ili ljude, već na sve u vašem životu.
Dakle, počnimo sa sljedećim:
- Olakšajte stvari tako što ćete se riješiti beskorisnih predmeta iotrovni ljudi.
- Riješiti segaslighting u veziiplitki ljudi.
- Riješite se ogovaranja i uzimanja ljudi zdravo za gotovo.
- Riješiti se trava je zelenija sindrom.
Vjerujte mi - vaša dobrobit će vam biti zahvalna na tome.
10. Pretvorite svoje dnevne zadatke u zabavne aktivnosti
Ne znam za vas, ali ja sam uvijek bio dobar u tomepronalaženje radosti u malim stvarima, i smatram da je to moje najveće životno postignuće.
Da, svi znamo da naši svakodnevni zadaci ponekad mogu biti frustrirajući (ili cijelo vrijeme), ali ne možete ih jednostavno prestati obavljati.
Dakle, najbolje što možete učiniti kako biste sebi olakšali život je pretvoriti ih u zabavne aktivnosti.Budite kreativni dok pranje posuđa (operite ih u ritmu svoje omiljene glazbe) ili slušajte podcaste dok usisavam.
Postoji toliko mnogo drugih načina da svoje kućne poslove i druge aktivnosti učinite ugodnijim nego obično. Samo budi kreativan.
11. Uspostavite jutarnju i večernju rutinu
Svjestan sam da rutine mogu biti dosadne jer stvari ponavljate dan za danom, ali one nam olakšavaju život. Za početak, možete uspostaviti jutarnju i večernju rutinu.
Na primjer, jutro možete započeti s afirmacije samoljublja a zatim nastavite s ostalim uobičajenim zadacima.Vaša večernja rutina može biti čitanje knjiga, meditacija, kuhanje večere i druge stvari koje inače radite.
12. Postavite dnevne ciljeve
Zapamtite da ste sami zaduženi za svoj život i nikada ne biste trebali podcjenjivativažnost discipline. Da biste što bolje iskoristili svoj dan, važno je da postavite neke dnevne ciljeve.
To može biti završetak čitanja knjige, fokusiranje na svoj hobi, kuhanje nečeg specifičnog itd.Dnevni ciljevi dat će vam osjećaj postignuća, a nakon nekog vremena pretvorit će se u velike ciljeve.
13. Pojednostavite svoje financije
Pojednostavljivanje vaše financije uključuju sljedeće:
- Pregledajte svoje troškove i izradite plan štednje.
- Automatizirajte (koristite internetsko bankarstvo jer ćete tako uštedjeti puno vremena).
- Plaćajte račune čim ih dobijete.
- Potrošite svoj novac pametno.
Iskoristite svoj novac da napravite svoj život lakši .To može biti ulaganje u terapeuta, primanje masaže, unajmljivanje čistačice ili slično. Uglavnom, svoj novac upotrijebite na stvari koje poboljšavaju vaše fizičko i mentalno zdravlje.
14. Uspostavite rutinu brige o sebi
Pijte puno vode, hodajte barem 30 minuta dnevno, družite se s prijateljima i obitelji, detoksirajte se od tehnologije, vježbajte, razmazite se pjenušavim kupkama, a popis se može nastaviti.
Nemojte me krivo shvatiti, rutine samopomoći ne uključuju samo duge pjenušave kupke i vodu za piće.Učenje da voli sebe je također a briga o sebi rutina koja zahtijeva više truda.
Ako se osjećate izgubljeno ine znaš što bi sa svojim životom, naučite prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste i raditi na poboljšanju stvari koje sabotiraju vaš daljnji razvoj.
15. Nemojte se ustručavati potražiti pomoć kada je to potrebno
Pojednostavljivanje vašeg života također uključuje traženje pomoći kada je to potrebno. Ako trebate pomoć oko nekih zadataka na poslu, zamolite svoje kolege da vam pomognu.
Ako si suočavanje s depresivnim mislima , nemojte se ustručavati razgovarati o tome sa svojim prijateljima, obitelji ili terapeutom.
Ako imate problemapreboljeti slomljeno srce, razgovarajte s nekim kome vjerujete ili potražite pomoć od savjetnika za odnose ili drugih certificiranih terapeuta.
kako biti neodoljiv u krevetu
Što god vas muči u ovom trenutku, nemojte se ustručavati potražiti pomoć kada je to potrebno. Sljedeći put, ti ćeš pomoći drugima.
16. Radite stvari koje ste odgađali
Dobro, svi vi koji ste odgađali radnje, dignite ruku! Znam da ste svi digli ruke (pa i ja), što je sasvim razumljivo.
Ali stvari se od sada mogu i moraju promijeniti. Vrijeme je da preuzeti odgovornost za svoje postupke i radite stvari koje ste tjednima zakazivali i odgađali.
Vrijeme je da ažurirate svoj popis obaveza sa svim onim stvarima koje ćete prije ili kasnije morati obaviti. Dakle, što će to biti?
Zamislite samo onaj osjećaj konačne slobode nakon što obavite zadatak koji ste dugo odgađali. Pustite taj osjećaj da vas potakne da postanete aktivni sudionik u vlastitom životu.
17. Nemojte se zamarati malim stvarima
Evo jednog od7 životnih pravila: Ti si jedini zadužen za svoju sreću. Dugoročno se ne preporuča dopustiti da vas male stvari uznemire. Zašto?
Jer će to negativno utjecati na vaše psihičko i fizičko zdravlje. Prihvatite da neke stvari jednostavno nisu vrijedne vašeg vremena i energije.
Dakle, nađite hrabrosti prihvatiti stvari koje ne možete promijeniti. Umjesto toga, usredotočite se na poboljšanje stvari koje možete.
zašto sam nesretna u braku
Budite amoderni hipi. Ne brinite o tome što drugi misle o vama (ili o podudaranju boja) ili o onima koji su vas odlučili isključiti iz svog života.
Loše stvari će se dogoditi, ali na vama je kako ćete se nositi s tim.
18. Ne potiskujte svoje osjećaje (posebno negativne)
Potisnuti svoje osjećaje nikada nije dobra ideja. Umjesto toga, trebali biste ga se riješiti razgovorom s nekim o tome ili vođenjem dnevnika.
Toplo predlažem časopise jer vam mogu pomoći u procjeni vašeg napretka (posebno ako ste žrtva ljubavno bombardiranje ili narcisoidne laži ).Također, pomoći će vam da bolje razumijete svoju situaciju.
Kad sam prekinula s bivšim, zapisivanje svojih osjećaja puno mi je pomoglo u mojim unutarnjim borbama.
Krenuo sam dalje u rekordnom roku jer nisam potisnuo svoje emocije. I ja sam plakala kad mi se prohtjelo. Sve te stvari pomogle su mi da idem dalje brže nego prije.
19. Suzite svoje mogućnosti prilikom donošenja odluka
Nikada nisam bio ljubitelj donošenja odluka jer sam se uvijek bojao da ću donijeti pogrešnu.Ako se i vi osjećate na isti način, najbolje je suziti svoje mogućnosti prilikom donošenja odluka.
Ako trebate birati između pet restorana, provjerite njihove recenzije na Googleu ili pitajte za mišljenje drugih ljudi koji su tamo bili. Suzite svoje mogućnosti na dva ili tri restorana i to će učiniti stvari manje stresnim.
Istu metodu možete primijeniti na bilo što drugo.To uključuje izbor između nekoliko majica, jelovnika restorana i drugih stvari koje imaju više mogućnosti za odabir. Suzite te opcije na dvije ili tri stvari i bit ćete dobri.
20. Pronađite srebrninu u svemu
Svatko može biti pesimističan cijelo vrijeme, ali potrebna je hrabrost za život ispunjen optimizmom. Kada se nešto loše dogodi (a znate da hoće), nemojte odmah početi kriviti druge za to ili svemir.
Umjesto toga, pronađite srebrnu oblogu. Pronađite nešto što će vam dati nadu i promijeniti vaš pogled na cijelu situaciju.
Također,budi zahvalanza male i velike stvari jer to je tajna privlačenja više pozitivnosti u svoj svakodnevni život. Zapamtite da postajete ono o čemu razmišljate. Nahranite svoj um pozitivnim stvarima, a zauzvrat ćete ih dobiti više.
Nemojte moliti za lakši život, nego učinite život lakšim
Svi želimo živjeti lakšim životom, ali nije svatko od nas spreman olakšati ga. Pa, nemojte biti jedan od tih ljudi.Umjesto toga, probudite se, pogledajte oko sebe, procijenite svoj životni stil i napravite neke promjene!
Budite odlučni poboljšati ono što možete i prihvatite stvari koje ne možete promijeniti.Preusmjeravanje vaše energije u činjenje ispravnih stvari najbolji je način da napravite svoju život lakši .
Riješite se stvari koje više ne koristite i ljudi koji vas iscrpljuju. Postavite dnevne ciljeve, naspavajte se i pojednostavite vrijeme obroka. Nemojte moliti za lakši život, već budi onaj koji će ga olakšati. Zašto?
Jer to dugujete sebi i onima koji vas vole.